صحة وتغذية - Health & Nutrition

قهوة لينجزي سوداء مع معلقه جوز الهند 🤎

آلام الظهر تعتبر من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها الناس حول العالم 😖،

وخاصة عندما يتعلق الأمر بمرض الديسك الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة الحياة 🛌.

إليك 7 حقائق طبية حديثة حول أسباب وعلاج آلام الظهر والديسك:

1️⃣ **الجلوس لفترات طويلة** يزيد من الضغط على الفقرات الظهرية، وهذا قد يؤدي إلى تآكل الديسك بمرور الوقت 🪑. الدراسات تشير إلى أن الجلوس المتواصل أكثر من 6 ساعات يوميًا قد يرفع من خطر الإصابة بآلام الظهر بنسبة تصل إلى 50%.

2️⃣ **التوتر والضغط النفسي** قد يكون لهما دور غير مباشر في زيادة الشعور بآلام الظهر 🧠. الدراسات الحديثة أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من التوتر المستمر يميلون إلى شد العضلات المحيطة بالعمود الفقري مما يؤدي إلى زيادة الألم.

3️⃣ **العوامل الوراثية** قد تكون مسؤولة عن 60% من حالات مرض الديسك 💡. إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من الديسك، فإن احتمالية الإصابة تكون أعلى.

4️⃣ **الأقراص الديسكية** تبدأ في فقدان مرونتها الطبيعية مع التقدم في العمر ⏳، مما يؤدي إلى تآكلها وجعلها أكثر عرضة للإصابة بالتمزق أو الانزلاق. بعد سن الأربعين، تزيد فرصة الإصابة بالديسك بشكل ملحوظ.

5️⃣ **العلاج الطبيعي** يُعد من أهم العلاجات التي تساعد على تحسين حالة المريض وتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري 💪. تمارين مثل اليوغا والبيلاتس ثبت أنها فعالة في تخفيف آلام الظهر وتحسين مرونة الجسم 🧘‍♂️.

6️⃣ **الأدوية المضادة للالتهابات** قد تساعد على تخفيف الألم، ولكن الدراسات الحديثة تحذر من استخدامها على المدى الطويل 🏥. الأدوية هذه قد تؤدي إلى مشاكل في المعدة والكلى مع مرور الوقت.

7️⃣ **الجراحة** ليست دائمًا الحل المثالي لعلاج الديسك 😕. الدراسات تشير إلى أن 90% من الحالات تتحسن بالعلاج الطبيعي والراحة، بينما 10% فقط قد يحتاجون إلى تدخل جراحي 🚑.

**نصائح وإرشادات لتجنب وعلاج آلام الظهر والديسك:**

1️⃣ تجنب الجلوس لفترات طويلة وقم بالتحرك كل 30 دقيقة 🚶‍♂️.

2️⃣ مارس التمارين الرياضية بانتظام لتقوية عضلات الظهر والبطن 🏋️‍♀️.

3️⃣ حافظ على وزن صحي لتقليل الضغط على الفقرات 📉.

4️⃣ استخدم وسادة مريحة أثناء النوم لدعم العمود الفقري 🛏
و استعمل زيت الجانوا ل dxn لعلاج الآلام بالتدليك .

5️⃣ تجنب حمل الأثقال بطريقة خاطئة، واحرص على استخدام الركبتين بدلاً من الظهر عند رفع الأشياء الثقيلة 🏋️‍♂️.

