Dante

အဆိုတော် #ဦးခိုင်ထူး ကို ဒုက္ခပေးခဲ့တဲ့ ပန်ကရိယ ခေါ်
မုန့်ချိုအိတ် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့ စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် ပို့စ် တင်ပေးလိုက်ပါတယ်...

#မုန့်ချိုအိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းစေသောအစားအစာများ

#ဒေါက်တာခင်မိုးမိုး

မုန့်ချိုအိတ်ဆိုတာက ၀မ်းဗိုက်အတွင်း အစာအိမ်အနောက်ဘက်မှာရှိတဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ပေးတာနဲ့ အဆီနဲ့ ပရိုတင်းတွေကို ချေဖျက်ဖို့ အင်ဇိုင်းတွေ ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ ဂလင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

မုန့်ချိုအိတ်ဟာ အစာကို ထိထိရောက်ရောက်ချေဖျက်ပေးပြီး ထွက်လာတဲ့အာဟာရတွေကို စုပ်ယူဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ မုန့်ချိုအိတ်ကသာ သူ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို သေချာမပြုလုပ် နိုင်ဘူးဆိုရင် ဆီးချိုရောဂါ၊ မုန့်ချိုအိတ် ရောင်ရမ်းတာနဲ့ မုန့်ချိုအိတ်ကင်ဆာအပါအ၀င် ကျန်းမာရေးပြဿနာအများအပြား ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်နေစေဖို့အတွက် မုန့်ချိုအိတ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုလည်း လျစ်လျူရှုလို့ မရပါဘူး။

မုန့်ချိုအိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို သေချာမသိသေးပေမယ့် သင်ရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ သင်စားတဲ့အစားအစာတွေက မုန့်ချိုအိတ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အများကြီးအထောက်အကူပေးနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါတို့ဟာ မုန့်ချိုအိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေတဲ့ အစားအစာတွေပါ။

၁။ #ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပါ၀င်တဲ့ အလက်စင်ဟာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုလျော့စေတဲ့ ပစ္စည်းဖြစ်သလို မုန့်ချိုအိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းလည်း ရှိပါတယ်။ သူ့မှာ ပါ၀င်တဲ့ ဆာလဖာ၊ အာဂျနင်း၊ အော်လီဂိုစခရိုက်၊ ဖလေဗိုနွိုက်နဲ့ ဆီလီနီယမ်လိုမျိုး အာဟာရဓာတ်တွေက မုန့်ချိုအိတ်တစ်သျှူးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူက ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်သလို ဆီးချိုရောဂါကို ကုသရာမှာလည်း အလွန်အသုံး၀င်ပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားမှုကို လျှော့ချနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ်္တိနဲ့ အဆီကို လျှော့ချနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ်္တိလည်း ရှိပါတယ်။ ၂၀၁၃ ခုနှစ်က လေ့လာမှုအရ ကြက်သွန်ဖြူကို ဆေးဝါးအဖြစ် မှီဝဲသူတွေက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

ဒါကြောင့် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း အစာမစားခင်မှာ ကြက်သွန်ဖြူ နှစ်တက်သုံးတက်ကို ပုံမှန်စားပေးသင့်ပါတယ်။

၂။ #ဒိန်ချဉ်

လူ့အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ ပါ၀င်တဲ့ ဒိန်ချဉ်ဟာ အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

အစာခြေစနစ် ကျန်းမာတာက မုန့်ချိုအိတ်ကျန်းမာဖို့လည်း အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ၂၀၁၄ ခုနှစ်က လေ့လာမှုအရ ဒိန်ချဉ်ကို များများစားသုံးသူတွေက အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျတာနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။

ဒိန်ချဉ်ကို နေ့စဉ် သုံးခွက် စားသုံးပေးပါက မုန့်ချိုအိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ပျက်စီးမှုရှိနေတဲ့ မုန့်ချိုအိတ်တစ်သျှူးတွေကိုလည်း ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

၃။ #ဟင်းနုနွယ်

ဟင်းနုနယ်မှာ မုန့်ချိုအိတ်လုပ်ငန်း ဆောင်တာအတွက် လိုအပ်တဲ့ သံဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် ဘီ တွေ များစွာ ပါ၀င်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် ဘီ နဲ့ သံဓာတ်ကို လုံလောက်တဲ့ပမာဏ ရရှိပါက မုန့်ချိုအိတ်ရောင်ရမ်းနိုင်ခြေ အလွန်နည်းသွားပါတယ်။

မုန့်ချိုအိတ်ရောင်ရမ်းတာက မုန့်ချိုအိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန် များပါတယ်။ ဟင်းနုနယ်မှာ ကင်ဆာကို တွန်းလှန်နိုင်တဲ့ မိုနိုဂလက်တိုဆိုင်ဒစ်စီ ဂလိုက်စထရောလည်း ပါ၀င်တဲ့အတွက် ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ကြီးထွားနှုန်းကိုလည်း နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သူက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကိုလည်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

