Tibchaabi

إن البروستاتة غدة تساعد في تكوين السائل المنوي، وهو السائل الذي يحوي النطاف. تحيط البروستات بالأنبوب الذي يحمل البول من المثانة إلى خارج الجسم. تبلغ البروستات عند الشباب حجم الجوزة، ويزداد حجمها ببطء مع تقدم العمر، ويمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل إذا زاد حجمها كثيراً. وكلما تقدم الرجل في السن كلما زاد احتمال تعرضه لمشاكل البروستات، ومشاكل البروستات شائعة جداً.

بعد سن الخمسين، ومن هذه المشاكل:

• التهاب البروستات، وهو يحدث عادةً بسبب الجراثيم

• فرط تنسج البروستات الحميد، وهو ضخامة في البروستات قد تسبب تقاطر البول بعد التبول، أو الحاجة إلى التبول مرة ثانيةً، وخصوصاً خلال الليل.

• سرطان البروستات- وهو سرطان واسع الانتشار يستجيب للعلاج بشكل أفضل إذا اكتشف مبكراً.

علاج بصوجوك agadir

الصمغ هو ما خرج من بعض النباتات إما طبيعيا أو بتأثير حالة مرضية ، وهو مادة لزجة دابقة ، والصموغ عديدة الأشكال ومختلفة التراكيب باختلاف أصولها ومواردها وهي عادة تنقسم الى قسمين : نوع قابل للذوبان وآخر تمتص الماء .

وفي رد على سؤال طرحته على الأخ هشام محمد عن الفرق بين لبان الذكر وبين صمغ الهشاب اوضح يقول :
هنالك ثلاثة انواع من الصمغ هى الصمغ العربى هشاب ، وصمغ الطلحة ، وصمغ اللبان، يختلف كل نوع عن الاخر فى استخداماته فمثلاً صمغ الهشاب يستخدم فى تخفيض نسبة البولينا فى الدم والتى تؤدى الى تقليل درجة الاصابة بالفشل الكلوى ، ولا يستخدم صمغ اللبان فى هذا الغرض اذ ان له الستخدامات طبية اخرى مثل العقاقير الخاصة بأمراض الصدر ، اما صمغ الطلحة فيستخدم فى الصناعات المختلفة كصناعة الالوان ، مواد التجميل وخلافها.... واود ان اوضح ان هذا جزء بسيط من استخدامات الصمغ.

الصمغ العربي لعلاج الفشل الكلوي
مقالة من جريدة البيان الاحد 20 ذي الحجه 1420 هـ الموافق 26 مارس 2000
في حالة الفشل الكلوي تزداد درجة التركيز لنواتج عملية هضم البروتينات والحفاظ على درجة تركيز النواتج يتم بوصفات غذائية ذات تركيز بروتيني قليل. واستخدام الألياف مع غداء ذي تركيز قليل من المواد البروتينية يزيد عملية التخلص من النواتج المحتجزة في حالة الفشل الكلوي (عن طريق الفسحة ـ البراز).

تتخمر الألياف الغذائية بواسطة بكتريا القولون التي تستخدم هذه المواد كمصدر للطاقة والنمو ويساعد البكتريا على امتصاص النتروجين والتخلص منه في البراز. اجريت هذه الدراسة على 16 حالة من مرضى الفشل الكلوي المزمن ـ تحت نظام غذائي يحتوي على قليل من المواد البروتينية ـ استخدم فيها الصمغ العربي (50 جراما في اليوم) أو (1 جرام من البكتين مادة صمغية توجد في قشور الكريب فروت أو البرتقال في اليوم) في تجربة استمرت لاربعة أشهر وقد اتضح من هذه الدراسة: زيادة كبيرة في كمية البكتريا والمحتوى النتروجيني للبراز, والنقص الكبير في مادة البولينا بالدم, وذلك عند استخدام الصمغ العربي مقارنة بما قبل استخدام الصمغ العربي أو استخدام البكتين, ولوحظ ايضا ان الميزان الطبيعي للنتروجين لم يتأثر تأثيرا ظاهرا. أ . هـ

وفي مقالة( طويلة ) أخرى في جريدة الإقتصادية الأحد 2 جمادى الأخر 1420 الموافق 12/9/1999م
وأخرى في جريدة الرياض الثلاثاء 18 محرم 1420 الموافق 4 مايو 1999م . العدد 11271
توصل فريق علمي طبي في كلية جامعة الخرطوم الى اكتشاف علاج جديد لمرض الفشل الكلوي المزمن ، وذلك من خلال دراسة على الصمغ من نوع الهشاب "gum Arabic” واحيانا يسمى " gum acacia " الذي يعتبر سكراً تعدد السكريات قابل للذوبان في الماء مقاورم للهضم بواسطة أنزيمات العصارة المعوية ،،، ووضع الفريق العلمي ارشادات عامة يجب اتباعها عند استعمال صمغ الهشاب لمرضى الفشل الكلوي ، وهي أولا التقيد بتقليل البروتينات الى 40 جرام يومياً وهذه الكمية تعادل بيضة واحدة زائد ثلاثة قطع صغيرة من اللحم " القظعة بحجم علبة الكبريت " أو 1.5 صدر فرخة أو سمكة صغيرة بحجم كف اليد ، زائد 1.5 كوب حليب ، ثم تناول جرعة الصمغ اليومية " 50 جرام " بعد تذويبها في 150 – 200 مللتر ماء في جرعة واحد أو جرعتين في اليوم ، ويلاحظ عند استعمال صمغ الهشاب زيادة غازات البطن مع شعور بلانتفاخ وليون في البراز وتختفي هذه الأعراض تدريجا خلال اسبوعين من الإستعمال ، يجب اجراء التحاليل قبل البدء في العلاج وهي " الهيموغلوبين ونتروجين اليوريا في الدم والكرياتينين والكالسيوم والفسفور والحامض البولي ،وشدد الفريق على عدم التوقف عن استخدام العلاجات التي يصفها المريض خلال فترة استخدام العلاج إلا بإرشاد من الطبيب ،،، من جانبه اعتبر الدكتور أيمن الكبيسي استشاري الكلى ورئيس قسم الكلى في مستشفى الدمام المركزي والمشرف على أقسام الكلى في المنطقة الشرقية ، أن نتائج الدراسة التي أجريت في كلية الطب في الخرطوم بإضافة مادة الصمغ الى الحمية الغذائية بغرض المساعدة في ابطاء تدهور الفشل الكلوي مشجعة وان كانت في مراحلها الأولى .

