Nutriéndote alma y cuerpo

🌲✨ Tu cuerpo y lo que realmente impacta✨🌲

La nutrición no se define en una noche…

✨Disfruta, come, vive✨

Del 24 al 31 de diciembre comemos diferente: celebramos, compartimos y disfrutamos 🍛🥘🌲🍝✨
Y está bien.
Lo verdaderamente importante no es lo que pasa en esos días, sino lo que hacemos del 31 al 24 durante todo el año.
Nuestros hábitos diarios pesan más que una semana de festejos.
Disfruta sin culpa, vuelve a tu equilibrio y recuerda: la constancia siempre gana 🎄✨

Desliza si te interesa evitar picos bruscos en tu glucosa ✨👌🏾

Te invito a este pequeño reto de 3 días para conectar contigo y con tu alimentación, una alimentación más consciente no sólo nos ayuda a una mejor conexión con nuestro cuerpo sino que también nos ayuda a tener una mejor relación con la comida y mejorar nuestra digestión, te unes?

Día 1: Agradece tus alimentos antes de comenzar puede ser desde un gracias hasta una pequeña frase u oración dependiendo tus costumbres…

Día 2: Come sin distracciones: apaga el televisor, la computadora o teléfono y conecta 100% con tus alimentos, observa, percibe su aroma y disfruta sus sabores, también es un excelente momento para conectar con los demás si estás acompañad@ a la hora de comer.

Día 3: Escucha tu señal de saciedad, al estar más conectad@ contigo y tus alimentos será más fácil reconocer la señal de saciedad que te envía tu cuerpo, cuando nuestro cerebro está ocupado en otras cosas, seguimos comiendo sin darnos cuenta si estamos satisfechos o no 😉

Si bien hay muchas recomendaciones nutricionales que pueden ayudarnos de manera general… también hay condiciones, objetivos o circunstancias específicas en cada persona o situaciones de vida en donde una alimentación a su medida puede ser mucho más efectiva!

Tú qué opinas?

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🍍 Día Mundial de la Alimentación 🍍

Gracias de todo corazón a todos por sus mensajitos, llamadas, muestras de cariño que todo el amor, bendiciones y buenos deseos se les multipliquen 🙏🏾🙌🏾✨🌻