NMTBodybuilding

ချစ်ခင်ရသော NMT FITNESS Member များ 💪🏻

ဒီနေ့ 27 ရက်နေ့လည် 4 နာရီနောက်ပိုင်း နှင့်

28 ရက်တစ်ရက် Gym ပိတ်ပါတယ်

NMT FITNESS GYM မဂ်လာတောင်ညွှန့် /စံပယ်လမ်းထိပ်/စက်ရုံလမ်းမကြီးအနီး/အမှတ်၂







Ph-09264834628

Bulking Type VS Cutting Type 💯

LeanMuscle OnlineCoaching Program 80% Complete







Ph-09264834628

The athlete is never too old (age 41) Back muscle
ကျွန်တော်စီက(Training + Diet) 3month program ဝယ်ယူထာတဲ့ အကိုတယောက်ပါ

ကိုယ့် Client ဆေးဝယ်တာကြမ်းချက် ဘာတွေပါလဲဘာအတွက်လဲတောင်မမေးတော့ဘူး😅

အမြဲတန်းယုံယုံကြည်ကြည်နဲ့ အားပေးတဲ့ Malaysia Brother
ယုံကြည်မူ့တွေအတွက် Thank A lots🫡








and PED cycle.
(3month program) (6month program)

Program တွေကိုစိတ်ဝင်စားလို့အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက cbကတစ်ဆင့် စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျ🙋‍♂️
Healthy and fit ဖြစ်တဲ့ body တစ်ခုကို transform လုပ်ဖို့
join လိုက်ကြရအောင်😊
09-264834628

Start Shaping💥






and PED cycle.
(3month program) (6month program)

Program တွေကိုစိတ်ဝင်စားလို့အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက cbကတစ်ဆင့် စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျ🙋‍♂️
Healthy and fit ဖြစ်တဲ့ body တစ်ခုကို transform လုပ်ဖို့
join လိုက်ကြရအောင်😊
09-264834628

#ထုတင်တဲ့ကစားသမားတွေအတွက်အကောင်းဆုံးcarbonhydrateကထမင်းပါ🍚

carbonhydrate ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဓိက စွမ်းအင်ထုတ်ပေးတဲ့အရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သလို ကြွက်သားကြီးထွားဖို့အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တစ်ခုလဲဖြစ်ပါတယ်∘•

အဲ့ဒါကို ကျွန်တော်တို့စားနေတဲ့ထမင်းကကောင်းကောင်းပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်∘•

ထုတင်တဲ့သူအများစုက သူတို့အတွက် nutritionက အရမ်းခက်ခဲတယ် ရှူပ်ထွေးတယ်လို့ထင်ကြပါတယ် calorie ​ပြည့်ဝပြီးထုတင်တဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် လိုအပ်တဲ့
ကစီဓာတ်ကောင်းကောင်းပေးနိုင်တဲ့ ထမင်းကိုတော့ သူတို့မေ့နေကြပါတယ်

ထမင်း 100gမှာ👇🏼
protein- 2.7g
carb- 28g
fat- 0.3gနဲ့အခြား ဓာတ်တွေလဲပါဝင်ပါတယ်

ထမင်းစားတယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာလဲ မနိုင်မနင်းနဲ့ အဝပြဲစားခိုင်တာမဟုတ်ပါဘူး ကိုယ်စားနိုင်တဲ့ပမာနဏနဲ့ ကိုယ့်အစာအိမ်ကခြေဖျက်နိုင်တဲ့ ပမာဏလောက်ကို သုံးကြိမ်လေးကြိမ်လောက်ခွဲစားပါ ∘•

အဲ့ဒါမှ ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းကောင်းစုပ်ယူနိုင်ပြီး စွမ်းအင်းအဖြစ်ကောင်းကောင်းအသုံးချနိုင်မှာ အဲ့လိုခွဲစားတဲ့အတွက် အဆီလဲသိပ်မစုပါဘူး∘•

ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင်လဲ Bulking ကာလတွေမှာ ထမင်းကိုလေးနှပ်လောက်စားပါတယ် သာမန်ထုတင်တဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် တစ်ရက်မျာ (ထမင်း300g နဲ့ ကြက်သား150gကို) တစ်ရက်သုံးကြိမ်လောက်ခွဲစားပေးရုံနဲ့တင် [protein-167g/carb-252g/ fat-18g
calorie -1913g] အထိပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်∘•

အဲ့ဒါနဲ့တင်သာမန်ထုတင်တဲ့ကစားသမားတစ်ယောက် အတွက်လုံလောက်နေပါပြီ အဲ့ဒီအပြင်တခြားအပြင်စာ ကန်စွန်းဥဖြစ်ဖြစ် oatmeal ဖြစ်ဖြစ် ထပ်စားလိုက်ရင်
သာမာန်ထုတင်တဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ nutrition ကပြည့်ဝသွားပါပြီ∘•

အဲ့အတွက် ထုတင်တဲ့ကစားသမားတွေအနေနဲ့ ကစီဓာတ်လုံလောက်စွာပါဝင်တဲ့ အလွယ်တကူလဲရရှိနိုင်တဲ့ ထမင်းကို မမေ့ကြပါနဲ့လို့
ထုတင်ရင် ထမင်းစားဖို့မမေ့ပါနဲ့လို့လာသတိပေးတာပါ









and PED cycle.
(3months program) (6months program)

Program တွေကိုစိတ်ဝင်စားလို့အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက cbကတစ်ဆင့် စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျ🙋‍♂️
Healthy and fit ဖြစ်တဲ့ body တစ်ခုကို transform လုပ်ဖို့
join လိုက်ကြရအောင်😊
09-264834628