ونقلاً عن جريدة البيان الأربعاء 13 شوال 1420هـ الموافق 19 يناير 2000
شفيت مواطنة سعودية بالمنطقة الشرقية من المملكة من الفشل الكلوى تماما واستغنت عن الغسيل الكلوى الذى كانت تجريه مرتين كل اسبوع وذلك بعد تناول جرعات منتظمة من الصمغ العربى بعد طحنه بمعدل ملعقتين فى كوب ماء صباحا ومساء .

وذكرت صحيفة عكاظ ان المواطنة شعرت بتحسن ملحوظ فى حالتها واصبحت تمارس حياتها الطبيعية دون معاناة منذ شهرين ونصحها طبيبها المعالج بعد مراجعته بمواصلة تناول مسحوق الصمغ. وأوضح الطبيب للصحيفة ان الصمغ ساعد المريضة على زيادة افراز الفضلات من الجسم ومن ثم استغنت عن الغسيل الكلوى..مشيرا الى أن حالة هذه المواطنة وهى ممرضة باحدى المستشفيات كافية للجزم بفائدة الصمغ العربى في معالجة الفشل الكلوي حيث ان حالتها تحسنت في حين ان غيرها ممن طبق عليه نفس العلاج لم تتحسن حالتهم لانهم لم يستسيغوا طعم الصمغ ومن ثم لم يواصلوا العلاج.

الأستاذ عبدالله العاقول البليهيد يقول انه يعاني من الكلى وانه يستخدم حالياً الصمغ العربي ويقول ان حالته مستقرة ولكن يخشى ان تكون هناك مشكلة في المستقبل. كما يسأل عن نبات العاقول وفائدته؟

قامت كلية الطب بجامعة الخرطوم بعمل دراسة موسعة على الصمغ العربي وكذلك دراسة اكلينيكية على الكلى واثبتوا ان الصمغ العربي يحد من مشاكل الكلى وان هناك نسبة كبيرة للشفاء وقد نشرت تلك الدراسة ومادمت راضياً عن النتائج فاستمر والصمغ ليس له اضرار جانبية يخشاها الانسان والله الموفق. أما نبات العاقول فهو من النباتات الكثيرة الانتشار في المملكة ويستخدم في الطب الشعبي لتوسيع الحالب ولاخراج حصوات الكلى ويستعمل على هيئة مغلي ولكن الابحاث العلمية حول هذا الموضوع قليلة ونحن نقوم حالياً بعمل دراسات على العاقول وبالأخص على الكلى.


الأخ أبو عبدالعزيز يقول إنه يشكو من الزلال ومن قصور كلوي ويسأل ما إذا كان هناك علاج طبيعي لحالته؟
- الأخ أبو عبدالعزيز من جدة يمكنك استخدام مسحوق الصمغ العربي وأفضل الصمغ هو الصمغ السنيغالي، حيث يسحق ويؤخذ منه ملء ملعقة أكل وتذوب في ملء كوب ماء شرب ويشرب على الريق مرة واحدة في اليوم ولمدة عشرة أيام ثم قم بعمل تحليل.
علاج الكلى بماء زمزم

وهذه مقالة من المنتدى العربي
07-14-2001 03:03 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
فضيلة الشيخ عبدالله العنزي حفظك الله ورعاك آمين

نعم فضيلة الشيخ لدي مشكلة في الكلى وهي ترسب أجهزه مناعية فئة ( أ )
وتعرف طبيا باسم ( IGA) ولدي فشل بسببها إلى 50% من وضائف الكلى وأنا على هذه الحال منذ 3 سنوات .

علاجك هو :
تشرب ما يزيد عن 16 كأس ماء زمزم يوميا، ولا تشرب غيره.
و يجب أن تتضلعه مرة واحدة عند صلاة الفجر 4 أكواب متتالية.
بين الظهر و الصباح كوبين قبل الغداء كوب و بعده 3 أكواب.
بعد العصر كوبين .
بعد المغرب كوبين .
قبل النوم كوبين .
و عليك أن تتبول كل ساعة .

امتنع عن الدهنيات الزائدة، والموالح ، والمشروبات الغازية، والحلويات، والشاي و القهوة.
استخدم العسل المقري عليه بالقرآن الكريم كلْ بعد كل صلاة ملعقتين و يجب أن يكون طبيعيا


إذا تابعت هذا العلاج لمدة 3 أسابيع متتالية ستحس بتحسن عجيب إن شاء الله مع ذلك داوم القراءة و الورد و خلال فترة وجيزة بإذن الله يشفيك الله
"و تذكر أن الإيمان القوي سبب في العلاج"

إكليل الجبل ، الفوائد الصحية و العلاجية لإكليل الجبل ، أهمية إكليل الجبل في تنشيط الدورة الدموية و الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي



يستخدم إكليل الجبل بكثرة كمنكّه عند قلي اللحوم أو شوائها
أ.د. جابر بن سالم القحطاني

يعرف إكليل الجبل باسم آخر هو حصا البان والذي يعرف علمياً باسم Rosemarinus officinalis من الفصيلة الشفوية ونبات إكليل الجبل عبارة عن عشبة صغيرة دائمة الخضرة معمرة لها أفرع قائمة لونها أخضر فاتح. أوراقها متقابلة سميكة ورفيعة متطاولة وليس لها أعناق. سطحها الأعلى أخضر غامق وبراق ومنقط بنقط صفراء ذهبية أو بيضاء فضية، بينما سطحها الأسفل مكسو بشعيرات بيضاء دقيقة. تظهر الأزهار في إبط الأوراق وهي ذات لون زهري. الثمار عبارة عن أربع جويزات بنية. جميع أجزاء العشبة ذات رائحة عطرية فواحة وتشبه رائحتها رائحة الكافور.

يساعد على تخفيف احتقان الأنف والصدر


الموطن الأصلي لنبات إكليل الجبل منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتنمو في العادة في المروج الجافة والدافئة القريبة من البحر. تزرع حالياً على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. يستعمل من النبات جميع أجزاء النبات بما في ذلك الجذور.

يحتوي النبات على زيت طيار عطري الرائحة ويتكون الزيت من عدة مركبات أهمها سينول Cineole، كافور وبورنيول. كما يحتوي النبات على مواد عفصية ومواد صابونية وأحماض عضوية.

