We Run As One

Easy Run 8k 🏃‍♀️🏃‍♂️
3/ 09/ 2026 Thursday
ပြေး/ ရိုက်/ စား

မနက်ခင်းရဲ့ အကောင်းဆုံး Energy က "အတူတူပြေးခြင်း" ပါပဲ ☀️

ပြေးတယ်ဆိုတာ ချွေးထွက်ဖို့သက်သက်တင် မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ညစ်စရာတွေ၊ ပင်ပန်းတာတွေကို လမ်းမပေါ်မှာ ချန်ထားခဲ့ပြီး လွတ်လပ်မှုကို ရှာဖွေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

We Run As One ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ဟာဆိုရင် -
လွတ်လပ်စွာပြေးမယ် 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
အမှတ်တရဓါတ်ပုံတွေရိုက်မယ် 📸🤳
ရယ်စရာတွေနဲ့ အမောဖြေပြီး အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ ကောင်းကောင်းစားမယ် ☕️🍜🍲

ပျော်စရာကောင်းတဲ့ Community တစ်ခုမှာ အဖော်မပါဘဲ ပြေးရတဲ့ အထီးကျန်မှုတွေကို နဲ့ အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။

#ပြေးရိုက်စား

Hill Training 🏃‍♀️🏃‍♂️
2/ 09/ 2026 Wednesday
ပြေး/ ရိုက်/ စား

မနက်ခင်းရဲ့ အကောင်းဆုံး Energy က "အတူတူပြေးခြင်း" ပါပဲ ☀️

ပြေးတယ်ဆိုတာ ချွေးထွက်ဖို့သက်သက်တင် မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ညစ်စရာတွေ၊ ပင်ပန်းတာတွေကို လမ်းမပေါ်မှာ ချန်ထားခဲ့ပြီး လွတ်လပ်မှုကို ရှာဖွေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

We Run As One ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ဟာဆိုရင် -
လွတ်လပ်စွာပြေးမယ် 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
အမှတ်တရဓါတ်ပုံတွေရိုက်မယ် 📸🤳
ရယ်စရာတွေနဲ့ အမောဖြေပြီး အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ ကောင်းကောင်းစားမယ် ☕️🍜🍲

ပျော်စရာကောင်းတဲ့ Community တစ်ခုမှာ အဖော်မပါဘဲ ပြေးရတဲ့ အထီးကျန်မှုတွေကို နဲ့ အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။

#ပြေးရိုက်စား

Easy Run 5k 🏃‍♀️🏃‍♂️
1/ 09/ 2026 Tuesday
ပြေး/ ရိုက်/ စား

မနက်ခင်းရဲ့ အကောင်းဆုံး Energy က "အတူတူပြေးခြင်း" ပါပဲ ☀️

ပြေးတယ်ဆိုတာ ချွေးထွက်ဖို့သက်သက်တင် မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ညစ်စရာတွေ၊ ပင်ပန်းတာတွေကို လမ်းမပေါ်မှာ ချန်ထားခဲ့ပြီး လွတ်လပ်မှုကို ရှာဖွေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

We Run As One ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ဟာဆိုရင် -
လွတ်လပ်စွာပြေးမယ် 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
အမှတ်တရဓါတ်ပုံတွေရိုက်မယ် 📸🤳
ရယ်စရာတွေနဲ့ အမောဖြေပြီး အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ ကောင်းကောင်းစားမယ် ☕️🍜🍲

ပျော်စရာကောင်းတဲ့ Community တစ်ခုမှာ အဖော်မပါဘဲ ပြေးရတဲ့ အထီးကျန်မှုတွေကို နဲ့ အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။

