Terapia Física Yothe

¿La clave para evitar los calambres?
●Mantenerte bien hidratado durante el día (no solo con agua, ¡los electrólitos importan!).
●Escuchar a tu cuerpo y evitar la fatiga extrema sin el descanso adecuado.
●Estirar después de entrenar.

Menos estrés. Tu momento de paz comienza aquí. Cuida de ti hoy

¿Cuántas veces te han dicho 'tómate una pastilla y quédate en cama' tras un tirón o un esguince?

El cuerpo humano está diseñado para moverse. Cuando dejamos una zona completamente inmóvil, el tejido se vuelve rígido, la musculatura pierde fuerza y el proceso de cicatrización se vuelve más lento y desorganizado.
Obviamente, no se trata de salir a correr un maratón al día siguiente de lesionarte.

Si tienes una lesión reciente o un dolor que no se quita y solo estás esperando 'a que pase solo con reposo', es momento de cambiar de estrategia.

No dejes que el dolor te detenga. Mándame un mensaje directo y armemos un plan de recuperación en movimiento diseñado para ti.

Vivir sin dolor es posible.
¿Molestias en la espalda, cuello o articulaciones? La fisioterapia no es solo para lesiones, es el camino para recuperar tu movilidad y disfrutar tu día a día sin limitaciones.

El BDNF es la proteína que permite que tu cerebro se transforme y se mantenga joven. No es magia, es neurociencia aplicada.

​Lo mejor: tienes el control sobre su producción. Con moverte un poco y descansar bien, ya le estás dando a tus neuronas el combustible que necesitan.

La Sarcopenia es la pérdida progresiva de la salud muscular asociada a la edad. Se puede entender a través de estos cuatro ejes:

​¿Qué perdemos?
No es solo "estar flaco". Se pierde el volumen del músculo, la capacidad de empujar o cargar u la habilidad física para moverse con agilidad.

​¿Por qué sucede?
El envejecimiento natural influye, pero los verdaderos aceleradores son el sedentarismo, una mala nutrición y enfermedades crónicas que desgastan el cuerpo.

​¿Qué riesgos tiene?
El músculo es el "seguro de vida" del adulto mayor. Sin él, aumentan las caídas y fracturas, se camina más lento y lo más grave, se pierde la independencia.

​¿Cómo se combate?
La clave es el ejercicio de fuerza y una dieta rica en proteínas para darle al cuerpo el material necesario para reconstruir el músculo.