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Soy asesora de salud y bienestar,mi objetivo es empoderarte para que asumas el control de tu salud
Los trastornos hormonales son desequilibrios en la producción o funcionamiento de las hormonas en nuestro cuerpo.
Estas hormonas son mensajeros químicos que regulan una amplia gama de funciones, desde el metabolismo hasta el estado de ánimo. Cuando hay un desajuste en estas, puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar.
Existen varios tipos de trastornos hormonales, como el hipotiroidismo, el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la diabetes tipo 2 y muchos otros. Cada uno de estos trastornos tiene sus propias características y puede manifestarse de diferentes maneras en el cuerpo, como aumento de peso, fatiga, cambios en el estado de ánimo, problemas de la piel y más.
Una de las herramientas más poderosas para restaurar este equilibrio es la alimentación. En esta ocasión te compartimos algunos consejos sobre cómo la alimentación correcta puede devolver el equilibrio hormonal:
🥬Prioriza alimentos naturales y frescos: Evita los productos ultraprocesados. Las frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables son fundamentales para proporcionar los nutrientes necesarios para la producción y regulación hormonal.
💙Controla el azúcar y los carbohidratos refinados: El exceso de azúcar y carbohidratos refinados puede provocar picos de insulina y desequilibrios en la glucosa, lo que afecta negativamente a las hormonas como la insulina y el cortisol.
🥑Incluye grasas saludables: Las puedes encontrar en el aguacate, los frutos secos, el aceite de oliva y los pescados grasos, estas son esenciales para la producción de hormonas, incluyendo las hormonas sexuales y las hormonas relacionadas con el estrés.
🥩Adecuado consumo de proteínas: Estas juegan un papel crucial en el equilibrio hormonal, algunas fuentes de proteínas magras en tu dieta son: Huevo, pollo, pavo, pescado, carnes rojas, granos y productos lácteos bajos en grasa.
💊Incorpora alimentos ricos en nutrientes específicos y/o suplementos Por ejemplo, el zinc es importante para la función tiroidea, el magnesio puede ayudar a regular el cortisol y las vitaminas del complejo B son fundamentales para el metabolismo hormonal.
🚫Evita los disruptores endocrinos: Son sustancias químicas que pueden interferir con el funcionamiento normal de las hormonas. Evita alimentos con plásticos con BPA, pesticidas y productos químicos en tus alimentos.
El equilibrio hormonal es crucial para mantener un funcionamiento óptimo del cuerpo.
Puedes acudir con un profesional de salud que esté actualizado en el tema
❤️Aquí te dejo una idea de desayuno con 28 gramos de proteína y bajo en azúcar
19/01/2025
Cofepris alertó sobre suplementos naturistas para dolor e inflamación de articulaciones que dieron positivo ➕ a esteroides.
Es importante siempre verificar avales, garantías, y sellos de calidad.
07/11/2024
Si ya te pasa esto
Te urge llevarte conmigo y suplementarte con lo mejor 💙
25/10/2024
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08/10/2024
Soy la de USANA 💖
12/09/2024
¿Estás listo para probar la diferencia de vivir con suplementacion usana ?
Te puedo asesorar para que puedas tener más energía , mayor descanso y bajar a tu estrés 🤩
Mándame mensaje
07/05/2024
Hagan de cuenta que si hoy se cuidan es muy probable que eviten enfermedades
Cuando empecé a amar mi cuerpo en vez de “aceptarlo” le permiti ser y a la vez que progresara 🫶🏼
Estamos por iniciar grupo de detox por si te gustaría cuidarte más ❤️
11/04/2024
🤭
👉🏼 https://estiloybienestar.usana.com/ux/dotcom/spa-MX/home
O me puedes mandar mensajito y te puedo asesorar para iniciar con tu suplementacion 🩶
31/01/2024
✨The New sexy is being healthy 🫶🏼
No existe algo mejor que tener salud
Elige cuidarla apartir de hoy , yo sé que existen miles de razones para no hacerlo , pero ninguna es justificable .
Si estás interesada en crear más para ti en esta área , déjame acompañarte en tu proceso , con la línea de productos de usana podemos construir una mejor versión cada día , pero no solo es suplementarte es llevarte de la mano con nuestro programa de acompañamiento con charlas de salud consciente , a lado de profesionales de la salud , charlas de salud mental y emocional , ir un poco más allá para conocer y desmantelar creencias que te han impedido tener un manejo de tus emociones y crear una mejor versión .
Mándame mensaje y platiquemos 🫶🏼
06/01/2024
Un lamentable fallecimiento que pudo evitarse unos años al menos …
La salud es lo número 1
Y sí el peso importa y no por estética , si no por la salud que esto puede contraer .
Baja de peso
Hazte estudios
Come saludable
Prolonga tu vida 🙏
El tenía todo para cuidarse solo le faltó algo , la decisión de hacerlo .
Y no me salgan que era algo hereditario 🫠
16/12/2023
🤭🫶🏼
Empieza hoy a cuidar tu interior , tu exterior lo reflejará 🥰
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