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Arrugas por estrés: cuáles son y cómo prevenirlas, de acuerdo a un experto
POR MELINA ABACHE
25 DE ENERO DE 2021
Las arrugas no solo son producto de nuestra genética, los altos niveles de estrés también acentúan las líneas de expresión y prevenirlas, como verás, es muy sencillo.

Hay ciertas guerras que no podemos ganar, principalmente las relacionadas con la naturaleza. Llegadas a cierta edad algunas que otras arrugas aparecerán en nuestro rostro y es completamente natural e imposible que podamos evitarlo. Es el ciclo de la vida.

Puede que busquemos borrar las arrugas de forma natural, que retrasemos su llegada, que encontremos la manera de que no sean tan pronunciadas y profundas, pero esas indeseables siempre buscarán la manera de salir a la luz cuando menos te lo esperas. Nuestra genética tiene mucho que ver con ellas, pero también nuestro estilo de vida: lo que comemos, si nos ejercitamos con frecuencia o no, cuánta agua bebemos al día y, por supuesto, los niveles de estrés que envuelven nuestro día a día. Todos estos factores pueden acelerar o retardar la aparición de las arrugas en nuestra piel.

Si bien el estrés es inevitable, sí es posible encontrar las maneras de minimizarlo y aprender a gestionarlo para que no afecte de forma desproporcionada nuestra vida, evitando que se refleje de forma tan evidente en la piel. Si ya pasas de todo tipo de tratamientos antiarrugas invasivos, es hora de que conozcas a profundidad cuáles son las arrugas causadas por el estrés y cómo prevenirlas, gracias al experto en estrés, el Dr. Eric First.

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mujer con manos en la cara estres cansancio
Cuando estamos estresadas, no dormimos lo suficiente, no hacemos ejercicio con la frecuencia que deberíamos y nuestra alimentación a su vez puede verse afectada. Todos esos factores no solo contribuyen de forma negativa en nuestra salud, pero también en nuestra piel. 'Se cree que las arrugas por estrés se producen como resultado del estrés crónico, típicamente estrés psicológico, y factores de estrés ambientales (como toxinas, contaminantes, la exposición al sol)', explica el doctor First. ‘La región facial es típicamente donde son más comunes’, de allí que las arrugas por estrés sean más propensas a aparecer en el área de la frente y entre las cejas, también conocidas como las famosas ‘líneas de preocupación’.

La explicación científica detrás de las arrugas por estrés
Si bien el estrés puede provenir del trabajo, las relaciones, nuestra economía e incluso el entorno físico, ¿cuál es la interpretación científica detrás de todo esto? Los telómeros. Y te lo explicamos de la forma más rápida y sencilla posible: los telómeros son las tapas al final de cada hebra de ADN que se encargan de proteger nuestros cromosomas. ‘Piense que ellos son como la cubierta de plástico al final de un cordón de zapato’, apunta el Dr. First. ‘Cuando los telómeros se acortan hasta cierto punto, ya no pueden replicarse, y esto conducirá a los signos del envejecimiento’. Ciertos estudios relacionan los telómeros más cortos con el estrés crónico y psicológico, lo que hace que una persona sea más propensa a tener arrugas.

¿Cuál es la diferencia entre las arrugas relacionadas al estrés y las relacionadas con la edad?
El estrés es una especie de espiral sin fin para el rostro.
© Getty Images

Modelo con audífonos y laptop
Las arrugas causadas por la edad, el envejecimiento se producen debido a la disminución de colágeno y elastina en nuestro cuerpo. A los 20 años comenzamos a producir menos colágeno. Y aunque no podemos detener el envejecimiento por completo, sí podemos ayudar a disminuirlo haciendo ajustes en nuestro estilo de vida. Usando protección solar, con una alimentación saludable y dándole a nuestra piel todos esos nutrientes que necesita para mantenerse más saludable.

Ahora bien, las arrugas causadas por estrés se forman debido al acortamiento de los telómeros en personas que experimentan estrés psicológico a largo plazo. Si tienes más de 30 años y estás bajo estrés psicológico crónico, es posible que veas la aparición de más arrugas, tanto relacionadas con la edad como con el estrés.

Así debes cuidar tu piel a los 25 años si quieres verte increíble a
Las cosas son así: si quieres tener una piel perfecta en el futuro, debes cuidarla en el presente.

Tenemos que decírtelo hoy: la única forma de llegar a los cuarenta con una piel impecable es comenzar los cuidados durante tus veinte. No hay más; el futuro se trabaja en el presente. Y es que sí, a tus 25 eres muy joven y quizás estés pasando por una de las mejores etapas de tu vida, pero es justo aquí cuando debes comenzar a preocuparte por tu piel.

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Y no sólo lo decimos nosotros, es biología: se ha confirmado que a a esta edad, la producción de proteínas naturales de tu piel (como colágeno y elastina) comienza a disminuir considerablemente. Esto tendrá como consecuencia que la piel empiece a adelgazarse lo que significa (sonido de tambores) sí, arrugas. Así que, por mejor complexión que creas tener, no serás inmune al paso de la edad.

Y, después de todo, nunca es demasiado pronto para comenzar a usar productos anti-aging. Si quieres burlar al tiempo y llegar a la edad adulta con la piel de tu juventud, tendrás que trabajar por ello. Porque nada es fácil y lo hemos dicho antes: la belleza cuesta. Tanto tiempo como recursos.

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Entonces… ¿qué hacer en tus 25 si quieres verte increíble a los 40? Toma nota, pues querrás seguir estos consejos.

