Tiens Myanmar Super Serene

ကျောက်ကပ်မှာ တစ်ခုခုဖြစ်နေပြီဆိုရင် သိနိုင်တဲ့ လက္ခဏာ (၉) မျိုး
----------------------------
ကျောက်ကပ်ရောဂါဟာ ထူးခြားတဲ့ရောဂါ လက္ခဏာမပြတတ်ပါဘူး။
🌵 ရောဂါကျွမ်းတဲ့ အခြေအနေရောက်မှသာ သိကြတာမို့ ကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ပတ်သက်ပြီး သတိထားမိအောင် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁. အချိန်တိုင်းလိုလိုမောပန်းနေခြင်း😛
🌵ကျောက်ကပ်မကောင်းဘူးဆိုတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ အဆိပ် အတောက်တွေ များလာစေပါတယ်။ သွေးမသန့်တော့တာကြောင့် မောပန်းပြီး လေးလံ ထိုင်းမှိုင်းလာတတ်ပါတယ်။အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း လျော့ကျလာကာ မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်းတွေ ဖြစ်လာပြီဆို ရင် သတိထားဖို့လိုပါတယ်။

၂. ခံတွင်းပျက်ခြင်း😋
🌵ကျောက်ကပ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ များလာတဲ့အတွက် ခံတွင်းပျက် တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လျှာက ကောင်း ကောင်းအရသာ မခံနိုင်တဲ့အတွက် အလိုလို အစားနည်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ပါ လျော့ကျစေပါတယ်။

၃. မျက်လုံးတစ်ဝိုက် မို့နေခြင်း😳
🌵ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေတဲ့အခါ အဆိပ်အတောက်တွေ စစ်ထုတ် နိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာတဲ့အတွက် ပြတဲ့လက္ခဏာ တစ်ခုလို့ဆို ရမှာပါ။

၄. အိပ်မပျော်ခြင်း😴
🌵ကျောက်ကပ် လုပ်ငန်းစဉ်တွေ ပုံမှန်မဟုတ် ၍ ဆီးကနေတစ်ဆင့် အဆိပ်အတောက်တွေ စွန့်ထုတ်ပစ် မယ့် အစား သွေးထဲကို အဆိပ်အတောက်ဝင်သွားတာကြောင့် သတိထားရမယ့်အချက်ပါ။

၅. ဆီးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ထူးခြားမှုများ ကြုံခြင်း။
🌵ဆီးမကြာခဏသွားချင်တာတို့၊ ဆီးအမြှုပ်ထတာတို့၊ သွေးပါလာတာတို့ဆို မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး။

၆. ခြေဆစ်လက်ဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။
🌵ဒီလက္ခဏာကတော့ ကျောက်ကပ်ရောဂါသာမက နှလုံးနဲ့အသည်း ရောဂါရှိနေရင်လည်း ပြတတ်ပါတယ်။

၇. အသားအရေခြောက်ပြီးယားယံခြင်း
🌵ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိနေတဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရနဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ မမျှတတော့ဘဲ ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေက အရေပြားဆီကို ရောက်သွားတဲ့အတွက်ပါ။

၈. မူးဝေအော့အန်ခြင်း
🌵ကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်တွေကို အော့အန်ခြင်းဖြင့် ထုတ်ပစ်တတ်တဲ့အတွက် သတိပြုစရာအချက်ပါ။

၉. ဟီမိုဂလိုဘင်လျော့ကျခြင်း
🌵ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတဲ့အခါ လုံလောက်တဲ့ သွေးနီဥတွေထုတ်ပေး နိုင်ခြင်းမရှိတော့တဲ့အတွက် သွေး အားနည်းရောဂါ ဖြစ်လာစေပါတယ်။
ဒီအချက်တွေပြလာရင်မပေါ့ဆပဲ ဂရုပြုသင့်ပါတယ်။
(ကျန်းမာသောဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။)
ဒါကြောင့်ကျောက်ကပ်နဲ့ပတ်သတ်ရင် ရှီးပဒီးကိုသာသတိရပါ။

#100%ရှီးပဒီး
ျန်းမာရေးဓာတ်စာများ


ူးယူခွင့်မပြု။

🍜🍚🥗 နံနက်စာမစားတာ ဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းလဲ?
နံနက်စာမစားတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ⁉

🌴နံနက်ဆို ဘာမှမစားချင်လို့၊ နံနက်စာစားဖို့ အချိန်မမီလို့၊ အိပ်ရာထနောက်ကျလို့၊ စတဲ့ စတဲ့ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးနဲ့ နံနက်စာကို ရှောင်တတ်ကြပါတယ်။

🌴တကယ်တော့ နံနက်စာက အရေးအကြီးဆုံနေ့တစ်နေ့အတွက်းဖြစ်ပြီး နေ့လည်စာနဲ့ ညစာထက်တောင် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

🌴နံနက်စာမစားတာ လနဲ့ချီ၊ နှစ်နဲ့ချီ ဖြစ်လာတဲ့အခါ အန္တရာယ်တွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါတော့တယ်။

1. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်လာမယ်။
__________________________
🌴နံနက်စာမစားတဲ့အခါ သွေ.တွင်းသကြားဓာတ်နည်းလာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တွေ မြင့်တက်လာစေနိုင်ပါတယ်။

