Xo Skincare

အသ၊က်အန္တရာယ်ရှိနိုင်လို့ သတိထားသင့်တဲ့ Danger Triangle Of The Face အကြောင်း //

နှာခေါင်းမှာထွက်တဲ့ဝက်ခြံကို ညှစ်မိရာကနေ ဦးနှောက်ထဲပိုးဝင်ပြီး(သေ)တယ်ဆိုတဲ့ Danger triangle of the face အကြောင်း လွန်ခဲ့တဲ့ 7/8 နှစ်လောက်ကတည်းက သတင်းတစ်ပုဒ်မှာဖတ်ခဲ့ဖူးလို့ triangle နေရာဆို လုံးဝမညှစ်ရဘူးဆိုတာ သိထားဖူးတယ်

အခုလည်း အဲ့လိုဘဲ ပုံစံတူ မြန်မာပြည်မှာ triangle နေရာမှာထွက်တဲ့ဝက်ခြံကိုပွတ်မိရာကနေ ဦးနှောက်ထဲပိုးဝင်ဆုံးတယ်ဆိုတဲ့သတင်း ဒီနေ့ဘဲထပ်တက်လာပြန်တယ်

✔️အဲ့ဒါကြောင့် ဒီနေ့ Danger triangle on the face အကြောင်းပြောပြပါမယ် ၊ ဒီနေရာကို ဘယ်လိုသတ်မှတ်တာလဲဆိုရင်

•ပုံထဲမှာပါသလို နှာခေါင်းအပေါ်ဘက်ထိပ်ကနေ နှုတ်ခမ်းနှစ်ဖက်အစွန်းနေရာထိ တြိဂံပုံပေါ်နေတဲ့နေရာကို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ zone အဖြစ် DTOTF လို့သတ်မှတ်ပါတယ်

✔️ Danger Triangle Of The Face နေရာမှာရှိတဲ့သွေးကြောတွေက ဦးနှောက်ထဲက Cavernous sinus လို့ခေါ်တဲ့ venous drainage system (သွေးလွှတ်ထုတ်မှုစနစ်)ရှိတဲ့နေရာနဲ့ တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်နေလို့ပါ

[ ပုံထဲမှာပြထားပါတယ် ၊ သေချာကြည့်ကြည့်ပါ ]

အဲ့ဒါကြောင့် DTOTF နေရာမှာပေါက်တဲ့ ဝက်ခြံကိုညှစ်မိလို့ အတိမ်နက်သွားခဲ့ရင် အမြင်အာရုံကွယ်တာဖြစ်နိုင်သလို ၊ ဦးနှောက်ထဲပိုးဝင်ပြီး အသ၊က်ဆုံးနိုင်တာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

🔺DTOTF ကိုအကျဉ်းချုပ်ပြန်ပြောရရင် Triangle နေရာမှာပေါက်တဲ့ဝက်ခြံတွေကို မညှစ်ပါနဲ့

ခုတလော လူငယ်တွေထဲမှာ ကျောက်ကပ်ရောဂါ အဖြစ်များလာတာ တွေ့ရပါတယ်....
ကျောက်ကပ် ရောဂါ က ဖြစ်ပြီ ဆိုရင် အတော်ကိုမလွယ်တဲ့ ရောဂါပါ....
လူလည်း ပင်ပန်းသလို ဆေးကုသစရိတ် လည်း များ၊ အစားအစာရှောင်ရတာတွေ လည်း များတာမို့ မဖြစ်ခင်ထဲ က ကြိုတင် ဂရုစိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါ...

✅ ရေ ကိုပျမ်းမျှ အားဖြင့် အနည်းဆုံး ၂ လီတာ (သို့) ၈ ဖန်ခွက် သောက်ပါ၊ ရာသီဥတု ပူတဲ့ရက်၊ ချွေးထွက် များတဲ့ ရက်ဆို ဒီ ထက် ပိုသောက်ရပါမယ်

✅ ကျောက်ကပ် အားကောင်းစေတဲ့ ဘယ်ရီသီး၊ပန်းသီး၊ငါးအမျိုးမျိုး၊ကြက်ဥအကာ ၊ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ပွသီး၊ သံလွင်ဆီ ၊ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းပွင့် တို့ စားပေးပါ

✅ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ (မပြည့်ဝဆီ ပါဝင်မှုများတဲ့ )ဆီ ကို သုံးပါ

