Dr.Pyae Sone Aung

ထိတွေ့မှုအများဆုံး လူတစ်ဦး ဖြစ်လာပြီး ကျွန်ုပ်ရဲ့ အပတ်စဉ် ထိတွေ့မှုအများဆုံး လူစာရင်းမှာ ပါဝင်လာတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ 🎉 Soe Soe, Lin Sayar Gyi, Win Myint Aung

အချိန် ၂ ပတ်ပဲလုပ်ကြည့် လေဖြတ်ထားသူပင် လမ်းပြန်လျှောက်စေနိုင်တဲ့ မြန်မာ့ဆေ:နည်း ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
______________

အိမ်မှာ လေဖြန်းထားတဲ့ အဖေတောင် သက်သာပျောက်ကင်းခဲ့တဲ့ နည်းလေးမို့ အားလုံးကို ကုသိုလ်အဖြစ် မျှဝေလိုက်ပါတယ်။လေဖြတ်လူနာတောင် ၂ ပတ်အတွင်း လမ်းပြန်လျှောက်နိုင်တဲ့ မြန်မာ့ဆေ:နည်းလေးဖြစ်ပယ်။အကြောညပ်၊ အဆစ်လွဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုဟူသမျှအပြင်လေဖြတ်လူနာတောင် နှစ်ပတ်မကြာလမ်းပြန်လျှောက်နိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းဆေ:နည်းလေးကို ပြန်လည်မျှဝေလိုက်ပါတယ်

ညောင်းညာကို*က်ခဲလို့ပဲဖြစ်စေ ၊ အကြောညပ်လို့ပဲဖြစ်စေ ၊ အရိုးအကြောအဆစ်အမြစ် ကို*က်ခဲနာကျင်ခြင်းပဲဖြစ်စေခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုဟူသမျှအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့အိမ်တွင်းသုံးလိမ်းဆေ:လေးပါ။လေဖြတ်တာကိုသိတာနဲ့ အဲ့ဒီဆေ:ဖော်ပြီးလိမ်းပေးပါတယ်။နှစ်ပတ်မကြာဘူး။ လမ်းပြန်လျှောက်နိုင်ပါတယ်။စိတ်ရှည်လက်ရှည်နဲ့ပြုစုဖို့တော့လိုပါလိမ့်မယ်။

ထိခိုက်ပြတ်ရှဒဏ်ရာတွေ သွေ:ထွက်လွန်ရင်လည်းဆေ:ရည်အနည်းငယ်လောင်းရုံနဲ့ သွေ:တိတ်နိုင်ပါတယ်။
တငတသနသတသတပနကမငနသတသတသနသနတငတသနသနက
အိမ်တွင်းသုံး ဘက်စုံဆေ:ဆေ:ကြီးပြုလုပ်ပုံကတော့

အရ*က်ဆီ ၊ဒီဇယ်ဆီ ၊နှမ်းဆီ ၊ရှောက်သီး.. အရည်ကိုညှစ်ယူရပါမယ်။ အထက်ပါအရည်များကို ဆတူရောနှောပါ။ ရှောက်သီးမှာပါတဲ့ အခွံကအစ အစေ့အဆုံး လွှင့်မပစ်ရပါ။ ထိုအရည်ထဲတွင်ရောထည့်ပါ။ ထိုအရည်များကို အဝကျယ်ဖန်ပုလင်းအတွင်းကိုထည့်ပါ။ အဝတ်ချုပ်အပ်ကလေးငါးချောင်းထည့်လိုက်ပါဦး။ ထို့နောက်နေပူလှန်းပါ။ ပုလင်းထဲမှအပ်ကလေးအရည်ပျော်သွားချိန်တွင် စတင်အသုံးပြုလို့ရပါပြီ။

ပုလင်းအဝကျယ်သုံးစေခြင်းမှာ ပုလင်းထဲရှိရှောက်ခွံများကိုနှိုက်ယူနိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆေ:လိမ်းလျှင်ထိုရှောက်ခွံကလေးများနှင့် နာကျင်သည့်နေရာကို အသားထဲစိမ့်ဝင်အောင် ပွတ်ပေးရပါမည်။အကို*က်အခဲကြောင့် ဝေဒနာခံစားရသူများ အမြန်ဆုံးသက်သာပျောက်ကင်းပါစေ။အလွန်အသုံးဝင်သော လိမ်းဆေ:ဖြစ်ပါသည်။ပြုလုပ်နည်းမခက်ပါ။ ကျန်းမာကြပါစေ။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

