Golden Hour Yoga by Tr Myat Thida

Balancing postsတွေလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
🍀🍀🍀စိတ်တည်ငြိမ်မှု့ကိုရရှိစေတယ်
🍀🍀🍀အာရုံစူးစိုက်မှု့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်
🍀🍀🍀စိတ်ဓါတ်ကြံ့ခိုင်မှု့ကိုရရှိစေတယ်
🍀🍀🍀ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု့ရှိစေပါတယ်
Namaste 🙏 🙏🙏

🍀🍀ယောဂ ဆိုတာ တစ်နေ့ တစ်ရက် တစ်ပတ်ထဲနဲ့ပြောင်းလဲသွားမယ့်အရာမဟုတ်ပါဘူး🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
🍀🍀ဒါပေမဲ့ ဇွဲရှိရှိနဲ့ မှန်မှန်လေး လေ့ကျင့်ပေးသွားမယ်ဆိုရင်
🍀🍀ကိုယ် ကိုယ်တိုင်တောင်မသိလိုက်တဲ့အချိန်မှာဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေးနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းစိတ်လက ​ေကျနပ် ခြင်းနဲ့အတူ ပြောင်းလဲခြင်းတွေကိုခံစားရရှိနိုင်ပါလိမ့်မယ် 🍀🍀🍀🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
ခုလိုပြောင်းလဲမှု့လေးတွေကိုခံစားရရှိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ခုပဲယောဂကိုစတင်ကျင့်ပေးသင့်ပါတယ်🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
Namaste 🙏🙏🙏

Split day ထူ ပူ ပွင့်ထွက်သောနေ့🧘‍♂️🧘‍♀️🧘🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

Standing & Balancing ကျင့်စဥ် ​ေလးကိုေလ့ကျင့်ေပးခြင်းအားဖြင့် 🍀🍀🍀
ပေါင်/ခြေသလုံး /ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကိုသန်မာစေတယ်🍀🍀🍀
ေခြကျင်းဝတ်/ ခြေချောင်းလေးတေွကိုသန်မာလာစေပါတယ် (ခဏခဏ ခြေခေါက်ပြီးလဲတတ်သူတွေအတွက်အရမ်းကောင်းတဲ့ကျင့်စဥ်လေးပါရှင်)📍📍📍
📍စိတ်တည်ငြိမ်မှု့ကိုရရှိစေတယ်
📍အာရုံးစူးစိုက်မှု့ကိုကောင်းမွန်စေတယ်
📍စိတ်ဖိစီးမှု့ကိုလျော့ကျစေတယ်
📍စိတ်ဓါတ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုရရှိပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု့ရှိစေပါတယ်ရှင် 🍀🍀🍀🍀
တစ်နေ့ တစ်နာရီ ယောဂကျင့်ကြဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

ကျွန်မရဲ့ spider women လေးတွေ🕸🕸🕸🕷🕷🕷🕷