하루명상

[오프라인 하루명상 | 특별강연]🧠✨

“AI 시대, 인간은 무엇으로 대체 불가능한가?”
뇌과학이 말하는 ‘쉼, 몰입, 창의성 그리고 마음의 힘’

AI가 수많은 답을 내리는 시대,
역설적이게도 인간에게 가장 필요한 것은 ‘쉼표’입니다.

빠르게 변화하는 세상 속 막연한 불안감과 실존적 고민을 느끼고 계시나요?
대한민국 대표 뇌과학자 정재승 교수님과 함께, 기술이 모든 것을 대신하는 시대에 ‘인간만의 고유한 가치와 무기’가 무엇인지 답을 찾아봅니다.

우리의 뇌가 어떻게 ‘쉼’을 통해 창의성을 발휘하고, 단단한 마음의 힘을 길러내는지 과학의 언어로 함께 고민해 보는 특별한 시간에 여러분을 초청합니다.

📌 강연 핵심 포인트
· 뇌과학이 증명하는 ‘쉼’과 ‘몰입’의 진정한 가치
· AI 시대 속 대체 불가능한 나를 만드는 마음의 힘
· 정재승 교수님과 직접 소통하는 현장 Q&A 시간

🗓️ 프로그램 안내
· 일시: 2026년 8월 13일 (목) 저녁 7시 - 9시
· 장소: 하루명상 웰니스 센터 ‘스페이스 휴’
· 모집 인원: 30명 내외 (선착순 마감)
· 참가비: 50,000원(하루명상앱 사용자는 40% 할인된 30,000원)

📝 신청 방법: 하루명상 인스타 프로필 링크

✨ 소규모로 진행되는 현장 특강으로 조기 마감될 수 있습니다. 지금 바로 프로필 링크에서 신청하세요!

#하루명상 #스페이스휴 #정재승 #뇌과학

[루프탑 선셋 명상 일정 변경 및 재초대 안내]

안녕하세요, 하루명상입니다.🍀

지속되는 비소식으로 7월 24일(금)에 계획되었던 [도심 속 루프탑 선셋 명상] 일정을 부득이하게 변경하게 되었습니다.🙂‍↕️

탁 트인 남산 루프탑에서의 온전하고 아름다운 선셋 경험을 선사해 드리고자 내린 결정에 기존 신청자분들께서 혜량해주셔서 감사합니다.😊

일정이 맞지 않아 신청하지 못하셨던 분들께서는 지금 신청해주시면 됩니다!
7월 30일(목), 비 온 뒤 더 맑게 물들 남산의 노을과 함께 찾아뵐게요. 많은 분들에 함께해 주시면 좋겠습니다.😊

[일정 변경 안내]
기존 일정: 7월 24일(금) 저녁 7시 ~ 9시
변경 일정: 7월 30일(목) 저녁 7시 ~ 9시

※ 문의 및 신청: 하루명상 인스타 DM

함께해요. 하루명상!

#명상프로그램 #선셋명상 #루프탑선셋명상 #하루명상 #마음챙김

🌿 7월 치유명상포럼 🌿

​세계 최초의 태교책 『태교신기』를 아시나요?

단순한 임산부 태교를 넘어, 평생 나를 온전히 돌보고 가장 나답게 피어나는 '평생태교'의 지혜를 나눕니다. ✨

​📝 [강의 개요]

​주제: 태교신기 - 나를 돌보는 지혜

​내용: 사주당의 태교 지혜를 현대적 명상법과 성리학적 수양론으로 재해석하여, 진정한 '자기돌봄'의 길을 제시합니다.

​강사: 김양식 문학박사 (전 청주대 교수, 『태교신기-나를 돌보는 지혜』 저자)

​📅 [일시 및 참여 방법]

​일시: 7월 11일(토) 저녁 8시

​비용: 무료 (별도 신청 없이 누구나 참여 가능!)

​💻 ZOOM 접속 정보

​🔗 접속 링크: https://us02web.zoom.us/j/83528716775

​ID: 835 2871 6775

​암호: 0410

​📞 문의 및 주관

​주관: 하루명상

​문의: 010-8611-5545

​ #하루명상 #치유명상포럼 #윤종모주교님 #나를돌보는지혜 #자기돌봄

내 몸과 마음의 주의력을 깨우는 시간
ATB(Awareness Through the Body) 과정이 드디어 한국에서 본격적으로 시작됩니다!

마인드풀니스의 시작은 ’몸에 주의를 두고 알아차리는 것‘이죠. 하지만 스마트폰이 일상이 된 요즘, 성인조차 잠시라도 내 몸에 오롯이 주의를 기울이는 것을 무척 어려워합니다. 바닥난 주의력이 피부로 느껴지는 요즘이잖아요. 📱💦

주의를 오래 두기 어려운 아이들을 위해 시작되었던 ATB(몸을 통한 알아차림)가 어른들에게도 놀라운 효과를 보여주는 이유가 바로 여기에 있습니다.