✅ အစေ့အဆန်လေးတွေ စားပေးပါ

✅ အသား စားရင် တတ်နိုင်သမျှ အဆီ ရှောင်ပါ (အနီရောင်အသားကို တပတ် ၂ရက်ခန့်သာစားပါ)

✅ အုတ်၊ ဂျုံကြမ်း၊ ပေါင်မုန့်ကြမ်း၊ whole grain တွေ စားပေးပါ

ရှောင်ရမှာတွေကတော့....
🚫 အငန် ဓာတ် တတ်နိုင်သမျှ လျော့ပါ ( တနေ့ကို ဆား လက်ဖက်ရည် ၁ဇွန်း ထက် ပို မသုံးပါနဲ့)
🚫 အချိုမှုန့် ကြက်သားမှုန့် နဲ့ အခြား အငန်ဓာတ် ဟင်းခတ်တွေ တတ်နိုင်သမျှ လျော့ပါ
🚫 အသင့်စား ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုတ် sausage၊ bacon ၊ ချိစ်၊ အာလူးကြော်၊ fast-food
🚫 အချိုလွန်ကဲတဲ့ အစားအစာတွေ၊ gas ပါတဲ့ soft drink
🚫 ဓညင်းသီး
🚫 အရေးကြီးတာ အထိုင် များတဲ့ life style တတ်နိုင်သမျှ လျော့ဖို့လ်ိုပါတယ်၊ (ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အနည်းဆုံး နာရီဝက်-၁ နာရီခန့် ရှိပါစေ)
🚫 ဆီးသွားချင်ရက်နဲ့ အလုပ်များလို့ အောင့်ထားတာ မျိုးတွေ မလုပ်ပါနဲ့
🚫 ဆေးတွေ အထူး သဖြင့် အက်ိုက်အခဲ ပျောက်ဆေး တွေ မလ်ိုအပ်ပဲသောက်ပါနဲ့
🚫 အဝမလွန်ပါစေနဲ့
🚫 ဆေးလိပ် အရက် တတ်နိုင်သမျှ လျော့ပါ

အောက်ပါ အချက်တွေ ကြုံရပြီ ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပေးပါ....

❗ဆီးအရောင် ပြောင်းတာ၊ ဆီးသွားရင် သွေးပါတာ၊ အမြှုပ်ထတာ၊ ဆီးသွားရခက်တာ၊ ဆီးခဏခဏ သွားတာ
❗အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီးယားယံတာ
❗ခြေလက် တွေ ဖောရောင်လာတာ
❗အစားစားချင်စိတ် မရှိတာ၊ အန်တာ
❗အမြဲ ပင်ပမ်းနွမ်းနယ်တာ၊ အိပ်ရေးမဝတာ
❗ကြွက်သားတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲတာ၊ကြွက်တက်တာ

ရောဂါ ဖြစ်ပြီဆိုရင် ရောဂါပေါ် မူတည်ပြီး အစားအစာပမာဏ ရေပမာဏ စတာတွေ ကန့်သတ်ရတာမို့ မဖြစ်ခင်ထဲက ကြိုတင် ဂရုစိုက်တာ ်တာ အကောင်း ပါပဲရှင် ✅p

ဗိုက်ပူတာ ဘာကြောင့်လဲ 💥

လူအများစုရဲ့အထင်က ဗိုက်ပူတာဟာ
ဝမ်းဗိုက် မှာအဆီတွေ စုပါများပြီး
အဆီတွေအခေါက်တွေ ထူလာလို့ဖြစ်ရတာလို့ပဲ
ထင်နေကြပါတယ်။
အဲဒါတစ်ခုတည်းကြောင့်တော့ မဟုတ်ဘူး။
လူတွေ သတိမထားမိကြသေးတဲ့
အကြောင်းတစ်ခု ရှိနေပါသေးတယ်။

အဲဒါကတော့ အူမကြီးတွေ
ကြီးမားတုတ်ခိုင်လွန်း နေလို့
ဗိုက်ပူထွက်နေကြရခြင်း ပဲဖြစ်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာလို့
ဗိုက်ပူထွက် လာကြရသူတွေဟာ
အဲဒီ့အူမကြီးတွေ တုတ်ခိုင်ကြီးမားလာလို့
ဖြစ်ရတာ များပါတယ်။

