yema.care

بعض النصائح للمرأة الحامل في عيد الاضحى 🐑

1/خلال اول 3 اشهر من الحمل 🤰🏻،ينصح بعدم تناول كبد الأضحية ،وبعد هذه الاشهر لا تزيد كمية تناولها عن 200 غرام بالاسبوع.

2/ بعض الاشخاص يأكلون الكبد نيئة ،ولكنه ممنوع تماما في اي شهر للحامل🚨

3/معدة الحامل تكون مرهقة،فيجب ان تبتعد عن الدهون والدسم بكميات كبيرة.

4/مراعاة انها لا تتقبل كميات كبيرة من الطعام خاصة في الشهور الاولى والاخيرة.

5/اذا اكلت كميات كبيرة من اللحوم ،فيجب تزويد الماء لهضم البروتينات.

6/يستحسن أن تاكلي اللحم مع طبق سلطة 🥗 وعصير له فيتامين c مثل البرتقال لتحقيق أكبر استفادة من كمية الحديد في اللحم.

7/صيام يوم لا يسبب مشاكل فيمكن صيام يوم عرفه ،الا اذا واجهت مشكلة في حركة الجنين او علامة خطر مثل نزول دم او ماء في اي وقت وكذلك الحوامل اللاتي تعانين مشاكل السكر والقلب او يتناولون أدوية سيولة الدم.

8/بالنسبة للنساء اللاتي لديهن تحليل toxoplasmose سلبي ضروري من غسل وطهي اللحم جيدا وكذلك غسل اليدين جيدا بعد ملامسة اللحم.

9/الحوامل اللاتي لديهن خطر الاجهاض او الولادة المبكرة ضروري التزام الراحة والاجتهاد عن الاشغال الشاقة ،فالعيد يومين وينقضي لكن الحمل 🤰🏻 فهو مسؤوليتكن فحافظن على الأمانة.

دمتن في رعاية الله
وعيد مبارك 🐑

#امهات .care #عيدالأضحى

العلكة بعد القيصرية :هل هي علاج ذكي !!🤔

كثير من الامهات يستغربن عندما ننصحهن بمضغ العلكة فور استيقاظهن من العملية القيصرية ،لكن السر يكمن في مفعولها السحري على الجهاز الهضمي.

لماذا العلكة تحديدا؟؟
اثناء العملية القيصرية ،يتاثر الجهاز الهضمي بالتخدير وحركة الامعاء،مما قد يؤدي لكسل مؤقت(انتفاخ وغازات مزعجة)
هنا يأتي دور التغذية الوهمية😏
عندما تمضغين العلكة،يظن جسمك انك تاكلين،فيرسل اشارات فورية للامعاء لتستيقظ وتبدأ الحركة،دون ارهاق المعدة بهضم طعام حقيقي.
✅الفوائد التي اثبتتها الدراسات:
🔸استعادة حركة المعدة:تعود الاصوات الطبيعية للامعاء بشكل اسرع.
🔸طرد الغازات:تساعدك على التخلص من آلام الانتفاخ والغازات في وقت مبكر.
🔸تمهيد الطريق الاكل:تعتبر جسر عبور يجهز معدتك لاستقبال السوائل و الطعام لاحقا.
🔸 ترطيب الفم:تخفف من جفاف الفم المزعج الناتج عن الصيام قبل وبعد العملية
🕛متى وكيف تبدئين؟
التوقيت:يمكنك البدء بمجرد استعادة وعيك التام وقدرتك على المضغ.
النوع🤔 يفضل دائما علكة خالية من السكر لحماية اسنانك وتجنب اي سعرات غير ضرورية .

📣تنبيهات هامة :
توقفي فورا اذا شعرت بغثيان او رغبة في التقيئ.
احرصي على عدم بلع العلكة او كميات كبيرة من الهواء اثناء المضغ.
تذكري انها وسيلة مساعدة وليست بديلا عن المشي المبكر بعد العملية .

هل سمعت بهذه المعلومة من قبل ؟؟ومن منكن جربتها بعد ولادتها؟

�

متى تكون طفرات النمو؟
ليست هناك مواعيد ثابتة لكل الاطفال ،لكن غالبا ما تظهر في اعمار قربة من:
🔸3 اسابيع
🔸6 اسابيع
🔸3 اشهر
🔸6 اشهر
🔸9 اشهر
🔸12 شهرا

📌علامات طفرة النمو عند 👶🏻
من الممكن ان تلاحظي واحدا او اكثر من العلامات الآتية:

1/ زيادة طلب الرضاعة

الطفل يطلب الرضاعة بشكل متكرر،وقد
*يمص يده او شفتيه
*يفضل يرضع لفترات أطول

2/العصبية وكثرة البكاء

*بكاء 😭 اكثر من المعتاد
*توتر او عدم ارتياح بدون سبب واضح

3/التعلق بالام

*يجب الحمل والاحتضان بشكل اكبر
* يحتاج احساس امان مستمر

4/تغيرات في النوم
*بعض الاطفال ينامون اكثر
*واخرون ينامون اقل بشكل مؤقت

5/زيادة عدد الحفاضات
*زيادة في التبول والتبرز نتيجة زيادة الرضاعة

🤔كيف نتعامل مع طفرة النمو؟

✅ارضاع الطفل 🤱🏻حسب الطلب بدون قيود
✅توفير نوم هادئ💤 وبيئة مريحة
✅زيادة الاحتواء والحضن والملامسة الجلدية
✅التحلي بالصبر لانها مرحلة مؤقتة...