၄။ #နနွင်း

နနွင်းမှာ ကင်ဆာကို တွန်းလှန်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိတဲ့အတွက် မုန့်ချိုအိတ်ကင်ဆာအပါအ၀င် ကင်ဆာအများစု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သူ့မှာ ပါ၀င်တဲ့ ကာကူမင် ဒြပ်ပေါင်းတွေက ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ဆဲလ်တွေကို ဖျက်ဆီး ပစ်နိုင်ပါတယ်။

နနွင်းဟာ အစွမ်းထက် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်တဲ့ပစ်္စည်းလည်း ဖြစ်တဲ့အတွက် မုန့်ချိုအိတ်ရောင်ရမ်းမှု မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မမြင့်အောင် ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၅။ #ဘလူးဘယ်ရီ

ဘယ်ရီသီးအားလုံးက မုန့်ချိုအိတ် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပေမယ့် ဘယ်ရီသီးထဲမှာ ဘလူးဘယ်ရီကတော့ အကောင်းဆုံးလို့ ဆိုပါတယ်။ ဘလူးဘယ်ရီမှာ ပါ၀င်တဲ့ များစွာသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက မုန့်ချိုအိတ်ကို ကင်ဆာရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးထားနိုင်ပါတယ်။

သူ့မှာ ပါ၀င်တဲ့ တီလိုစတေဘင်းဒြပ်ပေါင်းက အဆုတ်၊ အစာအိမ်၊ မုန့်ချိုအိတ်နဲ့ သားမြတ်ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့နည်းစေနိုင်တဲ့အတွက် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေနဲ့လည်း အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

၆။ #ဘရိုကိုလီ

ခရူဆီဖီးရပ်စ်အမျိုးအစား၀င် ဖြစ်တဲ့ အစိမ်းရောင်ပန်းဂေါ်ဖီ ခေါ် ဘရိုကိုလီက မုန့်ချိုအိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အသုံး၀င်ပါတယ်။ သူ့မှာ ပါ၀င်တဲ့ များစွာသော ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းတွေက မုန့်ချိုအိတ်အပါအ၀င် ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘရိုကိုလီက သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေကို ကုသရာမှာလည်း အသုံး၀င်ပါတယ်။

၇။ #စပျစ်သီး

မုန့်ချိုအိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံး၀င်တဲ့ သစ်သီးတစ်မျိုးကတော့ အနီရောင်စပျစ်သီးပါ။ အနီရောင်စပျစ်သီးမှာ ရီဗက်စထရောခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုး ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဒြပ်ပေါင်းတွေ များစွာ ပါ၀င်ပါတယ်။

သူက မုန့်ချိုအိတ်ရောင်ရမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဇီ၀ရုပ်ဖြစ်စဉ်နဲ့ ဆဲလ်အတွင်း ဂလူးကို့စ်ရောက်ရှိမှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

၂၀၁၃ ခုနှစ်က လေ့လာမှုအရ ရီဗက်စထရောဟာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ သူရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေကို ကုသဖို့ အသုံး၀င်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

၈။ #ကန်စွန်းဥ

ကန်စွန်းဥမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဘီတာကယ်ရိုတင်းတွေ များစွာ ပါ၀င်တဲ့အတွက် မုန့်ချိုအိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ကန်စွန်းဥ ပုံမှန်စားသုံးသူတွေက အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ မုန့်ချိုအိတ်ဆဲလ်တွေကို ကျန်းမာစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သွေးထဲကို သကြားဓာတ် ဖြည်းဖြည်းချင်း ထုတ်လွှတ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်မှုရှိအောင်လည်း ကူညီနိုင်ပါတယ်။

၉။ #ယီရှီးမှို

ဒီမှိုမှာ ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက်ဒြပ်ပေါင်းတွေ များစွာပါ၀င်တဲ့အတွက် မုန့်ချိုအိတ်ရောင်ရမ်းနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သူ့မှာ ဘီတာဂလူကန်ပေါ်လီစခရိုက်နဲ့ ထရစ်ပ်တာပင်းလိုမျိုး အပင်ဒြပ်ပေါင်းတွေလည်း များစွာ ပါ၀င်ပါတယ်။

ဒီဒြပ်ပေါင်းတွေက အစွမ်းထက် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဖြစ်တဲ့အတွက် မုန့်ချိုအိတ်ကင်ဆာအပါအ၀င် ကင်ဆာအများစုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ယီရှီးမှိုကို အခြောက်ခံပြီးမှသာ ကျန်းမာရေးအ တွက် အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

