Thukha Yeik Nurse Service

သူနာျပဳလိုအပ္သူမ်ား ေခၚယူႏိုင္ပါတယ္႐ွင့္😊😊😊
မဂၤလာပါရွင့္....
Thukha Yeik Nurse Serviceမွ
အေတြ႕အၾကဳံရွိေသာ အကူသူနာျပဳမ်ားမွ လူႀကီးမင္းတို့၏ က်န္းမာေရးအတြက္ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မွုႏွင့္ပတ္သက္၍ အရည္အေသြး
ျပည့္ ဝန္ေဆာင္မွု့မ်ား ေပးလၽွက္ရွိပါသည္ ...

Thukha Yeik Nurse Service မွရရွိနိုင္ေသာ ဝန္ေဆာင္မွုမ်ားမွာ
(၁) ကေလးျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မွု ( Child Care Services)
* ေမြးကင္းစကေလး ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
* အသက္၃ ႏွစ္ေအာက္ကေလးမ်ား ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ျခင္း

(၂) သက္ႀကီးရြယ္အို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
* ေလျဖတ္ ေလငန္း လူနာမ်ားျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
* ခြဲစိတ္ၿပီးစ လူနာမ်ားျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
* အရိုးက်ိဳးထားေသာ လူနာမ်ားျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
* ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ႏွင့္ မီးဖြားပီးလူနာမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ျပဳစုေစာင့္ေ႐ွာက္ရန္
လိုအပ္ေသာလူနာမ်ား ( လူႀကီးမင္းတို့၏ မိသားစုဝင္မ်ား၏
က်န္းမာေရးအတြက္ Yhukha Yeik. nurse Service မွ အကူသူနာျပဳဆရာ/ဆရာမ မ်ားမွ ဝန္ေဆာင္မွု့ေပးရန္ အသင့္ရွိေနပါသည္..

*** အထူးဝန္ေဆာင္မွု့မ်ား ***
က်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မွုမ်ားကို ၂၄နာရီျဖည့္ဆည္းေပးလၽွက္ရွိပါသည္ Day Duty ႏွင့္ Night Duty စ
သည့္ Shift ႏွစ္ခုခြဲထားသည့္အတြက္ လူႀကီးမင္းတို့လိုအပ္သည့္
Duty အတြက္ ဝန္ေဆာင္မွု့ေပးေနပါသည္
လျပတ္ ေခၚယူလိုသူမ်ားအတြက္လည္းလျပတ္ဝန္ေဆာင္မွုေပးသည္။

ဆက္သြယ္ရန္...09974777162

#ဒူးေခါက္ေၾကာနာ/ ဒူးေခါက္ေၾကာေရာင္ေရာဂါအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ (Baker's cyst)

✅Baker's cyst ဆိုတာဘာလဲ?

Baker's cyst ဆိုတာ ဒူးေခါင္းအေနာက္ဖက္မွာ အရည္အိတ္တည္တာကိုေခၚတာပါ။

✅Baker's cyst ျဖစ္ရင္ဘာလကၡဏာေတြေတြ႕ရမလဲ?

ဒူးအေနာက္ဖက္မွာ ေရာင္ေနမယ္။

ဒူးေခါင္းေကြးရင္တင္းေနမယ္၊ နာေနမယ္။

တခါတေလမွာ ေျခသလုံးႂကြက္သားထဲအထိတင္းေနတတ္ပါတယ္။

✅Baker's cyst ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲ?

ဒူးဆစ္နာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး(ဒူးက်ီးေပါင္း၊ ေသြးေလးဖက္နာ စသည္)၊ ဒူးေခါင္းထဲက အရိုးႏုျပားျပဲတာ(meniscal tear) မွတဆင့္ ဒူးေခါင္းထဲကအရည္ဟာ ဒူးေခါက္ေကြးထဲလာစုၿပီးျဖစ္ရတာပါ။

✅Baker's cyst ကဘယ္လိုလူေတြမွာအျဖစ္မ်ားတာလဲ?

အမ်ိဳးသားအမ်ိဳးသမီးကြဲျပားမွုမရွိပဲ အတူတူျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမၽွ ျဖစ္နိုင္ေျခပိုမ်ားလာပါတယ္။
အသက္ ၃၁ မွ ၆၀ အတြင္းလူေတြမွာ ၂၆% ျဖစ္နိုင္ေျခရွိၿပီး
အသက္ ၅၁ မွ ၉၀ အတြင္းလူေတြမွာေတာ့ ၅၃% အထိ ျဖစ္နိုင္ေျချမင့္လာတယ္လို့စာတမ္းေတြကျပဆိုပါတယ္။

✅Baker's cyst ကဘာအႏၲရာယ္ေတြရွိနိုင္လဲ?

ပုံမွန္အားျဖင့္ အႏၲရာယ္မရွိနိုင္ပါ။

တခါတရံမွာေတာ့ အသက္အႏၲရာယ္ေပးနိုင္တဲ့အထိ ဆိုးနိုင္ပါတယ္။

ဘယ္လိုအခ်ိန္ေတြမွာလဲဆိုေတာ့ အရည္အိတ္ကသိပ္ႀကီးၿပီး ေသြးျပန္ေၾကာကိုဖိမိရာမွ ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္ေရာဂါ (deep vein thrombosis) ျဖစ္တတ္လို့ပါပဲ။

ေနာက္တခုက အရည္အိတ္ေပါက္သြားတဲ့အခါမွာ ေျခသလုံးႂကြက္သားထဲက တင္းၿပီးနာတာ၊ ေရာင္တာ၊ နီတာေတြျဖစ္နိုင္ပါေသးတယ္။

✅ဘယ္အခ်ိန္မွာကုသမွုခံယူရမလဲ?