🌴တစ်ယောက်တည်းနေတဲ့အခါ စိတ်ခြောက်ခြားလာတာမျိုး၊ အလိုလို ဝမ်းနည်းလာတတ်တာမျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးလာနိုင်ပါတယ်။

2. လူမှုဆက်ဆံရေး အားနည်းလာမယ်။
အရမ်းသိသာပါတယ်
________________________
🌴ဒါကလည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုကနေ ထပ်ဆင့်ဖြစ်လာတဲ့ ဆိုးကျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ တက်ကြွမှုတွေ ပျောက်ဆုံးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့သူဟာ လူမှုဆက်ဆံရေးပိုင်းမှာ ဘယ်လိုမှ အဆင်ပြေမှာမဟုတ်ပါဘူး။

🌴လက်ရှိ ခင်မင်ရင်းနှီးရသူတွေနဲ့လည်း ပြဿနာတွေ များလာနိုင်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှာလည်း ဝင်ဆံ့တော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

3. ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာမယ်။
____________________________
🌴နံနက်စာမစားတဲ့သူဟာ အမေ့လွယ်၊ ကြာကြာမစဉ်းစားနိုင်တာတွေဖြစ်တဲ့အပြင် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ အလွယ်တကူဝင်နိုင်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည် ကျဆင်းလာပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာပါလိမ့်မယ်။ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းလည်း လျော့နည်းလာပါလိမ့်မယ်။

4. ဆံပင်ကျွတ်နိုင်တယ်။
__________________
🌴နံနက်စာမစားတဲ့အခါ protein ကို ပြည့်ဝစွာမရရှိနိုင်ပါဘူး။ အဲ့ဒီအခါ ဆံသားအတွက်လိုအပ်တဲ့ keratin လည်း မရရှိတော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာတွေ၊ ထိပ်ပြောင်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ပြန်ပေါက်ဖို့လည်း ခက်ခဲလာနိုင်ပါတယ်။

5. Gym ဆော့ပေမယ့် အကျိုးမရှိတော့ဘူး။________________________
🌴ကစားထားတာအကုန်အလကားပါဘဲ...

နံနက်စာစားတဲ့အခါ မာဆယ်တွေဟာ သိသိသာသာဖွံ့ဖြိုးပါတယ်။ ဒါကြောင့် gym ကစားတဲ့သူတွေဟာ အာဟာရအပြည့်နဲ့ နံနက်စာကို စားပေးရပါတယ်။

🌴မစားဘူးဆိုရင်တော့ gym ဘယ်လောက်ဆော့ဆော့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကိုယ်မျှော်လင့်ထားသလို ပုံပန်းကျ လှပနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး

6. ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေ ဖြစ်လာမယ်။
_________________________
🌴နံနက်စာရှောင်တဲ့သူတွေဟာ နေ့လည်စာနဲ့ ညစာကို ပိုစားတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နံနက်စာဟာ ဘယ်လောက်အများကြီးစားစား ဝမ်းဗိုက်အဆီကို ဖြစ်မလာစေပါဘူး။

🌴နေ့လည်စာနဲ့ ညစာကတော့ စားရင်စားသလို အဆီတက်စေပါတယ်။ တကယ်လို့ ဝိတ်ချမယ်လို့ စိတ်ကူးထားတယ်ဆိုရင် နေ့လည်စာနဲ့ ညစာကို လျော့စားပြီး နံနက်စာကို အဝ စားပေးသင့်ပါတယ်။

7. နှလုံးရောဂါ ဖြစ်လာမယ်။
_____________________
🌴နံနက်စာမစားတဲ့သူဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နှလုံးအားနည်းလာပါတယ်။ ကြာလာတဲ့အခါ silent killer လို့ တင်စားတဲ့ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်လာမှာပါ။

🌴နှလုံးရောဂါဟာ ရုတ်တရက်အသက်ရှူရပ်ပြီး အသက်ဆုံးစေနိုင်တဲ့အထိ ပြင်းထန်ပါတယ်။ ဖြစ်ပြီးသွားရင်လည်း အရှင်းမပျောက်တော့တဲ့ ရောဂါမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

8. ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေ များပါတယ်။
___________________________
🌴နံနက်စာမစားတဲ့သူတွေဟာ အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေများတယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ထောက်ပြထားပါတယ်။ အင်ဆူလင် လုံလုံလောက်လောက်မထွက်တာကြောင့် အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားလာရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

9. ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ဖြစ်လာမယ်။
___________________________
🌴နံနက်စာမစားတဲ့အတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီဟော်မုန်းကြောင့် သွေးဖိအားမြင့်တက်လာပြီး ခေါင်းကိုက်တာ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောအားနည်းတဲ့သူဆိုရင် ပိုပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

10. အသက် ၄၀ လောက်နဲ့ အားအင်ချိနဲ့လာမယ်
__________________________
🌴နံနက်စာမစားတဲ့သူဟာ ပုံမှန်လူတွေထက် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုနဲ့ လျင်မြန်သွက်လက်မှုတွေ မြန်မြန် ကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလေ သိသာလေ ဖြစ်လာမှာပါ။

