YMK Online Shopping
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from YMK Online Shopping, Beauty, cosmetic & personal care, Yangon.
‼️‼️ဒီအချက်ကိုသိထားရင် ဝိတ်မတက်အောင်ကြိုတင်ကာကွယ်လို့ရပြီနော်
ဘယ်အချက်လဲ❓❓❓
သိချင်ရင် Veidoလေးမှာ၀င်ကြည့်သွားနော်
Online Store
15/11/2022
ဝိတ်မြန်မြန်ကျတာ ဘာ့ကြောင့်လဲ ❓❓❓❓❓
body တည်ဆောက်ပုံခြင်းက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မတူကြတဲ့အပြင် စားသောက်နေထိုင်ပုံခြင်းလဲ ကွာခြားကြတယ်
ရေများများနဲ့တည်ဆောက်ထားတဲ့ ကိုယ်ခန်ဒါ နဲ့ အဆီတွေနဲ့ တည်ဆောက်ထားတဲ့ ကိုယ်ခန်ဒါ ဆိုပြီး
နှစ်မျိုးနှစ်စား ရှိတယ်
ဝိတ်ကျ မမြန်တဲ့သူတွေရဲ့ body က အဆီတွေနဲ့တည်ဆောက်ထားတဲ့ body မို့ ဖြစ်တယ်။
သူတို့က ဘယ်လိုမျိုးအစားအစာတွေစားကြလဲဆိုရင်
1.သကြားပါဝင်သော အစားအသောက်များကိုအလွန်အကျွံစားသောက်ခြင်း
2.ကြာရှည်ခံအောင်လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကိုစားခြင်း
3.ဆီကြော်မုန့်များကို အလွန်အကျွံစားခြင်း
4.ဂျုံနဲ့လုပ်ထားတဲ့အစားအစာတွေအရမ်းစားခြင်း
5.အိပ်ရေးဝဝ မအိပ်တဲ့သူများ
6.အထိုင်များပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမှာ ပျင်းနေသူများနဲ့
7.စိတ်ဖိစီးမှု အရမ်းများတဲ့ သူများဟာ ဝိတ်ကို မြန်မြန်ကျဖို့မလွယ်ပါဘူး
အဲ့ဒီလို သူတွေက သူတို့ရဲ့ body ကို အဆီများနဲ့တည်ဆောက်ထားကြတဲ့ သူတွေပါပဲ
👉ရေ များများနဲ့ တည်ဆောက်ထားတဲ့ body လေးတွေက ဝိတ်မြန်မြန်ကျတဲ့ သူများဖြစ်ကြတယ်
သူတို့တွေရဲ့ နေထိုင်စားသောက်တဲ့ပုံစံများက
1.မနက်စာပုံမှန်စားတယ်
2.အိပ်ရေးဝဝအိပ်တယ်
3.စိတ်ဖိစီးမှု များကို အနည်းဆုံးလျော့ချနိုင်သလောက်လျော့ချပြီးနေတယ်
4.အစိမ်းရောင် အသီးအရွက်များများစားပေးခြင်း
5.green tea သောက်ပေးခြင်း
6.ရေများများသောက်ပေးခြင်း
7.လေ့ကျင့်ခန်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ရှိခြင်း
ထိုသူများဟာ ဝိတ်ကိုမြန်မြန်ကျစေတဲ့အကြောင်းအရင်းပါပဲနော်😊👍👍👍
နောက်ပြီး အရပ်အလိုက်ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဇယားလေးလဲပြပေးထားပါတယ်ရှင့်
အရပ်အလိုက်ရှိသင့်တာထက်ပိုပြီး ကိုယ်အလေးချိန်များနေတယ်ဆို ဝိတ်ချဖို့ လိုအပ်ပါတယ်နော်😊💛💛💛
12/11/2022
အစားအသောက်ရွေးစားတဲ့အခါ cal ကိုတွက်ချက်စားပါ
ကြက်ဥပြုတ်က 80 cal ပဲရှိပေမယ့်
ကြက်ဥကြော်ကြတော့ 219 cal ရှိပါတယ်။
စမူဆာ ၃ခုမှ 91 cal ရှိပေမယ့်
အီကြာကွေးကြတော့ 314 cal ပါ။
စားတော့မယ်ဆို ဒီ ဇယားလေး ကြည့်ကြည့်ပီး
cal တွက်ချက်စားပါ 😊😊😊
လူတယောက်က ပေါင် ၁၅၀ ရှိတယ်ဆိုရင်