ဘာလကၡဏာမွမျပရင္ ခ်က္ခ်င္းကုသမွုခံယူရန္မလိုပါ။

ေရာင္တာနာတာေတြဆိုးၿပီး နိစၥဓူဝလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြထိခိုက္ရင္ေတာ့ ကုသမွုခံယူဖို့လိုပါၿပီ။

✅ဘယ္လိုကုထုံးေတြက သက္သာေစမွာလဲ?

⭐️အရင္ဆုံးေရာင္တာသက္သာေအာင္ျပဳလုပ္ရမွာပါ။
အနားယူပါ၊ ေရာင္ေနတဲ့ေျခေထာက္ကို ခုံခုၿပီးေျမႇာက္ထားပါ။

⭐️ကၽြမ္းက်င္တဲ့ အေၾကာအဆစ္ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသတိုင္ပင္ၿပီး အရည္အိတ္ကို စုပ္ထုတ္တာ၊ ေရာင္ရမ္းတာက်ေစတဲ့ steroid ထိုးေဆးထိုးတာေတြကို ျပဳလုပ္ရမွာပါ။(လိုအပ္မွသာ)၊ၾကပ္ထုပ္ထိုးအနားယူတာ စသည္လုပ္နိုင္ပါတယ္

⭐️အရမ္းဆိုးတဲ့အေျခအေန သို့မဟုတ္ လိုအပ္လၽွင္ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသတိုင္ပင္ၿပီး အရည္အိတ္ကိုထုတ္ပစ္တာမ်ိဳးေတြလုပ္ရမွာပါ။

✅ဒူးေခါက္ေၾကာနာ/ ဒူးေခါက္ေၾကာေရာင္ရင္ ဘာေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ရမလဲ?

ေဆးခန္းသြားဖို့အခ်ိန္မေပးနိုင္ေသးဘူး၊ နာတာလဲသိပ္မဆိုးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္မွာျပထားတဲ့
ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို အိမ္မွာကိုယ္တိုင္လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ သက္သာနိုင္ပါတယ္ ရွင့္..

original uploader

ို_အိပ္မေပ်ာ္ဘူး
#ေမာ_သလိုလို_ၾကပ္သလိုလို
#လည္ေခ်ာင္းမွာတစ္ဆို့ဆို့_နဲ႔_နင္နင္ေနသလိုပဲ

ႏွလုံးေရာဂါလား ???
Covid မ်ားလား ???
ေဆးခန္းေတြလည္း ပတ္ျပေနတာပဲ ေရာဂါရွာမေတြ႕ဘူး 😰

(ကၽြန္ေတာ့ ပထမစာအုပ္ရဲ့ ေဆာင္းပါး အပုဒ္ (၅၀) ကို တစ္ေန႔ တစ္ပုဒ္ႏွုန္း တင္ေပးသြားပါမယ္)

လူငယ္လူရြယ္ အမ်ားစုျဖစ္တတ္ပါတယ္၊ အျဖစ္မ်ားတာေတာ့ မိန္းကေလးေတြပါ။
(လူလတ္ပိုင္းေတြလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္)

😥 ၿပိဳင္ဆိုင္မွုေတြျပင္းထန္၊
😢လိုခ်င္စရာေတြမ်ား၊
😥ရည္မွန္းခ်က္ေတြက ႀကီး၊
😥ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာေတြကလည္း ရွုပ္လို့ေကာင္းတဲ့ အရြယ္၊
😥 အိမ္ကလည္းလက္မလႊတ္ေသးေတာ့ ခ်ဳပ္ခ်ယ္တယ္ ျမင္ၾကၿပီး တစ္ခုတစ္ေလကိုမွ စိတ္တိုင္းမက်ၾကဘူးေလ

ဖိစီးမွုေတြ အရမ္းမ်ားလာေတာ့ စိတ္က သူ႔ရဲ့ ဒဏ္ရာကို
👉 ခႏၶာကိုယ္ကို ဆီကို လႊဲေပးလိုက္ပါတယ္

😢 ဖိစီးမွု Stress မ်ားေတာ့ Stress hormone က ထြက္ေတာ့
- (ႏွလုံးခုန္ျမန္ေတာ့) ရင္တုန္တယ္

Smooth muscle ႂကြက္သားေလးေတြ ညႇစ္ေတာ့ လည္ေခ်ာင္းထဲတစ္ဆို့ဆို့လိုလို၊ အာေခါင္ေတြေျခာက္သလိုလို၊ လည္ေခ်ာင္းပဲ နာလာသလိုလို
👉 အဲ့ေတာ့ အသက္ရွူရတာ ၾကပ္လာၿပီး ေမာလာ သလိုလိုျဖစ္ေရာ
👉 အဲ့ထက္မွ ပိုလန႔္ ပိုေၾကာက္ၿပီး ပိုရွူရင္ေတာ့ Carbon dioxide ေတြ အလြန္အကၽြံထြက္ကုန္ၿပီး လက္ေတြေျခေတြက်ဥ္/ကပ္၊ ႂကြက္တက္ကုန္ေရာ

😢 ဟိုေတြး ဒီေတြး အေတြးေတြမ်ားေတာ့ ညက အိပ္မေပ်ာ္၊ အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ ပိုေတြး ပိုအိပ္မရ

😢 တစ္ေယာက္ထဲရွိေနတဲ့ အခ်ိန္ အားေတြငယ္

😥 အသံေလးတစ္သံေလာက္ၾကားရင္ကို လန႔္ လန႔္ ေနတက္တယ္

😢 ရင္ထဲလည္းတင္းၾကပ္ၾကပ္ႀကီးနဲ႔၊ ခဲႀကီးဆြဲထားသလိုေလးေနတယ္

👉👉👉👉👉

😰 အဲ့ဒါေတြကို သူတို့တေတြ ***တကယ္ #ခံစားရတာပါ 😰

ကၽြန္ေတာ္တို့ နားလည္ပါတယ္

အဲ့လို အခ်ိန္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို့ က ရွင္းျပတတ္ပါတယ္
#အဲ့ဒါေရာဂါမဟုတ္ဘူး
#စိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္တာဆိုရင္

