El-Bali Bio

القولون العصبي من أكثر المشاكل الصحية اللي كيعاني منها الناس… ولكن للأسف كاين بزاف ديال الخرافات والمعلومات الغلط اللي كيزيدوا الخوف والقلق.

فهاد الحلقة الأخيرة من السلسلة، غنوضحوا الحقيقة العلمية حول بزاف ديال الأسئلة اللي كتخوف الناس:

هل القولون العصبي كيولي سرطان؟
واش بومزوي فعلاً عرق كيتحرك؟
واش كاين علاج نهائي للقولون العصبي؟

غادي نجاوبوا على هاد الأسئلة بطريقة بسيطة وواضحة، ونقدموا نصائح عملية باش تقدر تعيش بسلام مع القولون العصبي وتخفف الأعراض ديالو.

إذا كنت كتعيش مع القولون العصبي، هاد الفيديو غادي يساعدك تفهم جسمك أكثر وتتعامل مع الحالة بطريقة ذكية.

📌 فهاد الفيديو غادي تعرف:
✔️ أخطر خرافات القولون العصبي
✔️ الحقيقة العلمية حول بومزوي
✔️ واش القولون العصبي كيولي سرطان
✔️ نصائح عملية للتعايش مع القولون العصبي

إذا عجبك الفيديو ما تنساش:
👍 دير لايك
💬 كتب لينا تجربتك فالتعليقات
📤 وبارطاجي الفيديو مع شي حد كيحتاج هاد المعلومات

#بومزوي #الصحة #القولون

في الحلقة 4 من سلسلة متلازمة القولون العصبي، نناقش تأثير الماكلة على القولون. نتعرف على الأطعمة التي تسبب المشاكل وأخرى صديقة للقولون. شاركنا تجربتك مع الماكلة والقولون في التعليقات!

واش الماكلة ديالك هي الدوا ولا هي الداء؟ 🤔🥣

بزاف منا كيسحاب ليهم بلي الماكلة الصحية هي الحل، ولكن "مرضى القولون" عندهم قصة أخرى!
اليوم غادي نهضرو على نظام FODMAP اللي غايغير حياتك:
✅ علاش الماكلة كتنفخنا؟
كاينين سكريات ونشويات المصران مكيقدرش يفككهم، كيبقاو تما حتى كتجي البكتيريا وتخمرهم.. والنتيجة هي الغازات والوجع.
🚫 رد بالك من هادو (مؤقتاً):
القطاني (عدس، لوبيا..)
الخضر (بصلة، ثومة، كورنب)
الفواكه (تفاح، دلاح، كرموس)
الحليب ومشتقاته.
⭐ ركز على هادو (أصدقاء المصران):
البروتينات (بيض، حوت، دجاج)
الخضر (خيزو، خيار، بطاطا)
البدائل (خبز الشعير، والخميرة البلدية).

#الرياضة

بزاف منا كيسحاب ليهم بلي الماكلة الصحية هي الحل، ولكن "مرضى القولون" عندهم قصة أخرى!
اليوم غادي نهضرو على نظام FODMAP اللي غايغير حياتك:
​✅ علاش الماكلة كتنفخنا؟
كاينين سكريات ونشويات المصران مكيقدرش يفككهم، كيبقاو تما حتى كتجي البكتيريا وتخمرهم.. والنتيجة هي الغازات والوجع.
​🚫 رد بالك من هادو (مؤقتاً):
​القطاني (عدس، لوبيا..)
​الخضر (بصلة، ثومة، كورنب)
​الفواكه (تفاح، دلاح، كرموس)
​الحليب ومشتقاته.
​⭐ ركز على هادو (أصدقاء المصران):
​البروتينات (بيض، حوت، دجاج)
​الخضر (خيزو، خيار، بطاطا)
​البدائل (خبز الشعير، والخميرة البلدية).

​ #المغرب #صحة

المصران هو "الدماغ الثاني". شرح كيفاش القلق والتوتر كيزيروا عضلات المصران عبر العصب الحائر، مع تمرين التنفس البطني.

#الستريس #القلق

شرح أن القولون العصبي هو خلل وظيفي (تواصل الدماغ والمصران) وليس مرضاً عضوياً خطيراً، مع ذكر الأعراض (نفخة، وجع، تغير الخروج).

#بومزوي #المغرب #التشخيص