သူစားဖို့ လိုအပ္တဲ့ cal က
3000 cal ပါ။
အဲ့ လိုအပ်တဲ့ 3000 cal အစား
1000 cal လျှော့ပီး
တရက် 2000 cal တွက်ချက်စားရင်
weight က တဖြေးဖြေး ကျကို ကျပါတယ်။
ကိုယ်စားတဲ့ အစားအသောက်ကို
cal တွက်ချက်စားခြင်းဖြင့်
ဝိတ်လျှော့ကြရအောင် 😍
ကယ်လိုရီတန်ဖိုးများ
----------------------
ကစီဓာတ်( carbohydrate)
ထမင်း(ပန်းကန်လုံးတလုံးစာ)- ၂၀၀ ကယ်လိုရီ
ခေါက်ဆွဲခြောက်တထုပ် - ၂၀၀ ကယ်လိုရီ
ပြောင်းဖူးတဖူး - ၁၃၀ ကယ်လိုရီ
အာလူးတလုံး - ၇၀ ကယ်လိုရီ
ပေါင်မုန့်တချပ် - ၃၀ ကယ်လိုရီ
ချပါတီတချပ် - ၈၀ ကယ်လိုရီ
နံပြားတချပ် - ၉၀ ကယ်လိုရီ
cracker - ၁၆ ကယ်လိုရီ
ကိတ်မုန့်တလုံး(အရှည်) - ၂၄၀ ကယ်လိုရီ
မုန့်တီတပွဲ - ၃၀၀ ကယ်လိုရီ
သကြား(လက်ဖက်ရည်တဇွန်း) - ၁၆ ကယ်လိုရီ
ပျားရည်(လက်ဖက်ရည်တဇွန်း)- ၂၁ ကယ်လိုရီ
အသားဓာတ် (protein)
ကြက်ပေါင် - ၁၃၅ ကယျလျုရီ
ကြက်ရင်အုပ် - ၁၆၅ ကယ်လိုရီ
ဝက်သား(လက်တဖဝါးစာ) - ၂၅၀ ကယ်လိုရီ
အမဲသား(လက်တဖဝါးစာ) - ၂၅၀ ကယ်လိုရီ
ဘဲသား(လက်တဖဝါးစာ) - ၃၃၀ ကယ်လိုရီ
ဆိတ်သား(လက်တဖဝါးစာ) - ၂၁၀ ကယ်လိုရီ
ငါးကြင်းတကောင် - ၂၈၀ ကယ်လိုရီ
ငါးခူးတကောင် - ၁၁၀ ကယ်လိုရီ
ကြက်ဥတလုံး - ၈၀ ကယိလိုရီ
ငုံးဥတလုံး - ၁၅ ကယ်လိုရီ
အဆီဓာတ် (fat )
ဆီ(လက်ဖက်ရည်တဇွန်း) - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ဆီ(ထမင်းစားဇွန်း တဇွန်း) - ၁၂၀ ကယ်လိုရီ
နေကြာစေ့(လက်ခုပ်တခုစာ) - ၁၈၀ ကယ်လိုရီ
သစ်ကြားသီးတလုံး - ၂၅ ကယ်လိုရီ
သစ်သီး
ပန်းသီး - ၉၀ ကယ်လိုရီ
လိမ္မော်သီး - ၆၀ ကယ်လိုရီ
ငှက်ပျောသီး - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
သစ်တော်သီး - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
သရက်သီး - ၁၃၀ ကယ်လိုရီ
သခွားသီး - ၄၅၀ ကယ်လိုရီ
နာနတ်သီး - ၄၅၀ ကယ်လိုရီ
စပျစ်သီး - ၃ ကယ်လိုရီ
စတော်ဘယ်ရီသီး - ၄ ကယ်လိုရီ
ကြက်မောက်သီး - ၇ ကယ်လိုရီ
ရှောက်သီး - ၂၅ ကယ်လိုရီ
သံပုရာသီး - ၂၀ ကယ်လိုရီ
ဖရဲသီး - ၁၃၇၀ ကယ်လိုရီ
ရွှေဖရုံသီး - ၃၀၀ ကယ်လိုရီ
ဂရိတ်ဖရု - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
သလဲသီး - ၇၀ ကယ်လိုရီ
မာလကာသီး - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ထောပတ်သီး - ၂၄၀ ကယ်လိုရီ
(သစ်သီးတွေက အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီး ကယ်လိုရီတွေ မတူကြဘူး၊ ဥပမာ ခွောကျလကျမလောကျပဲရျှတဲ့ ငှက်ပျော်သီးတလုံးဟာ ၇၀ ကယျလိုရီလောကျပဲရျှပွီး ကိုးလကျမကြောျအရှယျစားရျှတဲ့ ငှက်ပျောသီးတလုံးဟာ ၁၃၀ ကယ်လိုရီလောက်ရှိတယ်။ ဖော်ပြထားတဲ့ ကယ်လိုရီတွေက ပျမ်းမျှအရွယ်အစားရှိတဲ့ သစ်သီးတွေရဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သစ်သီးတလုံးမြင်တာနဲ့ အနီးစပ်ဆုံး ခန့်မှန်းနိုင်ရင် လုံလောက်ပါပြီ)
ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ခရမ်းချဉ်သီး - ၂၀ ကယ်လိုရီ
ကြက်သွန်ဖြူတစိတ် - ၄ ကယ်လိုရီ
ကြက်သွန်နီတလုံး - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ခရမ်းသီး - ၃၅ ကယ်လိုရီ
မုန်လာဥနီတတောင့် - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ပဲသီး၊ပဲတောင့်ရှည်(၁၀၀ဂရမ်) - ၈၀ ကယ်လိုရီ
ဟင်းနုနွယ်(၁၀၀ဂရမ်) - ၂၅ ကယိလိုရီ
ပန်းမုံလာ(၁၀၀ဂရမ်) - ၂၅ ကယိလိုရီ
ကိုက်လန်(၁၀၀ဂရမ်)- ၅၀ ကယ်လိုရီ
ကညွတ်တချောင်း - ၃ ကယ်လိုရီ
(၁၀၀ ဂရမ်က လက်သီးဆုပ် သို့မဟုတ် လက်ဆုပ်တခုစာ ပမာဏနဲ့ ညီမျှတယ်လို့ အလွယ်မှတ်ပါ)
ဖျော်ရည်နဲ့ ယမကာ
နွားနို့တခွက် - ၁၂၀ ကယ်လိုရီ
ဒိန်ချဉ်တခွက် - ၁၄၀ ကယ်လိုရီ
ကိုလာ(သံဗူး) - ၁၄၀ ကယ်လိုရီ
ကိုလာဗူးကြီး(1.25L) - ၅၄၀ ကယ်လိုရီ
ရေခဲမုန့်တခွက် - ၁၃၀ ကယ်လိုရီ
အုန်းရည်တခွက် - ၅၀ ကယ်လိုရီ
ကော်ဖီမှုန့် ( 1 teaspoon) - ၄ ကယ်လိုရီ
ကော်ဖီတခွက် - ၅၀ ကယ်လိုရီ
လက်ဖက်ရည် - ၇၀ ကယ်လိုရီ
ကျွဲရိုင်းတဗူး - ၁၁၀ ကယ်လိုရီ
အရက်တခွက်(45ml) - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
ဘီယာတခွက် - ၂၀၀ ကယ်လိုရီ
ဘီယာသံဗူး - ၁၅၀ ကယ်လိုရီ
ဝိုင်တခွက်(150ml) - ၁၂၀ ကယ်လိုရီ
(ဘီယာတခွက်ဟာ ထမင်းတပန်းကန်စာနဲ့ ကယ်လိုရီညီမျှတယ်ဆိုတာ အရင်မှတ်သားသင့်တယ်၊ ကော်ဖီ၊လက်ဖက်ရည်တွေကတော့ နို့ဆီ၊ သကြားထည့်တာပေါ်မူတည်ပြီး ကယ်လိုရီတွေကွာခြားသွားတယ်။ ပြီးတော့ ရိုးရိုး နွားနို့နဲ့အဆီထုတ်ထားတဲ့ နွားနို့နဲ့ မတူပါဘူး၊ ကယ်လိုရီ ၃၀ လောက်ကွာတယ်။ ဟင်းတခွက်ရဲ့ ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို တှကျမယျဆျုရငျ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို တခုချင်းကြည့်ပြီး ပြန်ပေါင်းလိုက်ရုံနဲ့ အလွယ်တကူ တွက်ချက်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်)
Credit
31/10/2022
✅ ဗိုက်ပူ ခါးတုတ်စေတဲ့ အကျင့်ဆိုး (၅) ခု ✅
"ဝလည်းသိပ်မဝဘဲ ဘာလို့ ဗိုက်ပူခါးတုတ်ကြီး
ဖြစ်နေတာလဲမသိဘူး" ဆိုပြီး ညည်းညူသံကို
စာဖတ်သူတို့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကြားဖူးကြမှာပါ။
တချို့ကျပြန်တော့လည်း ဝပေမယ့် ဗိုက်မှာ
အဆီသိပ်မရှိတာလည်း မြင်ဖူးကြမှာပါ။
ဗိုက်ပူခါးတုတ်ဖြစ်စေတဲ့ အလေ့အကျင့်
ဆိုးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
==============
1⃣ အသင့်စားအစားအစာတွေ စားခြင်း
ပြုပြင်ထားတဲ့ အသင့်စားအစားအစာတွေကို
စားတာဟာ သင့်ကို ဗိုက်ပူခါးတုတ်စေပါတယ်။