ခံစားေနရတဲ့ သူအမ်ားစုက လက္မခံ နိုင္ၾကပါဘူး

ဘာလို့လဲ ဆိုေတာ့ သူတို့ #တကယ္ခံစားေနတာကိုး

ညီေလးတို့ ညီမေလးတို့ အစ္ကို အစ္မတို့မ်ား အဲ့လိုခံစားေနရတယ္ ဆိုရင္

#စိတ္မပူၾကပါနဲ႔ စိတ္ပူရင္ နဂိုရွိရင္စြဲ Stress ထက္ကို Stress ေတြပိုမ်ားၿပီး ခံစားရတာ ပိုဆိုးလာမွာပါ

အာလုံးသိၾကသလို ႏွလုံးေရာဂါရဲ့ လကၡဏာေတြနဲ႔ ဆင္တူပါတယ္ ေမာတယ္၊ၾကပ္တယ္၊ရင္ပတ္ေအာင့္တယ္

ဒီမွာ ေသခ်ာနားလည္ဖို့လိုတာက
ႏွလုံးေရာဂါ ဆိုတာ ❤️ ႏွလုံးမေကာင္းလို့ျဖစ္တာဆိုေတာ့ ႏွလုံးပို အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အေျခအေန လွုပ္ရွားေနရင္၊ အားစိုက္ထုတ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ပိုဆိုးပါတယ္

ပုံမွန္ပဲ လွုပ္ရွားေနနိုင္တယ္၊ စားနိုင္ေသာက္နိုင္ပဲ
🤷‍♂️ ညအိပ္ခါနီးအခ်ိန္
🤷‍♂️ တစ္ေယာက္တည္းရွိေနတဲ့ အခ်ိန္
🤷‍♂️ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္စရာ၊ဖုန္းပြတ္စရာ မရွိတဲ့ အခ်ိန္
🤷‍♂️ ျခဳံေျပာရရင္ေတာ့ အားေနတဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့

#ႏွလုံးေရာဂါ (လုံးဝ)မဟုတ္ပါဘူး။

နည္းနည္းေတာ့ သေဘာေပါက္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္

#စိတ္ဖိစီးမွုေၾကာင့္ပါ

>>>>>>>

လူ 100 မွာ 20 ေလာက္ ျဖစ္ဖူးတဲ့ Urticaria/ Hives

Urticaria ဆိုတာဘာလဲ?
What is urticaria?
အၾကမ္းဖ်ဥ္း ေျဖရရင္ allergic reaction ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အေရျပား ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးေပါ့
ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ဘယ္အစိတ္ပိုင္းမွာမဆို ျဖစ္နိုင္ပါတယ္
ေပၚလိုက္ ေပ်ာက္လိုက္နဲ႔ေပါ့
—————
သူ႔ရဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြက ဘာလဲ?
What are the symptoms of urticaria?
တအားယားယံေစမယ့္ အနီေရာင္ အဖုေတြ အင္ပ်ဥ္ေတြထမယ္။
အနီေရာင္အဖုေတြ (red itchy bumps)က
တစ္ခုခ်င္းလည္းျဖစ္နိုင္သလို အဖုေသးေသးေလးေတြ
အမ်ားႀကီးေပါင္းသြားၿပီး အင္ပ်ဥ္လိုက္ႀကီးလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ။
————
ဘာေတြက urticaria ကို ျဖစ္ေစနိုင္သလဲ?
What are the causes of urticaria?
ျဖစ္နိုင္ေခ်အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္

-အစားေသာက္မတည့္ျခင္း
-ေဆးနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္း
-ဖုန္မွုန္႔ေတြ မွိုေတြကို ရွူမိျခင္း/ထိမိျခင္း
-ေခၽြးထြက္လြန္ကဲျခင္း
-အပူခ်ိန္ လြန္ကဲျခင္း/ အေအးလြန္ကဲျခင္း
-အိမ္ေမြးတိရစၧာန္မ်ား၏ အေမႊးမ်ား
၄င္းတို့ ခႏၶာကိုယ္မွ ကြာက်ေသာ
အေရျပား ဖတ္မ်ားနဲ႔ အမွုန္႔မ်ား အား ရွူမိ/ထိမိျခင္း
-စိတ္က်ေရာဂါ (depression)
-အပူပင္မ်ားလြန္းျခင္း (anxiety)
-အသည္းေရာဂါ
- thyroid ေရာဂါ
-ေရေမႊး/ဆပ္ျပာ မတည့္ျခင္း
-သန္ေကာင္ေတြရွိေနျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္

တစ္ခါတေလ မွာေတာ့
အေၾကာင္းရင္း မယ္မယ္ရရမရွိသလို
အေၾကာင္းရာ ရွာမရဘဲလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္
ထိုအရာကို Idiopathic urticaria လို့ေခၚပါတယ္

ဒါေၾကာင့္ အႀကံေပးခ်င္တာက
ဒိုင္ယာရီေလး လုပ္ထားပါ
အဖုေလးေတြ ထ လာခဲ့ရင္ ဘာေၾကာင့္ထရသလဲ
ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရသလဲ?မိမိမွတ္မိသေလာက္ ေရးမွတ္ထားပါ
ေနာင္ဆို ေရွာင္လို့ ရတာေပါ့
————-

ဒါဆို urticaria က စိုးရိမ္ရလား
Should I be worried?
ပုံမွန္အားျဖင့္ မစိုးရိမ္ရပါ။
အင္ပ်ဥ္ေတြထၿပီးရင္ ၂၄ နာရီအတြင္း
ေဆးေသာက္စရာေတာင္ မလိုဘဲ အလိုေလ်ာက္ ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္
Acute urticaria လို့ေခၚပါတယ္