၁၀။ #နွယ်ချို

ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့အတွက် မုန့်ချိုအိတ်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ သူက အစာတွေကို ခြေနိုင်ဖို့အတွက် သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

နွယ်ချိုဟာ ဆီးချိုကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိလည်း ရှိပါတယ်။ နွယ်ချိုမြစ်မှာ ပါ၀င်တဲ့ အမောက်ဖရူတင်ဒြပ်ပေါင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသည်းအဆီဖုံးနိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးပြီး အင်ဆူလင် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

၂၀၁၂ ခုနှစ်က လေ့ လာမှုအရ နွယ်ချိုမှာ ပါ၀င်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိနဲ့ သွေးတွင်း သကြားဓာတ်
မြင့်မားမှုကို လျှော့ချနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကုသရာမှာ အကျိုးရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။

#ဒေါက်တာခင်မိုးမိုး
(Good Health Journal 613)

ဆန် ရော ပယင်း ရောက အသားအရေထိန်းသ်ိမ်းချင်တဲ့သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးပါနော်.......

ဝက်ခြံ၊ ဆားဝက်ခြံ၊ အဆီဖု အသားအရေအတွက် ဆိုရင် ဆန်ကော်လဂျင် ပေါင်းတင်သနပ်ခါးခဲ
ကိုအရင်လိမ်းပေးပါ....

ညဘက်ကို ပယင်းကော်လဂျင်အဆိပ်ပေါင်းတင်သနပ်ခါး လေးကိုလိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်.....

သဘာဝနည်းနဲ့ Skincare ကြရအောင် ချစ်တို့ရေ❣

သနပ်ခါးမို့မိန်းခလးေဘဲလိမ့းရတယ်မထင်နဲ့နော်ပုံပါကိုကိုတို့အသဲစွဲဘဲ

နေ့ဆန်ညပယင်းနဲ့သူတို့အကြိုက်တွေ့နေပြီလေ😊😊

#မြို့နယ်ပေါင်း300ကျော်အိမ်ရောက်ပို့ပေးပါတယ်ရှင့်

#ကြက်သွန်နီ
ကြက်သွန်နီသည် အစိမ်းစားမှ ဆေးဘက်ပိုဝင်ပါသည်။ ကြက်သွန်နီသည်ချို၏။
စပ်၏၊ အနည်းငယ်ပူ၏၊ လေသလိပ်၊ ၊ အဖျား၊ ချောင်းဆိုးနာတို့ကို နိုင်၏။ ဆီးရွှင်သည်။ ခံတွင်းပျက်၊ အော့အန်ရောဂါများပျောက်
သည်။
ခွန်အားနှင့် သုတ်ကို ပွားစေသည်။ ကြက်သွန်နီတွင် အရည်ဓာတ်၉၀ ရာခိုင် နှုန်း၊ ပရိုတိန်းဓာတ် ၁ ဒသမ ၅ ရာခိုင်နှုန်း၊ ထုံးဓာတ် ၁ရာခိုင်နှုန်း၊ အချဉ်ဓာတ် တစ်ရာခိုင်နှုန်း၊ ခြင်ဆီဓာတ်သုည ဒသမ ၂ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဖော့(စ်)ဖာရပ် သုည ဒသမ ၁ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်
သံဓာတ်အနည်း ငယ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းအပြင် ဗီတာမင်အေ၊ ဘီ၊စီ စသည့် ဓာတ်များလည်း ပါဝင်သည်။

ကြက်သွန်နီ၏ ဆေးဘက်၀င်သတ္တိ သည် အမွန်ဓာတ်တွင် ပါရှိပါသည်။ တချို့ လူများသည်
အမွန်ဓာတ်ကို မကြိုက်ကြ သည့်အတွက် ဆေးဘက်ဝင်ကြက်သွန်နီကို မစားဖြစ်ကြပါ။ ကြက်သွန်နီကို ဓားနှင့် လှိသောအခါ အမွန်
ဓာတ် ထွက်လာ ပါသည်။
ထိုအမွန် ဓာတ်ကို Allin ဟု ခေါ် သည်။ Allin သည် လေထဲမှာရှိ
သည့် အောက်စီဂျင်နှင့် ဓာတ်ပြုသောအခါ volatile oile အဖြစ်
ပြောင်းသွားပြီး လူကို အကျိုးပြု ဆေးဖြစ်သွားသည်ဟု သိရှိရပါသည်။