#ပြေးရိုက်စား

🎉 RAO Syriam Tour 2026 – High-Resolution Photos Are Ready! 📸✨

RAO Syriam Tour 2026 မနက်ခင်းမှာ Runner တိုင်းရဲ့ အမိုက်စား ခြေလှမ်းတွေ၊ ချွေးစက်တွေကြားက တောက်ပတဲ့ အပြုံးတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်စရာ အမှတ်တရပုံရိပ်တွေကို Google Drive Link လေးနဲ့ မျှဝေပေးလိုက်ပါပြီဗျ! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Runner တို့ရဲ့ အမောပြေ အမှတ်တရ ဓာတ်ပုံလှလှလေးတွေကို အောက်ပါ Drive Link ကနေတစ်ဆင့် HD Quality အပြည့်နဲ့ ဝင်ရောက် Download ရယူနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ။

👇 Photo Drive Link:
https://drive.google.com/drive/folders/1wmpEerkghSFR9Lv3kI7Rhs7-oWfmJDQR

ဓာတ်ပုံလေးတွေ Download ဆွဲပြီးရင်လည်း Social Media မှာ စတဲ့ Hashtag လေးတွေနဲ့အတူ RAO ကို Mention ခေါ်ပြီး အားရပါးရ Post တင်ကြွားလို့ ရပါပြီဗျိုး 📸

အမြဲတမ်း အမှတ်ရစေနဲ့ ပုံရိပ်တွေကို မှတိတမ်းတင် ရိုက်ကူးပေးတဲ့ Cameraman Ko Zin Ko Latt နဲ့ ပါဝင်ပေးခဲ့ကြတဲ့ Runner တစ်ယောက်ချင်းစီတိုင်းကို အထူးပဲ ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။ နောက်လာမယ့် Event တွေမှာလည်း ဒီထက်မက ပျော်စရာကောင်းတဲ့ အမှတ်တရတွေ အတူတူ ထပ်မံဖန်တီးကြရအောင်! ✨

#ပြေးရိုက်စား

🏃‍♂️🏃‍♀️ WE RUN AS ONE - WEEKLY RUN SCHEDULE 🏃‍♂️🏃‍♀️

ဒီတစ်ပတ်အတွက် RAO ရဲ့ Weekly Run Schedule ရောက်ရှိလို့လာပါပြီ! 👟✨ အပြေးဝါသနာရှင် ညီအစ်ကို မောင်နှမများ အဆင်ပြေမယ့် နေ့ရက်တွေမှာ လာရောက် Join ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

🗓 TUESDAY | 1.9.2026
Distance: 5KM
Location: People Park (Baby City)
Time: 5:00 AM

🗓 WEDNESDAY | 2.9.2026
Training: Hill Training
Location: People Park (Baby City)
Time: 5:00 AM

🗓 THURSDAY | 3.9.2026
Distance: 8KM
Location: Inya Car Parking (ဘူးသီးကြော်ကားပါကင်)
Time: 5:00 AM

🗓 SATURDAY | 5.9.2026
Distance & Time:
20KM ⏰ 4:00 AM
10KM ⏰ 5:00 AM
Location: Inya Car Parking (ဘူးသီးကြော်ကားပါကင်)

💡 Note: Sweeper ပါဝင်မှာဖြစ်လို့ စိတ်အေးချမ်းသာစွာ ပျော်ပျော်ပါးပါး လိုက်ပါပြေးလွှားနိုင်ပါတယ်!

"အဆင်ပြေသောအပြေးဝါသနာရှင် ညီကိုမောင်နှမများ ဝင်ရောက် Join နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ"

#ပြေးရိုက်စား

Myanmar’s 1st Backyard Ultra မှာ အစွမ်းကုန် ယှဉ်ပြိုင်ပြီး Six Loops အထိ အကောင်းဆုံး ကြိုးစားခဲ့တဲ့ ကျွန်တော်တို့ RAO ရဲ့ ကိုစိုင်းသူရ အတွက်တကယ်ကို ဂုဏ်ယူမိပါတယ်ဗျ။ ❤️

ပြေးလမ်းပေါ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို ကျော်ဖြတ်ပြီး နောက်ဆုံးအချိန်ထိ အကောင်းဆုံး ကြိုးစားခဲ့တာ ကိုစိုင်းရဲ့ လေးစားစရာ စိတ်ဓာတ်ပါပဲဗျ။

