Chandmani gym

💪Тууштай, дайчин тамирчиндаа баяр хүргье. Илүү ихийг хийж чадна шүү.👌 Дараа дараагийн тэмцээнд нь томоос том амжилт хүсье💪.
Эба Б.

Богино хугацаанд өөрийгөө дайчлан бэлдэж, анхны тэмцээндээ маш амжилттай оролцлоо. Үнэхээр мундаг байлаа.💐 Дараа дараагийн тэмцээнд нь улам их амжилт хүсье.💪
Баяр хүргье 🌺🌸🌷
Л. Чанцалдулам

☀️Зуныг угтсан ХЯМДРАЛ эхэллээ☀️

☘️Энэ зуны хамгийн гоё хувилбар нь ТА БАЙНА.😎

✔️ Жин хасах
✔️ Галбираа засах
✔️ Эрч хүчээ нэмэх

👉Үргэлжлэх хугацаа: 5.23-с 5.31-ныг хүртэл

📲99765657

📍Хаяг: БГД, 3-р хороо Төмөр замын 73-р сургуулийн баруун урд 80/1 байр В орц 2 давхарт

Биеэ төгс урлая #

Та нар ядаж сайдын үгэнд ороорой.

Эрүүл мэндийн сайд Э.Батшугар: Илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлж турах ёстой

Шөнө оройн цагаар өөх тостой хоол идэхгүй, архи дарс бага ууж, эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй.

Бид дасгалыг ихэвчлэн биеийн эрүүл мэндтэй холбож ярьдаг ч сүүлийн үеийн судалгаагаар тархи болон сэтгэл зүйд үзүүлэх нөлөө нь мөн адил чухал болохыг харуулж байна. 🏋️‍♂️

Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь таагүй мэдрэмж болон дурсамжуудыг тэр дор нь эмчлэх биш харин аажмаар сулруулж, тухайн мэдрэмжийг мартах боломжийг бүрдүүлж өгдөг.

Энэ үйл явц нь тархины нэг хэсэг болох ой санамжийг хариуцдаг “hippocampus”-д явагддаг бөгөөд дасгал хөдөлгөөн хийх үед шинэ мэдрэлийн эсүүд үүсч, тархины дотоод холбоосууд шинэчлэгдэнэ. Үүний үр дүнд хуучин таагүй мэдрэмжтэй холбоотой дурсамж багасч, тархи тэдгээрийг тавьж явуулах чадвартай болдог байх нь ээ.

📚 Эх сурвалж: Molecular Psychiatry, The Hospital for Sick Children, University of Toronto