التاريخ العلاجي لإكليل الجبل:

استخدم القدماء نبات إكليل الجبل كعلاج كما استخدموا سائر الأعشاب المختلفة في علاج أمراض كثيرة منها أمراض الرأس والتنفس والهضم. وقد استخدم أطباء الصين إكليل الجبل مع الزنجبيل خلطاً لعلاج الصداع وعسر الهضم والأرق والملاريا.

استخدم الناس في القرون الوسطى إكليل الجبل كتعويذه للحب. فإذا نقر شخص آخر بأغصان إكليل الجبل التي تحتوي على زهرة متفتحة، فإنه من المفترض أن يقع الاثنان في الحب.

كان إكليل الجبل يوضع تحت الوسائد حيث كانوا يعتقدون أنه يطرد الأحلام السيئة. وكان يزرع حول المنازل بكثرة من أجل دفع شرور السحرة.

في عام 1235م أصيبت الملكة اليزابيث ملكة هنغاريا بالشلل. وكما تقول الأسطورة، فقد قام أحد المعالجين بنقع رطل من إكليل الجبل في جالون من النبيذ لعدة أيام، ثم دلك أطراف الملكة حتى شفيت. وأصبح هذا المزيج يعرف بماء ملكة هنغاريا. كما أن إكليل الجبل كان يستخدم من الخارج للوقاية من النقرس وقشرة الرأس والصلع وأمراض الجلد.

كان الفرنسيون يعلقون إكليل الجبل في غرف التمريض وفي المستشفيات كنوع من البخور الشافي. وأثناء الحرب العالمية الثانية كانت الممرضات في فرنسا يحرقن خليطاً من أوراق إكليل الجبل وثمار العرعر في المستشفيات من أجل تطهيرها.

ولقد أدخل المستعمرون نبات إكليل الجبل إلى الولايات المتحدة الأمريكية. وأوصى أحد المراجع الطبية المسمى The American New Dispensary بأوراق وأزهار العشب وماء هنغاريا لعلاج المشاكل النفسية ومشاكل الحيض والسكتات الدماغية والشلل والدوخة.
يحتوي إكليل الجبل على زيت طيار عطري الرائحة





كما أشار المرجع الأساسي لهم King's American Dispensatory إلى استعمال إكليل الجبل كمساعد على الهضم وإدرار الطمث ولكنهم أعلنوا أنه كان نادراً ما يستخدم إلا كمعطر.

يقول العشابون المعاصرون إن إكليل الجبل ينشط الدورة الدموية والجهاز الهضمي والعصبي، ويوصون به لعلاج الصداع وعسر الهضم والاكتئاب، كما يمكن أن يستعمل كغرغرة لرائحة الفم الكريهة.

استخدم نبات إكليل الجبل كحافظ للحوم من التعفن حيث أنه يحتوي على زيوت طيارة وهي مضادة للأكسدة. وتأثير إكليل الجبل الحافظ يعمل على منع تسمم الطعام الذي تحمله معك أثناء نزهاتك. اخلط كمية كبيرة من الأوراق المسحوقة مع لحوم البرجر وسمك التونة والباستا وسلطات البطاطس.

كما أن إكليل الجبل الذي يحتوي على الزيت العطري المطهر يعوق تأثير الكثير من البكتريا التي يمكن أن تسبب العدوى. ومن الأمثلة على ذلك استخدامه في علاج الجروح حيث تسحق الأوراق وتوضع على الجرح فيقوم الزيت العطري بتطهير الجرح وحمايته من البكتريا.



طريقة استخدام نبات إكليل الجبل





كما أن إكليل الجبل يلعب دوراً في إزالة التقلصات حيث يمكن أن يساعد على ارتخاء العضلات الملساء المبطنة للقناة الهضمية، وبالتالي يمكن أن يستعمل كمضاد للتقلصات. ويبدو أن القدماء كانوا على حق عندما استخدموا إكليل الجبل كمعين على الهضم.

لقد أقرت اللجنة E وهي لجنة الخبراء الألمانية التي تقيم الأدوية العشبية والتي تناظر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA استعمال إكليل الجبل لعلاج عسر الهضم.

يستخدم إكليل الجبل أيضاً لعلاج الاحتقانات فقد يساعد على تخفيف احتقان الأنف والصدر المصاحب لنزلات البرد والانفلونزا والحساسية. ولا يقتصر مفعول عشب إكليل الجبل على علاج التقلصات الهضمية فقط بل يقوم بتهدئة العضلات الملساء الأخرى لدى المرأة مثل الرحم، ولكن يجب على النساء الحوامل أن يتجنبن المستحضرات الطبية لإكليل الجبل.

بما أن إكليل الجبل يحتوي على مضادات الأكسدة فإنه يمكن أن يساعد على منع حدوث السرطان. وحيث إن إكليل الجبل يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة فقد قام الباحثون في جامعة بنسلفانيا أن يضيفوا الأوراق المسحوقة إلى غذاء بعض حيوانات التجارب ثم حقن كل الحيوانات بمواد كيميائية معروفة بإحداثها للسرطان وبالمقارنة بالحيوانات التي أكلت الطعام العادي فإن تلك التي استعملت إكليل الجبل تمتعت بحماية ملحوظة ضد السرطان
لعلاج الصداع وعسر الهضم والاكتئاب





لقد أدرجت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ولجنة الخبراء الألمانية إكليل الجبل في قائمة الأعشاب آمنة الاستعمال عموماً. بالنسبة للبالغين باستثناء الحوامل أو المرضعات فإن إكليل الجبل يعتبر آمناً إذا استعمل بالجرعات الموصى بها بالضبط.

طريقة استخدام نبات إكليل الجبل:

يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق النبات وتوضع على ملء كوب ماء مغلي ويحرك بالملعقة ثم يغطى ويترك ينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم.

وبسبب تنشيط عشبة إكليل الجبل للأوعية الدموية والجهاز العصبي فإنها تعتبر علاجاً ممتازاً لجميع حالات الضعف المزمن للدورة الدموية، من ضمنها هبوط الضغط، وتعتبر المنشط المثالي للمسنين بالإضافة إلى خاصيتها في ضعف الشهية.