အညစ်အကြေးများကို ပြင်ပသို့ စုပ်ထုတ် နိုင်သောသတ္တိရှိပါသည်။ ကြက်သွန်နီ လှီးနေစဉ် မျက်ရည်များထွက်ကျသလို နှာ
ခေါင်းထဲမှ အရည်များ ထွက်ကျလာ တတ်ပါသည်။ ကြက်သွန်နီသည်နှလုံးကို သန်မာကြံခိုင်စေနိုင်ကြောင်းကိုလည်း ပညာရှင် များ
တွေ့ရှိထားသည့်အတွက် နှလုံးရောဂါ ရှိသူကို ကြက်သွန်နီနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းဖြင့် နှလုံးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြောင်း သိရှိရပါသ
ည်။

မြန်မာဆေးကျမ်းတွင်လည်း ကြက်သွန်နီသည် နှလုံးကိုအားဖြစ်စေသည်ဟု ပါရှိပါသည်။

ကြက်သွန်နီသည် ကိုလက်(စ်)ထရော ချပေးနိုင်သည့်အတွက် နှ
လုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ အ၀လွန် သူများကို ကိုယ်အလေးချိန်
ချပေးနိုင်ပါ သည်။ ထို့ကြောင့် ကြက်သွန်နီကို နေ့စဉ် စားသင့်ပါ
သည်။ ဆီးပူ၊ ဆီးအောင့်၊ ဆီးနီ၊ ဆီးနည်း ရောဂါများအတွက် ကြ
က်
သွန်နီဥ သတ္တုရည်ကို ညှစ်ယူပြီးလျှင် သကြား၊ သို့မဟုတ် ပျားရ
ည်ဖြင့်ရော၍ ဖျော်ရည်လုပ်သောက် ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပျားရည်နဲ့
ရောပြီး တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ်သောက်ပေးနိုင်ပါသည်။ (တစ်
နည်း ကြက်သွန်ဥကို မီးဖုတ်ပြီး သတ္တုရည်ညှစ်ယူ၍ သောက်သုံး
နိုင်ကြောင်းလည်း သိရသည်။)

စားလိုက်လျှင် အစာခြေ လမ်းကြောင်း တစ်လျှောက်မှ အညစ်
အကြေးများ ဆွဲယူပြီး ပြင်ပသို့ စွန့်ထုတ်ပစ် ပါသည်။
ကလေးများ ဗိုက်နာပါကကြက်သွန်နီ ရည်များကို ညှစ်၍ တိုက်
ပါ။ ချက်ချင်း သက်သာ ပါမည်။ ကလေးများ ဆီးချုပ်လျှင် ကြက်
သွန်နီ မီးဖုတ်ပြီး ဆီးအိတ်ပေါ်သို့ ပူပူနွေးနွေးကပ် ပေးပါက အချိ
န်အနည်းငယ် အတွင်း ပျောက်ကင်းမည်။ ပန်းနာ ရင်ကြပ်ချော
င်း
ဆိုး ရောဂါ ချွဲသလိပ်များ၊ လေပြွန် တွေမှာ ပိတ်နေလျှင် ကြက်သွ
န်နီ ဥကြီး တစ်လုံးကို နေ့စဉ် စားပေးခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားပေး နိုင်ပါ
သည်။ နားကိုက်၊ နာပြည်ယိုရောဂါများကို ကြက်သွန်နီမီးဖုတ်သ
တ္တုည်ကို ညှစ်ယူ၍ ကြွေဇွန်းတစ်ဇွန်းတွင် သကြားအနည်းငယ်
စပ်၍ သောက်သုံး ပေးပါက သက်သာစေ နိုင်သည်။ အရေပြားတွင် ဖြစ်ပေါ်တတ် ၊ ၊ ဝဲ၊ ဒက်၊ ကျွတ်၊ ညှင်း၊ ဗောက်
စသည့်ရောဂါများကို ကြက်သွန်နီထိပ်ဝကို ဓာတ်ဖြင့်လှီး၍ ထွက်
လာသောအစေးနှင့် ပွတ်တိုက်ပေးပါက ရက်ပိုင်းအတွင်းပျောက်
ကင်းပါသည်။
ကင်း၊ ပင့်ကူ၊ ပျားပိတုန်း စသည့် အဆိပ်ရှိ သတ္တဝါများ အကိုက်ခံ
ရလျှင် ကြက်သွန်နီ ထိပ်ဝကို ဓားဖြင့် လှီး၍ ထွက်လာသော အ
စေးကို အကိုက်ခံ ရသော နေရာကို ပွတ်ပေး၊ လိမ်းပေးပါက အ
ဆိပ်ပြေ ပျောက်၍ သက်သာလာပါသည်။ အနာစိမ်း၊ သက်တန့်
ရောဂါ များတွင် ကြက်သွန်နီ ထက်ခြမ်းခြမ်း၍ ပတ်တီးဖြင့် စီးပေး
လျှင် နုလျှင်ပိန်၊ ရင့်လျှင်ပြည်ပေါက်ပါမည်။ ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်သော အနာများကို ကြက်သွန်နီ အရည်ကို အပြင် လိမ်းဆေး အ
ဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သံစူးနာများ ကြက် သွန်ရည်ညှစ်ထည့်
ပါက သံဆိပ်များ ချက်ချင်း ကျစေနိုင်ပါသည်။ သွေထက်သံယိုဖြ
စ် သော ခွေးကိုက်၊ ဓားရှ၊ အနာပဆုပ်တို့ အတွက် ကြက်သွန်နီ
ထုထောင်းပြီး အုံပေးပါက အနာပျောက်ကင်းသည်။
ကြက်သွန်နီစားခြင်းသည် သွေးကို သန့်ရှင်းစေသည့်အတွက် ဆဲ
လ်များ ပတ် လည်နုပျိုလန်းဆန်းလာပါသည်။