🔴 هل يعتبر المشي رياضة؟؟
بالطبع يعتبر المشي رياضة كافية ووافية للمحافظة على صحتك ولياقتك للأسباب التالية👇
✔لصحة الجهاز الدوري ويقلل نسبة الاصابة بالجلطات القلبية واالأسماك
✔المشي مهم لصحة الجهاز الهضمي ويقلل عندك الامساك
✔المشي مهم لصحة جهاز المناعة يقلل عندك الالتهابات
✔المشي مهم لصحة العظام يقلل من نسبة هشاشة العظام
✔المشي يقلل من نسب التوتر والاكتئاب والقلق
✔المشي ايضا بالنسبة للدراسات العلمية يقلل من نسب الوفاة وخطر الموت❌❌ 🔴ولكن يجب توافر 3 شروط مهمة للمشي لكي يعتبر رياضة:-
⚀ان يكون المشي متواصل " يعني مشي متقطع بالسوق تري ما ينفع ما يعتبر رياضة"
⚁يجب ان يكون مدته لا تقل عن 30 دقيقة
⚂ان يكون مشي منتظم بصورة دورية علي الاقل 3 إلي 4 مرات اسبوعية
فإذا تقدرون تسون رياضة يكون افضل ولكن اذا ما تقدرون
🛇اذن المشي كافي ووافي فلا تتركونه
لصحة افضل🚫

خطورة الفلورايد على أسناننا وصحتنا !😧

سم يقدم للناس على أنه واق من التسوس ومقوي للعظام أنه (الفلورايد) شائع الأستخدام في كثير من أستخداماتنا اليومية.

حوالي 80%من بالفلورايد التي سجلت في فرنسا 🇫🇷 . تعود الى ابتلاع معجون الأسنان وغالبا ما يكون عند #الاطفال هم من يبتلعونه.

(من مشهد وثائقي *الفلورايد_سم_في افواهنا* من انتاج قناة الجزيرة الوثائقية)

هل جربت معجون اسنان خالي من الفلورايد؟
هل تبحث عن سلامة طفلك من أضرار الفلورايد؟
📌📌معجون الاسنان جانوزي من DXN هو الحل .
بدون فلورايد و معزز بالجانوديرما و بدون ملونات و لا
منكهات ضارة .
#معجون

اليوم بيسعدني نزل فقرة ان شاالله تعجبكم بدنا نحكي فيها عن فوائد نبتة الأوليفيرا 🌵🌵🌵

فوائد صبّار الاوليفيرا للوجه
👈يساهم الصبّار في تطرية الجلد وتجديد الخلايا التالفة من خلال مفعوله في تنظيفها بعمقٍ وإزالة الخلايا الميّتة، فهو يحتوي على عدّة أحماضٍ أمينيّة أهمها الجلوتامين، ولذلك فإنّه يدخل في مستحضرات أحمر الشفاه والترطيب.
👈 يستخدم كعلاجٍ فعّالٍ لبعض الالتهابات أو لسعات الحشرات؛ لاحتوائه على موادٍ فعّالةٍ مضادةٍ للالتهابات من لدغات الحشرات، الحكة، والاحمرار، الطّفح الجلدي، أو حتّى الحساسيّة.
👈يعالج حروق الشمس، وذلك لخاصيّته التي تكمن بالحماية من أشعة الشّمس الضارّة والأشعة فوق البنفسجيّة وحروق البشرة، من خلال أخذ المادة الهلاميّة الموجودة في وسط ورقة نبات الصبّار ووضعها على البشرة المحروقة.
👈 يزيل البقع الدّاكنة والتجاعيد، نظراً لاحتوائه على فيتامين أ الذي يساعد على ترميم بناء الجلد والحفاظ على مرونته.
👈 يعمل كمرطبٍ للوجه، لما يحتويه من نسبة رطوبةٍ عاليةٍ؛ إذ يشكل الماء نسبةً كبيرةً من تركيبته، لذلك فهو مفيد لذوي البشرة الجافة على وجه الخصوص، كما ويعمل على تغذية جميع أنواع البشرة بشكلٍ عامٍّ من خلال مساهمته في الحصول على بشرةٍ مرنةٍ؛ كونه يحتوي على مواد مرطّبة ومقللة لأي التهابات ضارّة بمادة الكولاجين، فهو إحدى المكونات الهامّة في الكريمات المرطبة للبشرة.
👈 يُحسن البشرة، من خلال زيادة توهّج الجلد وتقليل الانتفاخ تحت العين؛ وذلك لاحتواء ماء الصّبار على أهم مضادات الأكسدة الطبيعيه
👈يمنع ظهور الشعر الزائد، وذلك بالمداومة على مسح الوجه بقطنةٍ مبلّلة بزيت الصبّار.
👈 يزيل المكياج بطريقةٍ رائعةٍ دون أي آثارٍ أو بقايا.

