Glow Doll

Please Follow my new page :

https://web.facebook.com/profile.php?id=61586793556145

Tips By Dr.Teena Welcome

දිව උඩ තියෙන සුදු පාට තට්ටුව (White Tongue) බ්‍රෂ් එකෙන් මැද්දට යන්නේ නැත්තේ ඇයි?

"කටින් අමිහිරි ගඳක් එන එක නතර කරන්න දත් මදින හැම වෙලාවකම ටූත් බ්‍රෂ් එකෙන්ම දිව තද කරලා මදින්න ඕනේ. එතකොට දිව පිරිසිදු වෙනවා..." කියලා කවුරුහරි කිව්වා නම් මෙන්න ඒකේ සැබෑ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක ඇත්ත නැත්ත! මිල අධික කෘත්‍රිම Mouthwash පස්සේ දුවලා සල්ලි නාස්ති කරගන්නේ නැතුව, මුඛ සෞඛ්‍යය (Oral Hygiene) 100%ක්ම ස්වභාවිකව සහ නිවැරදිව රැකගන්නා විද්‍යාත්මක රහස මෙන්න.

🛑 වැරදි මතය (The Myth):
දිව පිරිසිදු කරන්න වෙනම උපකරණ ඕනේ නැහැ, සාමාන්‍ය දත් බ්‍රෂ් එකෙන් දිව උඩ ඇතිල්ලුවාම සුදු පාට තට්ටුව සම්පූර්ණයෙන්ම සේදී යනවා.

🔬 විද්‍යාත්මක සත්‍යය (The Fact):
ඇත්තම විද්‍යාත්මක කතාව ඒකේ හාත්පසින්ම අනිත් පැත්ත! අපේ දිව මතුපිට සෑදී ඇත්තේ 'පැපිලේ' (Papillae) නැමැති කුඩා සියුම් රළු කෙඳි වැනි ව්‍යුහයන්ගෙනි. මෙම කෙඳි අතර මැරුණු සෛල, ආහාර අංශු සහ වාෂ්පශීලී සල්ෆර් සංයෝග (VSCs) නිපදවන නිර්වායු බැක්ටීරියා (Anaerobic Bacteria) තදින් ඇලී පවතිනවා.
ටූත් බ්‍රෂ් එකක කෙඳි සෑදී ඇත්තේ දත් වැනි සිනිඳු මතුපිටක් පිරිසිදු කිරීමටයි. බ්‍රෂ් එකෙන් දිව මදින විට සිදු වන්නේ එම බැක්ටීරියා තට්ටුව දිව මතුපිට තවත් තද වීම (Pushing background) පමණයි. දිව උඩ තියෙන බැක්ටීරියා පටලය (Biofilm) මුල් පිටින්ම සූරා ඉවත් කිරීමට නම් Tongue Scraper (දිව සුද්ද කරන උපකරණයක්) භාවිත කළ යුතුමයි. වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලට අනුව බ්‍රෂ් එකකින් දිව මැදීමට වඩා Tongue Scraper එකක් භාවිත කිරීමෙන් මුඛයේ දුර්ගන්ධය 75%කින් වැඩිපුර පාලනය කළ හැක!

📝 දිව නිවැරදිව සුද්ද කරන සරල පියවර(Checklist)
පියවර 01: උදෑසන අවදි වූ සැනින් දත් මැදීමට පෙර හෝ පසුව, පිරිසිදු තඹ (Copper) හෝ මල නොබැඳෙන වානේ (Stainless Steel) Tongue Scraper එකක් ගන්න. (ප්ලාස්ටික් ඒවායේ බැක්ටීරියා රැඳීමේ ප්‍රවණතාව වැඩියි).
පියවර 02: කන්නාඩිය ඉදිරියට ගොස් දිව හැකිතාක් පිටතට දමා, Scraper එක දිවේ උපරිම පිටුපස කොටසින් (Back of the tongue) තබා ගන්න.
පියවර 03: තදින් සම කැපෙන ලෙස තෙරපීමෙන් තොරව, මෘදු ඒකාකාරී පීඩනයක් යොදමින් පිටුපස සිට ඉදිරිපස දෙසට (Back to front) එක දිශාවකට පමණක් සූරා ගන්න. (කීයටවත් ඉදිරියේ සිට පිටුපසට හෝ දෙපැත්තට සූරන්න එපා!)
පියවර 04 (අතිශය අනිවාර්යයි): එක් වරක් සූරා ගන්නා හැම වතාවකම Scraper එක මත රැඳෙන සුදු පැහැති සෙවල තට්ටුව වතුරෙන් සෝදා හරින්න. මේ ආකාරයට දිව පුරා 3-4 වතාවක් මෘදුව සූරා ගන්න.
පියවර 05: අවසානයේ ඇල්මැරුණු වතුරෙන් කට හොඳින් සෝදා හරින්න. තොල් අවට වියළි වීම වැළැක්වීමට හොඳ මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) එකක් හෝ ලිප් බාම් එකක් ගා තෙතමනය අගුළු දමන්න (Moisturizer Lock).