يستعمل إكليل الجبل بإضافته إلى المغطس لعلاج حالات انخفاض الضغط التكويني (البنيوي) واضطرابات الأوعية الدموية في الأطراف وكذلك للروماتزم والرضوض حيث يؤخذ مقدار 50 جراما من مسحوق أوراق النبات وتضاف إلى نصف لتر من الماء المغلي ويترك ينقع لمدة عشر دقائق ثم يضاف إلى ماء المغطس.

كما أنه يعمل حقنة شرجية لحالات الهستيريا وضد التشنج حيث تطبخ أزهار النبات في كمية من العسل ويعمل هذا المطبوخ حقنة شرجية.

يستخدم الأوروبيون أوراق حصا البان (إكليل الجبل) بكثرة كمنكّه عند قلي اللحوم أو شوائها حيث يضيفون الأوراق من أجل إنضاج اللحم بسرعة ومن أجل إعطائه رائحة جذابة تفتح الشهية وتحسن كثيراً من طعم اللحم. ومعظم الأوربيين يزرعون نبات إكليل الجبل في حدائقهم ويحفونه برعاية خاصة وكثير منهم يعلق ربطة من إكليل الجبل على مدخل أبواب منازلهم. بل ان الكثير منهم يعلق باقات مجففة من هذا النبات في أركان المطبخ لاعتقادهم بأنه مطهر ممتاز للجراثيم التي يمكن أن تتواجد في المطبخ.

HUILE DE PEPINS DE FIGUE DE BARBARIE


Village Berbère, Arganier et Cactus
Histoire :
La figue de barbarie provient d'un cactus présent sur tout le pourtour de la Méditerranée, d'Amérique Centrale et du Mexique.
Le Figuier de Barbarie est une plante grasse, caractérisée par des tiges en forme de raquettes épaisses, elliptiques, surmontées au printemps de belles fleurs jaune vif auxquelles succèdent des fruits ovoïdes vert jaunâtre, parfois teintés de rouge.
Ils contiennent une pulpe sucrée, rougeâtre, verdâtre ou jaunâtre parsemée de nombreuses petites graines
Les fruits sont cueillis de fin juillet à septembre, dès qu'ils sont un peu mous..
Huile de figue de barbarie
Certains séparent les Figuiers de Barbarie en deux espèces distinctes :
- Opuntia. ficus-indica : espèce très largement dispersée et très estimée pour son fruit ; port arborescent, grande fleur jaune vif et fruit blanchâtre, jaune ou rouge, pulpe non colorée de rouge, raquettes inermes ou rarement à un seul aiguillon, les articles sont amples et larges.
- Opuntia. vulgaris : à port étalé, beaucoup plus rustique, fleurs jaune soufre et satinées, fruits rougeâtres ou violacés, presque lisses, raquettes garnies de soies courtes et nombreuses parfois surmontées d'une épine solitaire, forte et allongée, les articles sont de petite taille.
Généralement classée parmi les fruits exotiques, la figue de Barbarie (Opuntia ficus-indica) pousse certes en Afrique, mais aussi dans tout le bassin méditerranéen et jusque dans le midi de la France. Ce petit fruit de forme ovoïde, mesurant 5 à 8 cm de longueur, est facilement identifiable grâce aux fines épines qui couvrent sa peau verte et assez épaisse. Le fruit se consomme pelé, et sa pulpe, de couleur corail ou rouge, apparaît pleine de petits pépins sombres, qui peuvent se consommer.
Huile de figue de barbarie :
Procédé d’obtention : Première pression à froid
Organe pressé : graines
Nom botanique : Opuntia ficus indica
Pays d'origine : Maroc (région des Aït Baamran au sud)
Culture : culture sauvage en plein milieu naturel, sans utilisation d’engrais ni de pesticides.
Qualité : 100% pure et naturelle, vierge.
Type d’extraction : pression à froid, sans aucun traitement chimique
A utiliser de préférence : Avant 2 ans après sa date d’extraction.
NB : La date limite d’utilisation est indiquée sur l’étui et l’étiquette du Flacon.
Propriétés Organoleptiques :
- Aspect : liquide à 20°C
- Couleur : jaune à verte
- Odeur : gourmande, assez végétale
Conditions de conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière
Composition en acides gras : (A titre indicatif. Il change relativement selon les Lots)
- Acides gras essentiels poly-insaturés (AGPI ou AGE) ou vitamine F : acide linoléique (oméga 6)
- Acides gras mono-insaturés (AGMI) : acide oléique (oméga 9)
- Acides gras saturés (AGS) : acide palmitique
Propriétés cosmétiques: nourrissantes, protectrices, adoucissantes, assouplissantes, régénérante, redonnent éclat et souplesse, préservent d'un vieillissement prématuré
Autres constituants actifs :
- tocophérols et tocotriénols environ 1000 mg/kg (anti-oxydants puissants),
- stérols : beta-sitostérol, campesterol, stigmasterol
- alcool insaponifiable : hexacosanol
- Densité : 0.92 (lot JV139)

L'huile de Figue de Barbarie est une huile très précieuse et très rare obtenue uniquement par pression à froid des graines d'Opuntia ficus indica.
Sa richesse exceptionnelle en Vitamine E (environ 1000 mg/kg) et en stérols (environ 10 g/kg) lui confère une aptitude hors du commun à protéger la peau contre les radicaux libres.
Elle contient par ailleurs des quantités importantes d'acides gras essentiels, dont l'acide linoléique (oméga 6), et constitue donc un excellent adoucissant et réparateur cutané.
Cette huile est donc un allié exceptionnel pour lutter contre le vieillissement cutané.
Son coût vient du rendement très faible en huile : il n'y a que 5% d'huile dans la petite graine.
Utilisations :
Propriétés :
- Anti-radicalaire et anti-âge hors du commun, dû à la très forte teneur en vitamine E, en acide linoléique (oméga 6)
- Excellent émollient, adoucissant pour la peau
- Réparateur cutané
Indications :
- Soins anti-âge haut de gamme : crèmes, laits, sérums, huiles...
- Soins pour peaux très sèches, pour les mains, pour les pieds
- Soins capillaires pour cheveux secs
- Procurant confort et douceur à la peau, l'huile de figue de barbarie est à appliquer quotidiennement. Néanmoins, il est conseillé que L’huile de pépins de figue de barbarie ne doit, en aucun cas, être utilisée comme huile de bronzage. Il est préférable de l’utiliser, pour usage de peau, le soir, après sa do**he, et avant d’aller se coucher, afin de faciliter son absorption par le corps en état de repos. Déposez sur les zones à traiter une fine couche d'huile de figue de barbarie. Un léger massage autour de ces zones améliorera la pénétration de l'huile.
L'huile de figue de barbarie renferme deux AGE :
1. Acide linoléique, désigné sous le sigle AL. De constitution chimique C 18 :
2. l'AL est plus connu sous le nom de « vitamine F ». C'est le précurseur de la famille des oméga-6. Le second acide gras que contient l'huile de figue de barbarie est l'acide alpha-linolénique. Sa constitution chimique est C 18 :
3. et il fait partie de la famille des oméga-3. Tenant un rôle structurel dans les membranes cellulaires, il assure également des rôles fonctionnels.
4. Parmi ces derniers, on peut citer la diminution de la pression artérielle chez les hypertendus et la diminution de la triglycéridémie chez les personnes présentant un taux trop élevé en cette substance. C'est à ces AGE que sont dues les propriétés anti-âges de l'huile de figue de barbarie.