هناك 21 سبب يجعلك تشرب عصير النوني بشكل يومي

محاضرة للدكتور نيل سولومون

على قناة الـ BBC العالمية الشهيرة

ج1

‏http://youtu.be/8QCkdjcTh7g

ج2

‏https://youtu.be/5uPv0QphDFE

ج3

‏https://youtu.be/53w5s9prPTE


البروفسور / نيل سولومون هو الحائز على جائزة المؤلف الأكثر مبيعاً ، وهو بروفسور من مستشفى جون هوبكنز – ميريلاند ، أمريكا والذي يتمتع بأعلى وأرقى سمعة في الأوساط الطبية العالمية وهو المستشار الصحي والمعلق الطبي في شبكة تلفزيون CNN والـ BBC وله عمود ثابت في جريدة لوس انجلوس تايمز منذ 18 سنة وهو مستشار طبي لمنظمة الصحة العالمية .

أقام بحثه الشهير 1993 على 20.000 حالة نشرت في أبحاث علمية واشترك معه 75 طبيبا كانت النتائج والنسبة المئوية للحالات التي تحسنت بشرب 30 ملي من عصير النوني كل يوم لـ 6 أشهر كالتالي :

نسبة الاستفاده والتحسن :

الحساسية 84% ،
أعراض الشيخوخة 87% ،
المفاصل 81% ،
التنفس (تحسن) 77% ،
السرطان 65% ،
النوم (تحسن) 73%
السكر نوعي ( 2،1 ) 84% ،
الهضم 89% ،
الطاقة 92% ،
التفكير 88% ،
أمراض القلب 80 % ،
ضغط الدم 85% ،
الذاكرة 72% ،
بناء العضلات 71% ،
السمنة 75% ،
الألم/الصداع النصفي88% ،
التدخين (توقف) 58% ،
التوتر 72 % ،
القدرة الجنسية ( زيادة المتعة ) 87% ،
أمراض الكلى85% ،
الجلطة الدماغية 57% ،
الإحساس العام بالتحسن 80% .

وهذا رابط موقع البروفيسور نيل سولومون

‏http://neilsolomonmdphd.com

وفيه كتب وابحاث ودراسات عن قيمة وفوائد فاكهة النوني له
ولغيره من علماء وباحثين متخصصين

والدراسة كاملة التي اجراها البروفيسور نيل سولومون 1993
ونتائجها التفصيليه موجوده على موقعه

*كيف تكون الألياف الغذائية سببا فى الوقاية من الأمراض ومحاربة الشيخوخة*⁉️

كثير من المنتجات النباتية، عالية المحتوى من الألياف، تحتاج إلى مضغ لمدة زمنية أطول، ما يؤثر في آلية زيادة الشعور بالشبع وخفض الشعور بالجوع، والوجبة العالية بالألياف، تكون قليلة للطاقة كالسلطات وغيرها فتملأ المعدة والأمعاء، وتقلل الشعور بالجوع, فيحافظ على مستوى الأنسولين بالدم لأنه يخفف من عملية الإمتصاص , كما أن إرتفاع مستوى الألياف يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض مزمنة، خصوصاً المتعلقة بالأمعاء وأبسطها الإمساك نتيجة عدم تنظيف القناة الهضمية بصورة منتظمة وطبيعية من الفضلات.إذا وجد أن المريض يعانى من إمساك مزمن, وقد تأكد من عدم نقص هرمون الغدة الدرقية فإن علاجه يكمن فى إدخال الألياف الغذائية إلى طعامه بشكل يومى .