သွေးတိုးရောဂါ ခံစားနေရသူတွေအတွက်သတင်းကောင်း။အခုပဲ ကူညီဖြေရှင်းနိုင်ပြီ။

ထိုင်းနိုင်ငံက ဆေးဝါးပညာရှင်တစ်ဦးဟာ သွေးတိုးကျစေတဲ့ သဘာဝဆေးနည်းတစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၁၅ နှစ်ကြာအောင် သွေးတိုးကျဆေးတွေ မှီဝဲနေရပြီး၊ တစ်ခါက လေဖြတ်မလိုဖြစ်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသားတစ်ဦးဟာ ဒီဆေးနည်းကို သောက်သုံးပြီး (၃) ရက်အကြာမှာပဲ သွေးပေါင်ချိန် 108/52 ကို ရောက်ရှိခဲ့ပြီး တစ်သက်လုံး ဆေးမသောက်ရတော့ဘူးလို့ သိရပါတယ်။
ထိုင်းဆေးနည်းပြုလုပ်ပုံ
၁။ ရင့်ပြီး စိမ်းတဲ့ ရှောက်ဘီလူးရွက် ၉ ရွက်ကို ယူပါ။
၂။ ရေ ၃ ဖန်ခွက်နဲ့အတူ ရောပြီး ရေဆူဆူမှာ ၁၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။
၃။ ပြုတ်ပြီးတဲ့အခါ ရှောက်ဘီလူးရွက်လက်ဖက်ရည် ၁ ဖန်ခွက် ကျန်ပါလိမ့်မယ်။
၄။ ပူနေတာကို စောင့်ပြီး မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညနေတစ်ကြိမ် သောက်သုံးပါ။
(၃) ရက်အတွင်း သိသိသာသာ သက်သာလာတာကို တွေ့ရမှာပါ။ ဒီနည်းလမ်းကို လက်ဆင့်ကမ်းပြီး ပြောပြပေးတာဟာ ကုသိုလ်ဖြစ်စေပါတယ်နော်။ စမ်းသပ်သောက်သုံးကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်။ အကယ်၍ လက်ရှိ သွေးကျဆေးသောက်သုံးနေသူများအနေဖြင့် ဆေးကို ချက်ချင်းမဖြတ်ဘဲ အတူတွဲသောက်သုံးကြည့်ဖို့ အကြံပြုအပ်ပါတယ်ရှင်။

#ကျန်းမာရေး #သဘာဝဆေးနည်း #သွေးတိုး #သံပရာဖူး #ဆေးဖက်ဝင်

💁‍♀️ အူလမ်းကြောင်း ချစ်တဲ့ သာမန်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၃ မျိုး
ထင်ထားတာထက် ပိုကောင်းပြီး မကြာခဏ စားပေးရင် အစာအိမ်ကို ပေါ့ပါးသက်သာစေပြီး လေးလံမှု မရှိအောင် ကူညီပေးပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ တွေ့နေရလို့ လျစ်လျူရှုထားမိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာ တကယ်တော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ထင်ထားတာထက် ပိုပြီး အကျိုးကျေးဇူး ရှိပါတယ်။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက် ၃ မျိုးကို ပုံမှန် စားသုံးသူတိုင်းကို အူလမ်းကြောင်းက ကျေးဇူးတင်နေမှာပါ 🍽

🥬 ကြက်ဟင်းခါးသီး
အရသာက လျှာဖျားမှာ ခါးနေပေမဲ့ ပုံမှန်စားသူတွေကတော့ သိကြမှာပါ... ဒါက အစာအိမ် မတင်းစေဘဲ၊ အူလမ်းကြောင်းကို ပေါ့ပါးစေပြီး၊ ကိုယ်မဖောရောင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ လူကြိုက်များတဲ့ ဟင်းလျာကတော့ ကြက်ဥနဲ့ချက်တဲ့ ဟင်းချိုဖြစ်ပြီး၊ တို့စရာအဖြစ် ပြုတ်ပြီး ငပိရည်နဲ့ စားရင်လည်း ကောင်းပါတယ်။