အူမကြီးတွေ ဘာကြောင့် ကြီးမား
တုတ်ခိုင်လာကြရတာလဲ။ဖြစ်စဉ်ကတော့
အနှစ်နှစ်အလလ အစားအစာတွေကို
စားလာခဲ့ရာကနေ ဖြစ်လာရတာပါပဲ။
အစာစားလိုက်တဲ့ အခါမွာ အစာဟောင်းတွေဟာ
အူမကြီးထဲကို ရောက်ရှိပြီး အထိုင်ချပါတယ်။

အဲဒီ အစာဟောင်းတွေဟာ
ရှေ့ကိုမြန်မြန်တိုးပြီး မစင်အဖြစ်
ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပကို ထွက်သွားဖို့လိုပါတယ်။
သို့သော်လဲ လူက ရေသောက်နည်းခြင်း
အမျှင်စာ စားတာနည်းခြင်း
လှုပ်ရှားမှု နည်းခြင်းတွေကြောင့်
အစာဟောင်းတွေဟာရှေ့ကို
မြန်မြန် မတိုးနိုင်ကြဘူး။

အဲဒီ့အခါမွာ အူမကြီး အတွင်းနံရံတွေမှာ
မစင်တွေကချိုး(ဂျိုး)အဖြစ် ကပ်ကပ်လာပါတယ်။
ဒီဖြစ်စဉ်မျိုးက အမြဲတန်းဖြစ်လာရာက
ကြာတော့ အူမကြီးတွေ အလုံးတုတ်တုတ်လာပြီး
ဗိုက်ကြီးက ပူထွက်လာတော့ တာပေါ့။

ထင်ရှားတဲ့ ဥပမာနဲ့ ပြောရရင်
သံကောင်တွေ အများကြီးရှိတဲ့ ကလေးတွေ
ဗိုက်ပူနေတဲ့ ပုံစံမျိုးပါပဲ။
အမေရိကန်နိုင်ငံက ဗိုက်အလွန်ပူတဲ့
လူတစ်ယောက်သေသွားလို့ သူ့အလောင်းကို
ခွဲစိတ်ကြည့်ကြပါတယ်။ဗိုက်ကို ခွဲလိုက်ရာမှာ
သူ့ရဲ့အူမကြီးတွေဟာ အလွန်ကိုကြီးမား
တုတ်ခိုင်နေတာကို တွေ့ကြပါတယ်။

အဲဒီအူမကြီးကို ခွဲလိုက်ရာမှာတော့
ကြောက်စရာကောင်းလောက်အောင်
နံစော်နေတဲ့ မစင်ချိုးတွေ ကပ်နေတာကို
တွေ့ရတယ်လို့ဆိုပါတယ်။အနှစ်နှစ်အလလက
စုအောင်းလာတဲ့ မစင်ချိုးတွေကြောင့်
အူမကြီးတွေ တုတ်ခိုင်ကြီးမားပြီး
ဗိုက်ပူထွက်လာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

လူတစ်ယောက်ရဲ့အူအရှည်ဟာ
၂၆ ပေကနေ ပေ ၃၀ လောက်အထိ ရှည်ပါတယ်။
အဲ့လောက်ရှည်တဲ့ အူတွေတုတ်ခိုင်ကြီးမားနေတော့
ဝမ်းဗိုက်ကလည်း ပူထွက်လာတော့တာပေါ့။

အူမကြီးတွေမှာမစင်ချိုးတွေ များနေခြင်းဟာ
လူကိုရောဂါများစေပြီး အသက်လည်း
တိုတတ်ပါတယ်။ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့
အဲဒီမစင်ချိုးတွေကနေ ထြက္လာတဲ့
အဆိပ်အတောက်တွေဟာ အူနံရံတွေကနေ
ဝင်ပြီးတစ်ကိုယ်လုံးကို ပျံ့နှံ့ရောက်ရှိပြီး
ရောဂါဖြစ်စေလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အဲဒီ မစင်ချိုးတွေကို
ဖယ်ရှားရှင်းလင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
မစင်ချိုးတွေကို ဘယ္လို ရှင်းလင်း
ဖယ်ရှားပစ်ရမလဲ။