*كيف ندعم الغذاء بالألياف الغذائية* :
• ملعقتين يومياً من بذور الكتان إلى كوب من الماء الدافئ ويتم تناوله صباحا .
• ⁠الماء الدافئ في الصباح يساعد على حرق الدهون وطرد السموم وتنشيط الدورة الدموية الموجودة في الأمعاء, وتنشيط الجسم كله بشكل كبير.
• تناول الفاصولياء مفيد جدا لبعض الناس ،
• ⁠زيادة كمية الخضراوات المتناولة يوميا , ولتنويع طرق تناولها يمكن عمل مشروب من الخضراوات مثال / خلط كمية مناسبة من السبانخ و البروكلى والملفوف والبقدونس بالخلاط وتناولها كعصير .
• ⁠تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني.
• ⁠يفضل طحن بذور الكتان وإضافتها مع البهارات على الطعام .
• ⁠تناول الفواكه قليلة السكريات مثل / التوت ، اللوز ، والجوز ، وبذور الشيا، و بذور القرع .

تجربة شفاء جديده من شحنات الكهرباء في الدماغ .....
صبية عندها شحنات كهرباء عالدماغ وكانت تصاب بالتشنج واحيانا مرتين او ثلاثة بالاسبوع، اصبح تكرار التشنجات يخف تدريجيا الى ان اختفت نهائيا

ابتدات بالثلاثي ( الفطر الريشي +السبيرولينا + المورينزي) ثم عرف الاسد

والحمد لله الاسبوع الماضي عملت تخطيط وكان الدماغ سليما من الكهرباء واختفت التشنجات نهائيا

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻☺
تجربة الشحنات الكهربائية
للقضاء ع الشحنات الكهربائية الزائدة
أولاً باستخدام
المنتج الرئيسي للحاله الريشي لمدة شهرين

ثم عرف الاسد والمورينزي

المشي حافيه لفترة لاتقل عن نصف ساعه على التراب او بلاط الرخام والابتعاد اثناء السير عن السراميك او الموكيت او عن السجاد الذي يدخله خيوط نايلون بسبب وجود فيهم شحنات عالية من الكهرباء
الابتعاد عن الاجهزه الكهربايه حال اشتغالها قدر الامكان واجهزة الاتصال التقليل منها قدر الامكان...ولا تنام وبقربها اي جهاز علی الاقل مسافة 3متر لان تأثير ذبذبات الاتصال تؤثر علی نطاق 3امتار وتقل كلما ابتعد اكثر ويؤثر اثناء النوم اكثر منه اثناء الاستيقاظ....العسل مع الزنجبيل علی السرة لمدة شهرين متواصلين ..مجربه مع احدی الاخوات لسنوات تعاني شحنات وصرع وتخلصت منه نهائيا ولله الحمد ولاننسی اسباب الشفاء ...القران والعسل والدعاء والصدقه
السجود بشكل عام لكن الافضل علی تراب
السجود اتجاه القبله ايا كان المكان ينظم الطاقه ويصرف الشحنات
ثم نكمل بالحجامه ثم الريشي مكثف لوحده وبعدها ندخل عرف الاسد
ثبت علميا أن كما ذكرت
أن أفضل وضع لتفريغ الطاقه السالبه من جسم اﻹنسان هو وضع السجود وأن هناك هاله من الطاقه اﻹيجابيه تلتف حول جسم المصلي هناك 27 هاله من الطاقه اﻹيجابيه حول الجسم مساكم صحه وعافيه وطاقه إيجابيه
.نسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفينا وجميع مرضی المسلمين..