🌴သူများအသက် ၄၀ ဆို သန်မြန်နေဆဲပေမယ့် နံနက်စာမစားတဲ့သူကတော့ အသက် ၄၀ လောက်နဲ့ အဖိုးကြီး၊ အဖွားကြီးတွေ ဖြစ်နေကြမှာပါ။
_____________________
နံနက်စာ စားသင့်တဲ့အချိန်
____________________
🌴အိပ်ရာထပြီး ၂ နာရီအတွင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရာထချိန်ဟာ နံနက် ၆ နာရီကနေ ၉ နာရီအတွင်း ဖြစ်ရပါမယ်။

📌 နံနက် ၁၀ နာရီလောက် အိပ်ရာထပြီး နေ့လည် ၁၁ နာရီမှာ စားတဲ့အရာကိုတော့ နံနက်စာလို့ မခေါ်ပါဘူး။📌

📌 နံနက်စာ စားတဲ့အခါမှာလည်း အာဟာရဖြစ်စေမယ့်အရာတွေ စားပေးဖို့လိုပါတယ်။ ကြဥ၊ ကွေကာအုပ်၊ ဘယ်ရီသီးတွေနဲ့ အခွံမာသီးတွေက ကျွန်တော်တို့ စားပေးသင့်တဲ့ နံနက်စာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

📌ကဲဒါကြောင့် နံနက်စာကသင့်အတွက်အရမ်းအရေးကြီးတယ်ဆိုတာသိပြီလား👨‍⚕️👩‍⚕️

👨‍⚕️သင့်မိတ်ဆွေများအတွက်Shareလေးနဲ့
မျှဝေခြင်းဖြင့်ကူညီပေးပါနော်.👩‍⚕️

Tiensကျန်းမာရေးအဟာရဖြည့်စွက်စာများကိုမှာယူလိုပါက09988846725
သို့ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။

#မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးအိမ်အရောက်ပို့ဝန်ဆောင်မှု🚀

#ကျန်းမာရေး
#လူတိုင်းအတွက်နံနက်စာ
ျန်းမာရေးဓာတ်စာများ
ျန်းမာရေးဓာတ်စာများအတွက်
#ကျန်းမာရေး

ဗိုက်အဆီထူတဲ့ အမျိုးသား၊အမျိုးသမီးများအတွက် အမြန်ဆုံးကျနိုင်မယ့် နည်းလမ်း ( ၆ )ချက်😳
--------------------------------------------
🌴၀မ်းဗိုက်အဆီဆိုတာ အန္တရာယ်အများဆုံး အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရောဂါတွေတစ်ခုပြီး တစ်ခု ၀င်လာတော့မယ်ဆိုတဲ့ အရိပ်လက္ခဏာပါပဲ။
🌴ဗိုက်အဆီထွက်ခြင်းရဲ့ အဓိက တရားခံတစ်ယောက်ကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။

🌴စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က cortisol ကော်တီဇို ဟော်မုန်းပိုထွက်ပြီးcortisol ဟော်မုန်းကကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းပေးတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတစ်သျှူးတွေကို ဖျက်ဆီးလိုက်ပါတယ်။

📌ဒီလိုနဲ့၀မ်းဗိုက်တစ်ဝို​က်မှာ အဆီတွေကို စုပြုံစေ ပါတယ်။📌

🌴နေ့စဉ်စားတဲ့အစားအသောက်ကလည်းဗိုက်အဆီ ထွက်လာတာရဲ့ အဓိကတရားခံဖြစ်ပြီး ဗိုက်ကျချင်လို့အစာလျှော့စားပေမယ့် လုံလုံလောက်လောက် မစားရလို့မ၀မလင်နဲ့စိတ်ညစ်နေရပြန် ရင်လည်း cortisol ကထွက်လာပြီး ဒုက္ခပေးဦးမှာပါ။

ဒါဆိုရင် ဗိုက်အဆီတွေကို ဘယ်လိုပြန်ခြေဖျက်မလဲ?------------------------

၁။ ၀၀လင်လင်အိပ်စက်ပါ💤😴
🎋အလုပ်တွေ များနေလို့ညဘက်ထိ လုပ်တတ်လား⁉ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ထားတဲ့ ဇီ၀ရစ်သမ် ရပ်နားသွားတဲ့အချိန်မှာ အစားအသောက်တွေကိုပိုစားတတ်တာကလည်းဗိုက်အဆီထွက်ခြင်းရဲ့ တရားခံပါပဲ။

🎋ဒါအပြင်အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက
ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုပမာဏကို ပြောင်းလဲပစ်ပြီးcortisol ပမာဏ ပိုမိုမြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
📌ခန္ဓာကိုယ်အလှကိုရချင်တယ်ဆို
ရင်တော့ ညဘက် ၇ နာရီလောက် အိပ်စက်ပေးတာကအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။📌
-----------------------------------
၂။ အပေါ့စားလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ လုပ်ပေးပါ။
🎋လူတိုင်းက တစ်နေ့ကို နှစ်နာရီလောက် အားကစားခန်းမ သွားမကစားနိုင်ပါဘူး။
🎋ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က မလိုအပ်တဲ့ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေဖို့အတွက်လိုအပ်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုတော့ အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