အဲဒီအစားအစာတွေမှာ ဆိုဒီယမ်ဓာတ်ပါ၀င်လို့
သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းမကောင်းပါဘူး။
ဒါ့ကြေင့် သဘာဝအသီးအရွက်တွေကိုသာ
များများစားပေးပါ။
2⃣ အရမ်းမြန်မြန် စားခြင်း
အစာကို ကြေကြေညက်ညက်မဝါးဘဲခပ်မြန်မြန်
စားတာဟာလည်း ဗိုက်မှာအဆီစုစေပါတယ်။
အစာချေစနစ်အတွက်လည်းမကောင်းလို့
သင့်ကို ဗိုက်ပူစေပါတယ်။
3⃣ ကာဘွန်နိတ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေ အများကြီး
သောက်ခြင်း
ဆိုဒါတွေ၊ ကာဘွန်နိတ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေဟာ
အစာချေစနစ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အစာအိမ်ကို ရောင်ရမ်းစေပြီး ဗိုက်ပူစေပါတယ်။
ကာဘွန်နိတ်ပါတဲ့အချိုရည်အစား ရေနဲ့
သဘာ၀သစ်သီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။
4⃣ အိပ်ယာမ၀င်ခင် အစာစားခြင်း
အိပ်ယာမ၀င်ခင် အနည်းဆုံး ၃ နာရီလောက်အလိုမှာ
အစာစားသင့်ပါတယ်။
ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်တဲ့ အစားအစာကိုပဲ ရွေးချယ်စား
သုံးသင့်ပါတယ်။
မဟုတ်ရင် သင့်ကို ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
5⃣ အစားမရှောင်ခြင်း
သင်ကြိုက်တဲ့အစားအစာတွေက ဆီကြော်တွေ၊
မုန့်အချိုတွေဖြစ်နေရင် အဲဒီအစားအစာတွေကို
ရှောင်ပေးလိုက်ပါ။
တချို့တွေက ပိန်တော့ပိန်ချင်ပေမယ့်
အစားမရှောင်ကြပါဘူး။
သင့်အတွက် မကောင်းဘူးဆိုရင် ရှောင်လိုက်တာ
အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အရေးကြီးဆုံးက သင့်အစားအစာကို အာဟာရ
ဓာတ်ညီညွတ်မျှတအောင်စားပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ရေများများသောက်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။
တက်တက်ကြွကြွနေပါ။
ဒါဆိုရင်တော့ ဗိုက်ချပ်ချပ်လေးကို မလွဲမသွေ
ပိုင်ဆိုင်ရရှိစေမှာပါ။
: Mystylemyanmar
မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားလျက် 🙏
26/10/2022
👉ဒီထက်လွယ်တဲ့ဝိတ်ချနည်းမရှိတော့ပါ❌❌❌
⛔ရေ ၁ ရက် (၃) လီတာသောက်
⛔ထမင်းကို၁ရက်လုံးစာအတွက်(၁၅)ဇွန်းပဲစားပါ
☘(၁၅ဇွန်းကိုမနက်နေ့ညနေ(၃)နပ်အဆင်ပြေသလိုခွဲစားလိုက်ပါ)☘မနက်စာစားပြီးနာရီဝက်နေရင်ရေနွေးထဲသံပုရားသီး၁စိပ်ညစ်ပြီးသောက်ပေးပါ☘(အစာအိမ်ရောဂါရှိတဲ့သူကမသောက်လည်းရတယ်နော်)
⛔ဆီပြန်ဟင်းရှောင်ပြီးအသီးအရွက်များများအသားငါးပဲစားလို့ရပါတယ်
⛔စားပြီးရင်ထိုင်တာလှဲတာရှောင်ပါ
☘(နာရီဝက်လမ်းဖြေးဖြေးလျှောက်ပေးပါ)☘
⛔ဝမ်းမချုပ်အောင်ဂရုစိုက်ပါဝမ်းချုပ်တတ်ရင်
☘(မန်ကျည်းမှဲ့ကိုထန်းလျက်ညို၁လုံးဆားနဲနဲထည့်ပြီးရေးနွေးနဲ့စိမ်နေ့တိုင်း၁ရက်၁ခွက်ပုံမှန်သောက်ပေးပါဝမ်းမှန်တယ်ဝက်ခြံသက်သာမယ်ဝမ်းလည်းအေးပါတယ်နော်)☘
