Eat Clean by Sara

Sweet and sour chicken🍋🍑
وصفة دجاج بالدراق والخضار لمحبي الطعمات الغريبة واللذيذة
نشوي قطع الدجاج
نقطع الخضار والدراق (يمكنكم استعمال أي نوع من الفواكه او الخضار)
نقلب الخضار قليلا على نار هادئة مش ضروري يستوو عالاخر
في وعاء نخلط صويا. عصير حامض. كاتشب. ملعقة نشاء.خل
ثم نضيف الخليط والدجاج على الخضار ونتركهم يغلو قليلا على النار

اليوم جربت اخترع وصفة جديدة بدل رز ببازيلا رز بلوبياء وطلعت بتستاهل تنعاد وسهلة👩‍🍳
الطريقة:نقلب بزيت الزيتون القليل من البصل والثوم
ثم اللحمة ثم اللوبياء وبس تستوي منضيف الأرز
(سبع بهارات+قرفة +ملح)
وأهم شي عصرة الحامض🍋🍋

ذكركن حركو جسمكم ولو بس مشي🏃‍♀️




#طبيعة

An apple a day keeps the doctor away 🍏🍏

للي بحب الشاورما وبدو هي تكون صحية
هذه الوصفة لكم
صوص الثوم:كوب حليب. ملعقتين نشاء. ملح. بهار أبيض
نحركهم عالنار وبس يسمكو منطفي .
منضيف حصوص الثوم ومنطحنهن بمكنة الشوربة
هذا الصوص للي نضيفه للشاورما والبطاطا المشويين ونرجع ندخلهم الفرن وطبعا عالوجه جبنة
#شاورما
#ثوم

Sugar free ice cream🍦🍦🍦🍦
بوظة صحية وطيبة ولا نقتة سكر🤤🤤🤤
تمر مقطع
بذور الشيا
حليب
كاكاو غامق
موزة(اختياري)
كمشة لوز نيء

وصفة اللبن اليوناني للي وعدتكن نزلا🤤🤤🤤
المكونات: لبن+حليب بودرة+فريز طبيعي(ممكن تعملوه عأي نكهة بتحبوا) عسل +نشاء بودرة وفيكن تحطو ملعقتين مربى فريز
بحطوون بالخلاط
واخر شي بتسخنو بالمايكرويف ٣ دقايق بين كل دقيقة ودقيقة لحتى يجمد
(خطوة التسخين اكتشفتا بعد الفيديو من هيك بالفيديو بعدو سائل بس التسخين بزبطلو قوامه ١٠٠ بال١٠٠)

وصفة البانكيك الصحية السريعة والسهلة واطيب طريقة لنستعمل الموز الاسود من دون ما نحس بطعمته
خليكن متابعين لنزلكن وصفة اللبن اليوناني(greek yogurt) للي فيكن تحطوا عالبانكيك
المكونات:
موزة مستوية وحابين تخلصو منها🤣
كوب طحين
كوب حليب
ملعقة صغير baking powder
ملعقة زيت زيتون
رشة فانيلا
ملعقة عسل
كلن بالخلاط ومنرجع ندهن الصنية بزيت زيتون ومنصب البانكيك
العسل من عند
زكريا عنتر