YOGA - with HTET

Morning Private Online Class …🧘‍♀️🕉️
စောစောထရလဲ အပြုံးမပျက်ကြိုးစားပေးပါသောလေးတို့ ကျေးဇူးပါရှင့် 🥰😘

🕉️ Om Namah Shivaya 🕉️

Half Lotus Compass Pose 🧭 - variation of Parivrtta Surya Yantrasana

“Inhale… lengthen your spine
🧭
Exhale… gently open your hip”

မိုးမိုးအေးအေးလေးမှာ ရှယ်ဖွင့်ပလန်နဲ့ထိမိ…..!
Sundays are scarier than Mondays ….But love it…😉🧘‍♀️🕉️🤸

Weekend practice aligned with the spirit of International Yoga Day …!
🧘‍♀️🕉️ Be Happy International Yoga Day To You All..🕉️🧘‍♀️


-lifestyle

Yoga Wheel က yoga practice ကိုပိုမို deep stretch ရစေပြီး flexibility နဲ့ balance ကို တိုးတက်စေတဲ့ prop တစ်ခုပါ။ Beginner မှ advanced အထိ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

🌿 Yoga Wheel နဲ့ လေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

🧘‍♀️Spine Stretch & Back Pain Relief
* ကျောရိုးကို gently stretch လုပ်ပေးပြီး Office syndrome / back pain ကို လျော့ချပေးပါတယ်

🧘‍♀️Flexibility တိုးတက်​စေ
* Shoulder, chest, hip opener အဖြစ် အသုံးဝင်စေပါတယ်။ Shoulder တွေ Chest တွေ open ဖြစ်လာရင် အသက်ရှူမှု့ပုံစံတွေပိုပီးလွတ်လပ်ပေါ့ပါးလာစေပီး ပိုကျယ်တဲ့နှလုံးသားနဲ့ပိုတည်ငြိမ်တဲ့စိတ်တွေကအရာရာကိုလက်ခံတက်လာအောင်သင်ပေးပီး Backbend poses တွေ ပိုမိုလွယ်ကူလာစေပါတယ်….!

🧘‍♀️Balance & Stability တိုးတက်စေ
* Core muscles ကို engage လုပ်စေပြီး Body control ပိုကောင်းလာစေပါတယ်..!

⚠️ Safety Tips ‼️

* Wheel stable ဖြစ်တဲ့နေရာမှာပဲ အသုံးပြုပါ
* Beginner ဆိုရင် wall support သုံးပါ
* Overstretch မလုပ်ဘဲ slowly practice လုပ်ပါ
* Wrist / back injury ရှိရင် သတိထားပါ

🧘‍♀️Instructor - HTET HTET (RYT 200)
☎️Contact: - Page Cb / 09420142508
📍 Location: - North Okkalapa, Yangon

Let’s Practice Together ..!
YOGA - with HTET
Thanks with ❤️

-lifestyle

ကိုယ်တိုင်သင်ယူလေ့ကျင့်ချိန်တိုင်းအကောင်းဆုံးသင်ယူလေ့လာဖြစ်တယ် အကောင်းဆုံးတွေပြန်လည်မျှဝေပေးချင်လို့ရယ် ….!



🧘‍♀️

💕

Achievement ~ 2026
“Practice. Patience. Purpose. Achieved.”

First registered, Forever evolving 🕉️🧘‍♀️✨


-lifestyle