❌ဝိတ်တက်စာမှန်သမျှလုံးဝမစားဘူးဆိုပြီးရှောင်ပစ်လိုက်ပါ❌
⛔အဆာပြေဆိုရင်
☘(အသီး/အစေ့အဆံလက်၁ဆုပ်/ကြက်ဥပြုတ်အနှစ်မပါ)ဒါလေးတွေစားလို့ရပါတယ်နော်✌
⛔ညနေစာကို၆နာရီနောက်ဆုံးထားစားပေးပါ
☘(၆နာရီနောက်ပိုင်းဘာမှမစားပါနဲ့တော့ဆာရင်ရေပဲသောက်ပါ)☘
‼ခုပြောတဲ့အချက်တွေကိုတိတိကျကျသေသေချာချာလေးလိုက်လုပ်မယ်ဆိုရင်2022မှာခန္ဓာကိုယ်လှလှလေးနဲ့နေနိုင်သွားမှာနော်‼
အားလုံးအဆင်ပြေကြပါစေရှင့်🙏
#ချစ်တဲ့မင်မင်💜💜
24/10/2022
ဝမ်းဗိုက်အဆီကျစေမည့် အထူးအစားအစာများ
ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုချဖို့ ခက်ခဲနေပါသလား။ ကိုယ်လက်ဖောရောင်ခြင်းနဲ့ဝမ်းဗိုက်အဆီ များလျှော့ချရန် အထူးကောင်းသော အစားအစာ များကို စားကြည့်လိုက်ပါ။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း (Green Tea)
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်လက်ဖောရောင်ခြင်းကိုလျော့ကျစေမည့်အပြင်သင်၏ဗိုက်သား အဆီပြင်ကိုလည်း ကျစေမည်ဖြစ်သည်။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင် ကိုယ်ခန္ဓာရောင်ရမ်းမှုကို ကာ ကွယ်နိုင်သော သဘာဝ ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။
ယင်းတွင်ပါဝင်သည့် EGCG ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းက ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကို လျော့ကျစေနိုင် သည်။
အိုမီဂါ-၃ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ
အိုမီဂါ-၃ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သော သစ်ကြားသီး၊ နှမ်းကြတ်စေ့နှင့် အလက်စကားပြည်နယ်ထွက်ဆော်လ မွန်ငါးကဲ့သို့ ငါးများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာအဆီပိုများကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
ကြက်သွန်ဖြူ
သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် သွေးထဲသကြားပါဝင်မှုကိုထိန်းညှိပေးသော အစားအသောက်အဖြစ် ကြက်သွန်ဖြူကိုစားပါ။
သွေးထဲသကြားပါဝင်မှုနှင့် အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာ ကိုယ်စွမ်းအင်အတွက် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို
အမြင့်မားဆုံးဖြစ်စေမည့်ရလဒ်အနေဖြင့် ဝမ်းဗိုက်အဆီ များလျော့ကျ သွားမည်ဖြစ်သည်။
ကြက်သွန်ဖြူမှာ ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေသည့် ခန္ဓာကိုယ် အပူထုတ်လုပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ပူဒီနာရွက်
ပျားရည်တစ်ဇွန်းတွင် ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