🍆 ခရမ်းချဉ်ကြွပ်သီး
တို့စရာအနေနဲ့ ငပိရည်နဲ့ တွဲစားရတာကို လူများစွာ နှစ်သက်ကြတဲ့ ကြွပ်ရွတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါ။ လတ်ဆတ်ပြီး အရသာရှိရုံသာမက အူလမ်းကြောင်းရဲ့ စွန့်ပစ်စနစ်ကို ချောမွေ့စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ငါးကင်နဲ့ ထမင်းပူပူနဲ့ တွဲစားရင်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။

🌿 ရုံးပတီသီး
အစိမ်းနုရောင် အသီးတောင့်လေးတွေကို ပြုတ်လိုက်ရင် ကြွပ်ဆတ်ဆတ် နူးညံ့နေပါတယ်။ စားရလွယ်ကူပြီး အနံ့မစိမ်းတဲ့အပြင်၊ အထဲက အချွဲတစ်သျှူးတွေက အစာအိမ်ကို အလွှာလိုက် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းလို ပြုတ်သောက်နိုင်သလို၊ ဟင်းခတ်အဖြစ်လည်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက် ၃ မျိုးကို အလှည့်ကျ မကြာခဏ စားပေးကြည့်ရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စနစ်တွေ ချောမွေ့လာတာကို တွေ့ရမှာပါ။ အသားအရေ ကြည်လင်ပြီး၊ ဗိုက်မပွတော့ဘဲ၊ ဝမ်းမှန်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး ပေါ့ပါး သက်သာနေစေမှာပါ 😊

အားလုံးအဆင်ပြေကြပါစေ 🙏🏻

MON SOUNG

ဆရာဝန်တွေမသိစေချင်တဲ့ "ရဲယိုသီး"ရဲ့ အစွမ်းထက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး (၁၃) ချက်

၁။ သဘာဝ အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေး
ရဲယိုသီးဖျော်ရည်ဟာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိဘဲ နာကျင်မှု အချက်ပြမှုများကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် သဘာဝ အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေးအဖြစ် အစွမ်းထက်ပါတယ်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းနာ၊ အဆစ်ပြဿနာနှင့် နာတာရှည်နာကျင်မှုများကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
၂။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဗီတာမင်စီနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
၃။ ခန္ဓာကိုယ် အဆိပ်ဖြေခြင်း (Detoxification)
ရဲယိုသီးဖျော်ရည်ဟာ အသည်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပြီး အဆိပ်ဖြေခြင်းကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ သွေးမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားကာ အလုံးစုံ စွမ်းအင်နှင့် တက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
၄။ သဘာဝအတိုင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ချပေးခြင်း
စကိုပိုလက်တင်နှင့် ဒမ်နာကန်သယ်ဓာတ်များ ပါဝင်တဲ့အတွက် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ တင်းမာခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ ခံစားရသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။
၅။ စွမ်းအင်နှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်း
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေလျော့စေပြီး ဆဲလ်များဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်စီးဆင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည် အားဖြည့်ပေးပြီး စွမ်းအင်ပမာဏကို ပြန်လည် ရရှိစေပါတယ်။
၆။ အသားအရေကို တောက်ပစေခြင်း
ရဲယိုသီးရှိ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဝက်ခြံနှင့် အခြားအရေပြား ယားယံမှုများကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
၇။ အစာခြေစနစ် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
အူလမ်းကြောင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို မျှတစေပြီး အစာခြေခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် လေပွခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
၈။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏကို မျှတစေရန် ကူညီပေးခြင်း
ရဲယိုသီးဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် သဘာဝအကူအညီတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
၉။ နှလုံးကို အားကောင်းစေခြင်း
ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် မကောင်းသော ကိုလက်စထရော (LDL) ကို လျှော့ချပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
၁၀။ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေခြင်း
ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် စိတ်ခံစားမှုတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၁၁။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးခြင်း
ရဲယိုသီးဖျော်ရည်ဟာ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစားအသောက်စားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆီပိုမို ထိရောက်စွာ လောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးပါတယ်။
၁၂။ ကင်ဆာဆန့်ကျင် ဂုဏ်သတ္တိများရှိခြင်း
ကနဦး သုတေသနများအရ ရဲယိုသီးရှိ ဒြပ်ပေါင်းများသည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ကြောင်း ပြသထားပါတယ်။
၁၃။ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း
သဘာဝ ဆီရိုတိုနင်နှင့် မယ်လတိုနင် ဓာတ်ကြိုတင်ပစ္စည်းများကြောင့် စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အနားယူစေသည့် အိပ်စက်ခြင်းကို အားပေးပါတယ်။

