Tips Douae

حَــــــــــــبِـيِــّٰت

𝓗𝘪 𝘉𝘶𝘵𝘵𝘦𝘳𝘧𝘭𝘺𝘴 𝘩𝘰𝘸 𝘢𝘳𝘦 𝔂𝗈𝗎 🪴🙌🏻,
𝓐𝘴 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘦𝘯𝘨𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵𝘦 𝘪𝘯 𝘢 𝓷𝘦𝘸 𝘱𝘰𝘴𝓽
𝓯𝗎𝗅𝗅 𝗈𝖿 𝓿𝗂𝗍𝖺𝗅𝗂𝗍𝗒 𝖺𝗇𝖽 𝗍𝗂𝗉𝓼 𝗐𝗂𝗍𝗁 𝓢𝗍𝖾𝗅𝗅𝖺𝓻𝓲𝖺 𝖻𝖾𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎 𝓼𝗍𝖺𝗋𝗍 𝖽𝗈𝗇𝗍 𝓯𝓸𝓻𝗀𝖾𝗍 𝗍𝗁𝖺𝓽
𝓘 𝗅𝗈𝓿𝖾 𝗒𝗈𝓾. 🕯🌸

⏝⏝⏝⏝⏝⏝⏝
﴿ هايُو بِيتْرفلي كِيفكم إن شَاء لله تكُونو بخِير فِي لاڤندَر اليَوم رَاح نتحَدث عَن كَيفِية تَنظيم الوَقت فِي الدخُول المَدرسيِ ﴾.

╰─╮🙌🏻 ूूू 🪴 𖣁

• إعدَاد جَدوَل زمَني:
ضَعيِ جدْول يوميًا يَتضَمن الوَقت للِدرُوس والواَجِبات والنَشَاطات.

╰─╮🙌🏻 ूूू 🪴 𖣁

• تَحديِد الأَولوِيات:
رَتبيِ المهَام حَسَب الأهَميّة وَالموْعد النهَائِي.

╰─╮🙌🏻 ूूू 🪴 𖣁

• تَخصِيص أوْقاَت مخَصصَة للِدراسَة:
حَددِي فَترَات معَينَة للدِراَسَة مَرتيْن أوْ ثلَاث مرَات فِي اليَوْم.

╰─╮🙌🏻 ूूू 🪴 𖣁

• تَقسيِم المَهَام:
قَسمّي الوَاجِبات الكبِيرَة إلَى مهَام صَغيِرة لِسهوُلة الإِنجَاز.

╰─╮🙌🏻 ूूू 🪴 𖣁

• تَجنُب التَسوِيف:
ابدَئِي بالمَهاَم مُبكرًا لتَتجَنَبي ضَغْط اللَحْظة الأخِيرَة.

╰─╮🙌🏻 ूूू 🪴 𖣁

• تحْديِد أَوقَات الاِستِراحَة: خَصِصِي وَقتًا للرَاحَة بيْن الدرَاسَة لتَحفيِز التركِيزْ.

╰─╮🙌🏻 ूूू 🪴 𖣁

• ٱستِخدَام تَطبِيقاَت التنْظِيم: استَخدِمي تطْبيقاَت القَوائمِ أَو التَقاوِيم لتَنظِيم مهاَمِك.

╰─╮🙌🏻 ूूू 🪴 𖣁

𝓣𝗈𝖽𝖺𝗒'𝗌 𝗅𝖺𝗏𝖾𝗇𝖽𝖾𝗋 𝔀𝖺𝗌 𝗉𝗋𝖾𝗌𝖾𝗇𝗍𝖾𝖽𝓭 𝖻𝗒 𝓢 𝗍𝖾𝗅𝗅𝖺𝗋𝗂𝖺 𝗆𝗈𝗇𝖺 𝓗𝗈𝗉𝖾 𝗒𝗈𝓾 𝗅𝗂𝗄𝓮 𝗂𝗍,
𝓼𝗍𝖺𝗒 𝗌𝖺𝖿𝓮.

⏝⏝⏝⏝⏝⏝⏝

#𝑠𝑡𝑒𝑙𝑙𝑎𝑟𝑖𝑎

شدااا الابداععع ��

ﺣبيييييييت ��

صفحةةةة تجنننن

𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐡𝐨𝐧𝐞𝐲 🌤🌸, 𝐭𝐨 𝐚 𝐧𝐞𝐰 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐭𝐡𝐞🤏🏻📔 ،𝐊𝐚𝐫𝐢𝐧 𝐊𝐚𝐫𝐞 + 𝐓𝐢𝐩𝐬 + 𝐅𝐨𝐨𝐝𝐬 𝐛𝐫𝐢𝐥𝐥𝐢𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐨𝐝𝐨 🕯📖. ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

﴿ بـسـم الله الرحمـٰن الرحيم ﴾
﴿انتــــــرو!𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨﴾☀👋🏻
﴿ هَلاو بيترفلي كيف حالكم ان شاء الله تكونو بخير ، ستيلاريا مشتاقة لكم بحجم الكون وانتو ٱشتقتولي أو لا؟.
في لاڤندر اليوم راح نحكي عن الحفاظ على البشرة والجسم في الصيف سو ان شاء الله يعجبكم ثريد ﴾.
🍡 ، 🕯 ٬ 🌸 .