နုပ် နုပ်စဉ်းထားသော ပူဒီနာအရွက်များ ကို ရေနွေးတစ် ခွက်နှင့်ရောမွှေ လိုက်ပါ။
ငါးမိနစ်ခန့်ထားပြီးနောက် ဗိုက်အဆီကျရန်သောက်သုံးနိုင် သည်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်
သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရေထဲတွင် ငါးမိနစ်ခန့်စိမ်လိုက်ပါ။
ပျားရည်တစ်ဇွန်း ထပ်ထည့်ပြီး နံနက်စာမစားမီနှင့် ညအိပ်ရာမဝင်မီသောက်ပါက ဗိုက်သားအဆီကို ကျစေသည်။
ဖရဲသီး
အစားအသောက်ကို အစာအိမ်က များများမတောင်းဆိုရန် ကူညီ နိုင်မည့် ရေဓာတ် ၈၂ ရာခိုင်နှုန်း ဖရဲသီးတွင်ပါဝင်သည်။
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးရှိသည့် ဗီတာမင်စီလည်း ဖရဲသီးတွင်ပါဝင်သည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီသော ဓာတ်စာစားရန် အစီအစဉ်ရှိပါကဖရဲသီးမှာအကျန်းမာဆုံးဖြစ်စေမည့် အစားအသောက်များအနက် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
နေ့လယ်စာ အဆာပြေ စားသောက်ရန်လည်း အထူးကောင်းမွန်သော အသီးဖြစ်သည်။
ပန်းသီး
ပန်းသီး ပုံမှန်စားပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါဘယများစွာကို တိုက်ဖျက်ရန် အကူအညီဖြစ်စေသည်။
ဝမ်းဗိုက်အဆီချရန်လည်း ကူညီနိုင်သည်။
ပန်းသီးတွင် ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်များစွာပါဝင်သဖြင့် ဗိုက်မဆာစေရန်ကူညီနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် သင်ဆန္ဒရှိသော ဗိုက်သားပြင်ရရှိစေရန် ပန်းသီးများကို မနက်စာအဖြစ်စားပါ။
ငှက်ပျောသီး
ပန်းသီးများကဲ့သို့ပင် ငှက်ပျောသီးများတွင် ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် များစွာပါဝင်သည်။
ငှက်ပျောသီးများ စားခြင်းဖြင့် ဗိုက်ပြည့်စေမည်ဖြစ်ကာ
အမြန်ပြင်အစားအစာများ စားလိုခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီနိုင်သည်။
ထို့အပြင် ငှက်ပျောသီးမှာ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှုန်း မြင့်မားစေပြီး ဝမ်းဗိုက်အဆီကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
မူရင်းရေးသူCredit ပေးပါတယ် 🙏
10/09/2022
💁 ဖားကန့်က cus ရဲ့ feed back စစ်စစ်
၁ဘူးမကုန်သေး ဘူး သိသာနေပြီ နော်😱
အဆီ ကျစေမဲ့ လိမ်းနည်း ပြောပြပေးလိုက်တော့
အဆီတွေ ပျော်ကျကုန်ပြီလေ💯💯
နောက်တပတ်ဆို သိသာသောReview ကြီး
ထပ်လာမယ်နော်
၁ဘူး ၈၈၀၀ပဲ
၅ဘူး၇၅၀၀စျေး
၁၀ဘူး ၆၈၀၀စျေး
☎️09250317914 or Cb
#ရန်ကုန်မြို့ပင်ရင်းကိုယ်စားလှယ်
#မြို့ပေါင်း၃၀၀ကေျာ်အိမ်ရောက်ငွေချေပို့ပေးနေပါပြီရှင့်
29/08/2022
တကယ်ကျချင်တာလား...အဆီတွေ..
