Elletemz

불멍과 물멍과 고기멍까지🤩
#서린이🏄‍♀️

수영으로 #유산소운동
그냥 폭풍유산소 그 자체
물속에서 움직임은 물밖과 비교하여
저항.부력 등으로 인해 더 많은
칼로리소모를 하여 더 많은 에너지를
쓰기에, 부지런히 움직이면 좋아요!
3월말 가평은 갈색갈색 했는데
4월중순 가평은 초록+파랑💙🌿
오늘날씨 진짜 여름같죠👙

수영으로 #유산소운동
3월말 가평은 갈색갈색 했는데
4월중순 가평은 그린+블루💙🌿
오늘날씨 진짜 여름같죠👙

눈부심에 졌다🫣
해와 눈싸움 못하는편!!
올여름엔 진짜 웨이크서핑에 도전🙌🏻
청바지에 흰티 입기 가장 좋은 봄!
대신 타이트한 옷이 남기는 안좋은점도
많기에 꼭 관리도 필수에요👖

#셀룰라이트 고민이지만
운동이 힘들고 하기싫다면🥲
바르리만해도 슬림관리되는 바디크림
추천해요🙌🏻
운동으로 해결되지않는 셀룰집중관리!
관리가 필요한곳에 바르기만하면 끝!
주요성분인 “포스파티딜콜린“ 이
심부열을 올려 체지방+셀룰 집중관리
셀룰라이트는😈
➰혈액순환이안되고 노폐물이쌓여
➰지방조직의 증가로 발생하는뭉침
그럼,셀룰을없애는지름길은?🙌🏻
운동.식단.림프마사지 등 많지만
지방+노폐물+체액이 혼합된 셀룰은
➖운동으로 탄력있게 관리!
➖마사지와 주기적인관심+관리필요!
조금만 살쪄도 셀룰이 심하게 보이는애
저요🙌🏻 그래서 365일꾸준관리하는데
하나는 에스테틱전용 고가향좋은제품
또하나는 바디로션같은 가성비크림제품
이런애들은 아깝다고 콩알만큼바르면
효과가 없는거 아시죠? 바디로션바르듯
듬뿍듬뿍 발라야 변화를 볼수있어요!
500미리 짐승용량 두달내내 매일써도
하루1천원꼴의 슬림바디크림

국내 에스테틱의 약70%이상이
이 브랜드를 쓰니 다들 아실것같지만
가끔하지말고 ”매일쓰는게“ 핵심이에요!

유지어터 #관리식단
요즘 일에치여🥲 운동량부족과
첫캠핑후 휴유증😶‍🌫️ 의 체력관리로
면역력 끌어올리기부터 하고있어요
제가 한쪽무릎이 안좋았나봐요😂
준비운동없이 뛰면 시큰?하는 느낌에
무릎보호와 재활관리 잘 하는중이고
요즘의 #유지어터식단 기록은
피드처럼 !! 최대한 탄.단.지 골고루먹고
먹고싶은 것들은 되도록 집에서직접!
먹는거 진자 좋아해서 파스타도
떡볶이도 건강한재료로 찾아서
해먹기 고수🙌🏻

#뿌염 하시는분🙌🏻 주목
진짜 건강한 염색샴푸🔛
특허받은 식물성추출물로 만든컬러샴푸
사실 전… #뿌리염색 목적으로 쓰지만
흰머리인 부모님도 거의 감탄모드🫢
자연유래성분 무자극0.00% 이기에
머리한번 샴푸하면 끝🫥
건강한 웰니스라이프 실천모드라
피부도 두피도 몸도 건강하게 제일좋아요
지금 #프로필링크클릭

요즘 #캠핑 에 진심모드
이거 사도사도 왜 끝이없죠??
건강한 웰니스라이프🌿 를 위해
자연과의힐링을 해보겠다고
생긴것과 다르게 모기도 손으로 못잡는
제가….🤔 캠핑에 도전하는중!
그리고 #컬러샴푸
뿌염 하시는분들 두피부분만 하시잖아요?
이건 샴푸라 전 머리 전체를 감았는데
색도예쁘고 자극도없고 진짜 최고🙌🏻
#뿌염하지마세요
#샴푸하세요😶‍🌫️

#다이어터일기 #식단기록
다이어트도시락 추천해주세요🙏
3월되고 저 관리모드 시작했는데요~
삼시세끼 다 해먹으려니 너무 귀찮🥲
한끼정도는 도시락 시켜먹으려는데
어디가 맛있어요??🤔
오늘아침은 현미취나물계란볶음밥🍙
그리고 채소과일 사과표해독주스🥦
점심은 현미참치샌드위치🥪
저녁은 뭐 먹지…??🤔

다이어터의 봄습관기록💛
지지난주 보드타다 살짝터치한 슬로프에
손가락인대를 다쳐서요😞
저 요즘 바벨.덤벨을 못들어요
엄청 억울함…🥲
그래서 운동은 전신운동 하체운동위주
대신 식단은 완벽은 저와 거리가 머니
맛있고 건강하게 지키고있어요🙌🏻
관리를 잘 안하면 금새 변하는체형이라
365일 관리모드🙏 습관화시키기
오늘 해독주스엔 딸기를 넣었더니
너~~~~무 맛있는데?🍓

오늘낮 17도라면서요🫢
갑자기 훅 다가온 봄이니까 #관리모드
주말에 냉장고정리하며 냉장고한개는
식단냉장고로 싹 바꿔서 정리해놓고 !
다시 해독주스도 만들어놓고
운동+식단모드 돌입🙌🏻
겨울에 잠깐 휴식모드했더니 소흘해져서
다시 불붙여보고 있어요🧨

필카느낌가득📸