L'huile de figue de barbarie apporte aussi du carotène, des licopènes, des flavonoïdes, des vitamines A, E, B et d'autres éléments...
EFAS présente son huile de pépins de figue de barbarie sous un flacon de 30 ml, soit en verre claire Standard, soit en Flacon PET doté de pulvérisateur Spray.

وصفة مجربة لعلاج الأرق ورفع المعنويات, يستخدمها المُحبط أو المُكتئب فتعطيه راحة عجيبة.

ليمون - Lemon
مكونات الوصفة:
- أوراق ليمون خضراء.
التحضير والاستخدام:
تقطع ثلاث إلى أربع أوراق ليمون خضراء من القمة النامية.
توضع في مقدار كوب من الماء المغلي, وتترك لمدة 15 دقيقة تقريباً.
يُحلى المنقوع بالعسل أو السكر ثم يُشرب دافئاً.
ملاحظة:
المداومة على استخدام هذه الوصفة لا يضر أبداً.
أرسل الوصفة: كرم سلامه.

عناية بالحامل

من أهم الفحوصات أثناء العناية بالحامل فحص اختلال الكروموسومات عند الجنين، ويتم التشخيص بواسطة فحص السائل الأمنيوسي ما بين الأسبوع السادس عشر والعشرين من الحمل وذلك بأخذ مقدار معين من السائل المحيط بالجنين بواسطة إبرة خاصة تدخل عن طريق البطن. ويتم فحص هذا السائل لتحديد بعض الأمراض الوراثية والتشوهات الخلقية التي يتعرض لها الجنين. ومن أهم الدواعي الموجبة لهذا الفحص هو عندما تكون الأم عرضة لإنجاب ما يسمى بطفل متلازمة داون (المنغولية). كما أن تحديد جنس الجنين يتم بدقة بفحص خلايا الجنين الموجودة في هذا السائل وهذا له أهمية في بعض حالات الأمراض الوراثية التي تصيب الذكور فقط، مثل نزف الدم الوراثي (الهيموفيليا) أو مرض ضمور العضلات. مضار التدخين على الحامل: إن التدخين عدا عن كونه عادة سيئة فهو يشكل مصدر ضرر للأم الحامل وجنينها حتى وإن كان بكمية قليلة فلو دخنت الأم الحامل معدل خمس سجائر يومياً فإن هذا كاف لأن يؤثر على نمو الجنين بشكل سلبي ويزداد هذا التأثير كلما ازدادت كمية التدخين. فتدخين عشر سجائر يومياً يزيد من معدل وفيات الأطفال عند نهاية الحمل وخلال الولادة وخاصة إذا صاحب الحمل مضاعفات أخرى أو كانت الأم فوق سن 35 سنة إذ أنه مع التدخين تدخل مادة النيكوتين مع ما يصاحبها من الغازات الضارة الناشئة عن احتراق السيجارة إلى الجنين عبر المشيمة وتؤدي إلى نقص كمية الأوكسجين في دم الجنين وهذا قد ينتج عنه الإجهاض أو وفاة الجنين داخل الرحم في الأشهر الأخيرة وكذلك الولادة المبكرة ونقص وزن الجنين عند الولادة. أهمية الصحة العامة أثناء الحمل: النظافة العامة والجيدة أمر ضروري أثناء الحمل. إن الحامل تستطيع الاستمرار في أخذ حمامها كما تعودت قبل الحمل ولكنها قد تجد في الأشهر الأخيرة أنه من الأسهل لها أخذ دش فقط. وعليها تجنب الدش المهبلي لكي لا تتسرب الجراثيم إلى داخل المهبل فيبقى نظيفاً مهيئاً لعملية الولادة الطبيعية. تفرز عادة حلمات الث*ي سائلاً أبيض خفيفاً ابتداء من الشهر الرابع للحمل. إن هذا السائل لو ترك ليجف على الحلمات سوف يؤدي إلى تشققها وبالتالي إلى التهابها ولربما التهاب الث*ي أيضاً. ولكي تمنع حدوث ذلك عليها بأن تقوم بتنظيف الحلمتين والمنطقة المحيطة بهما بالماء الدافئ وتجفيفهما بعد ذلك برقة وعناية. فيما لو حدث تشقق في الحلمات على الرغم من ذلك عليها باستشارة طبيبها لكي يصف لها العلاج المناسب. إن حصولها يومياً على قسط وافمن النوم والراحة وكذلك الحركة أمر مهم جداً. وأنها لعادة جيدة أن تجلس الحامل وقدميها مرفوعتين عدة مرات يومياً. أثر استعمال الأدوية خلال الحمل: على الحامل الامتناع عن استعمال أية أدوية لم يصفها الطبيب . فعدا عن أنه قد لا يكون لها داعي فإن بعض الأدوية قد يكون لها تأثير ضار على صحة الطفل وقد تسبب تشوهات خلقية وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل. ما هي طبيعة العلاقة الزوجية خلال الحمل؟ ما لم يكن هنالك سبب يحول دون العلاقة الزوجية خلال الحمل مثل النزيف والتهديد بالإجهاض فإن الجماع باعتدال في الأشهر الأولى غير ضار للحامل أو للطفل، أما بالنسبة للأسابيع الأخيرة حيث يتوقع حدوث الولادة فينصح بتجنب الجماع خلال هذه الأسابيع لأنه قد يؤدي إلى آثار سيئة للحامل وللطفل. السفر خلال الحمل: إذا كان الحمل يتقدم بصورة طبيعية وبدون أية مضاعفات فليس هناك ما يمنع من السفر والترحال بشرط أن لا تكون الرحلة متعبة أو منهكة. ويفضل أن تكون الرحلات الطويلة بالطائرة فهي أكثر راحة وأقل إنهاكاً من أية وسيلة مواصلات أخرى ولكن على الحامل باستشارة طبيبها قبل قيامها برحلة كهذه. أهمية الحركة والرياضة أثناء الحمل: الحركة والرياضة ضرورية وأبسط وأفضل صور الحركة هي المشي خارج المنزل. إن الحامل تستطيع المشي لأية مسافة بشرط ألا تجهد أو تنهك . عليها بتجنب التمارين والرياضة العنيفة مثل السباحة والتنس وأي مجهود يؤدي إلى الإنهاك. ما هي أهمية الراحة أثناء الحمل؟ إن الحامل بحاجة إلى قسط وافر من الراحة يومياً طوال أشهر الحمل لكي تحافظ على طاقتها ولكي تتجنبر الإنهاك الجسدي والعصبي. إن جسدها بحاجة إلى ثماني ساعات من النوم المتواصل في الليل كما أنها بحاجة إلى فترتي راحة لا تقل كل واحدة منهما عن عشر دقائق أثناء النهار بالاستلقاء على السرير أو على كرسي مريح. ما هي أهمية العناية بالبشرة أثناء الحمل؟ إن غدد الجلد تصبح أكثر نشاطاً خلال الحمل وتزداد كمية الإفرازات كذلك تطرأ تغيرات على البشرة كأن تصبح دهنية أو جافة. هذا أمر طبيعي أثناء الحمل، ولهذا فإن الحمام أو الدش اليومي يصبح أمراً أكثر ضرورة لحيوية الحامل. على الحامل أن تجفف نفسها وتدعك جسمها بمنشفة ناعمة فهذا منشط للجسم . العناية بالشعر أثناء الحمل؟ قد تلاحظ الحامل أن شعرها قد تغير كأن أصبح أكثر جفافاً أو أكثر دهونة وعليه فقد تحتاج لتغيير نوع الشامبو الذي تستعمله. إن التمشيط والحمام اليومي سوف يساعدها في التغلب على ذلك. العناية بالأسنان أثناء الحمل: عليها بزيارة طبيب الأسنان للتأكد من سلامة أسنانها. ابتداء من الأشهر الأولى للحمل. فالأسنان المتسوسة واللثة الملتهبة قد تفرز سموماً تسري في كل جسمها. عليها بتنظيف أسنانها بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل. لباس الحامل أثناء الحمل: ليس من الصعب في أيامنا هذه أن تجمع الحامل بين الراحة والأناقة في ملابسها ويوجد في الأسواق أنواع كثيرة تفي بهذين الغرضين. عليها بعدم لبس أية ملابس ضيقة أو أحزمة أو رباطات. وتستعمل حمالة الصدر باستمرار خلال أشهر الحمل أثناء النهار وكذلك عند النوم وهنالك حمالات خاصة مصممة لاستعمال الحامل. حذاؤها يجب أن يكون مريحاً وألا يكون كعبه عالياً لئلا تفقد توازنها أو يزيد من آلام أسفل الظهر. العمل أثناء الحمل: إن نوعية العمل هي التي تحدد إلى أية مدة تستطيع السيدة الحامل العمل ويشترط في العمل أن لا يتطلب جهداً عضلياً وأن لا يكون متعباً. وعلى السيدة الحامل أن تنال قسطاً من الراحة فور عودتها لمنزلها بعد انتهاء يوم العمل وقبل أن تشرع في واجبات بيتها وأسرتها. بصورة عامة على السيدة الحامل التوقف عن العمل في الشهر السابع أو الثامن على الأكثر. التغذية ( الأكل ) أثناء الحمل: إن التغذية الجيدة هي في غاية الأهمية للحامل وجنينها والأساس في الأكل الجيد هو التنويع وليس الكمية، ولكن هنالك بعض الأنواع من الأغذية أكثر أهمية من غيرها بسبب ما تحويه من عناصر أساسية تحتاجها الأم الحامل وجنينها. إذ أن الجنين يحصل على كافة احتياجاته من الأم من خلال المشيمة. الحامل تحتاج في المتوسط إلى 2000 سعر حراري يومياً موزعة كالتالي: النوع الكمية السعر الحراري بروتينات دهون نشويات 80جم × 4 90جم × 9 250جم × 4 320 سعر حراري 810 سعر حراري 1000 سعر حراري البروتينات: البروتينات من مصادرها المختلفة ضرورية ومهمة جداً للحامل ليس فقط لنمو الجنين إذ أن البروتينات تشكل اللبنات الأساسية في بناء جسم الإنسان وإنما تحتاجها المرأة الحامل من أجل التغيرات التي تطرأ على جسمها بسبب الحمل. كتلك التي تحصل في الرحم والصدر وبقية أعضاء الجسم. إن جسم الجنين حساس جداً لنقص البروتينات وخاصة خلايا الدماغ وبالذات في أشهر الحمل الأخيرة. تحصل الأم على ما تحتاجه من البروتين من المصادر التالية : نوع الغذاء كمية الجرام كمية البروتين حليب لتر واحد بيضة واحدة لحمة سمك جبنه خبز قمح كامل ـــ ـــ 100 جم 100 جم 14 جم 4 شرائح 30 جرام بروتين درجة أولى 6 جرام بروتين درجة أولى 20 جرام بروتين درجة أولى 15 جرام بروتين درجة أولى 3 جرام بروتين درجة أولى 100جم – 10 جرام بروتين درجة أولى النشويات: النشويات عادة يتناولها الإنسان بوفرة لسهولة وتعدد مصادرها والإكثار منها يؤدي إلى السمنة وإن كان هذا الإكثار على حساب المواد الأساسية كالبروتينات فسوف يؤدي إلى ضعف الصحة. ولكي تتحكمي بزيادة وزنك خلال أشهر الحمل قللي من تناول النشويات. الدهون: يجب أن تكون هذه من الدهون الحيوانية بالدرجة الأولى لأنها تحتوي على فيتامين أ د والإكثار منها يؤدي أيضاً إلى السمنة. أما الفيتامينات والمعادن فهي موجودة في الفواكه والخضار الطازجة وكذلك في الحبوب. أما الخضار ذات الأوراق الخضراء وكذلك الكبد والطحال فهي من المصادر الجيدة لعنصر الحديد والذي يحتاجه الجسم لتكوين الدم. إن سمك المياه المالحة غني بعنصر الأيودين الذي تحتاجه الحامل بسبب زيادة نشاط الغدة الدرقية أما الكالسيوم فإنه في غاية الأهمية للحفاظ على الأسنان ويعتبر الحليب ومشتقاته من أهم مصادر الكالسيوم بالإضافة إلى الأجبان والكسترد. يجب أنلا تكثر الحامل من الأملاح والمأكولات الدهنية والنشويات والحلويات وكذلك المأكولات التي ينتج عنها كمية كبيرة من الغازات وأية مأكولات أخرى لا تناسبها. عليها أن تزيد من كمية الأكل من منتصف الحمل فصاعداً بنسبة 10% وإن كانت تعمل خارج المنزل فبنسبة 20% ولكن عليها أن تعمل على أن لا يزيد وزنها أكثر من كيلوغرام واحد في الشهر. فزيادة الوزن الشديد لربما سببت لها المتاعب خلال الحمل والولادة. عدا عن أنه سوف يكون من الصعب عليها أن تعود إلى وزنها قبل الحمل بعد الولادة.