ok... 👌👌👌
တကယ်ကျချင် တကယ်လိမ်းကြည့်
အဟုတ်ကျရမယ်။
ဘယ်လိုအာမခံလဲမေးရင်...
သုံးဖူးတဲ့သူတွေက သက်သေပဲ🤗
အနံ့
အရည်အသွေး..
စျေးနှုန်း..
အကုန်လုံးပြီးပြည့်စုံတာဆို
ပျိုမဒီ အဆီကျလိမ်းဆေးလို့..မှတ်ထားလိုက်။
ိုးထားတဲ့210gဗူးကြီး၈၈၀၀ကျပ်
#အဆီကျချင်စွဲမြဲသုံးပျိုမဒီအကောင်းဆုံး
#☎️09250317914
.Online Shopping
မဂ်လာနံနက်ခင်းလေးပါရှင့်
YMK Online Storeမှကြိုဆိုပါတယ် တစ်နေတာလုံးအလုပ်အကိုင်းများမဆင်ပြေကြပါစေရှင့်
14/08/2022
🙈 အိမ်ထောင်ကျပြီး
သန္ဓေတားဆေးကြောင့် ဗိုက်ပူပြီး✔
💥💥 ထိန်းမရအောင်ဝိတ်တက်လို့
💥💥 စိတ်ညစ်နေတဲ့ မေမေတွေရှိလား
ပျိုမဒီလေး စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ ❗
အကြံပြုပါရစေ😘
တစ်ဘူး 8800k
5ဘူး 7500ks
☎️09250317914 ဆက်သွယ်မှာယူနိူင်ပါတယ်ရှင့်
13/08/2022
ဆေးတစ်ကော်စာကို အသားထဲစိမ့်ဝင်အောင်ခြောက်တဲ့ထိပွတ်လိမ်းရမှာ
မများဘူး တစ်နေ့လုံးမှ ၃ကြိမ်ပဲ
ဘယ်နှရက်လဲ.. ❓သုံးလေးရက်နဲ့တင်
ဗိုက်သားတွေပျော့လာတာခံစားမိလိမ့်မယ်😳😳
၁၀ရက်ဆို သိသိသာသာအဆီကျပြီ😱😱
ဗိုက်စည်းပါတွဲစည်းပေး
မထင်လောက်အောင်အဆီကျလိမ့်မယ်✅
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလို 🏋
အစားရှောင်စရာမလို 🥗🍰🌮
တစ်ဗူး_8800
ဗိုက်စည်း - 6000
💥မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံ့းပို့ဆောင်ပေးနေပါပီ 💥
မှာယူချင်ပါက 👉🏼 09 250317914cb
#ပျိုမဒီလက်လီလက်ကားရောင်းဝယ်ရေးပင်ရင်း
#မြန်မာပြည်အနှံ့နိုင်ငံရပ်ခြားထိအမြန်ဆုံးလက်လီလက္ကားဖြန့်ချီပေးနေပါပြီရှင့်
ကယ်လိုရီတွက်ပြီးစားစရာမလိုပဲ
ဝိတ်ကျစေမယ့်သဘာ၀နည်းလမ်းလေး
ပြောပြပေးထားပါတယ်
အဆင်ပြေကြပါစေရှင့်
Online Store
Click here to claim your Sponsored Listing.