sone Aung

📌တန်မှတန်တဲ့ ရှယ်ပလန်နဲ့ ပရိုမိုးရှင်းပွဲတော် အစီအစီအစဉ်📌

#အပီအရမ်းဆွဲချင်ပေမဲ့ မမှီမစွမ်းပဲဖြစ်နေရပြီလား❓

#ညီ‌ေလးအနာခံပြီးဂေါ်လီထည့်စရာမလိုဘဲဂေါ်လီအစစ်နဲ့အတူနေရသလိုစိတ်ခံစားမှုရရှိစေမယ့်အပြင်

#အပြီးမြန်တာကိုပါ ထိန်းပေးမယ့် .om ကပါပါတော့ ဘာလိုသေးလဲဗျာ
။
#ကိုယ်တစ်ယောက်ထဲ ကောင်းနေလို့တော့ မရဘူးနော် ကိုယ့်ရဲ့ ပါတနာပါ ကောင်းနေစေဖို့ #မဖီအမှုန့် လေးပါပါတော့ ပိုပြီးပြည်စုံပြီးပေါ့။

#လူတိုင်းလက်လှမ်းမှီတဲ့စျေးနှုန်း
(3)မျိုး တစ်စုံ =20000Ks

#မှာယူလိုပါက
☎☎09-445626974
ကနေလဲဆက်သွယ်မေးမြန်းဝယ်ယူနိူင်ပါတယ်။

ဈေးနှုန်း။။၂၀၀၀၀
တစ်ဘူးဝယ် တစ်ဘူးလက်ဆောင်အပြင်
လက်ဆောင် ၂မျိုးထက်ပေးအုံးမှာဆိုတော့ တန်မှတန်ပါဘဲ ဗျာ။
✅ပစ္စည်းကုန်တာ မြန်တာ‌ကြောင့် ညီအကိုတို့ အနေနဲ့ အမြန်ဆုံးဝယ်ယူထားမှ စိတ်ချရမှဖြစ်လို့....
ကဲ့...အခုဘဲ
☎️09.445626974
တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ဝယ်ယူနိုင်ပါပြီ ခင်ဗျာ။
စုံစမ်းဆက်သွယ် ဝယ်ယူ အားပေးသောလူကြီးမင်းများအားလုံးကို ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ် ခင်ဗျာ🙏

အရေပြားပေါ်မှာ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်ပြီး ပူလောင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းတွေ စတင်ခံစားရပြီဆိုရင်... ငှက်ပျောစိမ်းကို ရှာပါ။
ငှက်ပျောစိမ်းကို ဓားဖြင့် လှီးဖြတ်လိုက်ပါ။

ဖြတ်ထားသော နေရာမှ ထွက်လာသော အစေးကို ယူပါ။

ထိုအစေးကို အရည်ကြည်ဖုများ ပေါ်နေသော ဒဏ်ရာပေါ် တိုက်ရိုက် လိမ်းပေးပါ။

ငှက်ပျောစိမ်းအစေး လိမ်းပြီးနောက် ချက်ချင်း အေးမြသွားစေခြင်း ကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ထိုအစေးကို မကြာခဏ ထပ်ခါတလဲလဲ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အနာဟာ စုစည်းတင်းမာလာပြီး မယုံနိုင်လောက်အောင် လျင်မြန်စွာ ခြောက်သွေ့ကာ အဖတ်လန် သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီနည်းလမ်းကို ကိုယ်တိုင်ရော၊ ရောဂါဖြစ်ဖူးသူတွေကိုပါ စမ်းသပ်အောင်မြင်ပြီး ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