🎋အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကတော့ ငါးမိနစ်လောက် ပတ်ပြေးတာ၊ရုံးခန်းတစ်ဝိုက်၊ ဒါမှမဟုတ် ကားပါကင်တစ်ဝိုက် ခပ်ဖွဖွပြေးပေးတာမျိုး၊ကြိုးခုန်တာ၊ထိုင်ထ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာမျိုးနဲ့ကိုယ့်အကြိုက်သီချင်းတစ်ပုဒ်လောက်နဲ့လိုက်က လိုက်တာမျိုးက လူတိုင်းလွယ်လွယ်ကူကူလုပ်နိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------
၃။ ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ 🎋ဆေးသကြား၊သကြားပါ၀င်တာတွေကို ရှောင်ပါအချိုရည်တွေမှာပါတဲ့သကြားနဲ့ဖျော်ရည်အဆီတွေက ဝိတ်တက်ခြင်းရဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။

🎋ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချပြီးအာဟာရဖြစ်စေမယ့် ပရိုတင်း၊ အသီးအရွက်၊ အစေ့အဆန် တို့ကို စားသုံးပေးပါ။

🥡အဆာပြေ၊သရေစာတွေ မစားဘဲ တကယ် အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ ဒိန်ချဉ် လိုမျိုးအစားအစာမျိုး စားသုံးပေးပါ။ နောက်တစ်နည်းကတော့ မနက်ဘက်စားသုံးတဲ့အစားအစာမှာ သစ်ကြပိုးခေါက်ကို ထည့်စားပေးပါ။

🍠သစ်ကြံပိုးခေါက်ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အစာအိမ်အတွင်းမှာ အစာတွေကိုအချိန်ကြာကြာပိုရှိစေကာတော်တော်နဲ့မဆာဘဲ ဗိုက်ပြည့်နေတတ်ပါတယ်
-----------------------------------
၄။ ဗီတာမင်စီ စားပေးပါ
🍓စိတ်ဖိစီးမှုအလွန်များနေတယ်ဆိုရင် ကော်တီဇုန်းဟော်မုန်းကိုပိုထုတ်ပေးပြီး
ဗီတာမင်စီက ကော်တီဇုန်း ပမာဏကိုပြန်လည်ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်စီဟာ carnitine ဆိုတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုး ထွက်ဖို့အတွက်လည်း စွမ်းဆောင်နိုင်ပြီးcarnitine က အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
-----------------------------------
၅။ အဆီ စားပေးပါ။
🥦🥬 သကြားကပဲ သင့်ကို ဝစေတာပါ။ အဆီမဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေအတွက် Omega 3 fatty-acid လို့ခေါ်တဲ့ မပြည့်၀ဆီ ကိုလိုအပ်ပါတယ်။
ဆယ်လ်မွန်၊တူနာ၊ ငါးသေတ္တာငါး စတဲ့ ငါးတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ကိုက်ညီတဲ့ fatty-acid ပါ၀င်မှုများပြားပါတယ်။

🧆သစ်စေ့တွေကနေရတဲ့ ဆီကလည်းOmega-3 fatty-acid ပေါကြွယ်၀ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီသစ်စေ့တွေဟာ ကယ်လိုရီအမြောက်အများပါ၀င်တာမို့ချင့်ချိန်နဲ့စားသင့်ပါတယ်။

၆။ အသက်ကို ဖြေးဖြေးညှင်းညှင်းရှူပေးပါ။
♻စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့သူတွေဟာ🔰 အသက်ကိုပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းနဲမြန်မြန်ရှူထုတ်လေ့ရှိပါတယ်။
၀မ်းဗိုက်ကို သက်တောင့်သက်သာထားပြီးအသက်ရှုထုတ်မှုကို ဖြေးညှင်းစွာလုပ်ပေးပါ။

🎋အသက် ရှုသွင်း ချိန်ထက်အသက်ရှူထုတ်ချိန်မှာ ဖြေးညှင်းပေးတာက ပိုထိရောက်ပါတယ်။
ဒီ(၆)ချက်ကိုကျင့်သုံးပြီးတော့မလိုအပ်တဲ့ဗိုက်ခေါက်ထူကြီးတွေကိုဖယ်ရှားလိုက်တော့နော်😍
-------------------------------------------
ဓာတ်စာများဖြင့်ကလည်းကျန်းမာစွာအဆီချနိုင်ပါတယ်။
(၁)အဆီချလ္ဘက်ခြောက်(Or)ဝိတ်ချလဘက်ခြောက်
(၂)ချစ်တိုစံ
(၃)ရိခန်း
(၄)စိမ်းပြာရေညှိ
တို့ကိုသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်ရှင့်...

အဆီအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပြီးကျန်းမာသောဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။
---------------------------------------------

ျန်းမာရေးဓာတ်စာများ

ိခန်း_ဝိတ်ချ_codycafe

အမျိုးသမီးများရဲ့ ရှောင်လွှဲ၍မရသော သဘာဝ ကဘာလဲ ⁉
-------------------------
👩🏼အသက်ကလေးနည်နည်းရလာတာနဲ့အသားရည်တွေပျော့တိပျော့ရွဲနဲ့၊လှသွေးတွေမကြွယ်နိုင်တော့ဘဲ သောကတွေဝေနေကြတဲ့ အမျိုးသမီးများစွာရှိကြပါတယ်။

🌴အဲဒါဘာကြောင့်လဲဆိုရင် အမျိုးသမီးတွေဟာ အသက် ၃၅နှစ် ကျော်ကနေစပြီး သားဥအိမ် စတင်အားလျော့လာလို့ အလှသွေးကြွယ်စေတဲ့ မ ဟော်မုန်း ကျဆင်းလာလို့ဖြစ်ပါတယ်။😔

"မ" ဟော်မုန်းပေါ် မှီခိုနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တဲ့ သားအိမ်၊ ယောနိအင်္ဂါ၊ ရင်သား၊ ဆီးလမ်းကြောင်းတို့ရဲ့ပုံမှန်စွမ်းရည်တွေကိုထိခိုက်စေပါတယ်။ ☑

ဒါဟာ
အမျိုးသမီးတွေရဲ့ အလှဇီဝအစွမ်းသတ္တိများလဲ ပြောင်းလဲနိမ့်ဆင်းကုန်ပါတယ်။
မ ဟော်မုန်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်တဲ့
🌴အသားအရေခြောက်သွေ့လျော့ရဲလာခြင်း။
🌴အရေးအကြောင်း အစက်အပျောက်များထင်ရှားလာခြင်း။
🌴ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်း။
🌴နှလုံးသွေးကြောရောဂါဖြစ်လွယ်ခြင်း။
🌴အဆီများစုပုံပြီးအဝလွန်ခြင်း။
🌴ဆီးအိမ်ဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ခြင်း။
🌴ရင်သားများကျုံ့ပြီးလျော့တွဲပျော့တွဲဖြစ်ခြင်း။
🌴ရာသီမမှန်ခြင်း ကိုက်ခဲခြင်း။
🌴ယောနိလမ်းကြောင်းခြောက်သွေ့ခြင်းကြောင့် ကာမဆက်ဆံမှုခက်ခဲခြင်း။
🌴သားအိမ်အလုံးတည်ခြင်း။
🌴သားအိမ်ကင်ဆာ။
🌴သားဥအိမ်တွင်အလုံးတည်ခြင်း။
🌴အရိုးပွပြီး အရိုးကျိုးလွယ်ခြင်း။
🌴အဆစ်များတောင့်တင်း၍လှုပ်ရှားရ ခက်ခဲခြင်း။
🌴ကျောက်ကပ်စွမ်းရည်ကျဆင်းခြင်း။
စတာတွေ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းပိုမိုတိုးပွားလာနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆို အမျိုးသမီးတွေရဲ့ လှပကျန်းမာစိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ဘဝဟာ သားဥအိမ် မှ မ ဟော်မုန်းက အခရာ ဖြစ်နေပါတယ်။

ဒါကြောင့် "မ"ဟော်မုန်းမကျဆင်းဖို့ ဘယ်လိုဂရုပြုနေထိုင်သင့်လဲဆိုတာဆက်လက်တင်ပြပါဦးမည်....

အမျိုးသမီး တိုင်း ကျန်းမာပြီး
လှသွေးကြွယ်ဖို့အတွက် Serene 📣 ရှိနေပါပြီ...
အခုပဲ Orderမှာယူလိုက်ပါ။

09988846725-viber(Or)မန်ဆင်ဂျာ။
#အလှအပရေးရာအတွက်စူပါဆရင်း

#100%ရှီးပဒီး
ျန်းမာရေးဓာတ်စာများ

☀️ အပူရှိန်ကြောင့် ဖြစ်တတ်သော ရောဂါများနှင့် သတိပြုဖွယ်ရာများ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
​ပူပြင်းလှတဲ့ နွေရာသီကာလမှာ အပူရှိန်ဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အပူဒဏ်ကြောင့် သာမန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာကနေ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အထိ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကို အောက်ပါအတိုင်း သတိပြုနိုင်ပါတယ်။

​၁။ အပူလျှပ်ခြင်း (Heat Stroke)
➖➖➖➖➖➖
🌴​ဒါဟာ အပူကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေထဲမှာ အပြင်းထန်ဆုံးပါ။ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ဟာ 104°F (40°C) ထက် ကျော်လွန်သွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အပူကို ပြန်မလျှော့ချနိုင်တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
​လက္ခဏာများ: သတိလစ်ခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ အရေပြား ပူပြီး ခြောက်သွေ့နေခြင်း (သို့) ချွေးထွက်လွန်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း။
🌺​ဆောင်ရန်: အရေးပေါ် ဆေးကုသမှု ချက်ချင်းခံယူရပါမယ်။

​၂။ အပူဒဏ်ကြောင့် နုံးချည့်ခြင်း (Heat Exhaustion)➖➖➖➖➖➖

🌴​ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်နဲ့ ဆားဓာတ် (Electrolytes) တွေ အလွန်အမင်း ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

​လက္ခဏာများ: 🌺ချွေးထွက်လွန်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း။

