Dt Marwa B Al-hsony

---

🚨 وزنك ثابت ؟ جربت كل شي ومافيش فايدة؟
الحل مش في الحرمان... الحل في خطة ذكية!

🔥 مجموعة 7X من Arvea تكسر ثبات الوزن، تحرق الدهون، وتسد الشهية من أول أسبوع!
والأقوى معاك خطوة بخطوة ….
👩‍⚕️ د. مروة الحسوني – أخصائية تغذية –
هتابع حالتك شخصياً و مجاناً لحد ما توصل لوزنك المثالي!

📲 راسلنا توّا واحجز مكانك
[0915611106 واتس اب أو على الخاص ]

#ارفيا

❣_وجدت إحدى الدراسات أن تناول المغنيسيوم بشكل منتظم يقلل من إحتمال حدوث نوبات الشقيقة بنسبة ٤١،٦% .
وأكدت دراسة أخرى على أهمية المغنسيوم في الوقاية من حدوث الشقيقة المترافقة مع الدورة،،،،، .

❣_الأغذية الغنية بالمغنيسيوم
(السبانخ، بذور اليقطين، اللوز، التونا، اللبن قليل الدسم،الشوكولا الداكنة🍫، الموز، الأفوكادو🥑).
وافضل معدن لعلاج الشد العضلي
والتشنجات العضليه
ويساعد على الاسترخاء

مــشــروب عـيــدان الـــقـــرفــة💕

🔹ينظف الدم من السموم
🔹يكسر الهرمونات القديمة
🔹ينتج إنزيمات وهرمونات وكولاجين ونواقل عصبية
🔹ينظم السكر والطاقة والدهون

هذا مشروب قادر ايضا على ان يخلي الكبد يرد يشتغل احسن من الاول و في خطوات تساعد ايضا في عشر خطوات

✅ 1. الصبح على الريق
كوب ميّه دافية + عصرة ليمون + نقطة زيت زيتون نقي
→ يفتح مجاري الكبد والمرارة وينشّط إفراز العصارة الصفراوية

✅ 2.مشروب الديتوكس الاخضر
كوب خضرة/بقدونس + خيار + كرفس + نعناع + ليمون

✅ 3.النوم بدري على قد ماتقدر عشان خلايا الكبد تجدد في الليل وانت راقد
(عشان هكي النون المتأخر يسبب تجاعيد وكسل من غير ما تفهم شنو السبب)

✅ 4 ابعد عن التوتر والضغط العصبي

🟦 5.زيد في اكلك أطعمه تجدد خلايا الكبد

✅ البنجر: بينشّط الكبد والدم
✅ الجزر: مليان بيتا كاروتين يخلي البشرة صافية والكبد نشيط
✅ البروكلي والكرنب والقرنبيط: محفزات طبيعية للجلوتاثيون (أقوى مضاد أكسدة داخلي)

✅ الزنجبيل والكركم: يقلل الالتهاب، ينشّط الكبد

✅ الثوم والبصل: فيهما الكبريت العضوي لتنشيط إنزيمات الكبد

✅ الفلفل الأحمر والكيوي: فيتامين C طبيعي بيحفز الكولاجين و الكبد ومضاد اكسده

✅ استخدم الزيوت الطبيعيه : زيت زيتون بكر، زيت جوز هند، / زبده طبيعي حيواني

✅ المكسرات النيّة: فيها للسيلينيوم والزنك والدهون الجيدة

🟨 6 صيام متقطع يدير التهام ذاتي وبيخلي الجسم يتخلص من السموم والخلايا الميتة ويقوي خلايا الكبد ويجدده

🟥 7 حبه مشروبات دخلها في يومك
كركديه👈🏼نعناع🌱زنجبيل دافي🌿شاي أخضر بدون سكر
✅✅مرتين يوميًا كفاية

☑️8 المشي 20 دقيقة يوميًا
أو أي حركة بسيطه تزيد الأكسجين للكبد عشان يجدد الخلايا

☑️ 9 تخلص من الإمساك لانه يرجع السموم علي الكبد ..

⛔10 واخيرا ابعد تماما عن :

❌ زيوت نباتية مكررة
❌ سكر أبيض
❌ لحوم مصنعه (لانشون – سوسيس)
❌ مشروبات طاقه والعصائر
❌ أدوية مسكنات ومضادات حيوية


#اخصائية_تغذية_علاجية

بعد المقارنه هذه من ناحيه العناصر الغذائية ،
في رأيكم من هو الإختيار الأفضل ؟

طرف بريوشة = طرفين تفاحة و طرفين توست شعير و شريحتين جبنة و ثلاث قطع جبنة جبنة 😁

شوفو الفرق
د.مروة الحسوني

صور لبعض النتائج مع المتابعه اون لاين ❤️

شنو فكرة المتابعة اون لاين يا دكتورة؟
تعالي نقولك ،

1/ حتحصلي متابعه يومية مني يعني في اي وقت تقدري تدزيلي و نرد عليك لأي مشكله …

2/حنقعد مشرفة على اكلك بحيث كل يوم تعطيني ريڤيو عن شن كليتي و شربتي و تريضتي او عندك عزومة خارج البيت نوريك كيف تمشي صح …

3/ نشتغل بشكل فردي يعني مش قروب و نلم فيه المرضى و نقعد ندزلهم في دايت ككل بمعنى كلهم نفس الدايت ( الجريمة هذي استحاله نديرها ) لأن كل مريض او شخص له احتياج يفرق عن الثاني …
4/ اسعاري رمزية جدا قدام التعب للي نبذل فيه يعني اشرافي يوميا عليك و نسمع كل مشاكلك الصحية و نعطيك ڤيتامينات و المعادن للي ناقصه من جسمك طبعا اعتماداً على التحليل …

5/ استحاله نبدأ مع بيشنت عندي بميزان عادي ضروري تديرلي inbody عشان نعرف كل شي بخصوص وزنها و يلزمها بعض التحاليل زي مخزون الحديد و ڤيتامين دال
أما اني نمشي بأرقام الميزان العادي او حتى الالكتروني مستحيل مستحيل مستحيل …

الرغبة في أن أكون أفضل كل يوم هي ما يحفزني 📈❤️‍🔥

انا د.مـروة الـحسونـي حنكون معاك أول بأول
و تشوفي نتيجة ممتازه سواء تعاني من النحافه او البدانه
معايا مافيش مستحيل💪🏻😎

- لديا اشتراك اون لاين و بأسعار رمزية و النتيجة مضمونه .

السعرات الحرارية لكل نوع فاكهه و على ماذا تحتوي 🕊️✅:-

1. *التفاح الأصفر 95 سعر حراري*: - غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين الهضم. - يحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة. - يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة.

2. *المشمش 17 سعر حراري*: - غني بفيتامين A الذي يعزز صحة البصر والجلد. - يحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة. - يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.

3. *الكيوي 42 سعر حراري*: - غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحسن صحة الجلد. - يحتوي على فيتامين K الذي يساعد في تخثر الدم. - يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم.