zumba_fitnes_kentau

Милые мои Богини , Открываю продажу АБОНЕМЕНТОВ в группы 9:00 и 18:00 Цена абонемента 12000, на 12 занятий 🏋🏼‍♀️
Первые 5 человек припокупке абонемента получат скидку 20%☝️

Группа стартует с 5-го сентября 🏃‍♀️не упусти шанс провести время с пользой🔥 заряди себя позитивными эмоциями!!!!
Ставим плюсик + под постом кто готов .
Все вопросы в личку . Или по номеру телефона 📞87002339754
Ваш тренер Камила ❤️

Несколько советов как есть меньше 🍝🍲
🔸ЧИСТИТЬ ЗУБЫ ПОСЛЕ ЕДЫ
Если у вас во рту чисто, вы не захотите лишний раз есть, чтобы не нарушить приятный мятный аромат чистоты. Согласно многим исследованиям, привкус мяты во рту помогает справиться с чувством голода на протяжении дня.

🔸ВЫПИВАТЬ СТАКАН ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ
Чтобы частично заполнить желудок, уменьшить чувство голода и меньше есть, можно пить перед едой низкокалорийную жидкость. Кроме того, следует пить достаточное количество жидкости на протяжении дня.

🔸ВКЛЮЧАТЬ В РАЦИОН БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ
Благодаря большому содержанию воды и клетчатки овощи и фрукты хорошо наполняют желудок, но в то же время содержат мало калорий. Если вы будете есть много овощей у вас будет возникать чувство сытости при потреблении незначительного количества калорий.

🔸ЕСТЬ БОЛЬШЕ БЕЛКА
Они быстро насыщают организм и долго сохраняют чувство сытости. Белковая пища достаточно долго переваривается, и на протяжении этого времени мозг получает сигналы о том, что вы сыты.

A ты была сегодня в зале????

Давай посмотрим кого больше???

Ставь ➕ если была! Ставь ➖если не была!

Наше расписание!

Ждём тебя на наши бомбические тренировки.

Наш адрес университет МКТУ!

С вами буду заниматься квалифицированый тренер

Фитнес - инструкторы