No le temas a los exfoliantes
La situación está así: exfoliar tu piel regularmente promueve la producción de colágeno. Un buen exfoliante remueve las células muertas y elimina todo rastro de suciedad de la superficie, además de penetrar la piel y destapar los poros, previniendo futuros brotes. ¿Necesitas más razones para incluir este producto en tu rutina de belleza?

Como cuidar tu piel 25 años
© GettyImages

Como cuidar tu piel 25 años
NUNCA saldrás de casa sin bloqueador solar
Seguro que esto lo has oído hasta al cansancio: querrás cuidarte del sol. Atrás quedaron los días de pasar horas bajo el sol o salir de casa sin protector solar. A partir de tu cumpleaños número veinticinco, este producto se convertirá en tu santo grial. Y es que tenemos que decírtelo: los rayos uv son la causa número uno del envejecimiento prematuro de la piel. La clave para un cutis saludable se encuentra en hacer de éste tu básico de belleza.

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Cuida tu dieta (y haz ejercicio)
No queremos sonar como tu abuelita, pero… eres lo que comes. Lamentamos decírtelo, pero si tu cuerpo se encuentra deshidratado, falto de nutrientes o con exceso de grasa, tu piel será la primera en notarlo. Una dieta balanceada tendrá como resultado un cutis sano. Come verduras, toma mucha agua, aumenta tu consumo de fibra y, por supuesto, ¡ejercítate!

Mantén tu piel siempre limpia
Podemos garantizarte que has escuchado en más de una ocasión que nunca debes de irte a dormir con maquillaje. Bueno, pues si bien esto es cierto, después de los veinticinco deberás tomártelo en serio. Atrás quedaron las noches de saltarte este paso. No lavar tu cara antes de dormir, provoca que las bacterias se acumulen y tus poros se abran. Y, seamos sinceras: nadie quiere eso. De igual forma, deberás de invertir en un buen limpiador que se adapte a las necesidades actuales de tu piel.

© GettyImages

Como cuidar tu piel 25 años
Sí a los productos anti-aging
Lo dijimos con anterioridad, nunca será demasiado pronto para comenzar a usar productos anti-aging. La premisa es la siguiente: la piel comienza a perder la habilidad de regenerarse en los 20’s. Así que querrás darle una ayudadita. Usar productos que contengan retinol y ácido glicólico será una gran opción o, si quieres comenzar con algo más gentil, la vitamina C será tu ingrediente estrella.

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Di no a los excesos
Error: preocuparte de más por la salud de tu piel y excederte en productos te traerá más desventajas que ventajas. Sobrepasarte puede provocar irritaciones y brotes de acné, así que tendrás que ser muy cuidadosa en no cruzar el límite de lo sano. Nuestra recomendación siempre será que consultes a un experto antes de probar una fórmula nueva.

Duerme bien para recuperarte
Pero duerme bien. Aspira a un mínimo de siete horas diarias, esto te ayudará a mantener tus niveles de cortisona bajos. ¿Qué pasa si permitas que suban? Tu piel se inflama. Entonces, dormir no sólo tendrá beneficios sobre tu salud física y mental, también sobre tu apariencia.

10 tips para cuidar la piel en verano

Cuando llega el verano, también llega el tiempo de mostrar un poco más de piel ya que el clima es propicio para usar prendas más ligeras, sobre todo si vamos a estar en la playa.
Como en esta época estamos más expuestos al sol, debemos conocer cómo cuidarnos.



Te compartimos 10 tips para cuidar tu piel en verano:
1. Protector solar
Lo recomendable es utilizar a diario protección solar en todas las áreas que vayas a exponer al sol. Aplicá el producto entre 20 y 30 minutos antes de la exposición y repetí cada 2 horas, o al salir del agua.

2. Complementos
Tampoco olvides utilizar otras medidas de protección como el uso de labial con FPS 15, gafas de sol y sombreros.

3. Ropa adecuada

Utilizá ropa ligera y clara, que cubra la mayor parte del cuerpo, así evitarás la acción directa del sol.

4. Horario para tomar sol
Es importante intentar evitar la luz del sol desde las 10 de la mañana hasta las 17 horas, ya que en ese horario los rayos son más fuertes. Si no puedes evitar la exposición, no olvides protección solar, sombrero y gafas de sol.

5. Hidratación
Además de evitar la deshidratación tan común en verano, tomar agua te va a permitir mantener la hidratación que tu piel necesita para verse suave.
Para mantener la piel hidratada por fuera lo ideal es utilizar una loción refrescante en spray que puedas utilizar durante el día.

6. Limpieza del rostro
Debés limpiar tu rostro 2 veces al día sin falta, ya que en verano transpiración es mayor y los poros se pueden tapar.

7. Exfoliación
En verano -como en el resto del año- es importante la exfoliación para eliminar las células muertas de la piel y permitir su regeneración. Esta rutina de belleza te ayudará a tener una piel suave.

8. Crema hidratante
Es importante utilizar una crema hidratante a base de agua tanto en el rostro como en el cuerpo, esto mantendrá la hidratación en la piel sin que por el calor se genere una película de grasa en la superficie.

9. Eliminar las gaseosas
Aunque estés tentada por el calor, evita consumir gaseosas, ya que éstas son unas de las responsables de la aparición de celulitis y deshidratación de la piel.

10. Vigilar tu piel
Si ves algún cambio en tu piel (color, textura, lunares o manchas anormales) no dudes en consultar con tú médico.
Si alguna alteración de la piel -estética o médica- es detectada a tiempo, hay mayores probabilidades de que los tratamientos funcionen.