belly_tum

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紮肚短短10日媽媽孕前嘅牛仔褲
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短短10日BellyTum 嘅淡淡妊娠紋修護已經幫媽媽減淡色素✅ 紋路減淡✅ 成個白白淨靚番曬😃✨

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如何準確預測排卵日提高受孕率👩🏻‍❤️‍👨🏻?

👉🏻‌一般來說，月經週期為 28 天，月經來潮的第一天，即為月經週期的第一天
👉🏻而身體會在第 6-14 天左右進入排卵期，開始分泌濾泡刺激素，促進卵巢內的卵子成熟
👉🏻當卵子成熟後，身體會釋放大量的黃體激素，並在 28-36 小時內排卵。而排卵的這天，剛好是下次月經週期開始的前 14 天
👉🏻在這天前後加減 3-4 天的誤差時間，就是所謂的黃金受孕期🙆🏻‍♀️

📝預測排卵日的方法
如果女性的月經週期非常規律，這可以用來幫助預測下個月的排卵日。一般來說，月經週期的第1天，即月經開始的第一天，往前推14天就是排卵日。‌例如：
❣️月經週期是28天，排卵日是第14天(28-14=14)；
❣️月經週期是35天，排卵日就是第21天 (35-14=21)
‌
若實在不會計算，網上也有很多排卵期計算器可供參考喔。

🌡排卵期的身體徵兆
除了計算天數之外，我們也可以藉由觀察身體的變化狀況，來判斷自己是否進入排卵期。例如，陰道分泌物增加，或是基礎體溫偏高等，都是排卵期的典型特徵。

想要備孕的女性，建議可以每天早上醒來後下床前量一次體溫，並記錄下來。在排卵之前，體溫會稍微下降，而排卵後的24小時，體溫就會升高，並持續幾天。通常女性的基礎平均體溫在：
🌡排卵前 36.1°C~36.4°C之間
🌡排卵後會上升到36.4°C~37°C

除了體溫升高之外，還有其它的徵兆：
👱🏻‍♀️性慾增強
👱🏻‍♀️乳房脹痛
👱🏻‍♀️下腹輕微的腹脹、悶痛、刺痛、痙攣，有時也會伴隨頭痛、噁心和肩頸僵硬
👱🏻‍♀️陰道分泌物增多，分泌物通常是透明且有彈性的，質地就像蛋白一樣

當然，非常積極想要受孕的話，也可以和伴侶經常愛愛，從而增加受孕機會👩🏻‍❤️‍👨🏻 但注意行房頻率不是越密越好，通常🗓2-3日行房一次為最理想。如果太密會影響男性精子數量，而太疏則會影響精子活躍度。

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產後1.5個月媽媽盆腔調整1次效果
✅盆腔距離減1cm ✅長短腳調整

好多媽媽產後最擔心係臀部不停向橫發展收唔番😩 孕期或產後湊BB亦有可能因錯誤姿勢而令體態出現問題💔

紮肚同時進行 [盆腔調整] 修復效果加倍🆙
✔️修復腹直肌 ✔️修腰 ✔️修臀 ✔️改善長短腳
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試管嬰兒又稱為「體外受精」，簡單來說是將夫妻雙方的卵子與精子取出，在體外環境進行受精、培養成胚胎🧪 再將其放回子宮著床，這項技術等於幫助夫妻避開在自然情況下精卵受精可能遇到的數個關卡，以人工協助排除萬難於體外完成，可大幅提升受孕機率📈

試管嬰兒的詳細流程
🌟Step1：初診評估（約 2~3 週）
夫妻需先經生殖中心醫師評估，雙方進行必要的不孕症檢查及治療，並安排於下個週期開始療程。

🌟Step2：誘導排卵（約 2 週）
回診確認檢查結果及身體狀況，若狀態許可則開始進行女性卵巢刺激，開始使用排卵藥物（如注射排卵針或口服排卵藥）誘導排卵，期間需例行性回診進行抽血及超音波檢查，評估卵泡成長狀態，直到約使用排卵藥物約 14 天左右，即會安排取卵手術。

🌟Step3：取卵、取精與受精（約 1.5 週）
👧🏻女性取卵：女性需藉由陰道超音波的導引下進行取卵，透過取卵針刺穿卵巢，因此會稍有疼痛，大多會建議於局部或全身麻醉狀態下進行，不過手術所需時間很短也不會留下傷口，因此於術後恢復至清醒且無不適症狀，即可當日返家不需住院。

👦🏻男性取精：取卵當天，先生的精液亦需經指示同步送至生殖中心，精子經過洗滌處理後，即可與妻子的卵子結合，進行受精培養。

🌟Step4：胚胎植入（約 2 週）
待受精卵發育成為成熟的胚胎後，即可將新鮮的胚胎植入到子宮腔內，或是先將胚胎進行冷凍保存，兩種方式受用於不同的求子夫妻身上。

🌟Step5：抽血驗孕
胚胎植入後，依照醫師指示補充黃體素，約兩週後即可透過 β-HCG 抽血數值確認是否順利懷孕。

👩🏻‍⚕️專家提醒TIPS：
▫️決定“試管”成功率最重要的因素，是女方的年齡，超過35歲以後，成功率會急劇下降；
▫️吸煙不僅對男方的精子質量有影響，還可能損害女性的子宮內膜，建議夫妻雙方都要戒菸；
▫️女方可以通過多喝活性乳酸菌酸奶幫助調整宮腔環境；
▫️夫妻雙方還可服用複合維生素片，幫助提高免疫力，並保持規律的運動；
▫️不提倡大量服用多種的藥物和保健品。

