Mairamkul Abysheva

1- класс 1973 г

Урматтуу ата-энелер!
Заманбап гаджеттер жашообуздун ажырагыс бөлүгүнө айланды. Бирок телефон жана планшеттерди ашыкча колдонуу балдардын ден соолугуна жана өнүгүүсүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн экенин унутпоо керек.
ГАДЖЕТТЕР БАЛА ҮЧҮН ЭМНЕСИ МЕНЕН КООПТУУ?
🧠 Мээнин өнүгүүсүнө жана эс тутумга терс таасир этет
Экран алдында көп убакыт өткөрүү көңүл бурууну төмөндөтүп, эс тутумду жана окууга болгон жөндөмдү начарлатышы мүмкүн.
👁 Көздүн көрүүсүн начарлатат
Экранды узак кароо көздүн кургап кетишине, чарчоосуна жана көрүүнүн начарлашына алып келиши мүмкүн.
😴 Уйкунун бузулушу
Экрандан чыккан көгүлтүр жарык мелатонин гормонунун бөлүнүшүн азайтып, баланын уктап кетишин кыйындатат жана чарчоону күчөтөт.
🧍 Омуртка жана дене түзүлүшүнүн бузулушу
Телефонду туура эмес абалда узак колдонуу омуртканын кыйшайышына, моюн жана белдин оорушуна себеп болушу мүмкүн.
😟 Эмоциялык бузулуулар
Маалыматтын жана оюндардын ашыкча болушу кыжырданууга, тынчсызданууга жана агрессивдүү жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн.
ДАРЫГЕРДИН СУНУШТАРЫ
✅ Гаджеттерди колдонуу убактысын чектеңиз:
3–6 жаштагы балдар — күнүнө 1 сааттан ашык эмес.
7–12 жаштагы балдар — күнүнө 1,5–2 сааттан ашык эмес.
✅ Ар бир 20–30 мүнөт сайын тыныгуу жасап, көзүнө жана денесине эс алдыруңуз.
✅ Уктаардан 1–1,5 саат мурун гаджет колдонбоңуз.
✅ Телефонду 30–40 см аралыкта кармап, туура отурууну үйрөтүңүз.
✅ Таза абада сейилдөөгө, кыймылдуу оюндарга жана жандуу баарлашууга көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
✅ Балдарыңызга өзүңүз үлгү болуңуз — алар менен сүйлөшүп жатканда телефонуңузду четке коюңуз.
ГАДЖЕТТЕРДИН ОРДУНА ЭМНЕ МЕНЕН АЛЕКТЕНСЕ БОЛОТ?
📚 Китеп окуу
⚽ Кыймылдуу оюндар
🎨 Сүрөт тартуу жана чыгармачылык
👨‍👩‍👧‍👦 Үй-бүлө жана достор менен баарлашуу
🚲 Таза абада сейилдөө жана велосипед тебүү
Балаңыздын ден соолугу — сиздин колуңузда!
Гаджеттер балалыкты алмаштырбасын, пайдалуу жардамчы гана болсун!

Для чего создаётся семья, в чем смысл семьи?.. 4 ЦЕЛИ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ Марина Замшарифовна Таргакова - психолог, общественный деятель, авт...

На зарядку становись

ПОЧЕМУ ХРЯЩ РАЗРУШАЕТСЯ КАЖДЫЕ 30 МИНУТ  Почему суставы начинают болеть даже у молодых людей? И правда ли,...

Өзүңөрдү, жүрүм-туруңарды, оюңарды оңдогула, силер эмне болсоңор мага баары бир, жаш балдарды аяп жүрөгүм ооруйт, байкуштардын күнөөсү жок. Күйөө дагы!!! Аял дагы!!! Ойлонгула, өскүлө, кеңейгиле!!!