#ကျန်းမာရေး #သဘာဝဆေးနည်း #ရေယုန် #ရေယုံမီးလျှံ #ငှက်ပျောစိမ်း #အစေးကုထုံး

အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ
တည်းခိုခန်းတစ်ခုကို ရောက်လာပြီး
အခန်းတစ်ခန်း ငှားတာပေါ့..။

တည်းခိုခန်းမန်နေဂျာလည်း သော့ယူပြီး
သူနေရမဲ့အခန်းနံပါတ်ကို လိုက်ပြပြီး ပြန်လာခဲ့ပါတယ်.။

သူပြန်လာပြီး မကြာခင်ပဲ ခုနာကအမျိုးသမီးဆီက
ဧည့်ကြိုကောင်တာကို ဖုန်းဆက်လာပါတယ်..။

"ကလင်..ကလင်..ကလင်.."
"ဟုတ်ကဲ့ ..အမိန့်ရှိပါခင်မျာ "
"ဘာများအလိုရှိပါသလဲ ခင်မျာ...."
"ဟဲလို...မန်နေဂျာလားရှင်...."
"ဟုတ်ပါတယ်ခင်မျာ....."
"ဒီမှာ..ကျမနေတဲ့အခန်းမှာ ပြသနာရှိနေလို့ပါရှင့်...."
"ဘာပြသနာလဲခင်မျ..ကျနော်တို့လာဖြေရှင်းပေးပါ့မယ်..."
" ဒီလိုပါ.. ကျမနေတဲ့အခန်းနဲ့ မျက်နှာချင်းဆိုင်တိုက်က အခန်းထဲမှာ
အမျိုးသားတစ်ယောက် ကိုယ်တုံးလုံးချွတ်ပြီး လမ်းလျှောက်နေတယ်ရှင်...
အဲဒါ ကျမစိတ်အနှောက်အယှက် ဖြစ်လို့ပါရှင်.."
"အော်..ဟုတ်ကဲ့ ကျနော်လာခဲ့ပါ့မယ်ခင်မျာ.."... ဆိုပြီးအပြေးတက်သွားတာပေါ့..

အမျိုးသမီးနေတဲ့အခန်းကို ရောက်ရောက်ချင်း

"ဘယ်မှာလဲခင်မျာ.. အမကြီးပြောတဲ့ အမျိုးသားဆိုတာ.."
"ဟိုမှာလေ..ဟိုမှာ" ဆိုပြီးလက်ညှိုးထိုးပြပါတယ်။

မန်နေဂျာကြည့်လိုက်တဲ့အချိန်မှာ မျက်နှာချင်းဆိုင် အခန်းက အမျိုးသားဟာ
အပေါ်အက်ျီမဝတ်ပဲ လမ်းလျှောက်နေတာကို ပြတင်းပေါက်ကနေ လှမ်းမြင်ရပါတယ်.။
မန်နေဂျာက...
" အမကြီးရယ် တစ်ကိုယ်လုံး ချွတ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး..အပေါ်အက်ျီတင် မပါတာပါ..
သူအိုက်လို့ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်.."
" ကျနော်တို့ အဲဒါကိုတော့ ပြောလို့မရပါဘူးခင်မျာ.."

အမျိုးသမီးက ဒေါသတကြီး
" ဘာရှင့် အပေါ်ပိုင်းတင် ဟုတ်လား..
ရှင်တို့က ပြသနာတစ်ခုကို သေသေချာချာမကြည့်ပဲ
အပေါ်ယံလောက်ကြည့်ပြီး ဆုံးဖြတ်ကြတာပဲ...
မယုံရင် ဒီစားပွဲပေါ်က တက်ကြည့်ပါရှင် "
အဒါဆို ရှင်တို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရလိမ့်မယ်.."

ဆိုပြီး စားပွဲကို လကိညှိုးထိုးပြပါတယ်။

မန်နေဂျာလည်း အမျိုးသမီးညွှန်ပြတဲ့နေရာကနေ
တက်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ
အမျိုးသားဟာ သူမပြောတဲ့အတိုင်း ကိုယ်လုံးတီးလမ်းလျှောက်နေတာကို မြင်လိုက်ရပါတယ်.
မန်နေဂျာ အတော်လေးအခက်တွေ့သွားပါတယ်.
အမျိုးသားက မှားတာလား
တက်ကြည့်တဲ့အမျိုးသမီးက မှားတာလား
စားပွဲက မှားတာလား
ဆိုတာစဉ်းစားရင်း..