🚨 ආරක්ෂිත රීති (Safety Standards)
තුවාල වීමේ අවදානම: දිව සූරන විට කීයටවත් අධික ශක්තියක් යොදා තදින් ඇතිල්ලීම නොකරන්න. දිව මතුපිට ඉතාමත් සංවේදී බැවින් තදින් සූරුවහොත් රසකංකුඩු (Taste buds) විනාශ වී ලේ ගැලීම් පවා සිදු විය හැක.
උපකරණ පිරිසිදු කිරීම: දිව පිරිසිදු කර අවසන් වූ සැනින් Scraper එක සබන් යොදා උණු වතුරෙන් සෝදා වියළා පිරිසිදු තැනක තබන්න. නැතහොත් එහි බැක්ටීරියා වර්ධනය වී ඊළඟ දිනයේ මුඛ ආසාදන ඇති විය හැක.

කොච්චර දත් මැද්දත් කටින් ගඳයි කියලා Mouthwash බෝතල් පිටින් බොන ඔයාගේ හොඳම යාළුවාව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ වටිනා Scientific හැක් එක Share කරන්න! ❤️

ස්ට්‍රෝබෙරිවලින් දත් සුදු කරන්න ගියොත් දත් ටික හැලෙයිද?

"ස්ට්‍රෝබෙරි (Strawberry) ගෙඩියක් අරන් හොඳින් පොඩි කරලා, ඒකට බේකින් සෝඩා (Baking Soda) ටිකක් කලවම් කරලා දත්වල ඇතිල්ලුවාම දත් මැදලා වගේ ක්ෂණිකව මුතු වගේ සුදු වෙනවා..." කියලා කවුරුහරි කිව්වා නම් මෙන්න ඒකේ සැබෑ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක ඇත්ත නැත්ත! රසායනික Whitening Treatments පස්සේ දුවලා දත් සවුත්තු කරගන්නේ නැතුව, මුඛ සෞඛ්‍යය (Oral Hygiene) නිරෝගීව රැකගන්නා විද්‍යාත්මක රහස මෙන්න.

🛑 වැරදි මතය:
ස්ට්‍රෝබෙරිවල තියෙන ස්වභාවික ගුණය නිසා දත්වල තැන්පත් වෙලා තියෙන කහ පැහැය සදහටම නැති වෙලා, දත්වලට කිසිම හානියක් නොවී දත් ක්ෂණිකව සුදු වෙනවා.

🔬 විද්‍යාත්මක සත්‍යය:
විද්‍යාත්මකව බැලුවොත් ස්ට්‍රෝබෙරිවල ප්‍රධාන වශයෙන්ම අඩංගු වෙන්නේ මැලික් අම්ලය (Malic Acid) ව්‍යුහයයි. මෙම අම්ලයට දත් මතුපිට තැන්පත් වී ඇති කහ පැහැති පැල්ලම් (Surface Stains) මෘදුව දිය කර හැරීමේ හැකියාව තියෙනවා. හැබැයි, දත් සුදු කරන්න කියලා ස්ට්‍රෝබෙරි සමඟ බේකින් සෝඩා (Sodium Bicarbonate) වැනි ද්‍රව්‍ය එකතු කරලා දත් මත තදින් ඇතිල්ලුවොත් සිදුවන්නේ භයානක දෙයක්!

අම්ලය සහ බේකින් සෝඩාවල ඇති රළු ඝර්ෂණය (Abrasive Nature) එකතු වෙලා දත්වල බාහිරින්ම තියෙන ශක්තිමත් ආරක්ෂිත පටලය වන දත් එනමලය (Tooth Enamel) සීරීමට ලක් වෙලා සම්පූර්ණයෙන්ම දිය වී යනවා. දත් එනමලය කියන්නේ නැවත වර්ධනය නොවන පටලයක්. එනමලය දිය වුණු සැනින් දත් ඇතුළේ තියෙන කහ පාට 'ඩෙන්ටින්' (Dentin) පටලය එළියට මතු වෙනවා. ප්‍රතිඵලය වෙන්නේ දත් සුදු වෙනවා වෙනුවට දිනෙන් දින තවත් කහ පාට වීම සහ අධික ලෙස දත් හිරිවැටීම (Tooth Sensitivity) ඇති වීමයි!

📝 ස්ට්‍රෝබෙරිවලින් හානියක් නැතුව දත් පැල්ලම් මකන සරල පියවර (Checklist)
පියවර 01: හොඳින් ඉදුණු ස්ට්‍රෝබෙරි ගෙඩියක් පිරිසිදු බඳුනකට දමා හොඳින් පොඩි කර පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. (කීයටවත් බේකින් සෝඩා එකතු කරන්න එපා!).
පියවර 02: ඔබේ ඇඟිලි තුඩක් ආධාරයෙන් මෙම ස්ට්‍රෝබෙරි සාරය දත් මතුපිට පමණක් ලාවට තවරා ගන්න. තදින් ඇතිල්ලීමෙන් මුළුමනින්ම වළකින්න.
පියවර 03: විනාඩි 2කට වඩා කීයටවත් මෙය දත් මත තබාගෙන සිටින්න එපා. අම්ලය නිසා එනමලයට හානි විය හැක.
පියවර 04 (අතිශය අනිවාර්යයි): විනාඩි 2කට පසු වහාම සාමාන්‍ය වතුරෙන් කට හොඳින් සෝදා හරින්න. ඉන්පසු වහාම දත් මදින්නේ නැතුව විනාඩි 30ක් සිට, ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු සාමාන්‍ය දන්තාලේපයකින් මෘදුව දත් මදින්න. (ස්ට්‍රෝබෙරි සත්කාරයෙන් පසු තොල් අවට වියළි වීම වැළැක්වීමට හොඳ මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) එකක් හෝ ලිප් බාම් එකක් ගා තෙතමනය අගුළු දමන්න - Moisturizer Lock). සුවිශේෂී අවස්ථාවකදී මිස සතියකට එක වතාවකට වඩා මෙය නොකරන්න.

