Admiral of Awakening

Хамгийн өндөр УУРАГ агуулдаг хүнс:

🌟 Амьтаны гаралтай: 100гр агуулагдах уураг

• Chicken breast → 31g
• Turkey breast → 29g
• Lean beef → 26g
• Tuna → 25–29g
• Salmon → 20–25g
• Eggs → 13g (≈6g per egg)
• Greek yogurt → 10g
• Cottage cheese → 11–13g

🌟Ургамалын гаралтай:

• Lentils → 9g (cooked) / 25g (dry)
• Chickpeas → 8–9g
• Black beans → 8–9g
• Tofu → 8–15g
• Tempeh → 19g
• Edamame → 11g
• Quinoa → 4–5g (cooked)

🌟 Самар & Үр

• Almonds → 21g
• Peanuts → 25–26g
• Chia seeds → 17g
• Pumpkin seeds → 30g
• Sunflower seeds → 21g

Өдөрт хүний авах ёстой уургийн хэмжээ

Энгийн хүн 👉🏻 0.8гр * биеийн жин = өдөрт авах уургийн хэмжээ

Эмчилгээтэй хүн: 1.2-1.5 грам биеийн жин тутамд

Жишээ нь:
Би хавдарын эмчилгээтэй биеийн жин 56 бол өдөрт авах уураг 67-68 гр байна.

• 60 kg → 72–90g protein/day
• 70 kg → 84–105g protein/day
• 80 kg → 96–120g protein/day

ТАВАН ЦУЛ , ЗУРГААН САВ ЭРХТЭН ГЭЖ ЮУГ ХЭЛЖ БАЙНА ВЭ?

Дорно дахины анагаах ухааны судар бичигт Зүрх, Уушги, Элэг, Бөөр, Дэлүүг таван цул эрхтэн , Ходоод, Гэдэс(нарийн гэдэс), Олгой(бүдүүн гэлэс), Давсаг, Цөсний уут, Самс зэргийг зургаан сав эрхтэн хэмээн дотор эрхтэний ангилал зүйг онцгойлон зааж авч үздэг байна.

Энэтхэгийн анагаах ухааны сударт амьсгалах агаар, идээ ундааны шим тэжээл нь хий, шар, бадганы үйлдлээр, тунгалаг, цөв нь ялгагдана гэдэг. Тунгалаг нь цул сав эрхтэн тус бүрийн үйлээр долоон тамир (тунгалаг, цус, мах, өөх, яс, чөмөг, дусал) болж бүх биеийг шилжүүлэх явцад ялгаран гарсан бодис ба энэ нь биед хэрэгцээгүй болж ялгадас болсныг хир (өтгөн, шээс, хөлс) гэнэ. Мөн цааш нь таван цул эрхтэн бол таван махбодын тунгалаг шүтэн барилдах эрхэм дээд эрхтэн гэж дурдаад харин зургаан сав эрхтэнд энэхүү таван махбодын тунгалаг тус бүрийн цөв нь хурдаг учраас сав хэмээдэг гэсэн байна.

Таван цул, зургаан сав эрхтэн тус бүрийг одон зурхайн таван махбодоор төрөлжүүлэн онцлон зааж өгсөн нь хий, шар, бадгана элементийн илүүдэл дутагдал болж бие хямрах нь гол төлөв таван цул, зургаан савын аль нэгний үйл ажиллагаатай холбоотойгоор эхэлнэ.

Ийм ч учраас дотор эрхтнийг таван махбод болон гурван элементийн мөн чанараар уялдуулан сайтар гүнзгийруулэн сэтгэж чадвал эрүүл биеийн эмгэгшлийн жам ёсыг бүрэн ойлгож болно хэмээн заажээ.

Үүнээс арай өөр ойлголтыг хятадын сударт тайлбарлан авч үзэж байсныг Ютиг Ёндонгомбо «Жүдшн» номыг зохиохдоо авч хэрэглэснээр Энэтхэг ёсны таван махбодын үзэл, хятад ёсны таван махбодын үзлүүдийг нэгтгэн хүний 5н махбодын үйл ажиллагааг тайлбарлах эхлэлийг тавьжээ.