နိုင်ငံခြားမှာတော့ဝမ်းချူတဲ့ စက်တွေနဲ့
စအိုကေန ဆေးရည်သွင်းပြီး ဖယ်ရှားကြပါတယ်။
၇ကွိမျလောကျ ဝမ်းချူလိုက်ပြီးနောက်မှာ
မစင်ချိုးတွေ ရှင်းသွားပြီး ဗိုက်လည်းချပ်
နေလို့ထိုင်လို့လည်း ကောင်းသွားကြတယ်လို့
ဆိုပါတယ်။ကျနော်တို့ တိုင်းပြည်မှာတော့
အဲ့ဒီ့လောက် ခေတ်မမှီသေးဘူး
ဒါကြောင့်မြန်မာ့နည်းမြန်မာ့ဟန်နဲ့ပဲလုပ်ကြတာပေါ့။

မြန်မာတွေ အလွန်နှစ်သက်တဲ့
ဟင်းအမယ်တွေရှိပါတယ်။
အဲဒီ့ထဲမွာ ထမင်းကို အလွန်မြိန်စေတတ်တဲ့
ကင်ပွန်းချည်ကို မကြိုက်သူ မရှိသလောက်ပါပဲ။
ကြော်ချက်အဖြစ်၄င်း ဟင်းချိုအဖြစ်၄င်း
ချက်စားကြပါတယ်။ကင်ပွန်းသီးကိုလည်း
တရော်နဲ့ တွဲပြီးခေါင်းလျှော်ကြပါတယ်။

ကင်ပွန်းပင်ဟာ ဆပ်ပြာကဲ့သို့
ဆေးကြောပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။
ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်ကို ဟင်းချိုအဖြစ်
အရသာရှိအောင် ခပ်ပျစ်ပျစ်ချက်ပြီး
နေ့လယ် ထမင်းစားချိန်မှာ ထမင်းနဲ့အတူ
အားရပါးရစားပါသောက်ပါ။
တစ်ပန်းကန်လုံး ကုန်အောင်သောက်ပစ်လိုက်ပေါ့။
အဲဒီကင်ပွန်းချဉ်က အူမကြီးထဲရောက်ရင်
မစင်ချိုးတွေကို နှူးပေးပါလိမ့်မယ်။

ရှေ့ကဆပ်ပြာနဲ့ နှူးထားပြီးရင်
နောက်က တံမြက်စည်းနဲ့လှဲပြီး
သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပေးရပါတယ်။
ဒါကြောင့်ညနေဘက်မှာ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့
ဂေါရခါးညွန့်လို အရွက်အညွန့်တွေ
ဗိုက်ဝတဲ့ အထိ ကြော်စားပေးပါ။
ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ပန်းသီးတစ်လုံးစားပြီး
အိပ်လိုက်ပါ။အူတွေ လှိုင်းထအောင်
ညနေဘက်မှာ လမ်းလျှောက်ထွက်ပေးပြီး
ရေများများသောက်ဖို့လည်း လိုပါတယ်။

အဲနောက်နေ့ မနက် မှာတော့
တကွီကွီတစီစီနဲ့ E ပါပြီး အူမကြီးထဲက
မစင်ချိုးတွေ အကျိအချွဲတွေအရိအရွဲတွေ
ထွက်ကျလာလိမ့်မယ်။
ဝမ်းခိုင်တဲ့ သူတွေကတော့ ဝမ်းနူးပါလိမ့်မယ်။
တစ်ပတ်တစ်ခါလောက် ပုံမှန်လေးလုပ်ပေးရင်
၁ နှစ်လောက်အကြာမှာ
သိသိသာသာ ဗိုက်ချပ်ပါတယ်။

နေလို့လည်း ကောင်းသွားလိမ့်မယ်။
အသက်ကြီးလာလို့ ဗိုက်ပူလာပြီး
အစားလျှော့ပေမဲ့ ဗိုက် မချပ်သူများ
ဒီနည်းကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ဗိုက်လေးချပ်မှလည်း ကြည့်ကောင်းတာ မဟုတ်လား။


#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

#အညော်မိရင်_အနာရင်းတတ်တယ်_ဆိုတာဟုတ်လား
#ခွဲစိတ်ပြီးစလူနာ_အညော်မခံရဘူးဆို



မီးဖိုချောင်က ထွက်တဲ့အငွေ့တွေက အန္တရာယ်ရှိ မရှိ မသိရင်တောင် အနံ့က တော်တော်ဆိုးပါတယ်။
အစားဆိုတာက စားလို့သာကောင်းတာ #စားလို့ကောင်းတယ်လို့_ဖြစ်လာရအောင် ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရတဲ့ အိမ်ထောင်ရှင်မတွေ (အိမ်ထောင်ရှင်ထီးတွေ/စားဖိုမှူးတွေ) အတွက်က အပင်ပန်းခံရသလို ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆိုးကျိုး တွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။

