Sveikatos Tavo Kūnui

🩷

Viena svarbiausių taisyklių reguliuojant dviračio sėdynės aukštį - Kelis negali pilnai išsitiesti! 🚴

Minant su vis ištiesiamu pilnai keliu jūs po truputį žalojate dvigalvio sausgysles, priekinį kryžminį raištį ir meniskus.

Nuleidus pedalą žemyn palikite bent 5-10 laipsnių kelio sulenkimo kampą. 🔺

https://www.facebook.com/share/1CpQBkA4rQ/

Spalvos aklumo testas

Matote-❤ Nematote-😮

Spalvos aklumas yra asmens regėjimo bruožas, kuris išreiškiamas nesugebėjimu atskirti vienos ar kelių spalvų.

Šis sutrikimas buvo pavadintas Johno Daltono, kuris remdamasis savo jausmais, aprašytas 1794 m., Daltonizmo ligos atradimo pradžia.

Daugeliu atveju spalvos aklumas atsiranda dėl genetinio regėjimo defekto ir dažniausiai vyrams. Spalvų aklumas moterims yra mažiau paplitęs. Nuo 2 iki 8 proc vyrų ir tik 0,4 proc moterų kenčia nuo šio spalvos aklumo. 👀

Įgytas spalvų aklumas yra senėjančio kūno,prasto gyvenimo būdo, traumos ar tam tikrų vaistų vartojimo rezultatas. Turint šiuos sutrikimus, priklausomai nuo laipsnio negalima atlikti tam tikrų darbų, vairuoti ir panašiai...

Atlikdami šį testą apskritime turite įžvelgti skaičių. Nematant skaičiaus galima įtarti spalvos ar tam tikrų atspalvių aklumo požymių. Šis testas yra gana sunkus, tad nematant skaičiaus tai nėra didelė problema, reikėtų pasitikrinti ir su kitais panašiais, kiek lengvesniais testais, kad įvertintumėte tikrąjį laipsnį. 🫣

https://www.facebook.com/share/1BL4EV5iH8/

☀️ Karštis muša rekordus: KĄ DARYTI, jei šalia nualpo žmogus?
Ir kaip padėti sau.

Lietuvą užklupusi karščio banga vargina net ir pačius stipriausius. Saugomės kaip išmanome: kepurės, vanduo, šešėlis... Tačiau kartais organizmas tiesiog nebeatlaiko ir žmogus nualpsta.

Ar žinote, KAIP ELGTIS, jei tai nutiktų jūsų akyse?

Štai 4 žingsniai, kurie gali išgelbėti gyvybę:

1️⃣ Įsitikinkite, AR nualpęs žmogus KVĖPUOJA.
2️⃣ Jei kvėpuoja, PAGULDYKITE ant nugaros ir PAKELKITE KOJAS bent 30 cm aukštyn.
3️⃣ ATLAISVINKITE DRABUŽIUS aplink kaklą bei liemenį. Jei esate patalpoje – atverkite langus.
4️⃣ Sąmonę atgavusiam žmogui DUOKITE ATSIGERTI vandens.

🚨 SVARBU: Jei žmogus neatgauna sąmonės – nedelsdami KVIEKITE GREITĄJĄ medicinos pagalbą telefonu 113 arba bendruoju numeriu 112.

☯️ KAIP GALI PADĖTI KINŲ MEDICINA

Kinų medicinos praktikai nualpusį žmogų gaivina masažuodami tašką DU-26. Šį tašką galime sau masažuoti (spausti nagu) ir patys, jei yra pojūtis, kad tuoj ištiks alpulys.

Pasidalinkite šiuo įrašu su draugais – tai žinios, kurios šią vasarą gali išgelbėti gyvybę!

---
https://www.rytuterapija.lt/pirmoji-pagalba-nualpus/

SVEIKATOS TAVO KŪNUI...

Šiandien extra masažui laikai: 14.00 ir 15.00 val.
Tel. 861155076

https://www.facebook.com/share/1AxJ7MQdN9/

Pratimas (pozicija) kurią patariame taikyti po darbo dienos, ar ilgai pasėdėjus. ✍️

Ši pozicija padeda atverti pečių priekinę dalį bei pastatyti sąnarius ir audinius į tas pozicijas kuriose jie galimai nebuvo visą dieną. Tai ypač padeda sumažinti pečių įtampas.

Pabūkite padėtyje bent 2min.

https://www.facebook.com/share/p/1DoJUY8t8q/

✨ GUÍA MAESTRA DE ESTIMULACIÓN FACIAL GUA SHA ✨

💆‍♀️ Técnica milenaria que ayuda a mejorar la circulación, tonificar la piel y relajar el rostro.

🌿 ¿Cómo usarla?

🔹 Desliza la herramienta suavemente sobre la piel 🪨
🔹 Sigue las líneas y direcciones del rostro ➡️⬆️
🔹 Realiza movimientos ascendentes para efecto lifting ✨

💖 Beneficios:

✔️ Estimula la circulación sanguínea 🔄
✔️ Reduce la hinchazón 😌
✔️ Define el contorno facial 🧏‍♀️
✔️ Relaja la tensión muscular 💆‍♂️
✔️ Mejora la luminosidad de la piel ✨🌟

💡 Tip: Usa un aceite facial para facilitar el deslizamiento y evitar irritaciones 🧴

✨ Reflexología para todos ✨

https://www.facebook.com/share/18Kjf5syXe/

Tikrai žinojote! Bet gal kiek primiršote koks tai malonus ir efektyvus būdas sugrąžinti kūną į homeostazę.

Pagrindinės naudos:

1. Kraujo ir limfos nutekėjimas iš kojų į kūno centrą, pagerinamas kraujagyslių pralaidumas, skysčių ir medžiagų apykaita. Labai naudinga stovimą darbą dirbantiems žmonėms! 🧍‍♂️

2. Juosmens atpalaidavimas. Šioje pozicijoje atsidaro juosmens slankstelių tarpslanksteliniai tarpai. Pagerinamas juosmens raumenų paslankumas. Jei juosmens nepavyksta atpalaiduoti, po juo pasidėkite susuktą rankšluostį.

Derinkite su gilesniu diafragminiu kvėpavimu!

3. Šioje pozicijoje pagerėja skydliaukės veikla.

4. Effektyvus būdas išspręsti dažnus kojų raumenų mėšlungius. 🦶

5. Normalizuoja kraujospūdį, galimus galvos skausmus, suplūdęs kraujas pagerina virškinimą.

6. Puikus būdas po kojų traumų ar operacijų mažinti patinimą.

7. Endorfinų išsiskyrimas, ramesnės mintys ir kūno geresnis pajautimas.

Šią poziciją išlaikykite tarp 3-7min