NUVA

¿Sabías que los nutrientes de las frutas interactúan a nivel celular y molecular con tu cuerpo? ¡Ayudando así a mejorar tu bienestar y a prevenir enfermedades!🍇🧬
¡Haz de cada comida una inversión en tu salud!😉

✨ CUIDA TU ENERGÍA ✨

Empezar es el primer paso, y el primer paso puede ser cualquiera de estos 😀💚 ¡Busca una vida más saludable! Mientras más cambios, mejor. 🙌🏻

Estuve muy contenta con la invitación de la Escuela Secundaria Federal No. 4 Narciso Mendoza, para impartir Educación en Nutrición para los estudiantes adolescentes de dicha institución.
Desarrollar temas de interés en la sociedad, exponerlos y generar conciencia en nuestra población es todo un placer siempre.💚📚

👉🏻Muchas personas prueban todo tipo de “programas, dietas y limpiezas” para desintoxicar el cuerpo, pero ¿Sabías que tu cuerpo tiene la capacidad de desintoxicarse por su propia cuenta❓A través de la o***a, las heces, el sudor y la respiración.

👉🏻Aunque se pueda ver una pequeña pérdida de peso, la mayoría de los programas de “desintoxicación” usualmente privan al cuerpo de algunos nutrientes muy importantes.

👌🏻 Mejor considera estas maneras saludables de desintoxicar tu cuerpo:

➡️Alimentación: Reduce la cantidad de azúcares (dulces, panes, refrescos, etc), harinas refinadas (alimentos procesados), e ingredientes artificiales. 🙅🏻‍♀️

➡️Incluye más antioxidantes: Tales como frutas y verduras, los cuales también son altos en fibra. 🥗

➡️ Evita calentar los alimentos en recipientes plásticos: Las moléculas de los revestimientos plásticos pueden migrar a los alimentos cuando son recalentados. Prefiere usar recipientes de cristal para calentar tus alimentos. 🧬

➡️ Haz ejercicio y toma suficiente agua: El sudor y la o***a ayudan con la excreción de las toxinas. 🏃🏻‍♀️

➡️ Elige alimentos orgánicos cuando sea posible: Esto ayudará a reducir la exposición a los pesticidas. 🧪

➡️ Reduce el consumo y/o la exposición al humo del cigarro y evita el consumo de bebidas alcohólicas. 🚫

🚨🚨 El déficit calórico es buena herramienta para que tu cuerpo utilice la grasa como combustible y así pierdas grasa.
Al hacer ejercicio lo único que puedes hacer con la grasa es disminuirla (ojo: no de forma localizada, eso tampoco es posible así, pero si de forma general corporal), lo demás es puro mito. ✅

🫀La motivación surge de las emociones, son las ganas de hacer algo, es lo que te hace iniciar y puede ser temporal.
🧠La disciplina, por otro lado, es independiente a las emociones, haya ganas o no de hacer las cosas es lo que te hace lograr una meta y se vuelve más un estilo de vida.

La motivación llega, la disciplina se construye
¿En cuál te vas a enfocar ahora? 😉