Cooking Fumes (ဟင်းချက်ရာကထွက်တဲ့ အငွေ့) ပဲခေါ်ခေါ်
Kitchen Fumes (မီးဖိုချောင်ကထွက်တဲ့ အငွေ့) ပဲခေါ်ခေါ်
ညော်နံ့ပါပဲ (မွှေးတာလည်း ရှိတာပေါ့လေ 😁)

#အဲ့ဒီအငွေ့တွေထဲဘာတွေပါတုန်း ❓

- nitrogen dioxide,
- carbon monoxide,
- carbon dioxide,
- volatile organic compounds,
- carcinogens and others

ပြောရရင် အပူရှိန်ပြင်းပြင်း နဲ့ အသားကင်ရာက ထွက်လာတဲ့ အငွေ့ထဲမှာ polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs) ဆိုတဲ့ ကင်ဆာဖြစ်စေ နိုင်တဲ့ အငွေ့ပါဝင်ပါတယ်။

ဆိုးလား ဆိုတော့ ဆိုးတာပေါ့

ဒါပေမယ့် အဲ့အငွေ့တွေရှူမိတိုင်း ကင်ဆာဖြစ်ရောလား ဆိုတော့ 🚨 မဟုတ်ပါဘူး 🚨

ကျွန်တော်တို့ စားသောက်တဲ့အစာ၊ သောက်သုံးတဲ့ရေ၊ ရှူသွင်းတဲ့လေ တွေထဲမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့
- ဓာတုပစ္စည်းတွေ
- ပိုးမွှားတွေ
- ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်

ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ကြီး ရဲ့ချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့အချက်က အဲ့ဒီဓာတ်ပစ္စည်းတွေကို အန္တရာယ်မပေးနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပြီး စွန့်ထုတ်ပစ်ပါတယ်။

အရာရာမှာ အတိုင်းအဆ ရှိတယ် ဆိုတဲ့အတိုင်းပေါ့
- အကင်တွေစားရင်
- ဆိုးဆေးတွေ တာရှည်ခံအောင်ထည့်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ
- ဓာတ်မြေဩဇာတွေ
- ပိုးသတ်ဆေး ပေါင်းသတ်ဆေးတွေ တရားလွန်များတဲ့ ကင်ဆာဖြစ်စေ အစားအသောက်တွေ တရားလွန်စားပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ရှင်းပေးနိုင်တဲ့ ပမာဏထက် ပိုများလာတဲ့အခါ မှာတော့

👉 #ကင်ဆာ_ဖြစ်ကြပြီပေါ့

အဲ့လိုပါပဲ

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဟင်းချက်နေရပြီး ညော်နံ့တွေ ရှူနေရတဲ့အခါ (ဆယ်စုနှစ်နဲ့ချီကြာလာတဲ့အခါ)

- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကတော့ ကျိန်းသေဖြစ်ပါတယ်

* အဆုတ်ပွ အဆုတ်ရောင်
* ပန်းနာရင်ကြပ်
* ထိပ်ခပ်နာ
* အဆုတ်ကင်ဆာ ထိတောင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မဖြစ်ရအောင် ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ ❓

အဲ့လို မကောင်းတဲ့ အငွေ့တွေနဲ့ Exposure (ထိတွေ့မှု) နည်းနိုင်သမျှနည်းရအောင်လုပ်ကြရမှာပါ

👉 ငွေကြေးတတ်နိုင်ရင်တော့ မီးဖိုအပေါ်မှာ အငွေ့စုပ်တဲ့ ပန်ကာ နဲ့ ခေါင်းတိုင်တွေ တပ်ကြပေါ့
လူတိုင်းလုပ်နိုင်တာကတော့
👉 မီးဖိုခန်းကို လေဝင်လေထွက် ကောင်းအောင် တံခါးတွေ အကုန်ဖွင့်ထားရပါမယ်

(အိမ်က အမေကလေ ဆေးလိပ်လည်း မသောက်ပဲ အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်သွားတယ် ဆိုတာ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးထဲက လေဝင်လေထွက်မကောင်း တဲ့ မီးဖိုခန်းထဲမှာ အနှစ် ၃-၄ ဆယ်လောက် ထမင်းဟင်း ချက်နေရတာလည်း အချက်တစ်ချက်ပါပဲ)