ခန္ဓာကိုယ်အမောတွေ အမြန်ဆုံး ပြေပျောက်ပြီး သက်သာပါစေကြောင်း ဆုတောင်းပေးပါတယ်။

Rest deeply and come back stronger! 💪🔥

#ပြေးရိုက်စား

RAO Syriam Tour 2026 အမှတ်တရများနဲ့အတူ အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံး 🎉

August လရဲ့ မနက်ခင်းမှာ RAO Runner တိုင်းရဲ့ တက်ကြွတဲ့ ခြေလှမ်းတွေ၊ ရယ်မောသံတွေနဲ့အတူ RAO Syriam Tour 2026 အစီအစဉ်လေးဟာ မဂ်လာရှိစွာနဲ့ အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံးသွားခဲ့ပါပြီ။
ဒီနေ့ပွဲလေးရဲ့ ပျော်ရွှင် ကျေနပ်စရာအပြည့်နဲ့ အမှတ်တရဖြစ်ခဲ့ရတာဟာ ကျေးဇူးတင်ထိုက်သူများစွာရဲ့ အားစိုက်ထုတ်မှုတွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်ဗျ။

ပထမဦးစွာ မိုးစက်မိုးပေါက်တွေကြားထဲမှာ အားရပါးရ လာရောက်ပါဝင်ပြေးပေးကြတဲ့ Runner တစ်ယောက်ချင်းစီတိုင်းကို RAO မိသားစု ကနေ လှိုက်လှဲစွာ ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ခင်ဗျာ။
ဒါ့အပြင် အစစအရာရာ ကူညီပံ့ပိုးပေးပြီး RAO နဲ့အတူ ပူးပေါင်းပေးခဲ့ကြတဲ့ SCSC (StarCity Sports Club ) အဖွဲ့သားများကိုလည်း အထူးပဲ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ပြေးပွဲမစခင် Warm-up Stretching များ ပြုလုပ်ပေးပြီး Runner တွေ ထိခိုက်ဒဏ်ရာမရဘဲ လုံခြုံစိတ်ချစွာနဲ့ နည်းစနစ်တကျ ပြေးနိုင်အောင် ဘေးကနေ Running Guidelines တွေ သေချာမျှဝေပေးခဲ့တဲ့ ဆရာရန်နိုင် ကိုလည်း အထူးပဲ ကျေးဇူးတင်ရှိကြောင်း မှတ်တမ်းတင်အပ်ပါတယ်ဗျ။

ဒီနေ့ အစီအစဉ်လေးကနေ Runner တို့အတွက် အမောပြေ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အားအင်အသစ်တွေ အပြည့်အဝ ရရှိခဲ့ကြလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ Syriam Tour မှာ အတူတူပြေးခဲ့ရတဲ့ ခံစားချက်လေးတွေနဲ့ အမှတ်တရ ဓာတ်ပုံလေးတွေကို Comment မှာ ရေးသားမျှဝေခဲ့ကြပါဦးပြီး နောက်ထပ် ရင်ခုန်စရာ Event & Challenge သစ်တွေမှာလည်း အတူတူ ပြန်လည်ဆုံတွေ့ကြပါဦးမည်ဗျို့ ✨


#ပြေးရိုက်စား

Are You Ready for Tomorrow? RAO Syriam Tour 2026 Final Countdown! 🏃‍♂️🏊‍♂️

စောင့်မျှော်နေကြတဲ့ စနေနေ့မနက်ခင်း ရောက်ရှိဖို့ နာရီပိုင်းပဲ လိုပါတော့တယ်! Register အောင်မြင်ထားတဲ့ Runner များ မနက်ဖြန် အချိန်မှန် အရောက်လာပြီး တက်ကြွစွာ ပါဝင်ဖို့ အဆင်သင့်ပဲလားဗျိုး?