-حماية نفسك من الشمس
من أهم طرق العناية بجلدك حمايته من الشمس. يمكن أن يتسبب التعرض للشمس طوال العمر في ظهور تجاعيد، وبقع الشيخوخة وغيرها من المشكلات الجلدية الأخرى — كما يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
🍡 ، 🕯 ٬ 🌸 .

-بحث عن الظل. تجنب الشمس فيما بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا، حيث تكون أشعة الشمس أقوى ما يمكن.
ارتدِ ملابس واقية. غطِ بشرتك بقمصان منسوجة بإحكام ذات أكمام طويلة، وسراويل طويلة وقبعات عريضة الحواف. فكر أيضًا في إضافات الغسيل، التي تعطي الملابس طبقة إضافية من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لعدد معين من الغسلات، أو في ارتداء الملابس الخاصة الواقية من الشمس — المصممة خصيصًا لحجب الأشعة فوق البنفسجية.
🍡 ، 🕯 ٬ 🌸 .

التعامل مع الضغوط
إن الضغط النفسي غير المتحكم به يمكن أن يجعل بشرتك أكثر حساسية ويتسبب في ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الأخرى. للتشجيع على الحصول على بشرة صحية — وحالة ذهنية صحية — اتبع خطوات سليمة للتعامل مع ضغوط الحياة. احصل على كفايتك من النوم، وضع حدودًا معقولة، وقلل من قائمة مهامك اليومية ووفر وقتًا لفعل أشياء تستمتع بها. قد تكون النتائج أكثر إثارة مما تتوقع.
🍡 ، 🕯 ٬ 🌸 .

﴿ تم تقديم لاڤندر اليوم بواسطة ستيلاريا اتمنى أن ينال إعجابكم ﴾.
#𝐒𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚𝐫𝐢𝐚
#𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐃𝐨𝐮𝐚𝐞

﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
فَعاليـة بَسِـيطَة:
كَم نِسبة حَماَسكم لدُخول المَدرسيِ؟!
Me: 65

𝗪𝗲𝗹𝗰𝗼𝗺 𝗵𝗼𝗻𝗲𝘆 🦩🌊, 𝘁𝗼 𝗮 𝗻𝗲𝘄 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝘁𝗵𝗲 ,🌷🌕 𝗞𝗮𝗿𝗶𝗻 𝗞𝗮𝗿𝗲 +🤏🏻🤍 𝗧𝗶𝗽𝘀 + 𝗳𝗼𝗼𝗱𝘀 . 𝗯𝗿𝗶𝗹𝗹𝗶𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗼𝗱𝗼🍜💟
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

﴿ بـسـم الله الرحمـٰن الرحيم ﴾

⪩ آهلا بيترفلي في ثريد جديد مع ستيلاريا ، ڪيف حالكم ستيلاريا تتمنى أن تكونو بأفضل الأحوال وان تتمتعو بيوم جميل ورائع ومح عليكم ⪨.

◞⃕ 🦩 .. 🌊، ˖˚ˑ⊹ ৎ

⪩ موضوعنا لـ لاڤندر اليوم هو عن كيف اهتم ببشرتي في فصل الصيف 🌕🌷 ⪨

◞⃕ 🦩 .. 🌊، ˖˚ˑ⊹ ৎ

_ طبعا نعرف آنو في الصيف بشرتنا تتعرض للأذى وجسمنا كمان لان الحرارة تكون مرتفعة وشمس ساطعة كتير فمنشان ما تتأذو بذي الآشعة فجبت لكم الحل.

◞⃕ 🦩 .. 🌊، ˖˚ˑ⊹ ৎ

¹ـ واقي الشمس :
• استعملي واقي الشمس حلو ويكون مناسب لبشرتك عشان ماتجف او يصير فيها حبوب وجدديه كل ساعتين عشان يحمي بشرتك لفترة أطول.

◞⃕ 🦩 .. 🌊، ˖˚ˑ⊹ ৎ

²ـ إزالة الشعر :
• بدك تشيلي الشعر الزائد مرة انصحك بشفرة venus لانها مرة ممتازة لكن شوي غالية ثمن بس صدقيني مرة ممتازة.

◞⃕ 🦩 .. 🌊، ˖˚ˑ⊹ ৎ

³ـ تقشير البشرة :
• من الأشياء المهمة يلي لازم تعمليها فالصيف والي هي تقشير البشرة ممكن تذهبي للبحر أو المسبح بلا واقي الشمس ولما تنتهي اليوم التاني راح تبدأ تتقشر بس في طريقة سهلة كثير ماسك القهوة والسكر والزيت الزيتون.
~ بتجيبي إناء وتحطي فيه قهوة مطحونة سكر مطحون وزيت الزيتون تخلطي المكونات وتعمليهم على وشك مع حركات دائرية لمدة 30 دقيقة.

