Martha Cruces López

Emprender y esforzarse por mas días así, tranquilos en familia 😍

Cuando tratas de emprender, mantener tu casa en orden y atender una familia, tener un nivel de energía alto es fundamental.
Uno de los factores que veo que más afectan o benefician mi energía es la alimentación. Dias comiendo mucha azúcar y harinas refinadas son la muerte para mi energía vital 😅, por eso evitarlas al máximo ademas de una buena suplementación mínimo con complejo B de excelente calidad es lo que siempre recomiendo 💪.

Esas interminables tareas del hogar 😭, es muy frustrante querer trabajar y terminar hundida en las miles de tareas de la casa que se repiten una y otra vez. Para reducir mi estrés y poder tener tiempo para trabajar y avanzar en mis proyectos,👩‍💻 decidí enfocarme en una o dos tareas por día nadamas y hacer un esfuerzo por aceptar un poco de imperfección 😅.

Cambiar la rutina, despejarse y salir de la zona de confort son bocanadas de aire para los niños (y adultos 😁) en estos tiempos de pandemia.
Desayuno fuera de casa y una visita al parque alivian un poco el estrés cuando por necesidad y no por gusto 🙈 permanecemos mayormente en casa 🤷‍♀️.
Escríbeme, te paso el tip del lugar para desayunar y el parque, muy económico y al aire libre 😉.

Pautas para adultos en proceso educativo para poder inculcarlas luego a nuestros hijos.

Nacimos del mismo árbol; puede que nuestras ramas vayan hacia distintas direcciones pero siempre nos unirán nuestras raíces.

Compañeros en las peleas, en los juegos y en el camino 😍 🚀🚀🚀

El manejo del estrés como mamá es fundamental para poder realizar todas las actividades en casa con energía y buen ánimo, siempre podemos hacer una pausa para recargar energía pero como mamás sabemos que es difícil encontrar ese momento.

Te comparto aquí las cosas que yo utilizo para ayudarme a ir día a día creciendo y avanzando con mi familia (mientras llega mi momento de descanso)😅🙃:

1. Meditar. Aunque sea por 5 minutos una o 2 veces al día hará un cambio positivo en ti. Puedes apoyándote de videos en youtube, no tienes que ser una experta
2. Ejercicio. Solo unos minutos diarios de ejercicio, estiramientos, yoga etc harán que las hormonas en tu cuerpo hagan su trabajo y te activen durante todo el día, ademas de los beneficios en tu salud.
3. Escribir. Poner en un papel todos tus pendientes o preocupaciones ayudará a descargar tu mente y organizar mejor tu día. No presionarte a tener todo en mente sin olvidar nada, seguro reducirá tu estrés por lo menos un poco
3. Suplementarse. Omega 3, complejo B y/o rhodiola de buena calidad y de origen orgánico de preferencia, son de gran ayuda y benefician tu salud dándote un plus de energía, apoyan la salud de tu cerebro y sistema nervioso haciéndote sentir mas enfocada, concentrada y tranquila.

Estos y otros tips seguro te ayudaran a mejorar tu animo y energía para lograr tus objetivos diarios.

Que mis hijos aprendan y se desarrollen viajando por su país y por el mundo es uno de mis más grandes sueños!!✈️⛩🌎

Una de las cosas que mas disfruto y extraño también 😍