رضاعة طبيعية

أثناء فترة الحمل يستعد الث*يان لصناعة الحليب في داخلهما ثم ينتقل بعدها إلى الجيوب أو القنوات التي تتجمع خلف الح**ة. عندما يعصر الطفل هذه الجيوب بواسطة فكيه يندفع الحليب من ث*ي الأم من خلال الح**ة إلى فم الرضيع ويسمى هذا الانعكاس اللاإرادي لإدرار الحليب بالرضاعة الطبيعية. تلعب الرضاعة الطبيعية دوراً كبيراً في نمو الرضيع، إذ تقدم له الغذاء الصحيح وتجعله يحس بحب وحنان الأم عند الرضاعة وبذلك تتوفر احتياجاته الطبيعية وينمو نمواً منتظماً وإضافة إلى ذلك فهي تلعب دوراً مهماً من الناحية الصحية حيث تزود الرضيع بمقاومة طبيعية ضد الأمراض المعدية كما تضمن النظافة التامة وعدم التلوث والرضاعة الطبيعية اقتصادية جداً وسهلة ولا تحتاج إلى جهد، ولتضمن الأم تزويد ابنها بالحليب عليها أن تزود جسمها بالغذاء الصحيح وأن تتمتع بقسط وافر من الراحة التامة. إن اندفاع الحليب إلى الث*ي وحتى نزوله إلى الحلمات التي يخرج منها الحليب يجعل بعض الأمهات يشعرن بتدفق الحليب إلى الحلمات عند سماعهن بكاء أطفالهم، ولكن الخوف والانزعاج والألم والتوتر عوامل تؤثر سلبياً على هذه العملية، لهذا يجب أن تتجنب الأم هذه المضايقات العاطفية وإلا فإن الحليب لا يندفع بسهولة إلى الحلمات حتى يتمكن الطفل من رضاعته. أوقات إرضاع الأم لطفلها: لا يوجد وقت محدد أو ثابت لإرضاع الأطفال، ولكن على الأم أن ترضع طفلها المولود حديثاً مراراً لأنه كلما رضع الطفل كلما ازداد إنتاج الحليب، إذا تم إتباع هذه الطريقة فإن معظم الأطفال يقومون بعمل جدولهم الزمني الخاص للرضاعة بعد مرور عدة أسابيع على الولادة وذلك عن طريق البكاء، وستتعرف الأم على هذا الجدول خلال وقت قصير وستعرف أيضاً إذا كان البكاء من أجل الرضاعة أو من أجل أسباب أخرى. عملية الرضاعة الطبيعية: على الأم أن تتبع الخطوات التالية عندما تقوم بالرضاعة الطبيعية: بعد الولادة قد يكون الجلوس مؤلماً بالنسبة للأم ولذلك عليها أن ترقد جانباً وأن تستخدم الوسائد لتسند ظهرها وتسند طفلها، ويجب أن يكون الطفل بجانبها ومقابلاً لها، ولكن بعد زوال الألم على الأم أن تجلس عند الرضاعة. على الأم أن تلمس خد الطفل بحلمتها: يدير الطفل وجهه نحو الح**ة تلقائياً ويضع الح**ة في فمه وهذا يعتبر أمراً طبيعياً بالنسبة للطفل المولود حديثاً. على الأم أن لا تدير وجه طفلها نحو الح**ة لأن ذلك سيزعج الطفل ويشعره بالإحباط لأنه سيدير وجهه نحو الح**ة تلقائياً. يجب أن تتأكد الأم أن الطفل يضع الح**ة بكاملها في فمه بما في ذلك المنطقة الداكنة المحيطة بها، وأن يكون لسان الطفل تحت الح**ة وليس فوقها لأن ذلك يسهل عليه عملية الرضاعة كما أن هذه الطريقة مريحة للأم. على الأم أن ترضع طفلها من خلال الث*يين في كل رضعة، هذا يعني أنه إذا بدأ الطفل بالرضعة الأولى بالث*ي الأيمن فيجب أن تنتهي الرضعة بالث*ي الأيسر على أن تبدأ الرضعة الثانية بالث*ي الأيسر وذلك للأسباب التالية: أن الطفل يرضع بقوة أكبر من الث*ي الذي يرضع منه أولاً. يجب أن يحصل الطفل على نفس الكمية من الث*يين لأن ذلك قد يمنع الحمل فترة الرضاعة الطبيعية. إذا بدأت الأم بإرضاع طفلها من نفس الث*ي دائماً فإن ذلك الث*ي سيكبر أكثر من الآخر وهذا يبين أن رضاعة الطفل للث*ي يؤدي إلى إنتاج الحليب فيه. أثناء الرضاعة الطبيعية إذا أرادت الأم أن تبعد طفلها عن ث*يها فعليها أن لا ترغمه على ذلك بل تستطيع أن تدخل إصبعاً نظيفاً بين لثة الطفل والث*ي وبذلك يتوقف الطفل عن الرضاعة. قد يسيل الحليب من فم الطفل إذا كان مستوى رأسه منخفضاً عن مستوى جسمه أثناء الرضاعة الطبيعية وأن ذلك قد يسبب التهاب الأذن الوسطى نتيجة سيلان الحليب وتراكمه في الأذن. فوائد الرضاعة الطبيعية: إن الرضاعة الطبيعية مهمة لصحة ونمو وتطور الأطفال، يرتبط الطفل في فترة الحمل ارتباطاً وثيقاً بأمه، فهي تقوم بتغذيته عن طريق الحبل السري والمشيمة، أما بعد الولادة يقطع الحبل السري وينفصل الطفل عن أمه للمرة الأولى لكنه يبقى بحاجة إليها. يحتوي حليب الأم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل بسلامة صحته، يقوم جسم الأم بتصنيع الحليب الخاص به، يحمي حليب الأم الطفل من عدوى السعال الديكي والحصبة والإسهال والحساسيات الناجمة عن الطعام، لا توفر أنواع الحليب الأخرى مثل هذه الوقاية. تقيم الرضاعة الطبيعية رابطة خاصة بين الأم وطفلها ، فعندما ترضع الأم طفلها وتحضنه فأنها تعطيه الدفء والحنان بالأضافه للغذاء والوقاية . يتسم حليب الأم بالنظافة والتعقيم، بينما قد تحتوي أنواع الحليب الأخرى التي تقدم بالزجاجات الجراثيم التي تسبب المرض. لا يحتاج حليب الأم إلى تحضير كما هو الحال في مسحوق الحليب الذي يجب خلطه بنسب معينة وصحيحة. لا يكلف حليب الأم ثمناً بينما أنواع الحليب الأخرى باهظة الثمن. لا يلتقط الأطفال الذين يرضعون من أمهاتهم المرض بالسرعة التي يلتقطها الأطفال الذين يتغذون بالزجاجة وتكون إصابتهم بالعدوى أقل وأخف إذا حصلت، لأن حليب الأم يحتوي على الأجسام المضادة ضد الجراثيم. الرضاعة الطبيعية تحمي الأم من النزف الشديد الذي يصحب عملية الولادة في الأسابيع الأولى منها. تعمل الرضاعة الطبيعية على تأجيل الحمل عند الأم خاصة إذا كان الطفل يرضع بحيث يفرغ كلا الث*يين في كل رضعة. تساعد الرضاعة الطبيعية عند الولادة على تقلصات الرحم وخروج المشيمة بدون استعمال الأدوية. يحتفظ حليب الأم بدرجة حرارة ثابتة فلا يحتاج إلى تسخين أو تبريد. توفر الرضاعة الطبيعية السرور للأم والطفل معاً. تقوي الرضاعة الطبيعية عضلات فم الطفل مما يساعده على التكلم بسهولة بسن مبكرة. يقبل الطفل على حليب أمه حتى في مرضه في حيث يعرض عن الأطعمة الأخرى فهو منقذ لحياته. تساعد الرضاعة الطبيعية الأم على إنقاص الوزن الزائد الذي اكتسبته في فترة الحمل. تتغير كمية العناصر الغذائية في حليب الأم حسب احتياجات الطفل بحيث تحتوي على أفضل النسب من عناصر النمو والطاقة التي يحتاجها في كل مرحلة من مراحل عمره. يتوفر حليب الأم بشكل دائم مما يجعل الرضاعة أمراً هيناً لها ولطفلها. يحتوي حليب الأم على العناصر المغذية الضرورية لنمو جسم الطفل ويكون كافياً لوحده لمدة (4- 6) أشهر وبعد ذلك فيجب إدخال تغذية تكميلية له. تحضير الحلمات: تطرأ بعض التغييرات على ث*ي المرأة الحامل من أجل تحضيرها لإنتاج الحليب: يكبر الث*يان ويصبحان مكتنزين وحساسين. تشعر الأم بتمدد الث*يين. يصبح لون المنطقة التي حول الح**ة داكناً أكثر من ذي قبل. قد يتواجد في ث*ي الأم الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل سائل أصفر خفيف يسمى حليب اللبا. تستطيع الحامل أن تجنب نفسها عديداً من المشاكل إن هي اعتنت بث*يها وأعدتهما خلال فترة الحمل، فبإمكانها أن تعرضهما للهواء وتنظفهما يومياً بقطعة قماش رطبة على ألا تستعمل الصابون في كل مرة خوفاً من أن تجف الحلمات وتتشقق، كما يجب أن تضع قليلاً من الزيت على كل ح**ة بعد تنظيفها أو يستعمل لذلك دهون خاص الأغذية التي تزيد إدرار الحليب 1_ الحلبة / من اكثر الاغذية التي تساعد على ادرار الحليب وتعوض الام عن كمية الدم المفقود كما ان الدراسات الحديثة اثبتت فاعليه الحلبة في تنظيف الرحم واعادتة الى وضعة الطبيعي ،يؤخذ في اليوم من كوب الى كوبين من مغلي بذور الحلبة مع مراعاة اكل البذور 2_ الكراوية/ ايضا تساعد بنسبة كبيرة على زيادة الحليب وزيادة وزن الطفل تؤخذ بمعدل كوبين الى ثلاث اكواب في اليوم وذلك بنقع ملعقة من الكراوية المطحونة طحن خفيف في كوب ماء مغلي وتترك لمدة ربع ساعة ثم تشرب دافئة 3_ الشمر/ استخدم الاغريق هذا النبات كغذاء صحي وكشراب لادرار الحليب وطريقة استخدامه نفس طريقة الكراويه 4_ ماء الشعير مع حبة البركه/ يؤخذ ملعقتين من حبة البركة وتطحن جيدا وتضاف الى لتر ونصف من ماء مغلي الشعير ويترك ليبرد ثم يشرب منه على فترات طوال اليوم 5_ شوربه العدس/ تعتبر من الاغذية المفيدة بوجه عام لصحة الام لاحتوائها على نسبه مرتفعة من الحديد و الكالسيوم التي تساعد على زيادة الحليب ، لذلك يفضل ان تحتوي قائمة الغداء اليومية على تلك الشربه المغذية 6/ السريلاك (مسحوق حبوب القمح) يساعد في كثرة الحليب 7-الكراث