၀သူများ အဆီ
ကျပြီး ပိန်သူများ အသားအရည်စိုပြေလာကြောင်း ဆေးပညာ
စာစောင်များတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ကြက်သွန်နီကို ကြက်သွန်ဖြူ
ကဲ့သို့ အစိမ်းအတိုင်း နေ့စဉ်ပုံမှန်စားခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းအဆီဓာ
တ်ကို လျှော့ချပေးနိုင် ပြီး သွေးတိုးရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြော
ကျဉ်းရောဂါများကို သက်သာစေပါသည်။

ကြက်သွန်နီ ပုံမှန်နေ့စ
ဉ်စားသုံးပေး ခြင်းဖြင့် အအေးမိတုပ်ကွေးရောဂါ၊ အသက်ရှူ
လမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့် အမျိုးသား များတွင် ဖြစ်တတ်သော
ဆီးကြိတ်ကြီး ခြင်း၊ ဆီးကြိတ်ကင်ဆာရောဂါများကို ကာကွယ်
ပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့တာ အတွက် ကြက်သွန်ကို သုံးကျပ်သား
မှ လေးကျပ်သားခန့်ထိ စားသုံးနိုင်ပြီး ဘေးထွက် ဆိုးကျိုးမရှိ
နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် နေ့စဉ် ကြက်သွန်နီ စားပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာ
လှပနုပျို အသက်ရှည် မည်ဖြစ်ပါကြောင်း ရေးသားလိုက်ရပါသည်။



#ရှင်ဘုရင်တိုင်းရင်းဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရေး

ပြည်မြို့က ခိုင်မျိုးရဲ့ သုံးစွဲသူမမပေါ့.......

စလာဝယ်ခါစတုန်းကတော့ စတီးရွိုက်ထိထားတာဆိုတော့ သနပ်ခါးမို့အဆင်ပြေပါ့မလားပေါ့

ဒါပေမယ့်လည်း သဘာဝမို့ဆိုတဲ့အတွက် သုံးကြည့်ချင်တယ်ပေါ့

ဒီလိုနဲ့ မရဲတရဲနဲ့ လိမ်းခဲ့တာ.......

မိုးမခသနပ်ခါး၂ခဲမြောက် မိုးမခဆပ်ပြာ ၃ခဲမြောက် ပျားရည်Scrub ၃ကြိမ် လုပ်ပြီး အခြေအနေကြီးက........👇👇👇👇

ခုတော့ ပျော်လွန်းလို့တဲ့ Review မတောင်းဘဲ သူ့ဘာသာ Review လာပေးသွားတယ်😁😁

သုံးစွဲသူလည်းပျော် ......ရောင်းသူလည်းပီတိဖြစ်ရတဲ့ ထုတ်ကုန်လေး📌📌📌

#သက်ဦးစံရှင်မတောင်သနပ်ခါးယဥ်ကျေးမှု
#စွန့်ဦးတီထွင်ဆုရသနပ်ခါးထုတ်ကုန်

ဘာအတွက် သုံးရမှန်း မသိသေးတဲ့သူလေးတွေအတွက် 👇👇👇

#ကွမ်းသီးနုကော်လဂျင်

👉၀က်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်အမဲစက် နဲ့
ချိုင့်ခွက်ရှိသူများအတွက်

#မိုးမခကော်လဂျင်

👉အသားရေခြောက်ပြီး ၀က်ခြံအဆီဖု ကြားဆူးရှိသူများအတွက်
•စတီးရွိုက်ထိထားသူတွေကအစသုံးလို့ရ•