"ဟုတ်ကဲ့ .ကျနော်တို့ ဒီစားပွဲလေး အခန်းအပြင်ထုတ်လိုက်ရင်
ပြသနာ ရှင်းသွားပါလိမ့်မယ်ခင်မျာ..."

ဆိုပြီးစားပွဲကို အခန်းအပြင်ထုတ်ပေးလိုက်ရပါတယ်။.
မှန်ပါတယ်. လူ့ဘဝမှာ တစ်ချို့ပြသနာတွေဟာ
ဒီတိုင်းပုံမှန်ကြည့်ရင် မမြင်ရပါဘူး..
ခြေဖျားထောက်ကြည့်ရင်တော့ မြင်ရပါလိမ့်မယ်..
သင်ရော...ပြသနာတစ်ခုကို
စားပွဲပေါ်က တက်ကြည့်ချင်ပါသလားခင်မျာ...။
----
Credit မူရင်း

✅သင် အရင်လို စိတ်ကူးလိုက်တာနဲ့ မာချင်သေးလား?
✅အခုထိ ၃မိနစ်ပဲလား မောင်၄၀၀လို့ အမေးခံနေရတုန်းပဲလား?
✅အသက် ၄၀၊၅၀၊၆၀ကျော်ပြီ ညီလေးကိုက အလုပ်လုပ်စေချင်သေးတယ်မလား?
လူငယ်တယောက်လို တဟုန်းဟုန်းတောက်ပြီး အစွမ်းပြစေချင်သေးတယ်ဆိုရင်...
အရာရာပြုလွယ်ပြင်လွယ်ခေတ်ကြီးမှာ မားမားခေါက်ဆွဲပြုတ်ကနေ ငါးသလောက်ပေါင်းတဲ့အထိ ကြာအောင် Bo.Om Bo. Om နဲ့ပြုပြင်လို့ရပါပြီ..

မိတ်ဆွေ တို့ အနေနဲ့ ဒူးပွန်းတာတော့ ခံနိုင် ရည်ရှိမှ Bo.Om Bo.Om သုံးဆောင်ပါ

စိတ်ကြိုက် အကြာရီး ဝုန်းချင်သူများ အတွက် Bo.Om Bo.Om နဲ့ဖြည့်ဆည်းလိုက်ပါ။
💥 တန်မှတန် တဲ့ ပရိုမိုးရှင်း💥
3မျိုးပေါင်း တစုံကိုမှ 20000ks

တစ်ဗူးဝယ်တစ်ဗူးလက်ဆောင်အပြင် အခြားလက်ဆောင်တွေလဲ ရဦးမှာဆိုတော့
ကဲ့ ..အခုဘဲ
09.445626974 တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါပြီ ခင်ဗျာ။
မိတ်ဟောင်း မိတ်သစ် ဝယ်ယူအားပေးနေသော ညီအကိုများ အားလုံးကို ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ် ခင်ဗျာ🙏

#ကျန်းမာရေးကောင်းပြီးဘာကြောင့် ရုတ်တရက်သေဆုံးသွားရတာလဲ...?

-ဒီတခေါက် အအေးလှိုင်းကြောင့် ထိုင်ဝမ်မှာ လူတချို့ရုတ်တရက်သေဆုံးသွားကြတယ်။

အားလုံး အံ့သြနေတာက
တချို့ဆို နှလုံးရောဂါမရှိ
ဆေးလိပ်၊ အရက်လည်း မသောက်ပဲနဲ့ အကောင်းကြီး
ဘာလို့ရုတ်တရက် သေဆုံးသွားရတာလဲ ဆိုတာပါပဲ။

တချို့က အေးလွန်းလို့
ညအိပ်ရင် အဝတ်တွေအများကြီးဝတ်ပြီးအိပ်တာတောင်
ရုတ်တရက် သေဆုံးသွားကြတယ်။တကယ်ဆို အဝတ်အများကြီး ဝတ်တာထက်
မှန်ကန်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကိုသိဖို့နဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်မှသာ ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်းက ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်..ဒီလိုရုတ်တရက်အဖြစ်က ကာကွယ်နိုင်အောင်
အောက်ပါအချက် (၆)ချက်ကို သတိပြုသင့်တယ်။