🚨 ආරක්ෂිත රීති (Safety Standards)
දත් හිරිවැටීමේ අවදානම: ඔබට දැනටමත් දත් හිරිවැටීමේ (Sensitive Teeth) ගැටලුවක් පවතී නම් හෝ විදුරුමස් දියවීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් ස්ට්‍රෝබෙරි සත්කාරය කිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. එයින් දත් කුහර (Cavities) ඇතිවීම වේගවත් විය හැක.
ස්වභාවික විද්‍යාත්මක විකල්පය: දත් සුදු කරගැනීමට අවශ්‍ය නම් ස්ට්‍රෝබෙරි දත්වල ඇතිල්ලීම වෙනුවට, කෙලින්ම ස්ට්‍රෝබෙරි ආහාරයට ගෙන හොඳින් හපන්න. එහිදී මුඛය තුළ නිපදවන කෙළ (Saliva) මඟින් ස්වභාවිකවම අම්ල පාලනය කර දත් ආරක්ෂා කරයි.

දත් සුදු කරගන්න කියලා එක එක ජාති දත්වල අතුල්ලා දත් හිරිවට්ටගෙන අඬන ඔයාගේ හොඳම යාළුවාව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ වටිනා Post එක Share කරන්න! ❤️

මාව follow කරල ඉන්න හැමෝම හැකි ඉක්මනින් මම මේ පහල දාල තියන page එකට සම්බන්ධවෙන්න. මගෙ මෙ Tips By Dr.Teena පේජ් එක නැතිවෙන්නයි යන්නෙ.🥺 ඔයාල හැමෝම ඉක්මනින්ම අලුත් පේජ් එකත් එක්ක එකතුවෙන්න..

https://www.facebook.com/profile.php?id=61586793556145

මගෙ page එක suspend වෙන්න යන්නේ ළමයි. මේ මම පල්ලෙහා දාල තියෙන page එකට join වෙන්න. ඒකෙ ඉස්සරහට post දාන්නම්. අනිත් හැමෝටම දැනගන්නත් share කරන්න.

https://www.facebook.com/profile.php?id=61586793556145

Tips By Dr.Teena Welcome

උදේම තෙල් බිංදුවක් කටේ තියාගෙන හිටියම ඇඟ ඇතුළේ ලෙඩ සේරම නැති වෙනවාද?

"උදේ නැගිටපු ගමන් පිරිසිදු පොල්තෙල් මේස හැන්දක් කටට දාලා විනාඩි 20ක් කට ඇතුළේ හොලවලා (Oil Pulling) කෙළ ගැහුවාම දත් සුදු වෙනවා විතරක් නෙමෙයි, ඇඟ ඇතුළේ තියෙන සේරම විෂ බීජ සහ ලෙඩ රෝග මුල් පිටින්ම ඇදලා ගන්නවා..." කියලා කවුරුහරි කිව්වා නම් මෙන්න ඒකේ සැබෑ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක ඇත්ත නැත්ත! රසායනික Mouthwash පස්සේ දුවලා සල්ලි නාස්ති කරගන්නේ නැතුව, මුඛ සෞඛ්‍යය (Oral Hygiene) 100%ක්ම ස්වභාවිකව රැකගන්නා විද්‍යාත්මක රහස මෙන්න.

🛑 වැරදි මතය (The Myth):
Oil Pulling හෙවත් තෙල් සත්කාරය මඟින් ශරීරයේ අක්මාවේ, වකුගඩුවල තියෙන ලෙඩ රෝග සහ විෂ බීජ සේරම කට හරහා එළියට ඇදලා දානවා. ඒ වගේම මේකෙන් දත් දිරන එක සදහටම නතර වෙනවා.

🔬 විද්‍යාත්මක සත්‍යය (The Fact):
විද්‍යාත්මකව බැලුවොත් තෙල් සත්කාරයට ශරීරය ඇතුළේ තියෙන ලෙඩ රෝග ඇදලා ගන්න කිසිම ජීව විද්‍යාත්මක හැකියාවක් නැහැ. හැබැයි, මුඛ සෞඛ්‍යයට මෙයින් ලැබෙන වාසිය අතිමහත්! අපේ කට ඇතුළේ ඉන්න කුණු සහ දත් මැලියම් (Dental Plaque) ඇති කරන බැක්ටීරියාවල බාහිර පටලය සෑදී ඇත්තේ මේද සෛල (Lipid Membrane) වලිනි.

විද්‍යාවේ "Like dissolves like" (තෙල් මඟින් තෙල් දිය කිරීම) රීතියට අනුව, පිරිසිදු වර්ජින් පොල්තෙල් කට ඇතුළේ හොලවන විට (Swishing), තෙල්වල ඇති මේද අම්ලවලට මුඛයේ සැඟවී සිටින බැක්ටීරියා සහ මැලියම් තට්ටු ඉතාමත් පහසුවෙන් බිඳ හෙළා දිය කර තෙල් මිශ්‍රණය ඇතුළට උරාගත හැක. විශේෂයෙන්ම පොල්තෙල්වල ඇති ලෝරික් අම්ලය (Lauric Acid) මඟින් දත් කුහර ඇතිවීම සහ විදුරුමස් ලේ යෑම (Gingivitis) පාලනය කරයි.