တစ္ခါတေလမွာေတာ့ ေပၚလိုက္ေပ်ာက္လိုက္နဲ႔ပဲ ရက္ေတြ လေတြ ခ်ီသြားတတ္ပါတယ္
ဒါကို chronic urticaria လို့ေခၚပါတယ္
6 weeks (၆ပတ္ေျမာက္) ထိ မေပ်ာက္ရင္
ေရတာရွည္ chronic urticaria လို့ သတ္မွတ္လို့ရပါတယ္

*Urticaria က မစိုးရိမ္ရေပမယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ေန႔စဥ္ ဆက္ဆံ ကူးလူးသြားလာေနရတဲ့ လူေတြ အတြက္ေတာ့ အေႏွာက္ယွက္ျဖစ္နိုင္ေစပါတယ္
Quality of life ကို က်ဆင္းေစပါတယ္
အဖုေတြထ ေနလို့ ရွက္ရျခင္း ေၾကာက္ရျခင္းျဖစ္ေစနိုင္လို့ urticaria ေဝဒနာရွင္မ်ားကို အားေပးျခင္းမ်ား မၾကာခဏ လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္
(စကားခ်ပ္)
————
ဘယ္လိုအခ်ိန္ေတြမွာ urticaria က စိုးရိမ္ရသလဲ
When should I be worried?
ဒီမွာ ျပႆနာက စတာပါပဲ
အဖုထျခင္း ေရာင္ရမ္းျခင္း ေတြက ခႏၶာကိုယ္အေရျပားမွာတင္မကဘဲ လည္ေခ်ာင္းအတြင္းပိုင္းမွာထိ ျဖစ္နိုင္လို့ အေရးေပၚ ေလႁပြန္ပိတ္ကာ အလြန္အမင္း အသက္ရွူရခက္ခဲေစပါတယ္
အသက္ အႏၲရာယ္စိုးရိမ္ရသည္အထိ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္
မေပါ့ဆသင့္ပါ။
ဆရာဝန္ဆီ အခ်ိန္မီ သြားပါ
———-
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဘာေတြျဖစ္ေနလို့ allergy ေတြထတာလဲ
Histamine လို့ေခၚတဲ့ neurotransmitter ေတြထြက္လို့ပါ
ရွိလည္း မေကာင္း မရွိလည္းမေကာင္းတဲ့ Histamine အေၾကာင္းေနာက္မွ အက်ယ္တဝင့္ေရးသားပါ့မယ္
———-
Urticaria ကို ဘယ္လိုကုမလဲ
How to cure urticaria?
အရွင္းႀကီးေပ်ာက္သြားေအာင္ ကုမရပါ
ဒီလိုေျပာလို့ စိတ္ဓာတ္က်မသြားပါနဲ႔
Histamine ေတြထြက္ေနသေရြ႕ urticaria က ျဖစ္နိုင္တုန္းပါ
အဲ့တာေၾကာင့္လည္း ရွိမေကာင္း မရွိမေကာင္း လို့ေျပာတာပါ
အင္ပ်ဥ္ေတြ ထလာရင္ ေရခဲကို အဝတ္နဲ႔ ပတ္ၿပီး ကပ္ေပးရင္ ယားယံျခင္းနဲ႔ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို
အထိုက္ေလ်ာက္ သက္သာေစပါမယ္။

လုံးဝသြား မကုတ္မိပါေစနဲ႔
ပိုသာ ဆိုးေစသည္

Aloe Vera ပါတဲ့ lotion ေလးလိမ္းပါ

ပြေရာင္းေရာင္း ရွိမည့္ ခ်ည္သားမ်ား ဝတ္ဆင္ေပးပါ
က်ပ္ေသာ အဝတ္စားမ်ား မဝတ္ရ

ယားယံျခင္းကို သက္သာေစရန္ topical corticosteroids cream ေတြ လိမ္းလို့ရပါမယ္

(oatmeal bath နည္းကေတာ့ ျမန္မာမွာ မလြယ္လို့ မေရးေတာ့ပါ)

Histamine ေတြ မထြက္ေအာင္ တားစီးေပးမယ့္ antihistamine ေဆးေတြေသာက္ရပါမယ္

ေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူေျပာဝယ္လို့ရတဲ့
ေဆးမ်ားကို ပုံႏွင့္တကြ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္
ပုံေအာက္မွာ စာပါလို့ ဖတ္ေပးပါ
———-

Urticaria ေဝဒနာရွင္မ်ားကို မရွက္မေၾကာက္ဖို့
အားေပးရင္း ပိုျမင့္မားေသာလူေနမွု အဆင့္အတန္း
တစ္ခုကို တည္ေဆာက္နိုင္ၾကပါေစ

အသက္ရွည္ အနာကင္းတဲ့ ဘဝမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ၾကပါေစ လို့ ဆုေတာင္းေပးရင္း ဒီေနရာမွာ တျဖတ္နားမယ္ေနာ္

-KM- 👨🏼‍⚕️
——

(လိုင္းေပၚကေန ေဆးကုေပးလို့မရပါ
မည္သည့္ ဆရာဝန္မွလည္း လိုင္းေပၚမွာ ေဆးကုမေပးပါ
အမ်ားဆုံး လုပ္နိုင္လွ consultancy ေခၚ အႀကံေပးလို့သာ ရပါမည္)

(မိမိတြင္ က်န္းမာေရး အေျခေန ဆိုးဆိုးဝါးဝါးရွိပါက အထူးကုဆရာဝန္ႀကီးမ်ားႏွင့္ သြားေရာက္ျပသၾကပါရန္)

#ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့_အိုမင်းရင့်ရော်မှု_နာတာရှည်ရောဂါများနဲ့_နာမကျန်းမှုကို_လျော့ပါးစေနိုင်သူ
ို့မဟုတ်_CoQ10

