Water Health

អត្ថប្រយោជន៍ទាំង៩យ៉ាងរបស់ទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មា
១. ការសម្រកទម្ងន់
២. ជំនួយការរំលាយអាហារ
៣. សំអាតពោះវៀន និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម
៤. ជម្រុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
៥. សំអាតជាតិពុលតាមផ្លូវទឹកនោម
៦. រក្សាសមតុល្យជាតិអាស៊ីត (pH​​)
៧. ជម្រុញការព្យាបាល
​៨. រៀបចំផ្លូវដង្ហើម
៩. ជួយសម្រួលប្រព័ន្ធលសិកា (Lymph System)

សម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈ៧ថ្ងៃ
ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយលើកកម្ពស់ការចំណាយថាមពលដោយមានប្រសិទ្ធភាព និងជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

១. ទឹកកែវដំបូង ផឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង
បន្ទាប់ពីក្រោកពីគេងនៅម៉ោង ៧-៨ ម៉ោងរាងកាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវផឹកទឹកក្តៅមួយកែវបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ នេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ​ បំបាត់ល្បឿន ចៀសវាងហានិភ័យនៃការទល់លាមក និងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។

២. កែវទឹកទី ២ ទទួលទាននៅម៉ោង ៩ ព្រឹក
បន្ទាប់ពីញុំាអាហារពេលព្រឹករួច ការផឹកទឹកមួយកែវជួយសម្អាតមាត់ និងជម្រុញការរំលាយអាហាររាងកាយ ធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសមានថាមពលលឿន ការទទួលទានកាឡូរីក៏ស៊ីបានល្អប្រសើរដែរ មិនកកកុញនៅក្នុងខ្លួនប្រាណបង្កឱ្យឡើងទម្ងន់។

៣. កែវទឹកទី ៣ នៅម៉ោង ១១ និង៣០
កែវទឹកទីបីនៃថ្ងៃគួរតែត្រូវទទួលទានមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ វានឹងជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត កំណត់ការញុំាច្រើននៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ដែលវាជាការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

៤. កែវទឹកទី ៤ នៅម៉ោង ១៣ និង៣០
ទឹកមួយកែវពេលរសៀល នឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ វានឹងជួយជម្រុញចលនាក្រពះ ពោះវៀន និងកាត់បន្ថយបន្ទុកលើក្រពះ ចៀសវាងការប្រមូលផ្តុំចំណីអាហារ ឬសារធាតុចិញ្ចឹមដែលងាយបង្កជាខ្លាញ់ក្បាលពោះ។