📝 Oil Pulling නිවැරදිව සිදු කරන සරල පියවර (Checklist)
පියවර 01: උදෑසන අවදි වූ සැනින්, කීයටවත් වතුර බොන්න හෝ දත් මදින්න කලින්, 100%ක්ම පිරිසිදු කාබනික වර්ජින් පොල්තෙල් (Virgin Coconut Oil) හෝ තල තෙල් තේ හැඳි 1-2ක් කටට ගන්න.
පියවර 02: තෙල් ටික උගුරට ගන්නේ නැතුව, කට ඇතුළේ, දත් අතරින් යන ආකාරයට විනාඩි 15-20ක් පුරා හොඳින් හොලවන්න (Swish කරන්න). (මෙහිදී උකු තෙල් ටික කෙළ සමඟ මිශ්‍ර වී සුදු පැහැති දියරයක් බවට පත් වේ).
පියවර 03 (අතිශය අනිවාර්යයි): විනාඩි 20කට පසු මෙම තෙල් මිශ්‍රණය කීයටවත් උගුරෙන් පහළට නොදමා, සින්ක් එකට හෝ කුණු කූඩයකට කෙළ ගසන්න. (උගුරට ගියහොත් දියවුණු බැක්ටීරියා සියල්ල නැවත ඇඟ ඇතුළට යයි).
පියවර 04: කෙළ ගැසූ සැනින් ඇල්මැරුණු ලුණු වතුරෙන් කට හොඳින් සොදා හරින්න. ඉන්පසු සාමාන්‍ය පරිදි ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු දන්තාලේපයකින් දත් මදින්න. ඉන්පසු තොල් අවට වියළි වීම වැළැක්වීමට හොඳ මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) එකක් හෝ ලිප් බාම් එකක් ගා තෙතමනය අගුළු දමන්න (Moisturizer Lock).

🚨 ආරක්ෂිත රීති (Safety Standards)
ගිලීමේ අනතුර (Lipoid Pneumonia): කටේ තෙල් හොලවන අතරතුර කීයටවත් එයින් බිංදුවක්වත් බඩට හෝ පෙනහළුවලට යාමට ඉඩ නොතබන්න. වැරදීමකින් පෙනහළුවලට තෙල් අංශු ඇතුළු වුවහොත් Lipoid Pneumonia නැමැති දරුණු පෙනහළු ආසාදනය ඇති විය හැක.
දත් මැදීම වෙනුවට භාවිත නොකිරීම: Oil Pulling කියන්නේ දත් මැදීමට (Brushing) සහ Flossing කිරීමට අමතරව කරන සත්කාරයක් පමණි. කීයටවත් දත් මදින්නේ නැතුව මේක විතරක්ම කිරීමෙන් දත් දිරායාම නතර කළ නොහැක.

උදේම නැගිටලා තෙල් බොන්න හදන, නැත්නම් මුඛයේ දුර්ගන්ධයෙන් වද විඳින ඔයාගේ හොඳම යාළුවාව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ වටිනා Post එක Share කරන්න! ❤️

අයිස් කැට කෙලින්ම මූණේ ඇතිල්ලීමෙන් සිදුවන දරුණු 'Ice Burn' අනතුර!

"මූණේ තියෙන කුරුලෑ, ඉදිමීම් ක්ෂණිකව අඩු කරගන්න සාලුවෙන් අයිස් කැටයක් අරන් කෙලින්ම මූණේ ඇතිල්ලුවාම හරි..." කියලා කවුරුහරි කිව්වා නම් මෙන්න ඒකේ තියෙන බරපතලම චර්ම රෝග වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක අනතුර! රසායනික ද්‍රව්‍ය නැතුව සම සන්සුන් කරගන්න ගිහින්, තමන්ගේම අතින් සම පිච්චාගන්නේ (Frostbite/Ice Burn) කොහොමද කියලා අද අපි විද්‍යාත්මකව බලමු.

🔬 DERMATOLOGICAL BIO-ACTION: කෙලින්ම අයිස් තැබූ විට සම ඇතුළත සිදුවන විනාශය

අංශක 0 හෝ ඊට අඩු උෂ්ණත්වයක පවතින අයිස් කැටයක් (Direct Ice Contact) වියළි මුහුණේ හම මත තබා තද කළ සැනින්, සමේ ගැඹුරු සෛලීය මට්ටමින් බරපතල හානි පියවර 3කින් සිදුවේ:
🧪 Phase 01 (කේශනාලිකා පිපිරීම සහ රතු වීම): අධික ශීතල නිසා සම මතුපිට ඇති සියුම් ලේ නහර හෙවත් කේශනාලිකා (Capillaries) ක්ෂණිකවම සංකෝචනය වී දරාගත නොහැකි පීඩනයකින් පුපුරා යයි. අයිස් තැබූ සැනින් මූණ තදින් රතු වෙන්නේ ලේ පිරිසිදු වී දීප්තිමත් වීමෙන් නොව, මේ සෛලීය තුවාල වීම් නිසයි!
🧪 Phase 02 (Ice Burn හෙවත් සෛල පිච්චීම): අයිස් කැටය සම මත පවතින තත්පර කිහිපය තුළ සමේ සෛල ඇතුළේ ඇති ජලය මිදීමට ලක් වී ක්ෂුද්‍ර අයිස් ස්ඵටික (Ice Crystals) සෑදේ. මෙය සෛල පවුර විනාශ කර දමන අතර, රසායනික ද්‍රව්‍යයකට පිච්චුණාක් වැනිම දරුණු 'Ice Burn' තත්ත්වයක් ඇති කරයි.
🧪 Phase 03 (තද කළු ලප සහ Skin Barrier එක විනාශ වීම): පිච්චුණු සම සුව වීමේදී එම ස්ථානවල අධික ලෙස මෙලනින් වර්ණක තැන්පත් වේ (Post-Inflammatory Hyperpigmentation). ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සති කිහිපයකින් මුහුණ පුරාම මැකිය නොහැකි තද කළු ලප (Dark Spots) මතු වන අතර සමේ බාහිර ආරක්ෂිත පවුර සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳ වැටේ.

📝 සම ආරක්ෂා කරගනිමින් සීතල සත්කාරය කරන සරල චෙක්ලිස්ට් එක (Checklist)
පියවර 01: කීයටවත් අයිස් කැට කෙලින්ම සම මත තබන්න එපා! හැමවිටම පිරිසිදු මෘදු කපු ලේන්සුවකින් හෝ ඝනකම් රෙදිකඩකින් අයිස් කැටය හොඳින් ඔතා ගන්න.
පියවර 02: රෙදිකඩින් ඔතාගත් අයිස් කැටය මුහුණ මත තද කර අතුල්ලන්නේ නැතුව, තත්පර 3-5ක් වැනි කෙටි කාලයක් ලාවට තබමින් (Dabbing Motion) පමණක් මුහුණ සිසිල් කරගන්න.
පියවර 03: මුළු මුහුණටම මෙම සත්කාරය සිදු කරන උපරිම කාලය විනාඩියකට සීමා කරන්න. කීයටවත් එකම ස්ථානයක තත්පර 10කට වඩා අයිස් රඳවා තබා නොගන්න.
පියවර 04 (අතිශය අනිවාර්යයි): සත්කාරය අවසන් වූ සැනින් මුහුණ තෙත මාත්තු කර, තත්පර 30ක් ඇතුළත ඔබේ සමට ගැලපෙන හොඳ මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) එකක් ගා සීතල නිසා ඇතිවන වියළි බව නතර කර තෙතමනය අගුළු දමන්න (Moisturizer Lock).

🚨 ආරක්ෂිත රීති (Safety Standards)
කුරුලෑ සහ තුවාල සහිත සම: ඔබේ මුහුණේ දැනටමත් සැරව පිරුණු දරුණු කුරුලෑ (Active Acne) හෝ සීරීම් පවතී නම් අයිස් සත්කාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. අධික සීතල නිසා කුරුලෑ ඇතුළේ ඇති බැක්ටීරියා සම පුරා පැතිරී යා හැක.
සමේ හිරිවැටීම: අයිස් තබන අතරතුර සම අධික ලෙස හිරිවැටෙනවාක් (Numbness) හෝ දැවිල්ලක් දැනුනහොත් වහාම සත්කාරය නතර කර සාමාන්‍ය වතුරෙන් මුහුණ සෝදා හරින්න.
කුරුලෑ අඩු කරගන්න කියලා මූණේ අයිස් කැට කෙලින්ම අතුල්ලලා මූණ පුරාම ලප හදාගන්න හදන ඔයාගේ හොඳම යාළුවාව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ වටිනා Post එක Share කරන්න! ❤️

❓ මේකප් එකට කලින් මූණේ අයිස් (Ice) කැටයක් ඇතිල්ලුවොත් ඇත්තටම වෙන්නේ මොකක්ද?

"මේකප් එක දාන්න කලින් මිල අධික ප්‍රයිමර් (Primer) පස්සේ දුවන්න ඕනෙම නැහැ. මූණේ අයිස් කැටයක් තදින් ඇතිල්ලුවාම රෝම කූප (Pores) සේරම වැහිලා, තෙල් පෙරන එක නතර වෙලා, මේකප් එක දවසම තියෙනවා..." කියලා කවුරුහරි කිව්වා නම් මෙන්න ඒකේ සැබෑ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක ඇත්ත නැත්ත! රසායනික නිෂ්පාදන පස්සේ දුවන්නේ නැතුව, සමට හානියක් නොවී මේකප් එක දිගුකාලීනව රඳවා ගන්නා (Long-lasting Makeup) නිවැරදි විද්‍යාත්මක ක්‍රමය මෙන්න.

🛑 වැරදි මතය:
අයිස් කැට කෙලින්ම මූණේ ඇතිල්ලීමෙන් සමේ තියෙන ලොකු රෝම කූප ස්ථිරවම කුඩා වී වැසී යනවා. එම නිසා මේකප් එක මැකෙන්නේ නැතුව දවසම තියෙනවා.

🔬 විද්‍යාත්මක සත්‍යය:
ඇත්තම විද්‍යාත්මක කතාව ඒකේ හාත්පසින්ම අනිත් පැත්ත! වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව සමේ රෝම කූප කියන්නේ ඇරෙන්නයි වැහෙන්නයි පුළුවන් මාංශ පේශි නෙමෙයි. අයිස් මඟින් කරන්නේ අධික සීතල නිසා සමේ රුධිර වාහිනී ක්ෂණිකව සංකෝචනය (Vasoconstriction) කරලා, තාවකාලිකව රෝම කූප කුඩා වී පෙනෙන්නට සැලැස්වීම පමණයි.