ိုတာဘာလဲ ❓

အရင်ဆုံးသိရမယ့် အခြေခံ (၂) ခုရှိပါတယ်။

ပထမတစ်ခုက Mitochondria အကြောင်းပါ

ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေလုပ်ဖို့၊ အသက်ရှင်ရပ်တည်ဖို့၊ လှုပ်ရှားသွားလာဖို့ အတွက် စွမ်းအင်လိုအပ်ပါတယ်

- နှလုံးခုန်ဖို့
- ဦးနှောက်က ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကို ထိန်းချုပ်ဖို့
- အသည်း၊ အဆုတ်၊ ကျောက်ကပ် စတာတွေ သူတို့အလုပ် သူတို့လုပ်နိုင်ဖို့
- ကြွက်သားတွေ အလုပ်လုပ်ပြီး လှုပ်ရှားသွားလာဖို့
အားလုံး အားလုံး သော Cells တွေမှာ အသုံးပြုတဲ့ စွမ်းအင် (Energy) ကို ATP လို့ခေါ်ပါတယ်။
တနည်းပြန်ပြောရရင် ခန္ဓာကိုယ်က Cells တိုင်းက ATP ဆိုတဲ့ စွမ်းအင်အသုံးပြုပြီး လည်ပတ်နေတာပါ။

အဲ့ဒီ ATP ဆိုတဲ့ စွမ်းအင် ကို အများဆုံးထုတ်ပေးနေတာက Mitochondria လို့ခေါ်တဲ့နေရာကပါ
Cells တိုင်း လိုလိုမှာ ပါပါတယ်။

စွမ်းအင်ထုတ်ပေးနိုင်တာကြောင့် Mitochondria ကို Power House လို့ခေါ်ပါတယ်။

(အခုအခြေအနေနဲ့ မြင်သာအောင်ပြောရရင် အိမ်က
- မီးချောင်းတွေ မီးလင်းဖို့
- TV ကြည့်ဖို့
- ရေခဲသေတ္တာလည်ဖို့
- Aircon လည်ဖို့

👉 လျှပ်စစ်မီးလိုပါတယ်
👉 လျှပ်စစ်ကို ထုတ်ပေးနိုင်တာက မီးစက်ပေါ့
👉 မီးစက်လည်ဖို့ ကတော့ ဓာတ်ဆီ/ဒီဇယ်ဆီ လိုပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ကြီး က Cells တွေ သူ့အလုပ်သူလုပ်ဖို့
👉 လျှပ်စစ် နဲ့တူတဲ့ စွမ်းအင်က ✳️
👉 ATP ထုတ်ပေးဖို့ မီးစက်လို လုပ်ပေးတာက ✳️
👉 Mitochondria (မီးစက်) အလုပ်လုပ် ဖို့ လိုတဲ့ ဓာတ်ဆီ/ဒီဇယ်ဆီ က ✳️ ကျွန်တော်တို့ ရှူသွင်းတဲ့ Oxygen နဲ့ စားသောက်လိုက်တဲ့ အာဟာရတွေပေါ့။

ဒီအထိက ပထမ တစ်ချက်ပါ။ Mitochondria (မီးစက်) အကြောင်းပေါ့။
___________
ဒုတိယတစ်ချက်က

အပေါ်က ပြောတဲ့ Oxygen တွေသုံးပြီး စွမ်းအင်ထုတ်တဲ့ အခါ ဘေးထွက်အနေနဲ့ Free Radicals ဆိုတာတွေ ထွက်လာပါတယ်။

- အသက်အရွယ်အိုမင်းလာခြင်း
- ရုပ်ရင့်လာခြင်း
- စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းလာခြင်း
- သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ကင်ဆာ စတဲ့ ရောဂါများဖြစ်ပွားလာခြင်း စသည်တို့ဟာ အဲ့ဒီ တွေကြောင့်ပါ။

Free Radicals တွေက Oxidation ဆိုတဲ့ ဓာတ်ပြုမှုက ထွက်လာတာမို့ Oxidants (ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေ) လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

Oxidants (ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေ) က ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျက်စီးစေလို့ မပျက်စီးရအောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့ ပစ္စည်းတွေက်ို Anti-oxidants (ဓာတ်တိုးမှုကိုကာကွယ်တဲ့ပစ္စည်း တွေ) လို့ခေါ်ပါတယ်။

✳️ တို့တွေ နုပျိုရအောင်၊ လှပအောင်ဆိုတဲ့ ရည်ရွယ်ချက် နဲ့ စျေးအများကြီး ပေးပြီး သောက်နေကြတဲ့ Anti-oxidants တွေဆိုတာ 👉 အပေါ်ကပြောထားတဲ့ Oxidants (free radicals ) တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးတာပါ။

✳️ Oxidants (free radicals ) တွေ ဆိုတာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုပဲ ဖြစ်စေတာမဟုတ်ပဲ ရောဂါတွေလည်း ဖြစ်စေလို့ Anti-oxidants တွေဟာ ရောဂါတော်တော်များများကို အထိုက်အလျောက် ကာကွယ်နိုင်သလို ၊ ဖြစ်ပြီးရောဂါတွေကို ထပ်ပြီး ဆိုးမသွားရအောင် အထိုက်အလျောက် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
___________
အခုအထိ အများကြီးပြောပြီးတော့ မှ လိုရင်းရောက်ပါပြီ။

ို့မဟုတ်_CoQ10 ဟာ

👉 Mitochondria ကနေ ATP စွမ်းအင်ထုတ်ပေးတာကို အကူညီပေးပါတယ်
👉 အိုမင်းရင့်ရော် နာမကျန်းမှုတွေ ဖြစ်စေတဲ့ Oxidants တွေကို ဖယ်ပေးတဲ့ Anti-oxidants အနေနဲ့ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

