Zenso Much

POURQUOI JE PRATIQUE LA PLEINE CONSCIENCE ?

Je n'ai pas trouvé de meilleure façon de bien vivre ma vie avec moi-même et le monde qui m'entoure.
En effet, nous passons la totalité de notre vie avec cet individu que nous sommes. On le sait que parfois nous ne sommes pas de tout repos pour nous-mêmes ; entre notre façon de ruminer nos problèmes, ressassant le passé, craignant le futur de mille façons, nous culpabilisant, ne voulant pas vivre ce qui est pourtant déjà là, ajoutant des souffrances mentales à la douceur physique ou émotionnelle ; tout cela sans parler des épreuves que la vie nous fait rencontrer.
A un moment de ma vie, j'ai compris qu'il fallait que je collabore avec moi-même. Ma vie m'appartenant, j'ai décidé d'avancer avec elle, en devenant peu à peu intime avec moi-même et m'engager progressivement dans une relation aimante avec moi, m'acceptant comme un ami imparfait que l'on aime.
La pratique de la pleine conscience est un temps de douceur que l'on s'offre, pour mieux se connaître et ne pas recommencer les mêmes erreurs, un temps pour apporter de la lumière à toute sa vie.
Alain, instructeur mindfulness et fondateur de Zenso Much

L'art de la pleine Conscience Pleine conscience et psychologie positive Psychologie, Savoir et Bien-être Pensées positives Christophe André Méditer ici et maintenant

"Juste être là, ICI ET MAINTENANT, en paix avec moi-même et avec le monde qui m'entoure ! "

Alain de zenso much

" ÊTRE DANS L'ATTENTION DE L'INSTANT PRÉSENT ! " Alain instructeur mindfulness à Marrakech

MÉDITATION DE PLEINE PRÉSENCE.

DISPARAÎTRE OU L'EXTRÊME OUVERTURE À SON ENVIRONNEMENT.

Juste disparaître à soi-même et aux autres :

À l'inspiration, je sens mes membres prendre du volume, puis la tête, puis le corps en entier. À l'expiration, la présence de tout ce qui m'entoure m'envahit (objets, personnes, nature, animal, le monde ...), me traverse sans encombre, sans point d'accroche.

À l''inspiration, je sens les réactions de mon propre corps.
À l'expiration, je laisse toutes ces réactions s'évanouir, je me nettoie de mes propres tensions, je suis en tout, je me fond en tout, je suis fluide, invisible et partout ...

Laissez-vous traverser par une intensité qui vous échappe !

Bonnes sensations à vous,
Alain, instructeur pleine présence à Marrakech

" ÊTRE DANS L'ATTENTION DE L'INSTANT PRÉSENT ! " Alain instructeur mindfulness à Marrakech

"Be like water, my friend" Bruce Lee
Sois comme l'eau, mon ami.
Fluidité, adaptabilité, deux principes importants dans la vie ! Alain

Partenariat entre Priosanté et Zenso Much. Venez expérimenter la pleine conscience "Mindfulness" avec Alain instructeur MBSR et enseignant mindfulness.

Zenso Much Pensée positive, respiration consciente, zen shiatsu, qi gong, mindfulness, MBSR, résilience ...

PARTENARIAT ENTRE PRIOSANTE ET ZENSO MUCH

1/ PRESENTATION PRIOSANTE MARRAKECH
PrioSanté est un centre de santé pluridisciplinaire à Marrakech fondé par Salma. Ce lieu unique est dédié à la réhabilitation des maladies chroniques (maladies cardio-vasculaires, maladies respiratoires, diabète, obésité, cancer), des troubles du sommeil et de la réhabilitation fonctionnelle (rééducation adaptée à chacun en rhumatologie, traumatologie, neurologie, gériatrie, pédiatrie, orthopédie). Il est pratiqué, en complément, de l'ostéopathie (troubles fonctionnels, musculo-squelettiques, fonctionnels viscéraux et du système nerveux), du suivi nutritionnel et la gestion du stress (relaxation, méditation, yoga, reiki, art thérapie, activité physique adaptée).
Ce centre est doté d’une équipe pluridisciplinaire nationale et internationale de médecins et de professionnels de la santé.
Priosanté permet une médecine innovante centrée sur le patient et la prévention des risques en privilégiant les thérapies non médicamenteuses avec une prise en charge adaptée à chaque patient.

2/ PARTENARIAT AVEC PRIOSANTE
Un partenariat est établi avec ZENSO MUCH par l’intermédiaire d’Alain, instructeur MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et Mindfulness (pleine conscience) pour intervenir dans le cadre du programme MBSR et mindfulness qui sont, tous deux, indiqués dans les cas de stress, de soucis de santé, de détresse psychologique, de prévention, et de recherche du bien-être.
La pleine conscience est définie comme « la conscience qui émerge en prêtant attention volontairement dans le moment présent, et sans porter de jugement au déroulement de l’expérience moment par moment » (2003, Jon Kabat Zinn - créateur du programme MBSR en 1980 – docteur en biologie moléculaire et professeur émérite de Médecine à Université du Massachusetts). Cette forme d’attention à l’instant présent nous permet de vivre plus en accord avec nos émotions, ainsi on peut réduire nos éventuels sentiments de colère, d’anxiété, de confusion ou de dépression. Elle nous aide à canaliser le mauvais stress, à réduire notre sensibilité à la douleur, à renforcer notre système immunitaire.

Vous êtes intéressé(e) par cette démarche où le patient est placé au centre, prenez contact avec PRIOSANTE au :
06 61 97 04 65 / 05 25 24 25 25.

Et, pour ma part, je me tiens à votre disposition pour tout renseignement complémentaire dans mon domaine de compétence.
A bientôt, Alain de ZENSO MUCH.

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