Nutriologa Michelle Davalos

Nos hicieron creer que para lograr una recomposición corporal necesitábamos la alacena llena de suplementos y membresías carísimas. 🛑

La realidad clínica es mucho menos glamorosa, pero mil veces más efectiva y sostenible. Tu cuerpo no necesita polvos verdes mágicos; necesita que mastiques tus verduras. No necesitas depender de un batido; necesitas aprender a estructurar tus comidas con pollo, huevo o carne. Y definitivamente no necesitas el gimnasio más estético para entrenar con fuerza.

Estar saludable y cambiar tu cuerpo no debería ser un lujo intocable. Simplifica tu proceso, regresa a lo básico y te prometo que la constancia llegará sola. ✨

Si estás lista para dejar de gastar en cosas innecesarias y quieres aprender a comer real, comenta BÁSICO y te mando un mensajito. 👇🏼

Nos vendieron la idea de que comer sano era un lujo intocable. 🛑💸

Abre cualquier red social y parece que para estar en forma necesitas desayunar salmón salvaje, comprar superalimentos carísimos y tener toda tu despensa en frascos de cristal.

Pero como nutrióloga te digo esto: la nutrición necesita bajarse un ratito de ese privilegio.

Tu cuerpo no sabe cuánto costó tu comida; tu cuerpo entiende de requerimientos, de digestión y de energía. Un plato casero de pollo con arroz rojo y nopales a la mexicana te va a dar la misma (o mejor) calidad de nutrientes para lograr tu recomposición corporal que un platillo aesthetic que te cuesta el triple. 🇲🇽🥑🥩

Ir a la carnicería de tu colonia, comprar la verdura fresca en el tianguis y comer nuestra comida tradicional ES llevar una dieta saludable. La consistencia, que es lo único que da resultados reales, solo se logra cuando tu plan se adapta a tu cultura, a tus gustos y a tu bolsillo.

Deja de complicarte la vida y de sentir que no haces suficiente.

Si quieres que te enseñe a comer rico, real y sin gastar una fortuna, comenta la palabra REAL aquí abajo y te mando un mensajito para platicarte cómo estructurarlo. 👇🏼✨

Come delicioso, saludable y sin complicarte la vida este mes. 🍃✨

Si eres de las que llega al miércoles sin ideas, se harta de comer pura pechuga asada y termina gastando de más pidiendo a domicilio... necesitas esto.

Mi Menú Mensual de Agosto está diseñado para que logres tus objetivos físicos sin vivir en la cocina.

🍽️ ¿Qué te llevas?
✔️ Desayunos, comidas y cenas súper fáciles (sí, como los de estas fotos).
✔️ La lista de supermercado exacta para no desperdiciar.
✔️ Guía de porciones y snacks para calmar la ansiedad.

Tu único trabajo es disfrutar, el cálculo y la estructura ya los hice yo por ti. 👩🏻‍💻🥗

👉🏼 Comenta la palabra “AGOSTO” y te mando por DM el link con toda la información. ¡Vamos con todo este mes! 🔥

Nos han vendido la idea de que para ser saludable tienes que ser perfecta, y no hay nada más falso que eso. 🤍
Comer sano no significa despedirte de tus salidas, de tus antojos o de tus días de descanso. Significa tener una estructura que te permita disfrutar de todo eso sin perder tus resultados.
En mi Menú de Julio te enseño exactamente cómo lograr esa estructura con comidas prácticas, reales y deliciosas. 📁✨
👉🏼 Escribe la palabra JULIO en los comentarios y te mando toda la información de la preventa por mensaje directo.

¡Día histórico para la salud femenina! 🥂✨

Después de décadas de confusión, finalmente la ciencia nos escuchó. Hoy se anunció oficialmente que el SOP pasa a llamarse PMOS (Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino). 🧬

Como nutriologa enfocada en tu salud hormonal, esto me emociona muchísimo porque el nuevo nombre pone el foco donde siempre debió estar: en tus hormonas y tu metabolismo, y no solo en la apariencia de tus ovarios. 🧠🍳

Este cambio fue liderado por la Universidad de Monash y más de 50 organizaciones internacionales para asegurar que el diagnóstico sea más humano y preciso. ¡Ya era hora de que el nombre reflejara la complejidad de lo que vivimos!

¿Qué te parece este nuevo nombre? ¿Sientes que te representa más que el anterior? Te leo en los comentarios. 👇💬