အဲ့ဒါကြောင့်

စွမ်းအင်ထုတ်တဲ့နေရာမှာ ကူပေးတဲ့အတွက် နှလုံး၊ အဆုတ်၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ ကြွက်သား၊ အရေပြား စတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ စွမ်းအင်ပြည့်ဝ ကျန်းမာသန်စွမ်း ဖို့ရာ ကူညီပေးသလို

အဆိုပါ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ပျက်စီးစေမယ့် Oxidants တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးလို့

" #တော်တော်ကြီးကိုအသုံးဝင်တဲ့_ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ် "
___________
အဲ့တော့
်သောက်ရမှာလား ⁉️

✳️ CoQ10 ကို ခန္ဓာကိုယ်က #သူ့ဟာသူထုတ်ပေးပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က CoQ10 ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ ပမာဏလျော့ကျလာတဲ့အတွက် အပြင်က ဖြည့်စွက်ပေးဖို့ လိုအပ်လာပါတယ်။

ဖြည့်စွက်စာအနေ နဲ့ သောက်လို့ရပါတယ် ရောဂါအခြေအနေ နဲ့လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီး 90 mg ကနေ 200 mg ထိ သောက်ကြပါတယ်။
(တချို့မှာ ဒီထက်ပိုပေးကြတာတွေလည်း ရှိပါတယ်)

ကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် ကျွန်တော်တို့အတွက် ပြဿနာက #စျေးကြီးတာပါ။

CoQ10 က #ဆေးသောက်မှ_ရတာလား ❓ဆိုတော့
*** မဟုတ်ပါဘူး ***

" #အစားအသောက်တွေက" ရပါတယ်

🥩 ဝက်သား၊ အမဲသား၊ ကြက်သား
🍖 ကလီစာ ဝမ်းတွင်းသား
🥜 ပဲအမျိုးမျိုး
🍤 ပင်လယ်စာ ငါးအမျိုးမျိုး
🥦 ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဂေါ်ဘီထုပ်၊ ပန်းပွင့်စိမ်း)
🍊 အသီးများ ( လိမ္မော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ)
🧀 ပဲပိစပ်ဆီ၊ canola oil စတဲ့ အစားအသောက်တွေက CoQ10 ပြည့်ဝတဲ့ အစာတွေပါ။

သွေးတိုး၊ ဆီးချို ၊ ဂေါက် စတဲ့ ရောဂါ အတွက်ပါ အဆင်ပြေအောင် (ကလီစာ တွေက လွဲရင်) ကျန်တဲ့ အစားအစာတွေ များများ စားကြပါ။

✳️ လိုအပ်နေတဲ့ CoQ10 တွေ ပြည့်ဝလာပါလိမ့်မယ် ✳️
__________
ပြန်ချုပ်ရရင်

* ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Cells တွေ စွမ်းအင် (ATP) ရဖို့ Mitochondria (မီးစက်) က ထုတ်ပေးဖို့ မှာ CoQ10 က ကူညီပေးပါတယ်
* အိုမင်းရင့်ရော်မှု၊ သွေးတိုး ဆီးချို ကင်ဆာ စတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၊ နာမကျန်းဖြစ်မှု တွေအတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ Free Radicals (Oxidants) တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ Anti-oxidants အနေနဲ့လည်း CoQ10 က ကူညီပေးပါတယ်
* အသုံးဝင်တဲ့အတွက် လိုအပ်ချက်မရှိ ရအောင် CoQ10 ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာ တွေ များများစားပါ။
* ငွေကြေးတတ်နိုင်သူများကတော့ ဖြည့်စွက်ဆေး အနေ နဲ့သောက်လို့ရပါတယ် (ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ ကတော့ ပြသနေကြ မိသားစုဆရာဝန် နဲ့တိုင်ပင်ပါ)
* CoQ10 က အဆီမှာပျော်ဝင်လို့ အစားစားပြီးတဲ့ အချိန်သောက်က အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

စာအရှည်ကြီးဖတ်ရတာ အကျိုးရှိမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

မမြင်သာမှာစိုးလို့ နောက်တစ်ခါထပ်ရေးပါမယ်
*** " CoQ10 က ဆေးသောက်မှ ရတာ မဟုတ်ပါဘူး အစားအသောက်ကနေလည်း ရပါတယ် "***

(Original Post; March,2022 👉 https://www.facebook.com/104993831383029/posts/442564277625981/?d=n)

(Ref ; Healthlines)
(Photo credit; MAFYNS)
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတိုးပြီး
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ

Dr. ဘုန်းစည်သူလွင်

(ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးများ နေ့စဉ်တင်ပေးနေသောကြောင့် #ကျွန်တော့_Pageကို_Like လုပ်ထားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတိုးပွား လာပါလိမ့်မယ် 💕💕💕 )

မဂၤလာပါ႐ွင့္..
မိမိရဲ႕ မိသားစုဝင္ေတြထဲက နာမက်န္းျဖစ္ေနတဲ့ ဖိုးဖိုး ဖြားဖြား ဦးဦး ေဒၚေဒၚ တို႔အတြက္ အရည္အခ်င္းျပည့္ဝတဲ့ သူနာျပဳ သိူ႔မဟုတ္ သူနာျပဳအကူမ်ားကို ဝန္ေဆာင္ခ အခမဲ့ျဖင့္ ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာ ေခၚယူႏိုင္ပါတယ္႐ွင့္☺☺
phone. .09974777162

ဆီးႏွင့္ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး
ဆီးအိမ္ေရာဂါမ်ား
ဆီးပိုက္ထည့္ထားတဲ့ သူေတြ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား ။ ။