​ဆောင်ရန်: 🌴အေးမြတဲ့နေရာမှာ နားနေပါ၊ ရေ (သို့) ဓာတ်ဆားရည် သောက်သုံးပါ။

​၃။ အရေပြား အပူလောင်ခြင်း (Sunburn)➖➖➖➖➖➖

🌴 ​နေရောင်ခြည်နဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှု များတဲ့အခါ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ကြောင့် အရေပြား နီမြန်းပြီး နာကျင်လာတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။

​ဆောင်ရန်:🌺 အပြင်ထွက်ရင် ထီး၊ ဦးထုပ် ဆောင်းပါ၊ နေလောင်ကာခရင်မ် (Sunscreen) လိမ်းပါ။

​၄။ အပူကြောင့် ကြွက်တက်ခြင်း (Heat Cramps)➖➖➖➖➖➖

🌴​ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ဆောင်ချိန်မှာ ချွေးထွက်များပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆားဓာတ် လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ ဗိုက်၊ လက်နဲ့ ခြေထောက် ကြွက်သားတွေ နာကျင်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

​✅ အပူဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းများ➖➖➖➖➖➖

🌴​ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ: ရေငတ်သည်ဖြစ်စေ၊ မငတ်သည်ဖြစ်စေ တစ်နေ့တာလုံး ရေကို ခဏခဏ သောက်ပေးပါ။🌴

🌴​ဝတ်စားဆင်ယင်မှု: ပေါ့ပါးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ချည်သား အကျီအပွတွေကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ။

🌴​နေပူထဲထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ: အပူဆုံးအချိန်ဖြစ်တဲ့ နေ့လယ် ၁၁ နာရီကနေ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း အပြင်မထွက်ဘဲ အေးမြတဲ့နေရာမှာ နေထိုင်ပါ။
​အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသုံးပါ: ရေဓာတ်များတဲ့ အသီးအနှံများ (ဥပမာ- ဖရဲသီး၊ သခွားသီး) ကို ပိုမိုစားသုံးပေးပါ။

​မှတ်ချက်: 🌺အကယ်၍ လူနာတစ်ဦးဦးဟာ အပူရှိန်ကြောင့် သတိလစ်တာ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲတာမျိုး ရှိလာရင် နီးစပ်ရာ ဆေးခန်း (သို့) ဆေးရုံသို့ အမြန်ဆုံး ပို့ဆောင်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

​

#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
#ကျန်းမာရေးဓာတ်စာများ

တစ်နေ့ကုန် အလုပ်လုပ်ရတာ နုံးချိနေပြီလား?

အိပ်ရေးဝပေမယ့် မလန်းဆန်းဘူးဖြစ်နေရင်..."🥀

အော်ဂန်းနစ်သဘာဝစစ်စစ်🌺 ရှီးပတီးဟာ
ခန္ဓာကိုယ်မှာ အောက်စီဂျင်လည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး သဘာဝအတိုင်း အားအင်ပြည့်ဝစေပါတယ်။🌴
🔸ကျောက်ကပ်အားနည်းသူများ
🔸အာရုံကြော အားနည်းသူများနှင့် အကြောတက်တတ်သူများ
🔸လေဖြတ်လေဖြန်းထားသူများ
🔸ကိုယ်ခံအားနည်းပြီး မကြာခဏအအေးမိတတ်သူများ
🔸ချောင်းဆိုး၊ချွဲကြပ်၊ပန်းနာရောဂါရှိသူများ
🔸ခွဲစိတ်ပြီးသူများ
🔸ရောဂါပျောက်ကာစ နာလန်မထူသူများ
🔸ဆေးလိပ်သောက်သူများ
🔸သွေးတွင်းအဆီဓာတ် မြင့်မားနေသူများ
🔸နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ရှိသူများ
🔸သွေးချိုဆီးချိုရောဂါ ရှိသူများ
🔸အသည်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါ ရှိသူများ
🔸မကြာခဏ မောပန်းတတ်သူများ
🔸စိတ်ဖီစီး၍ အိပ်ရေးပျက်သူများ
🔸အချိန်နှင့်အမျှ ကွန်ပျုတာ၊လက်ကိုင်ဖုန်း၊ရေဒီယိုလှိုင်းမျိုးစုံနှင့် ထိတွေ့နေရသူများ
🔸သက်ကြီးရွယ်အိုများ နှင့် ကင်ဆာရောဂါသည်များအပြင် အားကစားသမားများအတွက်လည်း အထူးသင့်လျော်ပြီ

"ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ သဘာဝရဲ့ အစွမ်းနဲ့တင် လန်းဆန်းတက်ကြွသွားစေဖို့ ရှီးပတီးက ကူညီပေးမှာပါ"။

"ကိုယ့်ရဲ့ နေ့ရက်တွေကို အားအင်အပြည့်နဲ့ ဖြတ်သန်းဖို့ အခုပဲ မှာယူလိုက်ပါ။
-09988846725 (or)မန်ဆင်ဂျာ။