(၁)..အရမ်းအေးရင် အိပ်ယာနိုးတာနဲ့ ခနပဲ မှေးပြီး စောင်ကိုဖယ်ကာ ဖြေးဖြေးထရပါ့မယ်။
ပြီးတာနဲ့ အနွေးထည်တစ်ထည် ချက်ချင်းဝတ်ပြီး ခန္တာကိုယ် အနွေးဓာတ်ကို ဆက်ထိန်းထားရမယ်။ဒါမှ အရေပြားအောက်က သွေးကြောတွေ ကျုံ့ပြီး ဖြစ်မယ့်အန္တရာယ်က ကာကွယ်နိုင်မယ်။

(၂)...ပြီးရင် မျက်နှာသစ် သွားတိုက်တဲ့အခါမှာ ရေနွေးလေးနဲ့ သုံးရပါ့မယ်။မျက်နှာသစ်တာ ခနပဲဆိုပြီး ရေအေးသုံးရင် မျက်နှာက သွေးကြောတွေ ရေအေးကြောင့် ခဲသွားနိုင်ပြီး
ရုတ်တရက် အန္တရာယ် ရှိနိုင်တယ်။

(၃)..အေးလွန်းလို့ ရေနွေးစိမ်မယ်၊ ရေချိုးကြမယ်ဆိုရင်လည်း ပြီးရင် ကိုယ်ပေါ်က ရေစက်တွေကို တဘက်နဲ့ ချက်ခြင်းသုတ်ပစ်ရမယ်။အဲ့ဒီရေစက်ကလေးတွေက လေအေးနဲ့တွေ့ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တယ်။

(၄)...ပြီးတော့ နားရွက်နဲ့လည်ပင်းကိုလည်း နွေးနွေးထွေးထွေး ထားရပါ့မယ်။ရုတ်တရက်သေဆုံးသွားတဲ့ လူတွေထဲမှာ များသောအားဖြင့်က လည်ပင်း နဲ့ နားရွက်ကို
နွေးထွေးအောင် မထား ထားကြတာ တွေ့ရတယ်။လည်ပင်းမှာ ဦးဏှောက်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို
ဆက်သွယ်ပေးထားတဲ့အာရုံကြောနဲ့ သွေးကြောတွေ
အများကြီးရှိနေပါတယ်။ဒါကြောင့် လည်ပင်းနဲ့နားရွက်ကို နွေးထွေးစွာထားရပါ့မယ်။

(၅)...အေးရင် ဘယ်လိုဝတ်တာ အကောင်းဆုံးလဲဆိုတော့ အတွင်းဆုံးက ချည်သားလက်ရှည်၊အလယ်က သိုးမွေးလက်ရှည်နဲ့ အပြင်က လေကာ အနွေးထည် ဖြစ်ရပါ့မယ်။အကယ်၍ ဝတ်ပုံ မမှန်ရင်လည်း နှလုံးသွေးကြောတွေ အေးပြီး ရုတ်တရက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

(၆)...အားကစားလုပ်တာ ကောင်းပါတယ်။ဒါပေမယ့် သိထားရမှာက အားကစားလုပ်နေချိန်မှာ နှလုံးဟာ ပုံမှန်ထက် 6~17 ဆ ပိုအလုပ်လုပ်နေတာရယ်၊ကြွက်သားထဲက သွေးတွေက ပုံမှန်ထက် 25 ဆ ပိုစီးဆင်းနေတာကြောင့် အားကစားမလုပ်ခင် သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးမှ လုပ်တာကရုတ်တရက် အန္တရာယ်ကို ကာကွယ်နိုင်မယ်...

(ဒါကြောင့် မိသားစုကိုချစ်ရင် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ)

ရာသီဥတုအေးရင်နွေးနွေးထွေးထွေးနေဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

(ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေနိုင်ပါတယ်)

#ဆေးဝိဇ္ဇာအာရုံကြောအားဆေး



#ကြာဆေး