Bago Healthy Meal Box By Thu Rein

♻️ကျန်းမားရေးအတွက် တွေ အဆီကျဖို့တွေ
ဘားမှရှည်ရှည်ဝေးဝေးမစဉ်းစားနဲ့ဦး

မနက်စာ❗️
နေ့လည်စာ❗️
ညစာ❗️

အရင်ဆုံး စားတဲ့အနပ်တိုင်း တစ်ခုတစ်မျိုးပါအောင်
အဲ့လိုမျိုးစုံအောင်အရင်စား ❗️

Thu Rein (Fitness Coach)
♻️ Train smart. Move better. Live stronger.

ဒီနေ့ Client တွေအတွက် လုပ်ပေးဖြစ်နဲ့ Healthy Meal Boxလေးတွေပါ🥗🤤
🥗Eat Smart & Stay Strong 💪
Bago Healthy Meal Box By Thu Rein

Healthy breakfast 💡

😋ဒီရက်ပိုင်း Client တွေအတွက် လုပ်ပေးဖြစ်တဲ့ Healthy Meal boxလေးတွေပါ

မှာယူအားပေးကျတဲ့ တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းစီတိုင်းကို ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ခင်ဗျ
🥰🙏🙏🙏

😋EAT Clean= Stay Strong 💪

Bago Healthy Meal Box By Thu Rein

♻️ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ချချင်ရင် မနက်စာကို ပြီးစလွယ် စားတာမျိုးရှောင်ပေးပါ

ပြီးတော့ မနက်စာ စားရင်
-proteins
-healthy fats
-complex carbohydrates
ဒီ(၃)မျိုးလုံးကို ပါအောင်ထည့်စားပါ
♻️အဲ့တာဆိုရင် တစ်နေတာရဲ့ မနက်ခင်းကစလို့ လေးလံ ထိုင်းမိုင်းခြင်းမရှိပဲ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါပြီ။

😋Eat Smart= Live Stronger 💪
🧠မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းရဲ့ ပထမဦးဆုံး ခြေလှမ်းဟာ ကျန်းမာအောင် စားသောက်ခြင်းက နေ စပါတယ်💪

Eat Clean, Stay Strong
Bago Healthy Meal Box by
Thu Rein

♻️ဒီရက်ပိုင်း Client တွေအတွက် လုပ်ဖြစ်တဲ့ Healthy Meal Boxလေးတွေပါ

Eat Smart= Stay Strong
Bago Healthy Meal Box By Thu Rein

🤤ကျွန်တော့်Client‌ေတွအတွက်လုပ်‌ေပးတဲ့ ယနေ့ ညနေစာ အရသာရှိရှိ Healthy Meal Box လေးပါ

🍗ကြက်သားပေါင်းကြက်ဥလိပ်ရယ်
🥔ကန်စွန်းဥရယ်
🥗ဂေါ်ရခါးညွန့် ကြော်လေးရယ်
အချဉ်လေးရယ် နဲ့ပါ
Estimated Nutritional Value
☑️Total Calories- 350calories
Protein -25g
Carb-15g
Fat-12g

1Box - 12000MMK

ယခု ညနေအတွက် 2 ဗူးသာ အပိုလုပ်ထားလို့ လိုချင်တဲ့များ မှာလိုရပါတယ်။

🤤Eat Clean Stay Strong 💪
09979329192

12days Healthy Smoothie recipes 😋 😍 👌

Monday:
Watermelon 🍉
Strawberry 🍓
Ginger 🫚
Mint leaf 🍃 👌

Tuesday:
Oats
Milk 🥛
Apple 🍎
Date
Cinnamon powder
Banana 🍌

Wednesday:
Apple 🍎 🍏
Water 💧
Lemon 🍋
Ginger 🫚
Spinach leaves 🍃

Thursday:
Greek youghurt
Raspberries
Chia seeds
Banana 🍌
Honey 🍯

Friday:
Banana 🍌
Coconut milk🥥
Oats
Chia Seeds

Saturday:
Blueberries 🫐
Mango 🥭
Youghurt milk 🥛

Sunday:
Cucumber 🥒
Banana 🍌
Apple 🍎 🍏
Spinach leaves 🍃
Chia seeds

Monday:
Banana 🍌
Almond nuts
Avocado 🥑
Almond milk or normal 🥛
Honey 🍯

🧠Eat Smart=Live Stronger 🤸
😋Bago Healthy Meal Box By Thu Rein