_________
လူပြောများတဲ့ *အနာရှိရင်_ညှော်မခံ နဲ့ #အနာရင်းတတ်တယ် ဆိုတာကို ရှင်းရရင်။

အနာရှိရက် နဲ့ မီးဖိုခန်းဝင်ပြီး ချက်ပြုတ်နေရရင်တော့

1. အငွေ့တွေရှူသွင်းနေရတဲ့ အတွက် သွေးတွင်း Oxygen ပမာဏ နည်းလာနိုင်တဲ့ အတွက် အနာကျက်နှေးပါတယ်
2. ကောင်းကောင်းအနားမယူပဲ လှုပ်ရှားနေတဲ့အတွက် အနာကျက်နှေးပါတယ်
3. အပူတွေ နဲ့ အလုပ်လုပ်ရတဲ့ အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ထွက်တဲ့ ချွေးတွေ နဲ့ မီးခိုးတွေ ဖုန်တွေ အမှုန်တွေ ရောပြီး ချေး(ဂျေး) တွေ ဖြစ်လာရာက အနာကို ပိုး ဝင်ပြီး အနာရင်း လာနိုင်ပါတယ်။
4. အလုပ်တွေလုပ် ပင်ပန်းပြီး အစာကျတော့ ကောင်းကောင်းမဝင်တဲ့အခါ အာဟာရချို့တဲ့ပြီး အနာကျက်နှေးပါတယ်

အဲ့ဒီအချက်တွေကြောင့် #အနာရင်းလာနိုင်သလို #အနာကျက်_နှေးရတာပါ။
_________
- အိမ်ဦးခန်းမှာ ငုတ်တုတ်ထိုင်ရင်း ညော်နံ့လေးခဏ ရှူမိရုံနဲ့ အနာကြီးရင်း မသွားပါဘူး။
- ဘေးအိမ်က ညှော် လုပ်တာကို ရှူမိရုံ နဲ့ အနာကြီးရင်း မသွားပါဘူး။
- လမ်းလျှောက်ထွက်ရင်း ညှော်နံ့ ရှူမိရုံ နဲ့ အနာကြီးရင်း မသွားပါဘူး။
________
" ရှေးထုံးလည်း မပယ်နဲ့" ဆိုတဲ့ စကားရှိတဲ့အတွက် အနာရှိတယ် ဆိုရင် ညှော်ကတော့ ရှောင်ရပါမယ်။

ရှောင်တယ် ဆိုတဲ့ နေရာမှာ ညှော်နံ့လေး ခဏလောက်ရလိုက်တာကို
- တအိမ်လုံးပတ်ရန်ရှာ နေဖို့ မလိုကြောင်း
- ဘေးအိမ်ကို ရန်သွားတွေ့ ရန်မလိုကြောင်း ရှင်းပြတာပါ

ယောက္ခမကြီး အနာရှိလို့ ညှော်နဲ့တိုက်သတ်မယ် ဆိုပြီး ငရုတ်သီးတွေ လှော်နေရင် ယောက္ခမကြီးကတော့ အနံ့ရှူရုံနဲ့က နှာချေရုံက လွဲပြီးတခြားမဖြစ်ပဲ အနီးကပ်ရှူရတဲ့ကိုယ်ပဲ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပြဿနာတွေ ကြုံရနိုင်လို့ အချီးနှီးပါနော် 😬😬😬
__________
နိဂုံးချုပ်ရရင်

- မီးဖိုချောင်ကထွက်တဲ့ အငွေ့တွေက ရေရှည်မှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်
- အဲ့လို မဖြစ်ရအောင် မီးဖိုခန်းကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် စီမံရပါမယ်
- ညှော်နံ့ရှူရုံ နဲ့ အနာမရင်းကြောင်း အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့် သိကြမယ်ထင်ပါတယ်

ရှေးလူကြီးများက အနာရောဂါရှိလျှင် မြန်မြန်သက်သာရအောင် မီးဖိုခန်းမဝင်စေလိုလို့ "အနာရှိရင် ညှော်ရှောင်ရမယ်" လို့ ပြောကြားခဲ့ပုံရပါတယ်။

(Photo credit; Dreamstime )
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတိုးပြီး
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ

Dr. ဘုန်းစည်သူလွင်
10:20 am/23.04.2022

ဆေးသောက်ရန်/ဝမ်းချူရန်မလိုဘဲ ဝမ်းမကျန်အောင် ဝမ်းနုတ်နည်းပါ။

(၁) ပုံပါအတိုင်း ကြမ်းပြင်အမာပေါ်ဖျာခင်းပြီး ညာမျက်နာလှည့်၊ ညာဒူးကွေးပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အိပ်နေပါ
တစ်ခါလောက် လေလည်ရင် ရပါပြီ ။

(၂) ထိုနည်းအတိုင်း ဘယ်ဘက်လှည့်အိပ်နေပါ။တစ်ခါလောက်လေလည်ရင် ရပါပြီ။

(၃)နှစ်ဖက်လှည့်၍ လေမလည်သေးရင်ခြေ နှစ်ဖက် စုပြီး ကြိုက်ရာဖက်လှည့်အိပ်နေပါ တစ်ခါလောက်လေလည်ရင် ရပါပြီ ။

(၄) လေမလည်သေးရင် ပုံ ၄ အတိုင်းခြေ၂ဖက် ကွေး၍ အိပ်နေပါ,အဓိကဝမ်းဗိုက်တစ်ခုလုံး ကြမ်းပြင်မှာဖိထား
ဖို့ပါ, တစ်ခါလောက်လေလည်ရင်ရပါပြီ ၊
ဘယ်,ညာ ၂ခါလေလည်ရင် အိမ်သာသွားလို့ရပါပြီ, ၄ခုလုံးလုပ်ရန်မလိုပါ။

#နံနက်အိပ်ရာထထခြင်းရေမသောက်မီ,ညနေ ထမင်းမစားမီ ၂ခေါက်လုပ်လို့ရပါတယ်။

#ဝမ်းဗိုက်မှတင်းနေသောအကြောများဖြေလျော့နည်းပါ,နည်းပေးသူတိုင်းဝမ်းမကျန်ဘဲ အားရပါးရ သွားလို့ ဝေမျှခြင်းဖြစ်ပါတယ် ။

ဆီးချို သွေးတိုး နှလုံးရောဂါသည်များ အထူး လုပ်သင့်တဲ့ အိပ်နည်းလေးပါ

ရောဂါ ဝေဒနာ ခံစားရချိန်

အဲဒီပုံစံမျိုး အိပ်ဖို့ မမေ့ကြပါနှင့်လို့ သတိပေးပါရစေ။

#​ဆေးဝိဇ္ဇာအာရုံ​ကြောအား​ဆေး
Crd

*Mi (Turbo Quick) 67W Charger

စျေးနှုန်း-35500ကျပ်

⚡️. *1minute3%*

⚡️ *💯 Original*

⚡️ *67W Max pointတက်သည်*

လက်လီ/လက္ကားဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

ဆက်သွယ်ရန်-09252088870

နွေရာသီမှာ မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားရမဲ့ mini fan လေးတွေပါခင်ဗျာ😍

Quality💯💯

ပုံတစ်ပုံချင်းစီရဲ့အောက်မှာ စျေးနှုန်းလေးတွေရေးပေးထားပါတယ်ခင်ဗျာ

မှာယူလိုပါက page messenger (သို့) 09252088870ကို ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

ကြိုက်ရာတစ်မျိုးယူ Giveaway ❤️

commentမှာlinkချထားတဲ့pageလေးကိုlike & followလုပ်ပြီး ssလေးမန့်ပေးရုံပဲနော်❤️

Winner(၃)ယောက်ရွေးပါမယ်နော်

Deadline - September 16

JMsolution Derma Care Centella Repair Toner (500ml)
Direct From Korea
Fresh date 2026
Price - 17000 ks

JM solution ကအသစ်ထွက်တဲ့ Toner လေးတွေက All skin types ကိုအဆင်ပြေစေတဲ့အပြင် ဘာသုံးသုံးမတည့်ဘူးဆိုတဲ့Sensitive Skin တွေပါသုံးလို့ရပါတယ်ရှင်။

JM ရဲ့ Derma care toner လေးက Sensitive skin တွေကစသုံးလို့ရပြီး Break out ဖြစ်ပြီး ပျက်စီးနေတဲ့မျက်နှာအသားအရေကို ပြန်ပြီးပြုပြင်ပေးမယ့် Repair effect လည်းပါပါတယ်။

Centella ပါဝင်တဲ့အတွက် ဝက်ခြံသမားတွေအနေနဲ့ စိတ်ချလက်ချသုံးလို့ရတယ်နော်။
အသားခြောက်ပြီးကျန်မနေခဲ့အောင် Hyaluronic acid လည်းပါတာကြောင့် စိုစိုအိအိလေးနဲ့ မျက်နှာအစိုဓာတ်ကိုအပြည့်အဝရရှိစေပါတယ်ရှင်။