හැබැයි, අයිස් කැටයක් කෙලින්ම වියළි සම මත තදින් ඇතිල්ලුවොත් (Direct Ice Contact) වෙන්නේ අධික සීතල නිසා සමේ බාහිර ආරක්ෂිත පවුරට (Skin Barrier) දැඩි ලෙස හානි වී 'Ice Burn' හෙවත් සම පිච්චීමකට ලක් වීමයි. මෙහිදී සමේ ඇති සියුම් කේශනාලිකා (Capillaries) පවා පුපුරා ගොස් මුහුණ රතු වී, පසුව තද කළු ලප (Dark Spots) මතු විය හැක!

📝 මේකප් එකට කලින් අයිස් නිවැරදිව භාවිත කරන සරල පියවර (Checklist)
පියවර 01: පිරිසිදු වතුරෙන් සාදාගත් අයිස් කැටයක් ගෙන, එය කීයටවත් කෙලින්ම මුහුණේ ගාන්නේ නැතුව පිරිසිදු මෘදු ලේන්සුවකින් හෝ කපු රෙදිකඩකින් (Cotton Cloth) හොඳින් ඔතා ගන්න.
පියවර 02: මුහුණ හොඳින් සෝදා පිරිසිදු කර, රෙදිකඩින් ඔතාගත් අයිස් කැටය මුහුණ මත තබා තදින් අතුල්ලන්නේ නැතුව, තත්පර 5 බැගින් තැන් තැන්වල ලාවට තබමින් (Dabbing Motion) මුළු මුහුණම විනාඩියක් පමණ සිසිල් කරගන්න.
පියවර 03 (අතිශය අනිවාර්යයි): අයිස් සත්කාරයෙන් පසු මුහුණ පිසදා, තත්පර 30ක් ඇතුළත ඔබේ සමට ගැලපෙන හොඳ මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) එකක් ගෑම අනිවාර්ය වේ. එමඟින් සීතල නිසා ඇතිවන වියළි බව නතර කර තෙතමනය සම ඇතුළේ අගුළු දමයි (Moisturizer Lock).
පියවර 04: මොයිස්චරයිසර් එක ගා විනාඩි 2ක් තිබෙන්න හැර ඉන්පසු ඔබේ මේකර් ප්‍රයිමර් එක සහ ෆවුන්ඩේෂන් එක ආලේප කරන්න. දැන් ඔබේ මේකප් එක කිසිදු තෙල් පෙරීමකින් තොරව පැය 12කට වඩා නැවුම්ව පවතිනු ඇත.

🚨 ආරක්ෂිත රීති (Safety Standards)
අධික සංවේදී සහ රතු වුණු සම: ඔබේ සම ස්වභාවිකවම අධික ලෙස රතු වන (Rosacea) හෝ කුරුලෑ ඇවිස්සුණු සමක් නම් අයිස් කැට මුහුණේ තැබීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. අධික සීතල නිසා සමේ රතු වීම් සහ දැවිල්ල 10 ගුණයකින් වැඩි විය හැක.
කාල සීමාව: කීයටවත් විනාඩි 2කට වඩා වැඩි කාලයක් අයිස් සත්කාරය මුහුණට සිදු නොකළ යුතුය. දිගු වේලාවක් තැබීමෙන් සමේ සෛල මිය යා හැක.
මේකප් එක ලස්සන කරගන්න කියලා මූණේ අයිස් කැට අතුල්ලලා මූණ පිච්චගෙන ලප හදාගන්න හදන ඔයාගේ හොඳම යාළුවාව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ වටිනා Post එක Share කරන්න! ❤️

සංවේදී සමට (Sensitive Skin) බේබි ක්‍රීම් (Baby Cream) ගෑවම හැම ප්‍රශ්නයක්ම ඉවරයිද?

"මූණ අධික ලෙස සංවේදී නම්, එක එක ජාතියේ ක්‍රීම් ගාලා මූණ රතු වෙනවා නම්, බබාලට ගාන බේබි ක්‍රීම් එකක් ගාන්න. ඒකෙන් සම 100%ක්ම ආරක්ෂා වෙනවා..." කියලා කවුරුහරි කිව්වා නම් මෙන්න ඒකේ සැබෑ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක ඇත්ත නැත්ත! රසායනික Whitening නිෂ්පාදන පස්සේ දුවලා සම පිච්චාගන්නේ නැතුව, තමන්ගේ සංවේදී සම නිවැරදිව පෝෂණය කරගන්නා වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක රහස මෙන්න.

🛑 වැරදි මතය (The Myth):
බේබි ක්‍රීම් හදලා තියෙන්නේ බිළිඳුන්ගේ සම සඳහා නිසා, එය ඕනෑම වැඩිහිටියෙකුගේ අධික සංවේදී මුහුණකට (Sensitive Face) කිසිම බියක් නැතුව දිනපතාම පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.