كيف أعرف ما إذا كان لدي سموم وأنا بحاجة لإزالتها؟

الكل لديه سموم و بحاجة للتطهير والتخلص من الاجسام الضارة والتي يتم تخزينها في الجسم بشكل يومي.
إذا كان لديك واحد او أكثر من الأعراض التالية ، فاعرف ان لديك كمية زائدة من السموم والتي يجب عليك التخلص منها :

1-الإرهاق السريع والتعب.
2-الصداع المتكرر.
3-فرط الوزن أو السمنة.
4-عدم اتباع نظام غذائي متوازن كالإكثار من الوجبات السريعة.
5-زيادة انتاج المخاط.
6-مشاكل في الجهاز الهضمي.
7-الحساسية ومشاكل البشرة.
8-الإدمان على مواد معينة (مثل: التبغ والكحول والمخدرات).

وحينئذ نكون بحاجة ماسة لما يساعدنا على التخلص من هذه السموم، واستعادة أجسادنا للصحة والحيوية؛ وليس هنالك أفضل حسب التصنيف الغذائي من:
الفطر الريشي (جانوديرما)
وطحالب السبيرولينا
وعصير المورونزي
مع ممارسة الرياضية اليومية
لطرد السموم من الجسد ورفع المناعة وإعادة التوازن الى وظائف أعضاء الجسم.

فكن مهتماً ومخلصاً لصحتك

هل تعلم عزيزي المستهلك . عزيزتي المستهلكة
ان تناول المكملات الغذائية لا يساعد فقط في تقوية مناعة الجسم ولا يساعد فقط في تغذية الخلايا
بل يساعد ايضاً في تحسين الحالة النفسية عن طريق تغيير كيميائية الدماغ وتحسين وظيفة الغدة الصنوبرية بافراز هرمونات السعادة
واذا سألتني كيف تتغير كيميائية الدماغ ؟
اقول لك تتغير بنوعية الغذاء الذي يدخل الى المعدة فان ادخلت الى معدتك غذاءً صحياً قلوياً فقد ساعدت معدتك على ارسال اشارة الى الدماغ لافراز هرمونات السعادة كالدوبامين والسيرتونين اما اذا ادخلت الى معدتك غذاءً حمضياً وغير صحياً فقد اطفأت اشارة السعادة وتوقفت الهرمونات عن الافراز فتتغير كيميائية الدماغ الى الحالة الممرضة للجسم فتُنهك المعدة ويعاني القولون ويمرض الجسم
لذلك عليك بتناول صحيا قلوي وتناول منتجات طبيعة صحية و التي تساعدك على جعل وسط الخلايا والدماغ قلويا لتعديل الحالة النفسية.

ستة أنواع من فطر الجانوديرما تتعامل مع شركة DXN:. كبد جانوديرما ، قلب جانوديرما، جانوديرما كيمشين ، دماغ جانوديرما بافوريل ، قطن جانوديرما. لكل من هذه الفطر فوائد خاصة لمختلف أجزاء الجسم.
1. يساعد في إزالة السموم من جسمك بالكامل وإزالة السموم الضارة.
2. يحسّن جهازك المناعي، حسّن جهاز المناعة الخاص بك.
3. بساعد في تقوية وتحسين صحة بشرتك.
4. له خصائص مضادة للسرطان، والتي يمكن أن تساعد في القضاء على الخلايا السرطانية.
5. بعزز مستويات الطاقة لديك على مدار اليوم.
6. قوي دماغك وذاكرتك، حسّن الوظيفة المعرفية.
7. يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
8. لمحاربة التهيج في الجسم.
9. تحسين الدورة الدموية وصحة القلب.
10. يحتوي على أكثر من 150 مضاد للأكسدة و 400 عنصر غذائي أساسي.

*منتجات شركة Dxn والصحة العامه*
----------------------------------------------
في عصرنا نحن نعيش حياة تملؤها الفوضى الصحية كالغذاء الغير صحي🍔🥮🍬 والمشروبات الغازية🥤 والاغذية المعدلة وراثيا 🍗🍖🥩، اضافة الى التلوث بانواعه الذي يحاصرنا في كل مكان ، كتلوث العواء والماء والغذاء والتربة.