မှာယူလိုပါက page messenger(သို့)09252088870/0943142969မှတစ်ဆင့်ဆက်သွယ်မေးမြန်းမှာယူနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
Ygn/Mdy နှင့်အခြားမြို့ကြီးအမြောက်အများသို့အိမ်ရောက်ငွေချေစနစ်ဖြင့်ပို့​ဆောင်ပေးနေပါပြီနော်
အိမ်ရောက်ငွေချေအဆင်မပြေသောမိတ်ဆွေတို့အတွက်လဲကားဂိတ်တင်ပေးခြင်းဖြင့်၀န်ဆောင်မှုပေးပါတယ်နော်

Kpay/Wave တို့ဖြင့်လဲငွေပေးချေနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ(%လုံး၀ပေးစရာမလိုပါဘူးခင်ဗျာ)

Thanks for shopping with us

Super Vegitoks Cleanser(300ml) လေးတွေမှာယူလို့ရပါပြီ

Price-19000ks
💯 💯 Authentic

💚WB Green💚
အစိမ်းရောင်အသီးအနှံတွေကိုအဓိကအသုံးပြုထားသောကြောင့်မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးတဲ့အပြင် မြုံနေတဲ့ ဝက်ခြံနဲ့အဆီခဲများကိုလဲသိသိသာသာပျောက်ကငိရစေပါတယ်
ဝက်ခြံအထွက်များတဲ့ Sensitive Skinသမားလေးတွေအတွက်အဓိကထုတ်တာဖြစ်လို့ Sensitive သမားလေးတွေသာသုံးပေးပါနော်

❤️WB Red❤️
အသီးပေါင်းစုံမှရရှိတဲ့သဘာဝအဆီအနှစ်များနဲ့ထုတ်လုပ်ထားတဲ့အတွက်ကြောင့် ဆားဝက်ခြံ/အမဲစက်နဲ့ ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းများကိုသိသိသာသာပျောက်ကင်းစေတဲ့အပြင် အသားရေခမ်းခြောက်ခြင်းကိုလဲ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးတာမို့ အသားခြောက်တဲ့သူလေးတွေအဓိကသုံးပေးပါနော်

မှာယူလိုပါက page messenger(သို့)09252088870/0943142969မှတစ်ဆင့်ဆက်သွယ်မေးမြန်းမှာယူနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
Ygn/Mdy နှင့်အခြားမြို့ကြီးအမြောက်အများသို့အိမ်ရောက်ငွေချေစနစ်ဖြင့်ပို့​ဆောင်ပေးနေပါပြီနော်
အိမ်ရောက်ငွေချေအဆင်မပြေသောမိတ်ဆွေတို့အတွက်လဲကားဂိတ်တင်ပေးခြင်းဖြင့်၀န်ဆောင်မှုပေးပါတယ်နော်

Kpay/Wave တို့ဖြင့်လဲငွေပေးချေနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ(%လုံး၀ပေးစရာမလိုပါဘူးခင်ဗျာ)

Thanks for shopping with us

Laneige lip sleeping mask
100%Authentic
Direct from Korea
Price-2000（only）

နှုတ်ခမ်းတွေ ခြောက်ပြီးအရေခွံတွေ လန်နေလို့ စိတ်ညစ်နေသူများအတွက် Laneige ကထုတ်တဲ့ Lip sleeping mask လေး ရှိတယ်နော်။

Berry သီးနှင့် ပြုလုပ်ထားပြီး နှုတ်ခမ်းသားကို စိုပြေနူးညံ့ အိစက်မှုရရှိစေပါတယ် နှုတ်ခမ်းသား ကွဲခြင်း မဲခြင်းများအတွက် နဂို နှုတ်ခမ်းသားလေးအတိုင်းရရှိစေပါတယ်နော်။

ညလိမ်းပြီးအိပ်လည်းရပါတယ် / Matte lipstick တွေမဆိုးခင် အောက်ကခံလိမ်းပေးလည်းရပါတယ်ဗျာ။
နှုတ်ခမ်းရေဓာတ်ကို ဖြည့်ပေးပြီးကျန်းမာလှပတဲ့ပန်းရောင်နှုတ်ခမ်းလေးရရှိစေပါတယ်နော်