Монголын уламжлалт анагаах ухааны онолын үндсэн зарчимд Таван махбодын үзэл сургаал нь таван цул, зургаан сав эрхтний үйл ажиллагааг тайлбарлах, цул, сав эрхтэнийг хосоор нь холбон ойлгох ухагдахуун нь судас барьж өвчин оношлох гол арга болохыг тайлбарлахад чухал үүргийг гүйцэтгэдэг юм гэж эмийн сударт өгүүлжээ. Таван цул, зургаан сав эрхтэн нь өөр хоорондоо махбодын хоршил холбоотонгоор барахгүй бие биедээ нэг нь эх нөгөө нь хүү, гурав дахь нь нөхөр, дөрөв дэх нь дайсан байдалтайгаар хоорондоо харилцан нөхцөлдөж үйл ажиллагааны хувьд нэг нь нөгөөд захирагдаж, гурав дахь нь тус дэм үзүүлж байх жишээтэй гэнэ.

(Зүрх, гэдэс нь гал махбодтой)

(Элэг, цөс нь модон махбодтой)

( Уушиг, олгой нь төмөр махбодтой)

( Дэлүү, ходоод нь шороон махбодтой)

(Бөөр, давсаг нь усан махбодтой )

Мөн таван цул, зургаан сав эрхтний хоорондын харилцан үйл ажиллагааг эх, хөвүүн, нөхөр. дайсны харилцаа холбоогоор илэрхийлж байсныг эмийн сударт тэмдэглэжээ.Таван цул эрхтний анатомийг зүрхээр эхлэн эмийн сударт тэмдэглэдэг. Энэ бүгдээс үзэхэд Таван махбодын онолоор таны зовиурын учир шалтгааныг нь тодорхойлоод эх , хүү , нөхөр , дайсан аль болхоос хамаараад таны зовиурыг ангаах бүрэн боломжтой юм. Жишээ нь: Гал махбодьтой хүн бол гал махбодийн дайсан болох усан махбодийн эрхтэнээ л хайрлаж явах хэрэгтэй юм.

Бөөр,давсаг усан махбодитой. Дайсан махбодийн эрхтэн зовиурлавал маш хүнд байх болно. Тиймээс та бүхэн минь өөрийн алд биеэ хайрлаж байгаарай .

Хүний биед сэлбэг байдаггүй гэдгийг үргэлж санаж яваарай.

ТАНЫ ХҮСЭЛ МӨРӨӨДӨЛ БОЛ ТАНЫХ БИШ. ТА ЗҮГЭЭР Л ПРОГРАММЧЛАГДСАН РОБОТ.

Та өглөө сэрээд л яаран ажилдаа гүйдэг. Шинэ утас, шинэ машин, илүү өндөр албан тушаалын төлөө үхэн хатан зүтгэдэг. Гэвч тэр зорилгодоо хүрэх үед яагаад сэтгэл ханамж нь тийм богинохон байдаг юм бэ? Яагаад дотор чинь "хоосон" оргисоор л байдаг юм бэ?
Учир нь та өөрийнхөө амьдралаар амьдрахгүй байна. Та нийгмийн суулгасан "Программ"-ыг гүйцэтгэгч машин төдий л байна.
Энэ үнэнийг сонсоход өвдөж байна уу? Сайн байна. Өвдөж байна гэдэг нь таны Эго цочирдож, жинхэнэ "Би" тань сэрж эхэлж байна гэсэн үг.

