Yakinaran Fat Lever

ශ්‍රී ලාංකේය හෙළ වෙදකම තුළ යකිනාරන් (Citrus oxanthera) යනු අනාදිමත් කාලයක සිට අද්විතීය ස්ථානයක් හිමි කරගෙන ඇති ප්‍රබල ඖෂධීය ශාකයකි. "යකිනාරන්" යන නාමය පවා මෙහි ඇති ප්‍රබල ගුණය සංකේතවත් කරන බව ජනප්‍රවාදයේ විශ්වාස කෙරේ. විශේෂයෙන්ම ශරීරයේ අභ්‍යන්තර විස ඉවත් කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වර්ධනය කිරීමට මෙයට සමාන වෙනත් ස්වභාවික ඔසුවක් සොයා ගැනීම අපහසුය.

පාරම්පරික වෙදකම තුළ යකිනාරන් ශාකයේ පත්‍ර, පොතු සහ මුල් යන සියල්ලම විවිධ රෝගාබාධ සඳහා භාවිතයට ගැනේ. මෙහි ඇති ප්‍රධානතම සාම්ප්‍රදායික ගුණය වන්නේ රුධිරය පිරිසිදු කිරීමේ සහ ශරීරයේ ඇති අනවශ්‍ය මේදය (තෙල්) දියකර හැරීමේ හැකියාවයි. අද කාලයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන අක්මාවේ තෙල් තැන්පත් වීම හෙවත් Fatty Liver තත්ත්වයට එරෙහිව සටන් කිරීමට අතීත හෙළ වෙදැදුරන් නිර්දේශ කළ ප්‍රධානතම පිළියම වූයේ යකිනාරන් කොළ කැඳයි.

මෙම ශාකයේ ඇති සුවිශේෂී ගුණාංග කිහිපයක් මෙසේය:

විස නාශක ගුණය: සර්ප විෂ සහ විවිධ අසාත්මිකතා වලදී ශරීරය අභ්‍යන්තරයෙන් පිරිසිදු කිරීමට යකිනාරන් යුෂ හෝ කැඳ භාවිත කෙරේ.

සන්ධි රෝග හා වාත රෝග: ශරීරයේ ඇතිවන ඉදිමුම් සහ සන්ධි වේදනා සමනය කිරීමට මෙහි කොළ තම්බා දුම් ඇල්ලීම හෝ තැවීම පැරැන්නන් සිදු කළහ.

සමෙහි රෝග: ලේ පිරිසිදු කරන බැවින්, කුෂ්ඨ සහ සමේ රෝග නිට්ටාවටම සුව කිරීමට මෙයට ඇති හැකියාව ඉහළය.

ප්‍රතිශක්තිය: නිතර ඇතිවන සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ සහ කැස්ස වැනි රෝග වලදී සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට මෙහි ඇති ස්වභාවික සංයෝග උදවු වේ.

යකිනාරන් යනු හුදෙක් පානයක් පමණක් නොව, එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය (Metabolism) නිසි පරිදි පවත්වා ගනිමින් තරබාරුකම පාලනය කරන මහඟු ඔසුවකි. අතීතයේ ගැමියන් සති කිහිපයකට වරක් හෝ යකිනාරන් කැඳ පානය කළේ නිරෝගීව සහ ජව සම්පන්නව සිටීමේ රහසක් ලෙසිනි. නූතන රසායනික ඖෂධ වලට වඩා මෙවැනි දේශීය ඖෂධීය ශාක පරිභෝජනය කිරීම අපේ දේශීය උරුමය ආරක්ෂා කරගනිමින් නිරෝගී දිවියක් ගත කිරීමට මහඟු පිටුවහලක් වේ.

අක්මාවේ තෙල් තැන්පත් වීම හෙවත් "Fatty Liver" තත්ත්වය වර්තමානයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන වශයෙන්ම ඔබගේ ආහාර රටාව සහ ජීවන විලාසයෙහි යහපත් වෙනස්කම් සිදු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ඒ සඳහා අනුගමනය කළ හැකි ප්‍රධාන පියවර කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්: සීනි අධික බීම වර්ග, පැණිරස ආහාර සහ පිරිපහදු කළ පිටිවලින් සැකසූ ආහාර (පාන්, බිස්කට් වර්ග) සීමා කරන්න. ඒ වෙනුවට තන්තු බහුල එළවළු, පලතුරු, නිවුඩ්ඩ සහිත ධාන්‍ය සහ පියලි වර්ග ආහාරයට එක් කරගන්න.

අහිතකර මේදය පාලනය: ගැඹුරු තෙලේ බදින ලද ආහාර සහ සත්ත්ව මේදය වෙනුවට ඔලිව් තෙල්, ඇට වර්ග (Nuts) සහ මාළු වැනි ශරීරයට හිතකර මේදය අඩංගු ආහාර තෝරාගන්න.

ශරීර බර පාලනය: අධික ලෙස ශරීර බර වැඩිවීම අක්මාවේ තෙල් තැන්පත් වීමට ප්‍රධාන හේතුවකි. එබැවින් ක්‍රමවත් ව්‍යායාම මගින් උසට සරිලන බරක් පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාව: දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30ක් පමණ ඇවිදීම, පිහිනීම හෝ වෙනත් ක්‍රියාශීලී ව්‍යායාමයක නිරත වීම මගින් ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය දහනය කර අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සුරැකේ.

මත්පැන් පානයෙන් වැළකීම: මත්පැන් පානය අක්මාවේ සෛලවලට සෘජුවම හානි කරන බැවින් එයින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකීම හෝ සීමා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

වෛද්‍ය උපදෙස්: ඔබට දියවැඩියාව හෝ අධික රුධිර පීඩනය වැනි තත්ත්වයන් ඇත්නම්, ඒවා නිසි පරිදි පාලනය කර ගැනීමට වෛද්‍ය උපදෙස් මත කටයුතු කරන්න.

සාරාංශයක් ලෙස, සමබල ආහාර වේලක්, නිසි ව්‍යායාම සහ දුරාචාරවලින් තොර ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ අක්මාවේ සෞඛ්‍යය නීරෝගීව පවත්වා ගත හැකිය.

゚viralシfypシ゚viralシalシ ゚viralシfypシ゚

නිරෝගිමත් ජීවිතයක් වෙනුවෙන් යකිනාරන් විශ්වාසයෙන් භාවිතා කරන්න ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 5.00

゚viralシfypシ゚viralシalシ ゚viralシfypシ゚

යකිනාරන් එකක් බීලම බලන්න 100% විශ්වාසයෙන් භාවිතා කරන්න ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 5.00