경직된 고정관념을 깨고 새로운 감각의 신세계를 열어줄 이 특별한 과정, 이제 인도까지 가지 않고도 한국에서 직접 경험하실 수 있습니다.

”도대체 ATB가 무엇인가요?“ 궁금해하시는 분들을 위해 특별한 자리를 마련했습니다. ✨ 스쿨오브알렉산더테크닉의 대표이자 하루명상의 든든한 하루티쳐이신 김경희 선생님께서 직접 안내해 주시는 무료 줌(Zoom) 세션! 🧘‍♀️

다가오는 목요일, ATB에 대한 자세한 설명과 함께 가벼운 체험도 직접 해보실 수 있습니다. 몸을 통한 알아차림이 주는 깊은 이완과 감각을 경험해 보세요.

🗓 안내 및 신청 방법

• 안내자: 김경희 선생님 (스쿨오브알렉산더테크닉 대표 / 하루명상 하루티쳐)

• 참가비: 무료 세션 🎁

• 일시 :6월 25(목) 저녁 8시

• 신청 방법: 하루명상 인스타그램 프로필 링크 클릭 👉 [ATB 소개 및 체험 세션] 선택 후 신청

프로필 링크를 통해 신청하세요, :)

#하루명상 #몸을통한알아차림 #마음챙김 #알렉산더테크닉

많은 분들의 신청으로 조기 마감되었습니다. 신청해 주셔서 감사합니다.

🌿 하루 1%, 나를 위한 15분. 7월 챌린저를 모집합니다.

🔗신청: 지금 바로 프로필 링크를 통해 신청해 주세요!

혹시 이런 경험이 있으신가요?
✔︎ 쉬어도 쉰 것 같지 않다
✔︎ 잠들기 전까지 생각이 멈추지 않는다
✔︎ 스트레스를 받으면 감정 조절이 어렵다
✔︎ 명상을 해보고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 모르겠다
✔︎ 좋은 습관을 만들고 싶지만 늘 작심삼일로 끝난다

마음챙김 명상은 특별한 사람만을 위한 것이 아닙니다. 누구나 배우고 실천할 수 있는 마음의 기술입니다.

하루명상의 ’마음챙김명상 로드맵 31‘은 국내 최초의 31일 단계별 명상 로드맵으로, 배우기(7일) → 익히기(10일) → 체화하기(14일)의 과정을 통해
명상을 쉽고 안전하게 배울 수 있도록 설계되었습니다.

✔︎참가비: 무료
✔︎온라인 + 오프라인 하이브리드 운영
✔︎챌린지 완주자 대상 오프라인 명상 세션
✔︎챌린지 기간 중 상시 오픈채팅방 운영

하루명상은 ’국민 30%가 명상하는 나라‘를 꿈꿉니다. 더 많은 사람들이 안전하고 검증된 명상을 경험할 수 있도록 131 챌린지를 무료로 운영합니다.

31일 후의 변화를 기대하기보다, 오늘 하루 15분만 투자해 보세요.
🌱 명상이 일상이 되다

📅 모집 마감 : 6월 30일(화) 오후 6시
📅 진행 기간 : 7월 1일 ~ 7월 31일
👥 선착순 20명 내외

조기 마감이 예상되니 지금 바로
프로필 링크를 통해 신청해 주세요! 🔗

#하루명상 #명상배우기131챌린지 #131챌린지 #마음챙김 #마음챙김명상

6월 치유명상포럼
강의제목: 케데헌에서 발견하는 '결'의 지혜, 그리고 명상

개요
한국문화가 세계의 주목을 받고 있습니다. 최근 케이팝데몬헌터스가 많은 이들의 사랑을 받았습니다. 이야기를 가만히 들여다보면, 거기엔 한국 고유의  '결'의 감각과 사유가 담겨 있습니다.
이번 강의에서는 결의 의미와 거기에 담긴 지혜를 살펴보고, 명상과 어떻게 만나는지를 들여다봅니다. 나아가 이 지혜가 우리 자신 그리고 나아가 세상의 치유에 어떻게 닿을 수 있는지를 함께 이야기 나누어 보고자 합니다.

강사 | 김범진
명상코치 · 작가
최근 『케데헌에서 발견하는 한국의 사유들』을 출간했으며, 『섬세』, 『1250℃ 최고의 나를 만나라』, 『명상에서 찾은 경영의 길』(공저) 등을 썼다.
명상학 박사. 명상코치협회 회장, 나우코칭 대표. 하트스마일러. 전 서울불교대학원대학교 명상학과 겸임교수, 전 액센츄어 도쿄오피스 컨설턴트.

일시: 6월 13일(토) 저녁 8시
비용: 무료

ZOOM LINK
🔗 https://us02web.zoom.us/j/83528716775
ID: 835 2871 6775
암호: 0410

✔️별도 신청 없이 누구나 무료로 참여할 수 있습니다!
주관: 하루명상
문의: 010-8611-5545

#하루명상 #무료명상 #마음챙김 #치유명상
#윤종모주교