#امهات #بيبي #اكسبلور

اول شهور من عمر البيبي.... طريقة نومه ليست رفاهية ❌
هي مسألة امان وحياة او موت⚠️

🔸 الوضعية الصحيحة لنوم حديثي الولادة 👶🏻
✅ينام على ظهره دائما ،سواء بالليل او في القيلولة
هذه اهم توصية عالمية لتقليل خطر الموت المفاجئ للرضع(SIDS)

❌اوضاع ممنوعة وخطيرة:
🚫النوم على البطن
🚫النوم على صدرك طول الليل
🚫النوم على الكرسي او الكنبة
📌كل الاوضاع هذه تزيد من خطر الاختناق او توقف التنفس

بيئة النوم الآمنة:
✅سرير منفصل البيبي
✅ملاية فقط بدون مخدات او بطانيات ثقيلة
✅ممنوع العاب او دمى على السرير
✅درجة حرارة معتدلة في الغرفة

🔥معلومة مهمة تقلق الأمهات كثيرا
"من الممكن انه البيبي يختنق او يشرق وهو نائم على ظهره 🤔"
لا تقلقي....

الجسم مصمم ليحمي نفسه ومجرى التنفس اعلى من المرئ فحتى لو كان هناك ترجيع غالبا لا يختنق.

📌متى يمكن البيبي ان ينام على بطنه ؟ tummy time
⚠️فقط وهو مستيقظ وتحت مراقبتك

لكن اثناء النوم ❌
ضروري على الظهر دائما

⚠️اهم رسالة
اغلب حالات الاختناق او الموت المفاجئ تكون بسبب اخطاء بسيطة في النوم..وبمقدورك ان تمنعي هذا بخطوة سهلة جدا
👉🏻ضعيه ينام على ظهره

سؤال مهم الأمهات :
هل كنت تعتقدين ان نوم البيبي على بطنه آمن؟؟؟؟
#امهات #اطفال

#جميع عظام النفيسة

الفرق بين الطلق الكاذب والطلق الحقيقي...

🚨هام للحوامل🤰🏻 في الشهر التاسع
ركزو جيدا...

كثير من النساء تحس بوجع وتقول "حان موعد الولادة" وأذهب للمستشفى ليتبين انه "طلق كاذب" فتحس بالاحباط لذا ضروري تعرفي الفرق بين الطلق الكاذب والطلق الحقيقي..

✴️الطلق الحقيقي:
🔸وجع منتظم: ياتي كل 10 دقائق مثلا والمدة بين الوجهة والثانية تقل ولا تختفي
🔸وجع الظهر: يبدأ من الظهر الى البطن (كوجع الدورة الشهرية لكن اكثر شدة)
🔸لا يخف الوجع بالحركة:اي اذا مشيت او غيرت وضعيتك الوجع يزيد ولا يقل
🔸العلامة الأكيدة :نزول سدادة الرحم (مخاطية مع قليل من الدم)
او ماء الجنين (السائل الامنيوسي)

✴️الطلق الكاذب:
🔸وجع غير منتظم
🔸الوجع يكون فالبطن فقط وليس في الظهر
🔸يخف مع الحركة أو تغيير الوضعية...

📌 اجراءات للتخفيف من حدة آلام الطلق الكاذب:
🔸شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم
🔸 الحفاظ على الهدوء والاسترخاء
🔸المشي او تغيير وضع الجسم
🔸النوم والراحة والحصول على القليل من التدليك
🔸 الاسترخاء في حمام دافئ يعمل على تدفئه الرحم للتخفيف من التقلصات...

شاركنا تجربتك في الولادة 🤰🏻
ماهي اول علامة عرفت ان موعد الولادة قد حان
اكتبي في التعليقات كي تستفيد النساء المقبلات على الولادة

#حمل #قابلة

الثلث الثالث من الحمل 🤰🏻 العد التنازلي لاجمل لحظة بحياتك..

بهذه المرحلة ،جسمك يشتغل بكل طاقة ليتحضر للولادة ،ومعها تزيد التغيرات الجسدية والنفسية بشكل ملحوظ.

✴️من ابرز التغيرات:

🔸زيادة واضحة في وزن الجنين ونموه السريع
🔸شعور اكبر بالتعب والارهاب😮‍💨 بسبب ثقل الحمل
🔸ضغط على المثانة وكثرة التبول
🔸صعوبة في النوم🫩 او ايجاد وضعية مريحة
🔸زيادة قوة حركة الجنين واحيانا تكون مزعجة
🔸انقباضات خفيفة وغير منتظمة (الطلق الكاذب)
🔸حرقة المعدة أو ارتجاع بسبب ضغط الرحم
🔸تورم في القدمين واليدين
🔸الم في الظهر او الحوض نتيجة تغير مركز ثقل الجسم

✴️على المستوى النفسي:
🔸من الممكن ان تشعري بقلق وتوتر مع اقتراب موعد الولادة
وهذا امر طبيعي لانك مقبلة على مرحلة جديدة وهنا تتجلى أهمية التحضير القبلي الولادة 🤰🏻 عبر حضور ورشات مهم جدا 🚨
وايضا لا ننسى التحضير للرضاعة الطبيعية 🤱🏻 مع استشارية او مرشدة رضاعة طبيعية.
اذا كنت مهتمة او محتاجة لمتابعة لا تترددي في التواصل معي..

#حمل #قابلة