ဆီးပိုက္ထည့္ထားတဲ့ သူေတြ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား ။ ။
ဆီးမသြားနိုင္လို့ ဘယ္သူကေတာ့ ဆီးပိုက္ႀကီးနဲ႔ ေနရတာ၊ ဆီးမထိန္းနိုင္လို့ ဆီးပိုက္တန္းလန္းနဲ႔ေနမွ အဆင္ေျပတယ္ဆိုတာမ်ိဳးေတြ ၾကားဖူးမွာပါ။ တကယ္ေတာ့ ဆီးပိုက္ထည့္တယ္ဆိုတာ အထည့္ခံရတဲ့သူအတြက္ တကယ္ကို ေနရထိုင္ရတာ သက္ေတာင့္သက္သာ မရွိေစတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ ခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာသက္သာေအာင္ လုပ္ေပးတယ္ဆိုေပမယ့္ ဆီးပိုက္ကို ေသခ်ာ ဂ႐ုမစိုက္ရင္ ျဖစ္လာနိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ ကလည္း အမ်ားႀကီးပါ။ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလဲဆိုတာသိမွ ေသခ်ာ ဂရိုစိုက္လို့ရမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆီးပိုက္ထည့္ျခင္းရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြက ဘာေတြလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္ ။ ။

ဆီးပိုက္ထည့္ထားတာကို ေသခ်ာ ဂ႐ုမစိုက္ရင္ ရလာနိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ ။ ။
ဆိုးက်ိဳးေတြကို အရင္မေျပာခင္ ဘာေၾကာင့္ ဆီးပိုက္ထည့္ရတာလဲဆိုတာကို အရင္ေျပာရေအာင္ ။ ေရာဂါအခံေၾကာင့္၊ ဆီးေက်ာက္တည္ေနလို့၊ ဆီးအိမ္ႂကြက္သားအားမေကာင္းလို့၊ အသက္ႀကီးလာလို့ ဆီးလမ္းေၾကာင့္ မလုံလို့နဲ႔ ခြဲစိတ္ၿပီးခါစမွာ

ဆီးလုံးဝ မေပါက္နိုင္တဲ့သူေတြ
ဆီးမထိန္းနိုင္တဲ့သူေတြ
ဆီးသြားရခက္ေနတဲ့သူေတြ အတြက္ ဆီးပိုက္သည့္သာ အေကာင္းဆုံး ျပႆနာေျဖရွင္းနိုင္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။
ဆီးပိုက္ထည့္ျခင္းေၾကာင့္ ရနိုင္တဲ့ဆိုးက်ိဳးမ်ား ။ ။
ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း – ဆီးပိုက္ထည့္တာေၾကာင့္ ရလာနိုင္တဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆုံး ဆိုးက်ိဳးတစ္ခုပါ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာရဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့

ခ်မ္းတုန္ၿပီဖ်ားမယ္
ေခါင္းကိုက္မယ္၊ ဆီးစပ္တစ္ဝိုက္မွာလည္း ကိုက္ခဲေနမယ္
ဆီးထဲမွာလည္း ျပည္ေတြ ေသြးေတြ ပါတတ္ၿပီး
ဆီးပိုက္ကေန မဟုတ္ဘဲ ဆီးေတြထြက္ေနမယ္။ ဒါေတြကေတာ့ ဆီးပိုက္ကို ေသခ်ာ မသန႔္ရွင္းတာ၊ ဆီးပိုက္ကို မွန္မွန္မလဲတာေတြေၾကာင့္ ရလာတဲ့ ဆီးလမ္းေၾကာင့္ပိုးဝင္ျခင္းဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးပိုက္ထည့္ထားတာေၾကာင့္ အျခားရနိုင္ေသးတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြက

ဆီးပိုက္မွာသုံးထားတဲ့ latex ( ေရာ္ဘာ တစ္မ်ိဳး) နဲ႔ ဓါတ္မတည့္ျခင္း
ဆီးေတြအနည္က်ၿပီး ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း
ဆီးပိုက္ထည့္တဲ့အခ်ိန္ ထိခိုက္မိသြားၿပီး ဆီးထဲေသြးပါတာ
ေက်ာက္ကပ္ထဲကိုပါ ပိုးေတြဝင္သြားနိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ျခင္း
ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ၿပီး ေသြးဆိပ္တက္ျခင္း ေတြက ဆီးပိုက္ထည့္ျခင္းရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးပိုက္ကို ဘယ္လို ဂ႐ုစိုက္ရမလဲ။ ။
မထည့္လို့ကလည္းမရေတာ့ ဆီးပိုက္ထည့္လိုက္ရၿပီ ဆိုပါေတာ့။ အေပၚမွာ ေျပာထားတဲ့ ဆီးပိုက္ထည့္ျခင္းရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ မရေအာင္ ဆီးပိုက္ကို ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ရမလဲ။ ။

ဆီးပိုက္ေတြမွာ တစ္ခါသုံး ဆီးပိုက္နဲ႔ ျပန္ေဆးၿပီး သုံးလို့ရတဲ့ ဆီးပိုက္ဆိုၿပီး ၂ မ်ိဳးရွိပါတယ္။

တစ္ခါသုံး ဆီးပိုက္ေတြကေတာ့ ရွင္းပါတယ္။ သုံးၿပီးတာနဲ႔စြန႔္ပစ္လိုက္႐ုံပါပဲ။

ျပန္ေဆးၿပီးသုံးလို့ရတဲ့ ဆီးပိုက္ထည့္တဲ့ သူဆိုရင္ေတာ့ ဆီးပိုက္ကို ေရေတြ၊ ဆပ္ျပာေတြနဲ႔ ေသခ်ာသန႔္စင္ေနေအာင္ ေဆးဖို့ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ေလးကို အေရးႀကီးပါတယ္။ ဆီးပိုက္တင္မဟုတ္ပါဘူး။ ဆီးပိုက္ထည့္ခါနီးတိုင္း ဆီးခုံနားတစ္ဝိုက္ကိုလည္း ေသခ်ာ သန႔္ရွင္းေပးဖို့လိုပါတယ္။ ဒါမွဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာကို ကာကြယ္နိုင္မွာပါ။

