Mamoona Randhawa
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15/08/2022
一日之計在於晨💛
4個好習慣令您全日都得好💛
✨每天醒來，不要急住落床
先閉著眼睛躺在床上，從頭到腳感受一次，睇下有冇咩地方是酸痛的或者感覺怪怪的
再感受當下的心情，是焦慮、低落、平靜，還是幸福快樂呢？
如果係負面嘅情緒，就深呼吸慢慢調整; 如果係正面的話，就可以諗吓今日嘅計劃💓
✨起床後，不要馬上玩手機
不同的工作信息和新聞(特別係而家疫情同埋打仗嘅消息)會影響我們一日的心情
起床後請先做一些照顧身心靈的事，調整自己心態💛
準備好之後，先再打開電話
✨預早少少時間準備豐富早餐
早餐是一天中最重要的一餐
營養豐富的早餐，可以令人精力充沛
應對一日的挑戰，提高一日的工作效能。而且唔食早餐係會肥㗎🤣
✨早上做下瑜伽運動
一早做瑜珈，開啟我們一日的新陳代謝機制，同時可以訓練專注力，令我們工作更高效率👍🏻
聽日開始試吓改變自己嘅早晨習慣，睇吓對一日有咩影響啦😘
10/08/2022
唔好令未來的自己討厭現在不努力的自己🥲
越努力，越幸運
呢個係一直以來的道理！🙌🙌
29/07/2022
好身材除咗靚之外，其實可以為我哋帶嚟自信、代表我哋內外兼備❤️
同時都會帶嚟健康，減低肥胖帶嚟嘅慢性疾病😚😚😚
26/07/2022
5大減肥失敗最常用的「理由」，你同我都一定講過❗️🤣🤣
第5名：聽日先開始
通常訓醒之後就冇左件事🤣
第4名：唔得閒、冇時間
我地有時間上網、睇片，就係冇時間做運動
第3名：食飽先有力減肥
減肥係長期作戰，減肥真唔可以餓親自己架！ 減肥其實咩都可以食，只要適量就冇問題啦！
第2名：肚餓做唔到野
記住呀，你唔係要捱肚餓㗎！
第1名：我飲水都會肥
「關於夏天：陽光 微風 」
15/07/2022
正呀 加紅豆好味😋😋😀
13/07/2022
😁
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