🔬 විද්‍යාත්මක සත්‍යය (The Fact):
ඇත්තම විද්‍යාත්මක කතාව ඒකේ හාත්පසින්ම අනිත් පැත්ත! බිළිඳුන්ගේ සමේ ව්‍යුහය සහ වැඩිහිටියෙකුගේ සමේ ව්‍යුහය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්. බේබි ක්‍රීම් නිපදවා ඇත්තේ බබාලගේ සමෙන් තෙතමනය පිටවීම වැළැක්වීමට, අධික මේද අම්ල පටලයක් (Heavy Occlusive Barrier) සම මතුපිට නිර්මාණය කිරීමටයි.
වැඩිහිටි අපේ සමේ සෙබම් (Oil) නිපදවන ග්‍රන්ථි සක්‍රීයව පවතින නිසා, මෙම ඝනකම් බේබි ක්‍රීම් එක මුහුණේ ගෑ සැනින් වැඩිහිටි සමේ රෝම කූප සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර වෙනවා (Clogged Pores). තවත් බරපතලම කරුණක් තමයි, බේබි ක්‍රීම්වල ඉහළ මට්ටමකින් කෘත්‍රිම සුවඳකාරක (Fragrance) අඩංගු වීම. වැඩිහිටියෙකුගේ බිඳ වැටුණු සමේ ආරක්ෂිත පවුර (Skin Barrier) මත මේ සුවඳකාරක තැවරුණු සැනින් සම තවත් ඇවිස්සී, රතු වී (Contact Dermatitis), කුරුලෑ මතු විය හැක!

📝 සංවේදී සමක් ඇති අය බේබි ක්‍රීම් නිවැරදිව භාවිත කරන සරල පියවර (Checklist)
පියවර 01: ඔයා බේබි ක්‍රීම් එකක් මොයිස්චරයිසර් එකක් ලෙස ගන්නවා නම්, හැමවිටම බෝතලයේ පිටුපස "Fragrance-Free" (සුවඳකාරක රහස) හෝ "Hypoallergenic" ලෙස සඳහන් කර ඇති එකක්ම තෝරාගන්න.
පියවර 02: මුහුණ මෘදු සල්ෆේට් රහිත ක්ලෙන්සර් එකකින් සෝදා, තෙතමනය මඳක් තිබියදීම (Damp Skin) බේබි ක්‍රීම්වලින් අබ ඇටයකටත් වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් (ඉතාමත් ස්වල්පයක්) ඇඟිලි තුඩට ගන්න.
පියවර 03: මුහුණ පුරා තට්ටුවක් වැනි ඝනකමට නොගා, ඉතාමත් සිහින් ලිහිල් ස්ථරයක් (Thin Layer) ලෙස පමණක් මුහුණේ සහ බෙල්ලේ මෘදුව තවරා ගන්න.
පියවර 04 (අනිවාර්යයි): ක්‍රීම් එක ගා විනාඩි 5කට පසු ඔබේ සමට ගැලපෙන හොඳ සන්ස්ක්‍රීන් (Sunscreen SPF 30+) එකක් දිවා කාලයේදී අනිවාර්යයෙන්ම ගාන්න. එමඟින් සංවේදී සම අව්වට පිච්චීම වැළැක්වීමේ තෙතමනය අගුල (Moisturizer Lock) ක්‍රියාත්මක වේ.

🚨 ආරක්ෂිත රීති (Safety Standards)
කුරුලෑ බහුල තෙල් සම: ඔබේ සම ස්වභාවිකවම තෙල් සහිත (Oily Skin) හෝ කුරුලෑ එන සමක් (Acne-prone Skin) නම් බේබි ක්‍රීම් මුහුණට භාවිත කිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. එයින් කුරුලෑ තත්ත්වය 10 ගුණයකින් දරුණු විය හැක. එය වියළි සමට (Dry Skin) පමණක් වඩාත් සුදුසුය.
පැච් ටෙස්ට් රීතිය: සමේ ආරක්ෂිත පවුර බිඳ වැටී ඇති විට ඕනෑම ක්‍රීම් එකක් ඇලජික් විය හැක. මුහුණේ ගෑමට පෙර අතේ ඇතුළු පැත්තේ හෝ කන් පිටුපස ලාවට තවරා විනාඩි 10ක් තබා අනිවාර්යයෙන්ම බලන්න (Patch Test).

මූණ සංවේදීයි කියලා බේබි ක්‍රීම් ගාලා මූණ පුරාම බිබිලි දාගෙන අඬන ඔයාගේ හොඳම යාළුවාව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ වටිනා Post එක Share කරන්න! ❤️

හිසකෙස්වල තෙල් ගතිය යවන්න බේබි පවුඩර් (Baby Powder) දැම්මොත් හිසකෙස් හැලෙනවාද?"

"ෂැම්පු කරන්න වෙලාවක් නැති වෙලාවට හෝ කොණ්ඩේ අධික ලෙස තෙල් පෙරනකොට බේබි පවුඩර් ටිකක් හිස්කබලට දැම්මාම තෙල් ගතිය ක්ෂණිකව මැකිලා කොණ්ඩේ ඩ්‍රයි වෙනවා. හැබැයි ඒකෙන් හිස්කබල සවුත්තු වෙලා කෙස් ගස් හැලෙනවා..." කියලා කවුරුහරි කිව්වා නම් මෙන්න ඒකේ සැබෑ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක ඇත්ත නැත්ත! මිල අධික කෘත්‍රිම ඩ්‍රයි ෂැම්පු (Dry Shampoo) පස්සේ දුවලා සල්ලි නාස්ති කරගන්නේ නැතුව, හදිසි අවස්ථාවකදී කොණ්ඩේ ප්‍රාණවත් කරගන්නා නිවැරදි විද්‍යාත්මක හැක් එක මෙන්න.