ဆီးပိုက္နဲ႔ဆက္ထားတဲ့ ဆီးအိတ္ကို ၈နာရီတစ္ခါ ဒါမွမဟုတ္ ဆီးအိတ္ျပည့္သြားတိုင္း အထဲက ဆီးေတြကို ေဖာက္ထုတ္ေပးပါ။ ရွာလကာရည္ + ေရ ( ဒါမွမဟုတ္) အေရာင္ခၽြတ္ေဆး + ေရ ေရာၿပီး ဆီးအိတ္ကို သန႔္စင္ေပးလို့ရပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို့ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္မွ ဆီးမ်ားမ်ားသြားၿပီး ဆီးအနည္ထိုင္တာ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာေတြ နည္းသြားမွာပါ

ဆီးသြားခ်င္ေနေပမယ့္ ဆီးေပါက္လို့မရတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။ ဘယ္လိုေျဖရွင္းၾကမလဲ ။ ။
ဆီးမထိန္းနိုင္ျခင္း
ကေလးလည္း မဟုတ္ဘဲ အိပ္ေကာင္းတုန္း ညဘက္အိပ္ရာထဲ ဆီးေတြသြားမိတာ ဘာေၾကာင့္လဲ ။ ။
ဆီးသြားခ်င္တာကို ေအာင့္ထားတတ္တဲ့ လူေတြရွိလား။ ဘယ္လို ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိနိုင္လဲ ။ ။
ဆီးက ေျပာျပေနတဲ့ သင့္က်န္းမာေရး ။ ။
ဆီးသြားခ်င္ေနေပမယ့္ ဆီးေပါက္လို့မရတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။ ဘယ္လိုေျဖရွင္းၾကမလဲ ။ ။
ဆီးမထိန္းနိုင္ျခင္း တို့ကို ေဆး႐ုံေဆးခန္းမ်ားကို အျမန္ဆုံးျပသင့္ပါတယ္။



#လူနာျပဳစုေပးျခင္း
#လူနာေစာင့္ေရွာက္မွု

Pulse ( ေသြးခုန္ျခင္း)
************************

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္ -

ေသြးခုန္ျခင္းဆိုသည္မွာ ႏွလုံး၏ ဘယ္ေအာက္ခန္းမမွ ညႇစ္သည့္အတြက္ ေသြးမ်ားကို ေသြးေၾကာမအတြင္းသို့ တြန္းပို့ျခင္းျဖင့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာတြင္ တင္းလာေစကာ လွိုင္း
သဖြယ္ကဲ့သို့ျဖစ္ေပၚလာျခင္းကို ေခၚသည္။ ထိုလွိုင္းကို အရိုးေပၚျဖတ္ဆင္းသြားေသာ ေသြးလႊတ္ေၾကာကို လက္ျဖင့္စမ္းသပ္ျခင္းအားျဖင့္ သိနိုင္သည္။

ရည္ရြယ္ခ်က္ -

(၁) ျပန္လည္ဆန္းစစ္ျခင္းအတြက္ အေျခခံ
အခ်က္အလက္အျဖစ္ ရယူရန္။

(၂) လူနာ၏ ႏွလုံးႏွင့္ ေသြးေၾကာတို့၏ အဆင့္
အေျခကို စစ္ေဆးရန္။

(၃) ကုထုံးအေပၚ လူနာ၏ တုံ႔ျပန္မွုကို စစ္ေဆး
ရန္။

လိုအပ္ေသာအရာမ်ား -

စကၠန္႔လက္တံပါေသာ နာရီတစ္လုံး

ျပဳလုပ္ေရးအစီအစဥ္ -

(၁) လူနာသည္ သက္ေတာင့္သက္သာရွိၿပီး
ေလၽွာ့ေနရမည္။

(၂) လက္ေခ်ာင္း ႏွစ္ေခ်ာင္း သို့မဟုတ္ သုံး
ေခ်ာင္းျဖင့္ လက္ေကာက္ဝတ္ အေရွ႕
ဘက္ မ်က္ႏွာစာေဘးဘက္က်က်၌ တင္
ၿပီး စမ္းသပ္ပါ။

(၃) လက္ေကာက္ဝတ္ေသြးလႊတ္ေၾကာ၏
ေသြးခုန္ျခင္းကို စမ္းသပ္သိရွိရန္ အသင့္
အတင့္ေသာ ဖိအားကို အသုံးျပဳပါ။

(၄) လူနာ၏ေသြးခုန္ႏွုန္းကို တစ္မိနစ္တိတိေရ
တြက္ပါ။ မမွန္သည့္ ေသြးခုန္ႏွုန္း ရွိခဲ့လၽွင္
ေသြးခုန္ျခင္း၏ စည္းခ်က္ႏွင့္ ေသြး
ထုထည္ကို မွတ္သားပါ။

(၅) ေသြးခုန္ႏွုန္းကို လူနာမွတ္တမ္းတြင္ မွတ္
တမ္းတင္ပါ ။သာမန္မဟုတ္သည္မ်ား
ရွိခဲ့လၽွင္ သက္ဆိုင္ရာကို အေၾကာင္းၾကား
ပါ။

မွတ္သားရန္ -

သာမန္ေသြးခုန္ႏွုန္းမ်ား
*************************

အသက္ တစ္မိနစ္ခုန္ႏွုန္း
********* *******************

အရြယ္ေရာက္သူ (၆၀ မွ ၁၀၀)

Tachycardia - တစ္မိနစ္လၽွင္ ေသြးခုန္ႏွုန္း
၁၀၀ ထက္ေက်ာ္ျခင္း။

Bradycardia - တစ္မိနစ္လၽွင္ ေသြးခုန္ႏွုန္း
၆၀ ေအာက္နည္းျခင္း။