Healthy Diet Food

ဝိတ်လည်း ချချင်တယ်
ဘာတွေ ဘယ်လိုစားမှ ဝိတ်ကျမှာလဲ မသိဘူးဆို
ဒါမျိုးတွေ လုပ်စားကြည့်ပါရှင့်

‌ဒါနဲ့ ဇွဲကောင်းဖို့တော့ လိုသေးတယ်နော်
ဒီနေ့တော့ လျှော့မယ်မနက်ဖန်တော့ ပြန်စားမယ် ❌
ဒါမျိုးတော့ အထူးရှောင်ရမယ်နော် ♥️✨



#အဆီချ
#ဝိတ်ချအစားသောက်

ကိုကိုနဲ့ hotpot dateတို့ date နေမည့်အစား
ဒါမျိူ ပြောင်း dateကြည့်လိုက်ပါ
ဝိတ်လည်းကျစေတာပေါ့ ရှင်

ဝမှ လှတယ်ဆိုတာ အပိုတွေနော် ကောင်မလေးတို့ရေ
လှလှပပလေးနေပါ
ဝိတ်ချကြည့်ပါ
သင့်ရဲ့ အလှကို အဆီတွေနဲ့ မဖုံးကွယ်ထားပါနဲ့ ♥️



#ဝိတ်ချအစားသောက်

#အဆီချ

သင်က ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီ
ဝိတ်ကျဖို့ရန် ကြိုးစားနေတဲ့ သူတစ်ဦးဆို
ညစာကို တစ်ပတ်တစ်ခါလောက်
ထမင်းမစားပဲ ဖျော်ရည်သောက်ကြည့်ပါ

ကျန်းမာစွာ ဝိတ်ချနိုင်ပါစေ✨💟

ဝိတ်ချနေတဲ့သူအတွက် မနက်စာ idea ပုံလေးများ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင် ပြည့်ဝနေဖို့အတွက်
တစ်နေ့တာကို အစပြုတဲ့ မနက်စာစား‌ခြင်းက အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်

မနက်စာကို စားသောက်သင့်တဲ့ အချိန်ကတော့ မနက် 6နာရီ to 8နာရီအထိ ဖြစ်တယ် အကောင်းဆုံးကတော့ အိပ်ယာနိုးပြီး တစ်နာရီအတွင်းမှာ စားသောက်ရင်တော့ အသင့်တော်ဆုံးပဲ ဖြစ်တယ် စားတဲ့အခါမှာလည်း အဟာရ ပြည့်ဝတဲ့ အစားသောက် ဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်

မနက်စာစားခြင်းကြောင့်
1.အာရုံးစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာခြင်း
2.ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုး‌အတွက် ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ခြင်း
3.နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း....

ဘယ်လောက်ပဲ အလုပ်ရှုပ်ရှုပ် မနက်စာနေ့တိုင်း
ပုံမှန် စားပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော် ♥️




#အဆီချ
#ဝိတ်ချအစားသောက်

ဝိတ်ချနေတဲ့သူအတွက် ရိုးရုင်လွယ်ကူတဲ့
ညစာ ပြင်ဆင်ပုံလေးများ ♥️

သင့်ရဲ့ အလှတရား‌ကို အဆီတွေနဲ့
မဖုံးကွယ်ထားလိုက်ပါနဲ့ ဝိတ်ချကြည့်ပါ
အရင်ကထက် အများကြီး လှလာပါလိမ့်မယ် 💟



#ဝိတ်ချအစားသောက်

ပုဇွန်ကြိုက်သူများအတွက် 🍤🤩




#ဝိတ်ချအစားသောက်
#ဝိတ်ချ

ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ ညစာ ပြင်ဆင်ပုံလေးများ
ဝိတ်ချနေလို့ ညနေစာ ဘာစားရမှန်းမသိဘူးဆို
ဒါမျိုးတွေ စားကြည့်
ဝိတ်လည်းကျ ဗိုက်လည်းဝ 😋❤️

#ဝိတ်ချအစားသောက်

ဝိတ်ချနေတဲ့သူအတွက် ရိုးရုင်လွယ်ကူတဲ့
နေ့လည်စာ ပြင်ဆင်ပုံလေးများ ♥️

သင့်ရဲ့ အလှတရား‌ကို အဆီတွေနဲ့
မဖုံးကွယ်ထားလိုက်ပါနဲ့ ဝိတ်ချကြည့်ပါ
အရင်ကထက် အများကြီး လှလာပါလိမ့်မယ် 💟



#ဝိတ်ချအစားသောက်

ကြိုးစားမှု့ရဲ့ ရလဒ်ကောင်း♥️

ပိန်ပိန်ပါးပါး လှလှလေးနေပါ ကောင်မလေးတို့ရေ
မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ မရှိပါဘူး
သေချာ မကြိုးစားရသေးပဲ ရှိတာပါ
လွယ်လွယ်နဲ့ လက်မလျှော့ပါနဲ့ 💪💟

ပိန်ချင်ရင် ညစာကို
ထမင်းမစားပဲ ဒါမျိုး စားကြည့်ပါ
အဆာလဲခံမယ် ဝိတ်လည်း ကျမယ်🌼💫

*အသားအရင်ပြုတ်ပါ
*အသားပြုတ်ရည်ထဲ ကြိုက်တဲ့ အသီးရွက် ထည့် လိုက်ပါ
*ဆားအနည်းငယ်ထည့် အရသာမှုန့်အနည်းငယ်ထည့်လိုက်ရုံပဲ




#ဝိတ်ချအစားသောက်