Cabinet Dr.soukaina El Adib

Cupping therapy🔴

Également appelée Hijama, est une médecine alternative efficace contre les douleurs et près de la moitié des maladies courantes au moyen de ventouses posées à des points précis du corps.

📝 Elle compte plusieurs bienfaits, à savoir :

✅ Épuration Et Détoxification du corps.
✅ Stimulation de l’immunité.
✅Amélioration de la circulation sanguine.
✅ Décongestion et récupération plus rapide chez les sportifs.
✅ Amélioration de la souplesse et la qualité du derme.
✅ Amélioration du sommeil.
✅ Régulation de l’appétit.
✅ Régulation des hormones.

Réservez votre rendez-vous via WhatsApp au 📞 06 48 25 10 05 ou

en appelant le ☎️ 05 22 52 04 37.

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EL ADIB Soukaina sur Google maps ou Waze pour avoir la localisation exacte
Localisation👇
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الغذاء الصحي🍎
الغذاء الصحي هو نمط حياة متوازن، ولا يقتصر على تناول نوع معين من الغذاء بل هو نمط صحي مدى الحياة، ويعد الاكل الهيلثي خيارات طعام ذكية من كل مجموعة من الطعام بحيث تكون متنوعة ومتوازنة غنية بكل العناصر الأساسية.

✅ونذكر فيما يلي بعض النصائح عند اتباع نظام غذائي صحي :

تناول الكمية الصحية من السعرات الحرارية بما يناسب الشخص ونشاطاته اليومية.
تناول أكل صحي مختلف ومتنوع؛ لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
وجوب احتواء ثلث الوجبة تقريباً على الكربوهيدرات مثل الخبز، والأرز، والباستا، والحبوب، والبطاطا، ويفضل اختيار الحبوب الكاملة أو الأرز الأسمر؛ للحصول على الألياف.
تناول الكثير من الخضار والفواكه.
تقليل تناول الدهون المشبعة والسكر.
تقليل كمية الملح في الطعام.
ممارسة التمارين الرياضية.
شرب كمية كافية من الماء.
تناول السمك مرتين أسبوعياً، واختيار حصة واحدة من السمك الدهني المحتوي على الأوميغا-3، ومن الأسماك الدهنية:
السلمون.
الإسقمري.
السلمون المرقط.
الرنجة.
السردين.

✅الطريقة الصحية لتحضير الغذاء الصحي:

يجب أن يحضر الغذاء الصحي بطرق صحية كالشوي أو السلق بعيداً عن طريقة القلي بالزيت المؤكسد وأن يحضر من مواد طازجة مغسولة جيداً.
يكون الطعام الصحي عادة غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، وقليل الملح والسكر والمواد الحافظة والملونة.
يجب تناول أنواع مختلفة من الأكلات الصحية بكميات تناسب حاجة الجسم للحصول على جميع العناصر الغذائية؛ لأن كل صنف مختلف من الغذاء يزود الجسم بعناصر مختلفة.

*** Les bienfaits des "GRAINS DE FENOUIL"***

** Carminatifs (aident à évacuer les gaz) : ils sont bons pour l’indigestion, les ballonnements et la colopathie fonctionnelle. Mâchez en une cuillère à café après un repas copieux ou buvez leur thé .

** c’est bon aussi pour la mauvaise haleine « halitose »!Mâchez ou utilisez le thé de fenouil comme un rince-bouche !!

**il facilite l’absorption des nutriments et réduit le stockage des graisses.

** Propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires et phyto-oestrogénique soulagent les crampes du syndrome prémenstruel . Buvez en 3 jours précédant le cycle. Ça soulage aussi les bouffées de chaleurs et autres problèmes liés à la ménopause
**il favorise la production du lait chez la femme allaitante

** Antioxydant

***le thé : 1c à café dans une tasse d’eau bouillante et laisser infuser

🩺💉😷Le Corona virus 🦠 est toujours là 🩺💉😷 comment prendre soin de soi en mangeant ?
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✨Bienfaits du zinc :
- Stimuler le système immunitaire
- Intervenir dans les fonctions reproductives et neurologiques
- Booster la synthèse des hormones
- Lutter contre le vieillissement prématuré des cellules grâce à sa forte action antioxydante
- Contribuer à réguler le taux de sucre du sang grâce à son action sur l’insuline
- Bien cicatriser après des lésions cutanées, ce qui le rend essentiel pour la qualité de la pea
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✨Aliments contenant du zinc :
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- La viande, surtout la viande rouge, ainsi que le foie de veau,
-les oeufs
- Les crustacés, avec notamment, la langouste, le crabe et le homard
- Les céréales complètes,
- Les légumes secs (haricots blancs) , fruits secs (noisettes ,graines de citrouille et noix ).
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