Nutrióloga Arely Arjona

✨UN DÍA MÁS 🏋🏼‍♀️✅, EJERCICIO Y ALIMENTACIÓN 💪🏼🦦✨

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🇲🇽INICIARON LAS FIESTAS PATRIAS 🎉 Y PIENSAS QUE TU POZOLE NO ENTRA DENTRO DE TU PLAN DE ALIMENTACIÓN ⁉️

🇲🇽🎉Aquí está un aproximado de los macro y micro nutrientes que trae un buen pozole 🍲🇲🇽🎉

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Omelette, huevo a la mexicana... Siganle ‼️

Mejor con leche 😋

Sin mi café no funciono ☕️

✨Para este regreso a clases, incluir frutas, verduras y grasas buenas como parte complementaria de una buena alimentación✨

✨Buen inicio de clases y de semana 🦦✅

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✨ DESAYUNO DE HOY: SANDWICHITO DE OMELETTE DE CLARAS, QUESO Y VERDURAS 🍎🥬 Y NO PUEDE FALTAR LAS GRASAS BUENAS 🥑✨
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✨ Las Guayabas aportan una enorme cantidad de vitamina C, incluso más que los cítricos, además de fibra, antioxidantes y potasio con muy pocas calorías.

✨ Excelente para está temporada de resfriados y gripes 😷🤧
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✨Por qué tener una buena alimentación no tiene que ser cara y además apoyamos a los comercios locales✨

✅Opciones de frutos secos, que aportan:

Grasas buenas
Proteínas
Fibra

✅Nos ayuda al consumo diario de omegas 3 que nos brindan energía de larga duración, protegen el corazón al reducir el colesterol malo (LDL), mejoran la función cerebral, reducen la inflamación y facilitan la absorción de vitaminas esenciales (A, D, E y K).

✨Estos alimentos podemos encontrarlos fácilmente en la frutería de la esquina ☺️

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