順利於一次的試管療程中順利懷孕，無疑是所有不孕夫妻的希望，但是心理壓力也是施行試管嬰兒的夫婦常見的問題，如果能以平常心面對，一定更容易成功。BellyTum祝福所有不孕夫妻都能順利抱回自己的孩子🫶🏻

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得到非常高要求嘅K媽媽嘅認可，就係我地最滿意嘅結果啦🥰 說時遲那時快，前排K媽媽已經問咗我地二胎點部署，恭喜恭喜🎉 (尼個Delay post~ 係2024年嘅事🙈

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產後上奶，胸部又漲又痛，正確催乳可以幫到媽媽：
🤱🏻奶量增多
🤱🏻舒緩胸部脹痛
🤱🏻緩解媽媽焦慮

而且要記得⚠️正確催乳係唔應該痛架，乳腺非常脆弱，應該被溫柔對待🥰 媽媽亦唔需要過份要求自己大量產奶，因為緊張情緒會影響奶量，照顧好自己情緒先有力量照顧BB喔🫶🏻

💡需要時記得尋求專業催乳師幫助阿☺️

🧚🏻‍♀️DM小編領取最新產後修復企劃啦💌

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🎊恭喜產後2.5個月K媽媽完成10日紮肚服務🎊
❣️上腹成功減左2.5cm
❣️腰圍成功減左1cm
❣️盆骨成功減左3.5cm
❣️腹直肌由1指收至0.5指

又一個對自己要求超高嘅媽媽😆K媽媽誓要回復產前身型，BellyTum會全力配合💪🏻

紮肚期間K媽媽需要暫停幾日，唔洗紮肚食野好放肆，一度翻數字冇反彈反而仲細左😝會吾會太正！

本身就有運動習慣嘅K媽媽好鐘意紮肚師每日捉住做運動，紮完肚仲有同BellyTum合作嘅Pilates堂上👯‍♀️ 咁自律嘅你值得擁有呢個成果🎉

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產後子宮恢復對媽媽來說，是至關重要的🫶🏻 一旦恢復不好就會影響以後的生活。那麼產後恢復需要多長時間，子宮恢復得好，會有什麼樣的徵兆呢💁🏻‍♀️？

💡產後子宮恢復時間，一般需42天左右。

子宮恢復得好的徵兆會有：
1️⃣產後惡露排淨
這是代表子宮恢復好的訊號。產後最初3天左右，惡露量較多，顏色鮮紅，含有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織等，稱為血性惡露；3-5天后惡露變為淡紅​​色，所含血液量較少，有較多子宮頸黏液，還有壞死的蛻膜組織和白血球等，稱為漿液性惡露；產後10-14天惡露成白色或淡黃色，含有大量白血球、蛻膜組織等，稱為白惡露。產後4-6週惡露分泌停止，子宮基本上恢復正常。

2️⃣子宮變小
在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在下腹用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍水平同高。之後子宮底的高度會每天下降1-2厘米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內，這時，在腹部就摸不到子宮底了。但若子宮恢復不良則需要儘早到醫院就診，以症狀治療。

⚠️若觸摸子宮時，是呈現海綿柔軟狀，則應輕柔按摩子宮，使子宮收縮呈硬球狀為止，避免陰道出血量(惡露)增加。

💓產後可助子宮恢復7大方法
1️⃣早做提肛運動
提肛運動即是收縮肛門。自然分娩的媽媽，可在當天開始做提肛運動。每次提肛以後要憋住20~30秒，然後放鬆，每組3~5次。

2️⃣下床活動
產後媽媽在第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

3️⃣不要憋尿
生產結束後，媽媽通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀，再加上不習慣於臥床姿勢排尿，更容易發生尿瀦留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，而引起產後出血或膀胱炎。因此，分娩後一定要及時排尿。

4️⃣避免腹部勞累用力
避免下半身用力，例如搬重物、蹲下的動作。也要預防便秘，注意腹部的保暖。可以進行一些產後運動，例如進行腹式深呼吸，以及在產後一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，能使子宮和下腹有效收縮和復原。

5️⃣子宮按摩
把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。

6️⃣按摩乳房、刺激乳頭
刺激乳頭，會讓人體產生子宮收縮素。而按摩乳房，都會產生相同的效果，可用來作為促進子宮收縮。

7️⃣堅持哺乳
寶寶在喝奶的時候，會刺激乳頭，母體便會產生子宮收縮素，加速子宮的復原。

🙆🏻‍♀️不管是自然產還是剖腹產，在生產之後，子宮的恢復一般需要42天的時間恢復，所以這段時候，媽媽們要把握好黃金修復期，切忌過度操勞。

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