كل هذه المسببات تؤدي بنا الى تراكم السموم في الجسم وتهالك الجهاز المناعي ومن ثم يكون هناك خلل في خلايا الجسم مع عدم استحصال تلك الخلايا على الاكسجين والغذاء بشكل جيد للقيام بعملها و وظيفتها، والتي تؤدي مجتمعة الى تهالك صحة الجسم وظهور الامراض 🤢 والاورام لاسمح الله.

*ما هو الحل اذا...?*

✋🏻لا بد من الاهتمام بالصحة والتي تعني .. خلو الجسم من الامراض ، وعمل اعضاء واجهزة الجسم بشكل متوازن طبيعي ، والشعور الدائم بالحيوية .
فالاهتمام بالصحة يبدا من الغذاء الصحي المتوازن ..
*قال تعالى : " فلينظر الانسان الى طعامه "*
لان الطعام الصحي هو ضمان لنمو الانسان واستمرار حياته وصحته ، هو وقوده الذي يحركه . اذن فالتغذية المتوازنة شيء اساسي في وقتنا الحاضر بسبب ما ذكرنا آنفا عن الفوضى الصحية والتلوث .
👈🏻 منتجات *dxn*⛱ الغذائية الطبيعية ، ذات القيمة العالية تاتي بقوة لتنطق عن نفسها ، بانها ليست ادوية كيماوية ، وانما هي اغذية قلوية وقائية ، تنظف الجسم من السموم ، وترفع مناعة الجسم ، وتساعد ع توازن خلاياه ، وتساعد الجسم ع التشافي الذاتي من الامراض.

اذن منتجات *dxn*⛱ شمولية (تكميلية) تركز ع الصحة العامة وتوازن اجهزة الجسم وتقيه من الامراض وتحقق له العافية🤗 ، وهذا ما يسمى بـ *الطب الشمولي* ع عكس *الطب الحديث* الذي يركز في علاجه ع المرض او عضو معين ويحاول ويعمل ع تصحيح الخلل ، ويتعامل مع العلاجات والادوية الكيماوية 💊💉 .

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

معلومة اليوم ✅✅

انواع الكارب البسيط والمعقد

✨ ياتري ايه الفرق بين أنواع الكاربوهيدرات⁉

✨عندنا نوعين من الكارب(كارب بسيط - كارب معقد )✅✅

✨يعنى ايه كارب بسيط ؟
✨يعنى سهل ان جسمك يهضمه معنى كده ايه ؟
مثلا لما تشرب بيبسى وينزل فى المعده فالمعده مش بتاخد مجهود علشان تمتص السكريات اللى جواه فبالتالى السكريات هتدخل مجرى الدم بسرعه جدا
ولما شربت السكريات بتاعتى ودخلت جوه المعده ايه اللى هيحصل ؟
معدل السكر بيعلى فى الدم فبيبعت إشاره للبنكرياس ويخليه يفرز انسولين بحجم السكريات اللى دخلت فى الدم
بعد كده بيبدا معدل السكر اللى فى الدم بينزل
فبالتالى هيحصلك هبوط وهتحس بالتعب
حاجه تانيه من عيوب الكارب البسيط انه بيعمل إفراز لهرمون الدوبامين.

✨امثله للكارب البسيط (الحلويات -السكر الابيض... ).❌❌❌

✨فبالتالى النوع ده مش الانسب لامداد الجسم بالطاقه لفتره طويله ❌❌❌

✨تانى حاجه يعنى ايه كارب معقد ؟
✨هو عكس الكارب البسيط
مثلا هتاكل شوفان الشوفان عالى فى اليافه
الالياف الالياف بتاخد مجهود من الامعاء علشان تتهضم
الجسم بيفضل يكسر فيها فبالتالى بعد ماتتكسر بتدخل الدم بشكل منتظم .
مثلا كلت 100 جم شوفان مش بيدخلو كلهم مجرى الدم مره واحده بتبدا جرام جرام يتكسر
فبتلاقى ان معدل السكر فى الدم عندك منتظم .✔

✨امثله للكارب المعقد (الارز البنى -البطاطس -البطاطا-الشوفان..).

