Mincir OUI en gardant la pêche
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Car une bonne alimentation aide non seulement à se sentir bien et avoir l'énergie pour faire tout ce qu'on veut faire 🔥 mais aussi à renforcer le système 👶🏼 d'ailleurs comme vous savez avec chaque cure de fruits et légumes, vous recevez la cure sous forme de bonbons 🍭 pour vos enfants 👶🏼😳 gratuitement 😌
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Bonne journée
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PARMENTIER À LA PATATE DOUCE
(phase shake)
Ingrédients :
500 g de viande hachée
800 g de patate douce
1 oignon émincé
huile d’olive
2 c.s de coulis de tomate
10 cl de crème liquide légère
1 noix de beurre
sel et poivre
une pincée de noix de muscade
Gruyère râpé
Une pincée de cannelle (facultatif)
1 c.s de persil ciselé
Préparation :
Éplucher les patates douces, les couper en cubes et les faire cuire à la vapeur. les écraser pour en faire une purée à la quelle on ajoute une noix de beurre, la crème liquide, la noix de muscade râpée, sel et poivre.
Dans une poêle, faire chauffer l’huile d’olive, y faire rissoler l’oignon, ajouter l viande hachée émiettée, laisser cuire en remuant. Ajouter le coulis de tomate, les épices (sel, poivre et une pincée de cannelle), continuer à cuire en remuant. Ajouter le persil ciselé.
Dans des plat individuels ou un grand plat à gratin, Mettre une couche de viande, une couche de purée de patate do**he, couvrir le tout d’une couche de gruyère râpée.
Passer le tout sous le grille du four pour faire gratiner.
Bon appétit😋

Je suis à la recherche de femmes motivées 👩👩🏻 à commencer un challenge de 120 jours pour atteindre une silhouette de rêve
❤️ et bien évidement la garder 😉
Commentez ce post avec un fruit et je vais vous expliquer
🍓 -5 kg
🍐 -10 kg
🍌 -15 kg
🍒 -20 kg
🍇 ou plus
A tout de suite 😉

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Désolée 🙈 mais...

Il est important de bien s'étirer avant et après l'effort, ne négligez pas cette transition, ça vous évitera des douleurs inutiles😉
Omggg 😱😍 Si mon code postal était mon salaire alors je toucherais 97 438🤑 et toi?

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Petit sondage 🧐 répondez avec le chiffre de la raison qui vous correspond👇

8 kilos séparent ces 2 photos mais surtout se sentir mieux et retrouver sa ligne.
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✨ ❤️Bolcake❤️✨
Ingrédients:
- 40 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 c. à c. de cacao en poudre non sucré
- 1 oeuf
- 1 c. à c. de levure
- 2 c. à c. de sucre ou de sirop d'agave
- des fraises (ou autres)
Dans votre bol, préalablement graissez avec un peu d'huile végétale, mélangez la banane écrasée et l'oeuf.
Ajoutez le cacao et le sucre.
Terminez par les flocons d'avoine et la levure . Bien mélanger.
Cuire 3 mn au micro onde

🙌🔥 💕
•On commence bien la journée 😍
Quel plaisir de recevoir ce genre de message 🙌🙏🏽 Encore une challengeuse qui a réussis à atteindre son objectif grâce à notre programme 👌🙌

Ooooops 🤣🤣🤣🤣

Bonne journée 💕💕

🤜15 petits jours de squats
pour muscler ABDOS, CUISSES, FESSIERS💪
👉et affiner les HANCHES
L'intensité des exercices étant progressive, le travail musculaire ne se fait (presque) pas ressentir 😉
⚡️Alors plus, d'excuses, et à vos squats !!

Ce matin 😊
On fait simple , rapide, efficace et chocolat 🍫
Une barre c’est une tuerie 😋😋😋😋
Avis aux parents qui courent le matin et qui ne prennent pas le temps de déjeuner ...
La solution elle est la !!!!

Allez GO!!
Notre puissant booster 💥brûleur de graisse er anti grignotage 👍💪racine de konjac !!
On va éliminer tous les excès des fêtes !!
viens te renseigner !!

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Je vous souhaite une lumineuse journée, remplie de couleurs !!! 🤩
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