#ဆန်ကော်လဂျင်

👉အဆီပြန်ပြီး ၀က်ခြံအဆီဖု ဆား၀က်ခြံရှိ
သူများအတွက်

#ပယင်းကော်လဂျင်

👉တင်းတိတ် အမဲစက် နေလောင်ကွက် မှဲ့ခြောက်ရှိသူများအတွက်

သိပြီးဆိုရင်တော့ ကိုယ့်မျက်နှာပြသာနာနဲ့ ကိုက်မယ့်ဟာလေး လာ၀ယ်လိုက်တော့နော် 😍😍


#သက်ဦးစံရှင်မတောင်သနပ်ခါးယဥ်ကျေးမှု
#လက်လီ_လက်ကား၀ယ်ယူအားပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်
#စွန့်ဦးတီထွင်ဆုရထုတ်ကုန်
#ရန်ကုန်ကိုယ်စားလှယ်ကြီး
#မြို့နယ်ပေါင်း300ကျောအိမ်ရောက်ငွေချေရပါပြီရှင့်
်သွယ်မေးမြန်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်

Scrub 4မျိုး 9500

#သက်ဦးစံရှင်မတောင်သနပ်ခါးယဥ်ကျေးမှု

ဆောင်းတွင်း နှာခဏခဏ စီးနေသူများ
အတွက် ပူစရာ မလိုတော့ဘူး

လန်ဒန်မှာ ပညာတော်သင် ရောက်နေတဲ့
ဆရာဝန်လေး တစ်ယောက်က

နှာခဏခဏ စီးနေလို့ လန်ဒန်မှာနေတဲ့
ဆရာဝန်ကြီးတစ်ယောက် အိမ်ကို
အလည်သွားရင်း

ဘာဆေး သောက်ရမလဲလို့
မေးတဲ့အခါ...

ဆရာဝန်ကြီးက သူ့ ဇနီးကို
ငါစားနေကြ ဆေးလေး လုပ်ခဲ့ပါဦးလို့
ပြောလိုက်တဲ့အခါ

ခဏကြာတော့ ကြက်သွန်ဖြူ မီးဖုတ်တွေ
ပန်းကန်လေးနဲ့ ထည့်ယူလာပါတယ်။

အဲဒါ စား ဘာဆေးမှ သောက်စရာ မလိုဘူးတဲ့
စားပြီးတဲ့နေ့က စပြီး သက်သာသွားပါသတဲ့။

အခုလည်း နှာတစ်ချိန်လုံး စီးနေတဲ့သူကို
ဒီနည်းပေးပြီး စားခိုင်းတော့ သက်သာလို့ပါတဲ့။ ။

ကိုယ်နဲ့တောင် တိုက်ရိုက်စကားမပြောလိုက်ပါဘူး
ကိုယ်စားလှယ်ညီမလေးဆီက ရောက်လာသူလေး
အရေပြားအတွင်းထဲ အဆံတည်ပီး မဲနေတဲ့ ဝက်ခြံတွေပျောက်ပီး
ဝက်ခြံအမာရွတ်အမဲစက်ပဲ ကျန်တော့တယ်ဆိုလို့
မိုးမခနဲ့ကွမ်းသီးနုလေးရောလိမ်းခိုင်းထားပီ....

ဒီဇင်ဘာ29 ရက်နေ့က
သူ့ဝက်ခြံတွေ ပိုဆိုးလာသလာ‌ေတာင်မသိဘူး ဆိုပီး
လာပြောသူကြီးက...ဒီနေ့တော့ ပျောက်ပီတဲ့ရှင်😁

အဲ့ နှစ်ဆွေး ဝက်ခြံပုန်းတွေကိုက
ခွဲထုတ် ဖောက်ထုတ်တာ မဟုတ်ဘူးနော် သူ့ဘာသူကန်ထွက်တာကို
ညှစ်ထုတ်ပီး ပျောက်လာတာ....

ဘာလိမ်းလို့ ဖြစ်မှန်းမသိသိ လိမ်းရင်းဖြစ်သွားတာလေးလာပြရင်း
ဒါလေးတော့ ပျောက်ချင်လို့ပါလို့ လာပြောရင်
ဘယ် Brand မှ တာဝန်ယူ အာမခံ ကုမပေးပါဘူး...

လာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသမျှကို ကိုယ့်မျက်နှာအသားအရေလို
သက်ဦးစံ Brand ကတော့ သေချာဆွေးတွေး အကြံပေး
ကုပေးပီး သင့်တော်တာလေးတွေ ရောင်းပေးပါတယ်...

Thet Oo San (3.1.2025)

Happy new year 2025 ဘေးရန်ကင်း ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်ရသော နှစ်သစ်ဖြစ်ကြပါစေရှင့် 🙏🙏🙏

ရုတ်တရက် လေဖြတ်ခံရသောလူနာကို အမြန်ကယ်ဆယ် ကုသနည်း
(ပြန်တင်ပေးတာပါ...သိထားတော့ ကယ်လို့ရတာပေါ့)
---------------------------------------------------------
(၁) လေဖြတ်သောလူနာကို (မည်သည့်နေရာတွင်ဖြစ်စေ) ဖြစ်သော နေရာမှ ရွှေ့ပြောင်းသယ်မခြင်း မပြုရပါ။

