Isela Suárez- Elige consciente

Definiendome andamos

La Dra. Jan Chozen Bays (integradora de la alimentación consciente al campo del mindfulness) en escribe algo que se me quedó grabado desde la primera vez que lo leí:

"La consciencia es la llave del cambio. Una vez que eres consciente de algo, ya no puede quedarse igual."

Cuando lo leí, pensé en todas las veces que comí sin darme cuenta, mientras miraba el celular, el plato terminado sin haber probado realmente nada, la segunda porción que entró sola, sin decisión.

No era falta de voluntad. Era ausencia de consciencia.

Y esa es exactamente la diferencia entre hacer otra dieta y cambiar tu relación con la comida de verdad.

Las dietas te dan reglas para seguir. La alimentación consciente te da presencia. Atención. La capacidad de notar lo que está pasando en tu cuerpo, en tus emociones, en lo que realmente necesitas antes de que la comida ya esté en tu boca.

No tienes que hacerlo perfecto. Solo tienes que empezar a notar.

Eso es lo que enseña Jan Chozen Bays. Eso es lo que yo aprendí. Eso es lo que intento traerte cada vez que publico algo aquí.

¿Hay algo de tu forma de comer que, ahora que lo piensas, nunca habías notado de verdad? Cuéntame si quieres.

📤 Comparte con alguien que cree que su problema es la disciplina.

eligealimenacion awareness relacionconlacomida

Esta foto es de mi actualización en la certificación en Alimentación Consciente y Bondad Corporal.

La comparto porque creo que es importante que sepas desde dónde te acompaño.

No te hablo de alimentación consciente porque lo leí en un libro. Te hablo de ello porque lo viví primero en mi propio cuerpo — años de digestión difícil, inflamación crónica, rosácea, tiroides, y un ciclo de dietas que nunca llegaba a ningún lado.

Y porque después de encontrar este camino, decidí estudiarlo en serio.

Esto no es solo una certificación. Es parte de un proceso de formación continua — porque quien acompaña a otras personas a sanar su relación con la comida tiene la responsabilidad de seguir aprendiendo.

Lo que ves en esa pantalla son mujeres de distintos países haciendo exactamente lo mismo: profundizando, cuestionando, creciendo.

Eso es lo que quiero traerte a ti también.

Pronto viene mi taller Habitar,. Mientras tanto — ¿hay algo de tu relación con la comida que llevas tiempo queriendo cambiar y no sabes por dónde empezar?

Cuéntame en comentarios. Te leo.

Antes de decir que la asesoría es cara, haz un cálculo.

¿Cuánto llevas gastando en el último año intentando resolver lo que te pasa con tu cuerpo?

Consultas médicas. Análisis que salen "normales". Suplementos que compras con esperanza y dejas cuando no pasan nada. Dietas de pago. Productos para la piel. Suscripciones a apps de bienestar.

Súmalo.

Eso es lo económico. No cuenta los días con energía a la mitad. Las veces que dijiste que no a algo porque tu cuerpo no te acompañó. La carga mental de llevar esto sin resolverlo.

El taller cuesta $1,199.

Sé que es dinero. También sé que es menos de lo que la mayoría lleva gastando en un año en respuestas parciales que no llegan a la raíz.

Lo que hago en el taller no es darte un plan genérico. Es darte las herramientas para que aprendas tú por qué, y qué es lo primero que tiene sentido mover en tu caso.

Sin protocolo de manual. Con atención real a lo que tú necesitas.

Si llevas tiempo invirtiendo en soluciones que no terminan de funcionar, escríbeme directo o entra al link en bio.
Vemos si tiene sentido trabajar juntas.
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💬 Comenta "quiero saber más" y te mando los detalles.

Sé exactamente lo que haces cuando te levantas hinchada o con la digestión pesada.

Buscas en Google. Encuentras diez posibles causas. Eliminas algo una semana. No pasa nada definitivo. Vuelves a empezar.

Y llevas meses así. Quizás años.

Informándote sin entenderte. Probando sin escucharte. Buscando la respuesta correcta en el internet cuando está en tu propio cuerpo.

Lo sé porque yo hice exactamente lo mismo durante años. Y mientras tanto: reflujo, piel inflamada, tiroides, hospitalización. El cuerpo escalando señales que yo seguía interpretando como problemas de dieta.

La inflamación crónica no es un problema de qué comes. Es un mensaje de cómo vives, qué cargas, cómo te relacionas contigo misma. Y cuando entiendes esa lógica, dejas de buscar culpables y empiezas a ver qué está pasando realmente.

El 3 de Junio inicia mi taller Habitar.

Lo que necesitas entender para que las señales de tu cuerpo empiecen a tener sentido.

Link en bio para registrarte.

Sabes que deberías comer diferente.

Sabes que el estrés te afecta más de lo que admites.

Sabes que llevas meses con síntomas que ignoras porque no hay tiempo o no hay dinero o no es el momento.

El problema no es que no sepas. Es que saberlo no es suficiente para cambiar.

Lo que falta no es más información. Es que alguien te ayude a ver exactamente qué está pasando en tu caso, no en general, no en teoría. En tu vida, con tu cuerpo, con tu historia.

Eso es lo que hago en la Asesoría 1:1.

Una sesión donde revisamos juntas lo que está pasando, por qué pasa y qué es lo primero que tiene sentido mover en tu caso específico. Sin plan genérico. Sin protocolo de manual.

El precio se ajusta según lo que necesites trabajar.

Si llevas tiempo sabiendo que algo tiene que cambiar pero no sabes por dónde empezar — o lo sabes pero no lo haces sola — escríbeme directo o entra al link en bio.

Tengo [X] espacios este mes.
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No es que estés comiendo "mal".

Es que nadie te explicó que algunos alimentos que parecen inofensivos o incluso saludables pueden mantener a tu cuerpo en un estado de inflamación constante sin que lo notes.

La inflamación crónica no avisa con dolor agudo. Llega disfrazada de cansancio que no se va, digestión pesada, piel que reacciona, ansiedad sin razón clara.

En este carrusel comparto 3 alimentos del día a día que tienen ese efecto, y por qué sucede sin demonizar nada.

Porque entender es el primer paso. Y elegir con consciencia se siente muy diferente a seguir reglas que nadie te explicó.

Desliza 👉 y cuéntame en comentarios con cuál empiezas.