Hipnosis una guía para tu mente.

Pasos para el ejercicio de respiración:
Prepara tu espacio: Busca un lugar tranquilo donde no te molesten. Puedes sentarte en una silla o un cojín, manteniendo la espalda recta pero sin tensión.
Enfoca tu intención: Hazte consciente de tu propósito, por ejemplo, "Hoy elijo escucharme y abrazar mi ser interior".
Coloca tus manos: Pon una mano sobre tu abdomen y la otra sobre tu pecho.
Respira profundamente: Inhala lentamente por la nariz, sintiendo cómo se expande tu abdomen y se levanta la mano que tienes sobre él.
Observa tu respiración: Presta atención a cómo el aire entra y sale, y cómo se mueven tus manos.
Si la mente se distrae: Cuando notes que tus pensamientos divagan, redirige tu atención suavemente a la respiración.
Utiliza un patrón de respiración: Puedes probar con el método 4-7-8:
Inhala por la nariz contando hasta 4.
Retén el aire contando hasta 7.
Exhala por la boca o la nariz contando hasta 8.
Siente la relajación: Mientras exhalas, siente cómo la tensión se va de tu cuerpo y te relajas más profundamente.
Abre tu espacio interior: Al dejar ir la tensión, el ruido mental disminuye, abriendo un espacio para conectar con tu guía interior, que puede manifestarse como palabras, imágenes o sensaciones,.
Agradece y vuelve: Agradece la experiencia y, cuando estés listo, regresa a tu atención normal, pero manteniendo la calma sentida durante la práctica. -

No es precisamente fácil llegar a construir este tipo compromisos, de vínculos tan mágicos y fuertes en nuestro día a día, no vamos a perder la esperanza por ello. Para lograrlo, solo deberíamos aplicar en nuestras interacciones cotidianas tres sencillas dimensiones: apertura, confianza y sinceridad. De esta forma, dejaremos la puerta abierta a que pueda surgir la oportunidad de la conexión. Con una mente abierta y libre, estaremos libres de prejuicios que podrían condicionar ese contacto.

Cuando compartimos valores, pasiones, gustos y pasiones con otras personas, nuestro cerebro libera oxitocina.
Sin embargo, el proceso de compartir debe ser un acto transparente e íntegro regido por otra palabra esencial: la confianza.

La oxitocina es ese neurotransmisor que actúa como ingrediente esencial a la hora de establecer esas conexiones tan significativas con nuestros mejores amigos o parejas. Al llevar a este territorio tan privado, profundo y carismático de nuestra mente a esas figuras significativas, nos sentimos a salvo, cómodos y confiados, pero, ante todo, nos sentimos felices.

Todos hemos oído aquello de que, a veces, basta solo una mirada para conectar con alguien. Cabe decir que este dato es una verdad a medias y que no perfila ni mucho menos lo que se entiende por “conexión profunda”. Los auténticos expertos en este campo nos señalan que ese vínculo tan íntimo y revelador cruza muchas más fronteras.

La conexión profunda va más allá de las miradas porque se origina mediante la interacción y el trato. Acontece, sobre, todo a través de una palabra muy concreta, mágica y significativa para todos: “compartir”.

No es lo mismo coincidir con alguien que conectarse con ese alguien. cuando en nuestro día a día nos encontramos con otras personas, nuestro cerebro, por así decirlo, “se ilumina”. Una de las áreas que primero reacciona es el córtex prefrontal rostromedial.

Sin embargo, hay otra parte mucho más profunda, misteriosa y fascinante que se enciende casi como un árbol de navidad cuando encontramos a alguien con quien conectamos de manera más intensa. Este lugar se encuentra justo en ese espacio donde confluyen el lóbulo temporal y el lóbulo parietal.

es aquí donde se desarrollan nuestros juicios. En esta zona sería donde acontecen los procesos cognitivos más abstractos, más complejos y por instantes, incluso, inexplicables.

Da las gracias simplemente por existir, por estar bien, por comprender que no somos más que estrellas fugaces que vienen y van, y que solo buscan vivir la vida con la máxima plenitud. -

Cuando nuestros pensamientos, emociones y acciones vibran en amor, gratitud y confianza, abrimos las puertas invisibles del Universo .
La prosperidad verdadera se atrae cuando recordamos que somos co-creadores con la divinidad.

¡Buenos dias!
"Tu tiempo es limitado, no lo malgastes viviendo la vida de otra persona."

Feliz lunes.
Feliz semana.
Disfruta de una semana llena de alegría y buenos momentos.
"Una semana feliz se consigue día a dia". .

Levántate, alguien ahí fuera ha preguntado por ti. ¡Se llama felicidad y te va a regalar un dia genial!

Cierra los ojos
Respira profundamente.
No estás perdido…
Te estás transformando.