Dt.Rania Hamzeh

إمساك مشكلة مزعجة بيعاني منها كتير من الناس و الاكترية بيفكر ان الملين هو الحل بس ممكن هو يكون السبب وراء المشكلة

⁨ ⁨ من اكتر المشاكل الصحية شيوعا و الاكل هو السبب الحقيقي ورائها و ممكن الوقاية و التخلص منها عن طريق اتباع نصائح غذائية #
⁩⁩

من اكتر المشاكل الصحية شيوعا و الاكل هو السبب الحقيقي ورائها و ممكن الوقاية و التخلص منها عن طريق اتباع نصائح غذائية #

انخفاض بالطاقة و المناعة و مشاكل بالبشرة و الهضم و الهرمونات
هيدي كلها مشاكل تعودنا علي وجودها و كأنها جزء طبيعي من يومنا بس بالحقيقة جسمنا عم يبعتلنا اشارات ما لازم نتجاهلها

الكبد الدهني من اكتر المشكال الصحية انتشارا و ممكن يأثر على وظيفة الكبد بشكل مباشر بس تعديلات بسيطة بنظمنا الغذائي قادرة تحافظ على صحة الكبد و تخفض من تدهور الحالة

الحمل هو من اكتر الفترات اهمية و حساسة للطفل و الام و نوعية الاكل يلي الام عم تتناولها بتأثر بطريقة مباشرة على صحة الطفل و مستقبله
تذكري دايما ان فترة الحمل عي افضل استثمار الك و لطفلك

حمض اليوريك (Uric Acid) هو مادة تنتج بشكل طبيعي في الجسم، لكن عندما ترتفع مستوياته في الدم قد تتشكل كريستال صغيرة تترسب داخل المفاصل وتسبب الألم والالتهاب، وقد تؤدي إلى النقرس.
إذا كنت تعاني من ارتفاع حمض اليوريك، فمن المهم:
💧 الإكثار من شرب المياه.
🏃‍♂️ ممارسة النشاط البدني بانتظام.
⚖️ العمل على خسارة الوزن الزائد بطريقة صحية.
كما يُنصح بالتخفيف من:
❌ السكر والمشروبات المحلاة.
❌ المشروبات الغازية.
❌ اللحوم الحمراء.
❌ أعضاء اللحوم (الكبد، الكلاوي وغيرها).
❌ السردين.
❌ السبانخ.
❌ الفطر.
التغذية المناسبة ونمط الحياة الصحي يمكن أن يساعدا بشكل كبير في التحكم بمستويات حمض اليوريك وتقليل خطر النوبات المؤلمة. #تغذية #صحة

مشكلة القولون العصبي مزعجة بس تغيرات بسيطة بنهارنا ممكن تخفف كتير من العوارض و تريحنا من الانتفاخ
# diet # sport

بزمن السرعة صار الاستسهال بنوعية الاكل من اكتر الأمور شيوعا و نوعية الاكل يلي عم نتناولها عم تصير اسوأ مع الوقت و بالتزامن معها عم مشوف امراض اكتر و امراض جديدة و ع أعمار اصغر و هيدا اذا ويدلنا ع شي بيذكرنا ننتبه لنوعية اكلنا و نركز عليها اكتر