Colibrí Solar

🌙 Ardha Chandrasana Chapasana
🧘‍♀️ Beneficios físicos
Fortalece piernas, glúteos y músculos estabilizadores.
Mejora el equilibrio y la coordinación.
Fortalece el core y ayuda a estabilizar la pelvis.
Abre la cadera y estira el cuádriceps de la pierna elevada.
Favorece la movilidad de hombros y pecho.
Mejora la conciencia corporal y la postura.

🧠 Beneficios mentales
Desarrolla concentración y presencia.
Ayuda a cultivar paciencia y estabilidad.
Enseña a encontrar equilibrio aun cuando el cuerpo está en movimiento.
Puede generar sensación de confianza y determinación.
Invita a soltar el miedo a perder el equilibrio y volver a intentarlo.

✨ Puntos importantes
La pierna de apoyo debe mantenerse activa, evitando bloquear completamente la rodilla.
Mantén el abdomen ligeramente activo para estabilizar el centro.
Abre la cadera de la pierna elevada sin perder el control de la pelvis.
Al tomar el pie, lleva el talón suavemente hacia los glúteos; no fuerces la rodilla.
Mantén el pecho abierto y evita colapsar el hombro.
La mirada puede dirigirse hacia arriba, pero si pierdes el equilibrio, mira al suelo.
Prioriza estabilidad antes que profundidad.
Respira de manera lenta y continua.

💚 Chakra y emociones
🟢 Anahata — Chakra del corazón
Esta postura puede asociarse simbólicamente con Anahata, especialmente por la apertura del pecho y la sensación de expansión.
Emociones asociadas:
Amor y apertura.
Confianza.
Compasión.
Aceptación.
Vulnerabilidad.
Equilibrio entre dar y recibir.

🌿 Intención:
“Me abro al equilibrio. Confío en mí, incluso cuando algo cambia.”

🌿 VIRABHADRASANA II
Postura del Guerrero II 🏹

Una postura que nos recuerda que la verdadera fuerza no siempre está en avanzar, sino también en sostenernos firmes mientras miramos hacia lo que elegimos.

✨ Beneficios físicos
• Fortalece piernas y glúteos
• Abre caderas y pecho
• Mejora el equilibrio y la estabilidad
• Fortalece brazos y hombros

🧘🏻‍♀️ Beneficios mentales y emocionales
• Cultiva concentración y presencia
• Ayuda a desarrollar determinación
• Nos invita a sostenernos con confianza
• Favorece la sensación de seguridad y arraigo

🌈 Chakra: Manipura — plexo solar
🔥 Asociado con la voluntad, el poder personal, la confianza y la capacidad de tomar acción.

Punto importante:
La mirada va hacia la mano delantera, mientras ambas piernas permanecen activas y la respiración fluye.

🌻 “Me sostengo en mi centro, miro con claridad y avanzo desde mi propia fuerza.”

Colibrí Solar 🪶☀️

Hay seres que no llegan a enseñarte palabras,
sino presencia.

Mis gatitos no saben de chakras, mantras ni rituales…
pero conocen perfectamente el arte de habitar el momento. 🐈‍⬛✨

Duermen cuando quieren, observan en silencio,
se acercan cuando sienten y se van cuando necesitan espacio.

Se estiran al despertar, respiran sin prisa,
descansan sin culpa y fluyen con el ritmo de la vida.

Quizá por eso son tan buenos yoguis…
porque no intentan alcanzar ningún estado de conciencia:
simplemente están. 🌙

Quizá también eso sea sabiduría:
no intentar controlar el misterio,
solo acompañarlo.

🐾✨
Mis pequeños guardianes,
mis maestros de cuatro patas,
habitantes de este pequeño rincón de Colibrí Solar.

Bills y Sol 🌞 🥰🐈🐱

A medias en Ekapada Chaturanga pero completa en entrega.
Así se ve el después de mi práctica.
Ahí vamos, un respiro a la vez.🧘‍♀️🧚‍♀️💫✨️

🌞 VIPARITA VIRABHADRASANA
Guerrero Invertido 🧘🏻‍♀️✨

Viparita significa invertido o revertido.
Virabhadra es el nombre del guerrero de la tradición hindú.

Esta postura nos invita a mantener la fuerza de nuestras piernas mientras abrimos el corazón y extendemos el cuerpo hacia el espacio. 🌿

¿Qué trabajamos?
✨ Fortalecimiento de piernas
✨ Apertura de caderas y costados
✨ Movilidad de columna
✨ Hombros y brazos
✨ Equilibrio, estabilidad y concentración

Pero también podemos llevarla un poquito más allá…

A veces ser fuerte no significa resistirlo todo.
También significa saber abrirnos, respirar y confiar.

Y eso es parte de lo que estamos construyendo juntas. 🤍

Tres alumnas, tres cuerpos, tres historias y tres maneras distintas de vivir la práctica.

No necesitamos avanzar al mismo ritmo.
Aquí cada una florece a su propio tiempo. 🌱

Porque el yoga no es llegar más lejos que alguien más…
es aprender a estar un poquito más presentes que ayer.

🪷 Una respiración. Una postura. Un día a la vez.

Hoy llegó a mis manos el Ramayana de Valmiki. 🪷📖
Hay libros que simplemente leemos… y hay otros que sentimos que llegan para encontrarnos.

El Ramayana no lo miro solamente como una historia antigua. Rama, Sita, Lakshmana y Hanuman pertenecen a una tradición sagrada viva, seres divinos cuya historia ha sido contemplada, recitada y venerada durante generaciones.

Quizá este libro llegó para recordarme que algunos caminos no comienzan cuando los buscamos, sino cuando estamos listas para reconocerlos. ✨

Que sus páginas me acerquen un poco más al dharma, a la devoción y a lo divino. 🕉️🌿