ကားထွက်ချိန် စောင့်ဆိုင်းပေးနိုင်မည် မဟုတ်ပါသဖြင့် သတ်မှတ်ချိန်ထက် စောစီးစွာ ရောက်ရှိပေးကြပါရန် အထူး မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါတယ်ဗျ။

🚌 ကားကြိုဆုံရပ်နှင့် ထွက်ခွာမည့်အချိန်များ
📍 အင်းလျား (ဘူးသီးကြော် Parking)
• ရောက်ရှိရမည့်အချိန်: 4:00 AM
• ကားထွက်မည့်အချိန်: 4:15 AM (တိတိ)
📍 ပြည်သူ့ရင်ပြင် (ပြည်လမ်းဘက်)
• ရောက်ရှိရမည့်အချိန်: 4:15 AM
• ကားထွက်မည့်အချိန်: 4:30 AM (တိတိ)

🗺️ Route Details
• 7 Km: 1 Lap
• 14 Km: 2 Laps
• 21 Km: 3 Laps

🏊‍♂️ Don't Forget Your Swimsuit!
အပြေးလေ့ကျင့်ပြီးရင် ရေကူးကန်မှာ အေးအေးဆေးဆေး အမောဖြေကြမှာဖြစ်လို့ ရေကူးမယ့် Runner များ Swimsuit (ရေကူးဝတ်စုံ) မဖြစ်မနေ ယူဆောင်လာခဲ့ကြပါဗျို့။

📞 Contact:
09 785 302 024
09 420 265 089
09 452 299 911

ဒီညတော့ စောစောအိပ်၊ အိပ်ရေးဝဝ အနားယူထားကြပါ! မနက်ဖြန် မနက်မှာ လန်းဆန်းတက်ကြွစွာနဲ့ တွေ့ကြပါမယ်ခင်ဗျ။

#ပြေးရိုက်စား

Easy Run 5k 🏃‍♀️🏃‍♂️
27/ 08/ 2026 Thursday
ပြေး/ ရိုက်/ စား

မနက်ခင်းရဲ့ အကောင်းဆုံး Energy က "အတူတူပြေးခြင်း" ပါပဲ ☀️

ပြေးတယ်ဆိုတာ ချွေးထွက်ဖို့သက်သက်တင် မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ညစ်စရာတွေ၊ ပင်ပန်းတာတွေကို လမ်းမပေါ်မှာ ချန်ထားခဲ့ပြီး လွတ်လပ်မှုကို ရှာဖွေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

We Run As One ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ဟာဆိုရင် -
လွတ်လပ်စွာပြေးမယ် 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
အမှတ်တရဓါတ်ပုံတွေရိုက်မယ် 📸🤳
ရယ်စရာတွေနဲ့ အမောဖြေပြီး အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ ကောင်းကောင်းစားမယ် ☕️🍜🍲

ပျော်စရာကောင်းတဲ့ Community တစ်ခုမှာ အဖော်မပါဘဲ ပြေးရတဲ့ အထီးကျန်မှုတွေကို နဲ့ အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။

#ပြေးရိုက်စား

Hill Training 🏃‍♀️🏃‍♂️
26/ 08/ 2026 Wednesday
ပြေး/ ရိုက်/ စား

မနက်ခင်းရဲ့ အကောင်းဆုံး Energy က "အတူတူပြေးခြင်း" ပါပဲ ☀️

ပြေးတယ်ဆိုတာ ချွေးထွက်ဖို့သက်သက်တင် မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ညစ်စရာတွေ၊ ပင်ပန်းတာတွေကို လမ်းမပေါ်မှာ ချန်ထားခဲ့ပြီး လွတ်လပ်မှုကို ရှာဖွေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

We Run As One ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ဟာဆိုရင် -
လွတ်လပ်စွာပြေးမယ် 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
အမှတ်တရဓါတ်ပုံတွေရိုက်မယ် 📸🤳
ရယ်စရာတွေနဲ့ အမောဖြေပြီး အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ ကောင်းကောင်းစားမယ် ☕️🍜🍲

ပျော်စရာကောင်းတဲ့ Community တစ်ခုမှာ အဖော်မပါဘဲ ပြေးရတဲ့ အထီးကျန်မှုတွေကို နဲ့ အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။

#ပြေးရိုက်စား