Druska sielai
Share
🧪 chemijos specialistė | maisto technologė
💡 II kurso dietetikos studentė
✨ jautrumas yra supergalia
🖋️ konsultacijos mitybos klausimais
www.druskasielai.lt
Puikus ir maistingas užkandis! 🫛👌🏼
Ingredientai:
▪️ virti avinžirniai (pas mane apie 150 g)
▪️3-4 šaukštai jogurto
▪️ sauja ridikėlių
▪️ ypač tyras alyvuogių aliejus, aš renkuosi iš .lt
▪️ šiek tiek druskos ir mėgstamų žolelių
▪️ 1/2 skiltelės česnako
▪️ šiek tiek fetos sūrio
▪️ mikrožalumynų sauja
Eiga video ir skanaus!
02/06/2026
Nepamirškim ankštinių daržovių ir jų naudos organizmui. Nors man pačiai pamilti pupeles užtruko šiek tiek laiko, bet dabar kaskart apsiperkant stengiuosi, kad bent viena pakuotė ankštinių daržovių būtų mano krepšyje🫛
28/05/2026
Suprantu, kad skrandžio skausmo jausmas nėra pats maloniausias ir riboti maisto pasirinkimus tikrai reikia bent kurį laiką, kai simptomai paūmėja 💭
24/05/2026
slow weekend. ☘️
Trapūs mango, makadamijų ir baltojo šokolado sausainiai 🍪
Reikės:
▪️ 150 g sviesto
▪️ 1 kiaušinio
▪️ 2 v. š. cukraus
▪️ ~50 g pilno grūdo kvietinių miltų
▪️ 100 kokoso miltų
▪️ 1–2 a. š. kepimo miltelių .oetker_lietuva
▪️ šlakelio vanilės ekstrakto .oetker_lietuva
▪️ 100 g baltojo šokolado
▪️ 1/2 mango
▪️ 2 saujų smulkintų makadamijų riešutų
Gaminimas:
1. Sviestą išmaišyti su cukrumi.
2. Įmušti kiaušinį, įpilti vanilės ekstrakto.
3. Sudėti miltus bei kepimo miltelius ir išmaišyti tešlą.
4. Įmaišyti smulkintą baltąjį šokoladą, kubeliais pjaustytą mangą ir makadamijų riešutus.
5. Formuoti rutuliukus ir dėti ant kepimo popieriumi išklotos skardos.
Jeigu masė labai limpa prie rankų — rankas galima lengvai sudrėkinti vandeniu.
6. Kepti iki 180 °C įkaitintoje orkaitėje apie 30 min.
20/05/2026
Žinutė nuo 🦋
Priminimas, kad košės gali būti sočios, maistingos ir draugiškos pilvukui 🥣
Ingredientai:
▪️2 saujos avižų
▪️150 ml vandens
▪️70 ml pieno (aš naudoju A2 iš , ne reklama, perku pati)
▪️ 1 a.š. baltymų iš .lt
▪️būtinai dedu po šaukštą linų sėmenų ir chia sėklų
▪️1/2 nektarino
▪️1 kiaušinis
▪️1 a.š. kanapių sėklų
▪️papildomi priedai: moliūgų sėklos, cinamonas, alyvuogiu aliejus ar bananas dėl saldumo vietoje nektarino
Kam pučia pilva rekomenduočiau avižas brinkinti per naktį, aš šįkart brinkti palikau apie 40 min., o į virimo pabaigą įmaišau kiaušinį.
Skanaus ir likite sveiki 🩵
Antrą dieną valgom šį gardumyną👌🏼
Ingredientai:
▪️smulkinta vištienos filė
▪️krapai, prieskoniai vištienai pagal poreikį
▪️1 kiaušinis
▪️30 g sūrio
▪️stiklinė džiūvėsėlių
▪️ gausiai alyvuogių aliejaus, mano kaip visuomet iš .lt
▪️griežinėlis citrinos
Kepti 180 c orkaitėje apie 35-40 min, kol gražiai apskrus.
Skanių pietų! 🩵
Click here to claim your Sponsored Listing.