🛑 වැරදි මතය:
බේබි පවුඩර් කියන්නේ බබාලට දාන දෙයක් නිසා ඒක හිස්කබලට කොච්චර දැම්මත් හානියක් වෙන්නේ නැහැ. ඒ වගේම පවුඩර් දැමූ පසු දින ගණනාවක් යනතුරු කොණ්ඩේ නොසෝදා සිටිය හැක.

🔬 විද්‍යාත්මක සත්‍යය:
විද්‍යාත්මකව බැලුවොත් බේබි පවුඩර්වල ප්‍රධාන වශයෙන්ම අඩංගු වෙන්නේ තැල්කම් (Talc) හෝ ඉරිඟු පිෂ්ඨය (Cornstarch) ව්‍යුහයයි. මෙම සංයෝගවලට ඉතාමත් ඉහළ මට්ටමකින් ද්‍රව සහ තෙල් උරාගැනීමේ (High Absorbent Power) හැකියාව පවතිනවා. එම නිසා හිස්කබලේ තැන්පත් වී ඇති අතිරික්ත සෙබම් (Excess Sebum) සහ තෙල් තට්ටුව ක්ෂණිකව උරාගෙන, කොණ්ඩේ සෝදා හැරියාක් වැනි වියළි, ප්‍රාණවත් පෙනුමක් ලබා දෙනවා.

හැබැයි, පවුඩර් කියන්නේ දිය නොවන ක්ෂුද්‍ර අංශු වර්ගයකි. තෙල් උරාගත් පවුඩර් අංශු හිස්කබල මත දිනකට වඩා තබා ගත්තොත්, ඒවා කෙස් මුල් (Hair Follicles) සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කර දමයි. එමඟින් හිස්කබල දැඩි ලෙස වියළි වී, ඉස්හොරි (Dandruff) ඇති වී කෙස් ගස් මුල්වලින්ම හැලී යාම (Hair Fall) ආරම්භ වේ! එම නිසා බේබි පවුඩර් ඩ්‍රයි ෂැම්පු එකක් ලෙස භාවිත කළ යුත්තේ හදිසි අවස්ථාවකදී පමණක් වන අතර, එය දැමූ දිනට පසුදිනම කොණ්ඩේ හොඳින් සෝදා හැරිය යුතුය.

📝 බේබි පවුඩර් නිවැරදිව ඩ්‍රයි ෂැම්පු එකක් ලෙස භාවිත කරන සරල පියවර (Checklist)
පියවර 01: කොණ්ඩේ කොටස් කිහිපයකට (Sections) වෙන් කර, තෙල් ගතිය අධිකව පවතින හිස්කබල මතට බේබි පවුඩර් ස්වල්පයක් පමණක් (අබ ඇට කිහිපයක ප්‍රමාණයක් බැගින්) ලාවට ඉසින්න. කීයටවත් කොණ්ඩේ උඩට තට්ටුවක් වගේ දමන්න එපා!
පියවර 02: ඇඟිලි තුඩුවලින් හිස්කබල මෘදුව විනාඩියක් පිරිමදින්න (Massage). එවිට පවුඩර්වල සුදු පැහැය මැකී ගොස් හිස්කබලේ තෙල් ටික උරාගනී.
පියවර 03: පනාවක් (Hair Brush) ආධාරයෙන් හිසකෙස් මුල සිට අගට හොඳින් පීරන්න. එමඟින් හිස්කබල මත ඉතිරි වී ඇති අතිරික්ත පවුර් කුඩු සියල්ල ඉවත් වී යයි.
පියවර 04 (අතිශය අනිවාර්යයි): පවුඩර් දැමූ දිනට පසුදින උදෑසනම ඔබේ හිස්කබලට ගැලපෙන හොඳ ෂැම්පු (Mild Shampoo) එකක් භාවිත කර හිසකෙස් හොඳින් සෝදා හරින්න. සෝදා වියළාගත් සැනින් හිසකෙස් අගට හොඳ කන්ඩිෂනර් එකක් හෝ සේරම් එකක් ගා තෙතමනය අගුළු දමන්න (Moisturizer Lock).
🚨 ආරක්ෂිත රීති (Safety Standards)
සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පු: පවුඩර් දැමූ පසු හිස්කබල ගැඹුරින් පිරිසිදු කළ යුතු බැවින්, ඊළඟ දවසේ හිස සේදීමේදී හිස්කබල හොඳින් මසාජ් කර සෝදන්න. හැබැයි සම වියළි වීම වැළැක්වීමට හැමවිටම මෘදු, සල්ෆේට් රහිත (Sulfate-free) ෂැම්පු එකක් තෝරාගන්න.
දිනපතා භාවිතයේ අනතුර: සතියකට එක වතාවකට වඩා කීයටවත් බේබි පවුඩර් හිස්කබලට භාවිත කරන්න එපා. දිනපතා භාවිතයෙන් හිස්කබලේ ස්වභාවික පීඑච් (pH Balance) අගය විනාශ වී තුවාල ඇති විය හැක.
නෑම කම්මැලි හිස්කබලට පවුඩර් හල හලා කොණ්ඩේ හැලෙනවා කියලා අඬන ඔයාගේ හොඳම යාළුවාව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ වටිනා Scientific හැක් එක Share කරන්න! ❤️