◞⃕ 🦩 .. 🌊، ˖˚ˑ⊹ ৎ

⁴ـ ترطيب :
• ترطيب ثم ترطيب ثم ترطيب صدقيني الترطيب مهم جدا بتحسي حالك انثى وبتحسي بنعومة فجسم وانصحك بٱستعمال مرطب dove

◞⃕ 🦩 .. 🌊، ˖˚ˑ⊹ ৎ

﴿ وبس إنتهى دمتم في رعاية الله وحفظه ﴾

◞⃕ 🦩 .. 🌊، ˖˚ˑ⊹ ৎ

⪩ المصدر الأصلي ⪨:

حبيت صفحة حلوة وصاحبتها احى

𝗪𝗲𝗹𝗰𝗼𝗺 𝗵𝗼𝗻𝗲𝘆 🌊🧍🏻‍♀️, 𝘁𝗼 𝗮 𝗻𝗲𝘄 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝘁𝗵𝗲 ,🌷🙇🏻‍♀️ 𝗞𝗮𝗿𝗶𝗻 𝗞𝗮𝗿𝗲 +📱 𝗧𝗶𝗽𝘀 + 𝗳𝗼𝗼𝗱𝘀 𝗯𝗿𝗶𝗹𝗹𝗶𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗼𝗱𝗼 🐬☁.
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

﴿ بـسـم الله الرحمـٰن الرحيم ﴾

⪩ آهلا بيترفلي في ثريد جديد مع ستيلاريا ، ڪيف حالكم ستيلاريا تتمنى أن تكونو بأفضل الأحوال وان تتمتعو بيوم جميل ورائع وم عليكم ⪨.

₊⋅ .🐬 . 🌷 . 𝄗 ₊⋅

⪩ موضوعنا لـ لاڤندر اليوم هو عن عيد الأضحى فيما يخص نظلم غذاء صحي في هذه الفترة 🌊🌷 ⪨

₊⋅ .🐬 . 🌷 . 𝄗 ₊⋅

_ طبعا نعرف أن فالعيد نأكل كثير اللحم وبسببو معدتنا تصير توجعنا بشدة ومانقدر نأكل شي ثاني من غير شرب الماء لهذا ستيلاريا جابت لكم الحل.

₊⋅ .🐬 . 🌷 . 𝄗 ₊⋅

_ أول شي قبل ما تأكلي جهزي معدتك للأكل منشان ما يوجعك بطنك او يصير فيك شي أكلات تقدري تأكليها قبل ما تأكلي اللحم:
« موزة »
« عصير أفوكادو »
« تمر بس كلي بالقرط »
« كأس حليب »
« خيار »
« برتقالة »

₊⋅ .🐬 . 🌷 . 𝄗 ₊⋅

_ ثاني شي لما تكوني بتأكلي حاولي كل 10 دقائق تشربي موية عشان ما يصير فمك يوجعك بسبب المضغ لانو نعرف ان اللحم يبي مضغ كتير فٱشربي موية راح تساعك.

₊⋅ .🐬 . 🌷 . 𝄗 ₊⋅

_ ثالث شي لما تخلصي الأكل تقدري تأكلي فاكهة بس مو كل فاكهة راح تأكلي التفاح دور تفاح وراء الأكل انو يهضم كل شي اكلتيه ويخليك خفيفة حتى لو اكلتيه وحسيتي أنو بطنك صار ثقيل فعادي لانو بيكون يهضم:

₊⋅ .🐬 . 🌷 . 𝄗 ₊⋅

_ رابع شي أكلات تقدري تستبدليها باللحم مثلا في الفطور تقدري تأكلي:
«سلطة فواكه بيكون فيها فراولة توت رمان تفاح وموز اذا ما كان موجود عندك تقدري تستغني عندهم وتعملي اي فاكهة و عصير موز والحليب وبس كدا يجيك فطور صحي»

_ في الغذاء في أكلات تقدري تأكليها:
«ممكن تأكلي شوية لحم مع سلطة خضروات يكون فيها خيار وخس وطماطم وبصل و عصير برتقال ولما تنتهي تأكلي تفاحة»

_ في العشاء في أكلات تقدري تأكليها:
«ممكن تجيبي اناء وتوضعي فيه 3 ياغورت وتحطي فوقهم فراولة وشوية فول سوداني وعسل وبس كليها راح تحسي براحة لما تجي تنامي»

₊⋅ .🐬 . 🌷 . 𝄗 ₊⋅

﴿ وبس إنتهى دمتم في رعاية الله وحفظه ﴾

₊⋅ .🐬 . 🌷 . 𝄗 ₊⋅

⪩ المصدر الأصلي ⪨ :
douae

صفحة روعة وصاحبتها كييووته ولطييفة جداا وااصلي

صفحة حلوة كتير واصلي