ထိုသို့ချက်ခြင်းရွှေ့ပြောင်းသယ်ဆောင်ပါက ကားဆောင့်ခြင်း အစရှိသော
လှုပ်ရှားခြင်း ဒဏ်များကြောင့် ဦးနှောက် သွေးကြောငယ်များကို လျှင်မြန်စွာ ပေါက်ကွဲစေပြီး လူနာ၏ အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရွှေ.ပြောင်းခြင်း မပြုပါနှင့်။

(၂) လူနာကိုဖြစ်သည့် နေရာတွင်ပင် အသာ,ထူမပေးပြီး ပြန်လဲ မကျအောင် အသာမှေးပြီး ထိုင်စေရပါမည်။

လူနာကိုယ်တိုင် မထိုင်နိုင်ပါက ဘေးမှတစ်ဦးက ထူမပေးထားပါ။ ပြီးနောက် ပိုးသတ်ထားသော ဆေးထိုးအပ် (သို့) လက်အပ်ဖြင့် လူနာ၏လက်ချောင်း ဆယ်ချောင်း ထိပ်ဖျားများကို (ပဲစေ့ခန့်) သွေးတစ်စက်စီ ထွက်လာအောင် ဖောက်ပေးပါ။ ဖောက်ရုံမျှဖြင့် သွေးမထွက်ပါက လက်ဖြင့် ညှစ်ထုတ်ပေးပါ။ ထိုသို့ သွေးထွက်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း လူနာပြန်လည် သတိရ လာပါလိမ့်မည်။

(၃) လူနာပါးစပ် ရွဲ့သွားပါက လူနာ၏ နားရွက်နှစ်ဖက်ကို နီလာသည်အထိ လက်ဖြင့် ပွတ်သပ်ပေးပါ။

နီလာပါက နားရွက်အောက်ပိုင်း (နားပေါက်ဖောက်သည့် နေရာ) ကို ပိုးသတ် ထားသောအပ်ဖြင့် တစ်ဖက်လျှင် နှစ်ပေါက်စီ ဖောက်ပေးပါ။ နားရွက်နှစ်ဖက် လုံးမှ (ပဲစေ့ခန့်) သွေးနှစ်စက်စီ ထွက်လာပြီး မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ရွဲ့နေသောပါးစပ် ပြန်တည့် သွားပါလိမ့်မည်။

(၄) ထိုအခြေအနေ ရောက်သည်အထိ ပြုစုပြီးမှ ဆေးရုံ၊ ဆေးပေးခန်းသို့ ခေါ်သွားစေလိုပါသည်။

ထိုအခြေအနေရောက်အောင် စောင့်ပြီးမှ ဆေးကုသခံစေပါက
(၁) အကြောသေခြင်း
(၂) ကိုယ်တစ်ခြမ်းသေခြင်း
(၃) ခြေလက်လှုပ်မရခြင်း
(၄) စကားမပီသခြင်း စသည်တို့ လုံး၀မဖြစ်နိုင်တော့ပါ။

လက်တွေ့ ပျောက်ကင်း သက်သာ စေသောနည်း ဖြစ်ပါသည်။ လေဖြတ်ခြင်း ဝေဒနာမှ ကင်းဝေးစေရန် အတွက် ကုသိုလ်ပြုလိုက်ပါသည်။ တရုတ်ပြည်မှ ပေးပို့သော တရုတ်ရိုးရာ ဆေးကျမ်းမှ တိုက်ရိုက် ဘာသာပြန်ဆိုထား ပါသည်။

အသောကာရာမ-မလေးရှား

#ပီလောပီနံဥ စားပါက #သတိပြုရန်
လွန်ခဲ့တဲ့ (၃)ရက်က သူငယ်ချင်းတ​ယောက်နဲ့ စိုက်ပျိုး​ရေးခြံက အပြန်

ပီ​လောပီနံဥ​တွေ လက်​ဆောင်​ပေးလိုက်တယ်။
အိမ်​ရောက်​တော့ ပြုတ်စားတယ်။ ​ပြောရရင် သိပ်စားမ​ကောင်း​တော့ များလည်းများ​နေတာနဲ့ စားမကုန်ဘူးဖြစ်သွားတယ်။ ဘာလုပ်ရင်​ကောင်းမလည်းစဥ်းစားရင်း Google ​ခေါက်လိုက်​တော့။ မြန်မာ​တွေ​ပြော​နေကျ စကားသွားသတိရတယ် ပီ​လောပီနံ ကို ပဲကြား​လှော်နဲ့ တွဲ မစားရဘူးတို့ ၊ သကြားနဲ့ ဆို ​ေ.သတယ်တို့ စသည်ဖြင့်​ပေါ့။ တကယ်တမ်းက အဲ့တာ​တွေက ဘာအကိုးအကား အ​​ထောက်ထားမှ မ​တွေ့ရဘူး။