🧠 ТАНЫ ТАРХИ ХЭРХЭН ХАКДУУЛСАН БЭ?
Нейро шинжлэх ухааны үүднээс харвал, таны тархи төрөхөөсөө л мэдээллийг сорж авдаг порлон юм. Хүүхэд байхад "Толин Тусгал Нейронууд" (Mirror Neurons) тань эцэг эхийнхээ айдас, нийгмийн хүлээлт, "амжилт" гэж юу болох тухай ойлголтуудыг шууд хуулбарлан авсан.
Энэ бол таны ухамсартай сонголт байгаагүй. Энэ бол амьд үлдэхийн төлөөх биологийн механизм. Бид сүргээсээ хоцрох, гологдохоос үхтлээ айдаг учраас нийгмийн жишигт нийцэх гэж хичээдэг.
Өнөөдөр таны "хүсээд" байгаа тэр зүйлс—таны далд ухамсарт зар сурталчилгаа, кино, гэр бүлийн дарамтаар суулгагдсан "Вирус" юм. Та сонголт хийж байна гэж боддог ч, үнэндээ та суулгагдсан скриптийн дагуу л хариу үйлдэл үзүүлж байна.

🔮ЭГО БОЛ ШИМЭГЧ ХОРХОЙ
Сүнслэг түвшинд, та "Жинхэнэ Би" (Authentic Self)-ийнхээ дуудлагыг "Эго"-ныхоо шуналтай андуурч байна.
Эго бол гаднаас тэжээгддэг. Тэр бусдад батлан харуулах, бусдаас илүү гарах, эсвэл аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд нийгмийн стандартыг хөөдөг. Та нийгмийн заасан мөрөөдлийг хөөхдөө өөрийнхөө дотор буй тэрхүү Шимэгч хорхойг (Parasite) хооллож байна гэсэн үг.
Та өөрийн Аватарын жолооны ард унтчихсан байна. Таны мэдэрч буй тэр хоосон оргилол бол—программын дуу чимээн дор дарагдсан таны Сүнсний хашгираан юм.

⚡️СИСТЕМЭЭ ЦЭВЭРЛЭ (DEBUGGING)
Робот байхаа боль. "Матриц"-аас залгуураа салгах цаг болсон.
Яг одоо хамгийн их хүсэмжилж буй нэг зүйлээ бод (Жнь: Шинэ машин, албан тушаал). Тэгээд өөрөөсөө "ЯАГААД?" гэж 5 удаа дараалан асуу. Үүнийг "The 5 Whys" техник гэдэг.
Би яагаад тэр машиныг хүсээд байна? (Хариулт: Амжилттай харагдах гэж.)
Яагаад амжилттай харагдах хэрэгтэй гэж? (Хариулт: Хүмүүс намайг хүндлээсэй гэж.)
Яагаад хүмүүсийн хүндлэл хэрэгтэй гэж? (Хариулт: Тэгвэл би үнэ цэнтэй мэт санагдана.)
Яагаад...?
Ингэж асуусаар та хамгийн гүн дэх Айдас эсвэл Шарх дээрээ тулах болно. Тэр машин бол таны жинхэнэ хүсэл биш, харин "Би хангалтгүй" гэсэн мэдрэмжээ дарах гэсэн оролдлого юм.
Жинхэнэ хүсэл хэзээ ч айдас, дутагдлаас төрдөггүй. Тэр бол цэвэр тэлэлт, бүтээлч байдал байдаг.

👇 Таны амьдралд "Таных биш" гэдгийг нь мэдсээр байж зүтгэдэг ямар зорилго байна вэ? Зорилгоо комментоор бичиж, тэр программыг эвд.

🧘🏼‍♀️7 хүрдний энерги цэвэрлэх,тэтгэх банны давс

🌿Young living амин тосоор баяжуулсан

🛀Сөрөг эрчим энергийг цэвэрлэнэ.
🌈Эерэг энергийг нөхнө.
🧘🏼‍♀️Сэтгэл санааг тайвшруулна.
🙆‍♀️Булчин суллаж алжаал тайлна.
🧖‍♀️Арьсыг гүн цэвэрлэж,нүх сүвээс бохирыг гадагшлуулна.
🧍‍♀️Хаван хөөж биеийн жинг бууруулна.
❤️Амгалан тайван байдлыг нэмэгдүүлнэ🫰
Edelweiss brend