✨ النوع ده من الكارب المعقد مناسب اكتر لامداد الجسم بالطاقه لفتره طويله

✨لازم نركز على الكارب المعقد فأكلنا عشان فهمنا الفرق

عصير روزيلي
(كركديه)

هو عصير منعش غني بفيتامين B1.B2.B6
مُضادات للأكسده وبيتا كاروتين وفيتامينC

ويحتوي الكركديه ع أحماض نباتيه (حمض الستريك،حمض الماليك،حمض. الطرطريك،حمض اكتون)

من أهم استخداماته التقليديه:

يُستخدم في الحفاظ ع درجة حرارة الجسم الطبيعيه..ودعم صحة القلب وتوازن السوائل في الجسم..
يستخدم في دعم صحة الجهاز التنفسي العلوي بما في ذلك الحلق..
يستخدم للتخفيف من الأمساك وتعزيز الدوره الدمويه في الجسم..

💥من أهم فوائده:

🔹يعمل ع علاج ضغط الدم المرتفع.

🔹يعمل ع زيادة سرعة دوران الدم ،بمعنى يوازن من الدوره الدمويه في الجسم.

🔹يُساعد ع تقوية ضربات القلب.

🔹يحد من نمو الأورام السرطانيه.

🔹يُساعد ع تخفيف الآم النقرس والروماتيزم.

🔹مُهدئ لتقلصات الرحم والأمعاء ويزيل الألم.

🔹يُحافظ ع مستوى الكوليسترول والضغط في الدم.

🔹يستعمل كمرطب ومنشط للهضم..

ملاحظه مُهمه:
لمرضى الضغط يُحضر عصير الكركديه بإضافة الماء البارد.وليس الدافئ...و

فوائد عصير الموريندا ✅🥃

يتميز عصير ثمرة الموريندا سيتريفوليا وأوراقها بأنه يحتوى على مواد طبيعية مقاومة للأكسدة التي تساهم في بناء جهاز المناعة وتحمي الجسم من العدوى، السرطان وأمراض القلب. دراسة أجراها معهد ماليزي لبحوث الغابات أظهرت أن نشاط المادة المضادة للأكسدة في الأوراق يبلغ 100%، وفي الثمار 97%.

ومن فوائد عصير الموريندا:
- تعزيز جهاز المناعة
- زيادة طاقة الجسم
- تخفيف الألم والتهابات
- دعم صحة القلب
- تحسين صحة الجهاز الهضمي والحموضة
- خفض ضغط الدم المرتفع
- مكافحة الشوارد الحرة والالتهابات
- تحسين الامتصاص الغذائي
- دعم وظائف أنظمة الجسم وعملها بشكل طبيعي
- مساعدة في علاج حالات الإدمان
- تنظيم الدورة الشهرية
- مساعدة في تخفيف الوزن
- تحسين عمل البنكرياس ومكافحة الأورام السرطانية
- تهدئة الآلام كمسكن
- إعادة الشباب إلى خلايا الجسم.

✅عايز تخس قلل كمية الأكل و اعمل مجهود حتا لو مشي نص ساعه واهتم في وجباتك اكتر بالبروتين و قلل الكربوهيدرات والدهون

✅عايز تزيد في الوزن خلي وجباتك صغيره الي ٥ وجبات و اهتم اكتر بالكربوهيدرات

✅افضل انواع الكربوهيدرات
البطاطس المسلوق
البطاطا الحلوة
الشوفان
الرز
البليله

✅افضل انواع البروتين
صدور دجاج
البيض
التونه
الاسماك
اللحوم

✅الدهون الصحية
زبده الفول السوداني
او السوداني لو مفيش الزبده
المكسرات عموماً
الافوكادو
زيت الزيتون

✅ لازم وجبتك تحتوي علي كافة العناصر الغذائية بروتين كربوهيدرات دهون صحيه