pp_by_gazizova

Вот список того что я делаю время от времени, но хотелось бы научиться постоянству.

Не всегда получается. То сил не хватает то нет желания. Конечно все зависит от настроения и от погоды в доме. Но все же не смотря ни на что мы это сделаем.

Завтра в команде марафона я буду вместе с девочками учиться формированию привычек. Я думаю у нас все получиться. Девочки всем удачи. А что ещё вы бы добавили в этот список, дополни. Возможно я что то пропустила

1. Подъем в 5 утра
2. Тренировка 20 минут
3.Чтение книги 30 минут
4.Контрастный душ
5.Вакуум
6.Уход за лицом очищение, тонизирование, увлажнение.
7.Уход за телом самомассаж, скрабирование, обёртывание, массаж баночками.
8.Вытирать лицо льдом.
9.Пить 8 стаканов воды в день.
10.Изучать новые 20 слов иностранного языка.
11. 50 приседании.
12. 15 отжимании.
13.1 минута планки
14.Медитация 10 минут
15. Благодарность 10 минут
16.Релакс 10 минут
17.Заполнять дневник
18.Бег по утрам
19.Составление плана на день, неделю,месяц
20.Ложится спать до 23:00
21.Вести учёт доходов и расходов.Научиться откладывать деньги.
22.Умываться вечером не засыпать с косметикой.
23.Делать гимнастику для лица
24.Планировать меню на неделю.
25.Заполнять дневник питания
26.8000-10000 шагов по шагометру
27.Выкинуть старые ненужные вещи и 28.очистить шкафы от всякого рода хлама. ( Это мы в один день все вместе сделаем на какие нибудь выходные)
29.Визуализация.Составление карты желания.
30.Делай добро каждый день и улыбайся каждый день.

Давайте поиграем. 🤗 Скоро наступит новый 2021 год и в Новом Году Я стройная мандаринка 🍊🍊🍊 а вы?

Всем привет.
⠀
Я не блогер,
⠀
не фитоняшка,
⠀
не психолог
⠀
и не модель.
⠀
Я банкир по образованию, мама прекрасных двоих деток - сыночка Тимошки🦸 и лапочки дочки Амины🧚.

Жена любящего мужа👮❤️.
⠀
Вот уже 5 лет я приверженец здорового питания.

Я независимый партнёр Компании с мировым именем
💚Herbalife nutrition💚.
⠀
Провожу различные марафоны и хочу помочь и поддержать худеющих стройнеющих мамочек и конечно формирующих хорошие привычки.
⠀
Во все марафоны которые я провожу без исключения участвую сама так как мне так же как и всем важна поддержка и мотивация участников и я добиваюсь успеха в команде. И если Вы так же заряжаетесь энергией и у вас 100% отдача то нам по пути и я вас жду на своих будущих марафонах. #марафонсназым
⠀
На своей странице я буду писать посты о похудении, о психологии похудения, делится с вами ПП рецептами вкусных и полезных блюд, о спорте и буду вас всех мотивировать на работу над собой! Давайте топить жирок вместе со мной. КТО НА МАРАФОН ВСЕМ УДАЧИ ДЕВОЧКИ.

Каждый выбирает сам свой путь. Каков ваш путь в этой жизни?

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН!!!

Девочки🧚, девушки🧜, женщины👰 и бабушки🧓, мамы🧕 и апашки 🤶мой сегодняшний пост для всех Вас🤗 поставьте лайк если вы относите себя к этому списку 😘 и сохрани мой пост.
📢

📢

📢

Стартует мой марафон стройности 01.12.2020.

Если вы хотите постройнеть, улучшить состояние кожи, улучшить здоровье, почувствовать лёгкость, научится правильно питаться, научиться пить норму воды, сформировать отличные привычки для себя любимой, повысить самооценку и полюбить себя такой какая ты есть.

🌽Марафон будет проходить онлайн в группе.

🥦Количество мест ограничено, наличие весов дома обязательно.

🥝Старт 01.12.2020, продолжительность 21 день.

🍏 Призы и подарки по окончании марафона.

🥬 Физическая нагрузка для разных уровней подготовки.


ЗАПИСЬ ПО НОМЕРУ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ И В ДИРЕКТ.