ကျွန်​တော် သွား​တွေ့မိတာက ပီ​လောပီနံဥ (က​လောဥ) က အဆိပ်ပြင်းတဲ့ အ​ကြောင်းသွား​တွေ့တယ်။

ဆို​တော့ ဘယ်လို အဆိပ်ပြင်းသလည်းဆိုရင်..
ပီ​လောပီနံဥမှာ အချိုမျိုးနဲ့ အခါးမျိုးဆိုတာရှိတယ်။
အခါးဆိုတာ​တော့ ပြုပ်စားရင်​တောင် ခါးသက်သက်နဲ့ ၊ အချိုဆိုတာက​တော့ ကန်စွန်းဥလို ချိုတာမျိုး​မဟုတ်ပဲ
မခါးလို့ အချိုမျိုးလို့ ​ခေါ်တာ။
အဲ့​တော့ ပီ​လောပီနံ အခါးမျိုး 300g (ကြက်ဥ ၅လုံး​လောက် အ​လေးချိန်) မှာ အ​ပေါ်က ​ပြောထားတဲ့ Cyanide အဆိပ်ဒြပ်​ပေါင်း 300mg ​လောက်ပါပီး​တော့
အချိုမျိုးက​တော့ 6mg ​လောက် ပါ​သေးတာကို ​တွေ့ရပါတယ်။

လူတ​ယောက်​​ေ.သဖို့ အတွက် Cyanide အဆိပ်
100mg ဆို လုံ​လောက်ပါတယ်။ခုလို​ပြောလို့ အရမ်း​တော့ လန့်မသွားပါနဲ့။ ဒီအဆိပ်​တွေက ဘယ်မှာ ရှိလည်းဆိုရင်
ပီ​လောပီနံဥ ရဲ့ အခွံမှာ ရှိပါတယ်။ ပွက်ပွက်ဆူတဲ့ ​ရေမှာ အချိန်ကြာကြာ ပြုတ်လိုက်ရင် ဒြပ်ပျယ်သွားတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

အရပ်စကားနဲ့ ​ပြောရရင် ပီ​လောပီနံ အဆိပ်သင့်တာကို ​တောက်တယ်လို့ ​ပြောကြတယ်။ ဘယ်လိုဖြစ်ပီး ​တောက်သလဲဆိုတာ ဖြစ်နိုင်​ချေကို ပြန်စဥ်းစားရင် လူ ၁၀၀ မှာ ၉၉ ​ယောက်က ပြုတ်တယ်ဆိုရင်လည်း အခွံပါ ထည့်ပြုတ်ကြတယ်။ ပီး​တော့ ပြုတ်ထားတဲ့ အရည်​တွေကလည်း အခွံ​ပေါ်မှာ စိုပီးကျန်ခဲ့အုန်းမယ်။ အခွံကို လက်နဲ့ မခွာပဲ ငှက်​ပျောသီးစားသလို သွားနဲ့ ကိုက်ခွာလိုက်တဲ့
က​လေး​တွေလည်း ရှိ​ကောင်းရှိမယ်။ ပြုတ်ထားတဲ့ အတွက် အဆိပ်ပမာန အ​တော် နည်းသွား​တော့ ​​​.ေ.သတဲ့ အဆင့်ထိ မ​ရောက်ပဲ မူးတာ ၊ အန်တာ ၊ သတိလစ်သွားတာ မျိုး​လောက်ပုံ ကြုံရတာမျိုးပါ။

အခုချိန်ကာလမှာ ပီ​လောပီနံ​တွေ ​ပေါလာတဲ့ အချိန်ကာလမို့ အန္တရာယ် မဖြစ်​အောင် အချိန်မှီ သတိ​ပေးလိုတာမို့ အချိန်ကုန်ခံပီး စာအရှည်ကြီး ​ရေးပီး ရှင်းပြ​ပေးလိုက်ပါတယ်။

ပီ​လောပီနံဥစားမယ်ဆိုရင် ​

✖အစိမ်းကို ​ယောင်လို့မှ မကိုက်မိပါ​စေနဲ့ ။

✔အခွံကို ဓါးနဲ့ ခွာချပီး နူးအိ​နေ​အောင် ​သေခြာပြုတ်ပီးစားပါ။ ​

✔ရေခမ်းမပြုတ်ပဲ ​ရေများများနဲ့ ပြုတ်ပီးရင် ​ရေ​တွေ အကုန် သွန်ပစ်ပါ။

✔ပြုတ်ပီးရင်လည်း စိတ်ချရ​အောင် အ​ပေါ်က ​
ရေ​အေနဲ့ အနှံ့​ဆေးချ​ပေးမယ် ဆိုရင် စိတ်ချလက်ချ
စားလို့ ရပါပီ။



ပုံ..Fb