#ဘာဝစစ်စစ်ရှီးပတီး
#ဆောင်းပိုးနွယ်မြက်
ျန်းမာရေးဓာတ်စာများ



#အဟာရအားဖြည့်ဓာတ်စာ

နေပူရှိန်ပြင်းတဲ့ နွေရာသီမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ? ☀️💧
​နွေရာသီရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ အပူချိန်က တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ တိုးလာနေပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ချွေးထွက်များပြီး ရေဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အလွယ်တကူ ဆုံးရှုံးသွားတတ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တာကို သေချာဂရုမစိုက်ရင် မူးဝေတာကနေ အပူလျှပ်ခြင်း (Heat Stroke) အထိ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။
​⚠️ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေပြီဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ? (လက္ခဏာများ)
​ခံတွင်းခြောက်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း။
​ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေထိုင်းမှိုင်းခြင်း။
​ဆီးအရောင် ရင့်လာခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးနည်းသွားခြင်း။
​အသားအရေ ခြောက်သွေ့လာခြင်း။
​ခြေကုန်လက်ပန်းကျပြီး နုံးချိခြင်း။
​✅ ဆောင်ရန်အချက်များ (Do’s)
​ရေကို ပုံမှန်သောက်ပါ: ရေငတ်မှ သောက်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ (၂.၅) လီတာကနေ (၃) လီတာအထိ တစ်နေကုန် ခွဲသောက်ပေးပါ။

​ရေဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံများစားပါ: ဖရဲသီး၊ သခွားသီး၊ သံပရာသီး၊ လိမ္မော်သီး စတဲ့ ရေဓာတ် (၉၀%) ကျော်ပါဝင်တဲ့ အသီးအနှံတွေကို ပိုစားပေးပါ။
​ဓာတ်ဆားရည် သောက်ပါ: ချွေးအလွန်အမင်းထွက်တဲ့အခါ ရေချည်းပဲသောက်မယ့်အစား ဓာတ်ဆားရည်လေးပါ သောက်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်က ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ပြန်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

​အပြင်ထွက်လျှင် အကာအကွယ်ယူပါ: နေပူထဲထွက်ရပါက ထီး၊ ဦးထုပ် သို့မဟုတ် နေကာမျက်မှန် သုံးပါ။ ချည်သားအင်္ကျီ ပွပွချောင်ချောင်လေးတွေကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ။
​❌ ရှောင်ရန်အချက်များ (Don’ts)
​နေပူထဲ အကြာကြီးနေခြင်း: အပူချိန်အမြင့်ဆုံးဖြစ်တဲ့ မွန်းတည့် (၁၂) နာရီကနေ ညနေ (၄) နာရီအတွင်း အပြင်ထွက်ခြင်းနဲ့ ပင်ပန်းတဲ့ အလုပ်လုပ်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။
​ကဖိန်းဓာတ်ပါသော သောက်စရာများ: ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ အချိုရည် အပြင်းစားတွေက ဆီးခဏခဏသွားစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်ကို ပိုမိုဆုံးရှုံးစေပါတယ်။
​အရက်သေစာ သောက်စားခြင်း: အရက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုပူလောင်စေပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို အရှိန်မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
​အေးလွန်းသော ရေခဲရေ: အပြင်ကနေ ပူပူလောင်လောင် ပြန်လာပြီးချင်း ရေခဲရေ အေးစိမ့်နေတာကို ချက်ချင်းသောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ထိန်းညှိမှုကို ကမောက်ကမ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
​💡 အကြံပြုချက်
​နွေရာသီမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် ရှီးပတီး (Cordyceps) လိုမျိုး သဘာဝအားဖြည့်စာတွေကိုလည်း သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ သူက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆဲလ်တွေမှာ အောက်စီဂျင်လည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပြီး နွေအပူကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ နုံးချိမှုကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါတယ်။
​"အပူဒဏ်ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ နွေရက်တွေကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းကြပါစို့။" 🌿✨

​
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ရန် #မိဘလက်ဆောင် #နွေရာသီအပူရှောင်
#ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းအန္တရာယ်

သဘာဝရှီးပတီးခေါ်ဆောင်းပိုးနွယ်မြက်ဓာတ်စာ
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ခဲရာခဲဆစ်တူးဖော်ရတဲ့ရှီးပတီး
ပိုးကောင်အဆင့်မှ ဆေးဘက်ဝင်ပိုးကောင်အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားခဲ့တဲ့ ရှီးပတီး
သုံးဖူးသူတိုင်း ကောင်းကျိုးရရှိတဲ့ ရှီးပတီး
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔸ကျောက်ကပ်အားနည်းသူများ
🔸အာရုံကြော အားနည်းသူများနှင့် အကြောတက်တတ်သူများ
🔸လေဖြတ်လေဖြန်းထားသူများ
🔸ကိုယ်ခံအားနည်းပြီး မကြာခဏအအေးမိတတ်သူများ
🔸ချောင်းဆိုး၊ချွဲကြပ်၊ပန်းနာရောဂါရှိသူများ
🔸ခွဲစိတ်ပြီးသူများ
🔸ရောဂါပျောက်ကာစ နာလန်မထူသူများ
🔸ဆေးလိပ်သောက်သူများ
🔸သွေးတွင်းအဆီဓာတ် မြင့်မားနေသူများ
🔸နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ရှိသူများ
🔸သွေးချိုဆီးချိုရောဂါ ရှိသူများ
🔸အသည်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါ ရှိသူများ
🔸မကြာခဏ မောပန်းတတ်သူများ
🔸စိတ်ဖီစီး၍ အိပ်ရေးပျက်သူများ
🔸အချိန်နှင့်အမျှ ကွန်ပျုတာ၊လက်ကိုင်ဖုန်း၊ရေဒီယိုလှိုင်းမျိုးစုံနှင့် ထိတွေ့နေရသူများ
🔸သက်ကြီးရွယ်အိုများ နှင့် ကင်ဆာရောဂါသည်များအပြင် အားကစားသမားများအတွက်လည်း အထူးသင့်လျော်ပြီး တစ်နေ့တစ်လုံး အစာစားပြီး ပုံမှန်သောက်သုံးပေးရုံနဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

စျေးနှုန်း-72000ကျပ်.အလုံး100ပါတစ်ဘူး။
"အာရောဂျံ ပရမံလာဘံ"
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ တိုးပြီး
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ။

ဓာတ်စာများမှာယူလိုပါက
09988846725(Or)မန်ဆင်ဂျာ မှ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးအိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။
🛩အိမ်ရောက်မှငွေရှင်းပါ🏠👈

#ဘာဝစစ်စစ်ရှီးပတီး
#ဆောင်းပိုးနွယ်မြက်
ျန်းမာရေးဓာတ်စာများ



#အဟာရအားဖြည့်ဓာတ်စာ

သင်သတိမထားမိတဲ့ ဒီ(၅)ချက်ကြောင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစေပါတယ် ‼️

(၁) ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းများပြားလာခြင်း၊ သွေးခဲနိုင်ခြင်း၊ သွေးကြောနံရံပျက်စီးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပြွန်ပျက်စီးခြင်း စတာတွေကို ဖြစ်စေပြီး ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေပါတယ်

❗ဒါကြောင့် ဆေးလိပ်လုံးဝ မသောက်ပါနဲ့ ❗

(၂) အဝလွန်ခြင်း

အဝလွန်ခြင်းဟာလည်း ဆေးလိပ်နဲ့အလားတူ ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေပါတယ်

ဒါ့အပြင် အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရေဓာတ်စုဝေးမှု၊ Adipokine ဓာတ်မညီမျှမှုကြောင့်လည်း ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေပါတယ်

❗ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ❗

(၃) NSAID အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေးများ

ဒီအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးဆေးတွေက ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းအတွက် အရေးပါတဲ့ Prostaglandin ဓာတ်ကို ပိတ်ပင်တားဆီးပြီး ကြာလာတဲ့အခါမှာ ကျောက်ကပ်ကိုပျက်စီးစေပါတယ်

ဥပမာ-Diclofenac

Aceclofenac

Ibuprofen

Meloxicam

Etoricoxib နှင့်

အခြားသော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ

❗ဒါ့ကြောင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် မရှိဘဲ ကိုယ့်သဘောနဲ့ကိုယ် မသောက်ပါနဲ့❗

(၄) အသက်ကြီးလာခြင်း

အသက်ကြီးရင် ပျက်စီးတတ်တဲ့ သဘောအရ ကျွန်တော်တို့ငယ်ရွယ်စဉ်က ပြုမူခဲ့တဲ့ မှားယွင်းတဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေက အသက်ကြီးလာတဲ့အချိန်မှာ စုပြုံပြီး ခံရတတ်ပါတယ်

ထိုအထဲမှာ ကျောက်ကပ်လဲ ပါဝင်ပါတယ်

❗ဒါကြောင့် အသက်ကြီးလာလျှင် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ပိုပြီး ဂရုစိုက်ပါ❗

(၅) ဆီးကျောက်တည်ခြင်း

ဆီးကျောက်တည်တဲ့ရောဂါဟာ စောစောသိ၊ စောစောကုရင်တော့ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတဲ့အထိ မဖြစ်စေပါဘူး

ဒါပေမယ့် ကုသမှုနောက်ကျသွားမယ်ဆိုရင် ဆီးပြွန်တွေကို ပိတ်ပြီးတော့ ကျောက်ကပ်ရေဖောင်းတာ၊ ကျောက်ကပ်ပြည်ဖောင်းတာ မှတဆင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းကို ပျက်စီးစေတတ်ပါတယ်

❗ဒါကြောင့် ဆီးကျောက်တည်ရောဂါရှိလျှင် စောစောကုသပါ❗

မိတ်ဆွေများအားလုံး ကျောက်ကပ်ရောဂါမှ ကင်းဝေးကြပါစေ

အခြားမိတ်ဆွေများသိရအောင် မျှဝေပေးပါခင်ဗျာ။

အာရောဂျံ ပရမံလာဘံ"
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ တိုးပြီး
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ။

ဓာတ်စာများမှာယူလိုပါက
09988846725(Or)မန်ဆင်ဂျာ မှ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးအိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။
🛩အိမ်ရောက်မှငွေရှင်းပါ🏠👈

ျန်းမာရေးဓာတ်စာများ
#ကျောက်ကပ်ရောဂါများ
#ကျောက်ကပ်မေပျက်စီးအောင်ကာကွယ်ခြင်း
#ကျောက်ကပ်အတွက်ရှိီးပတီး