Sante Beaute & Wellness

女人的情绪、睡眠、体重、疲劳感，甚至身体状态，都可能和荷尔蒙变化息息相关。
这个 Pink October，我们不只关注乳房健康，也一起多了解自己的身体，了解自己的身体，
不是等到身体出现问题才开始。从认识自己的荷尔蒙开始，
照顾情绪、睡眠、能量与女性健康
#健康馆 #乳癌日 #能量療癒

乳房，是女人最娇贵的地方之一，也是最容易积压情绪的角落。那些没说出口的委屈、咽下去的闷气，身体都会帮你记着。定期疏通，不仅是为了解决胀痛，更是给身心一次温柔的清理。
#胸部疏通 #淋巴疏通 #胸部护理

【氣結則血瘀】
在中医观念里，乳房是肝经、胃经行经之处。长期受生闷气、压抑情绪，会导致「肝气郁结」。
气机一旦堵塞，血液循环就会变差，久而久之容易在胸部形成「瘀」和「结」（例如结节或增生）。
-胃经
饮食不节、消化不良、恩虑过度会影响。
-肝经
肝主疏泄，情绪压抑、怒郁易造成气血阻滞。肝气郁结、使气滞力，变得问结、阻塞容易影响乳腺健康。
-瘀
气滞血瘀，血液流通不良，形成瘀块。结节瘀血累积日久，形成颗粒状结节、增生。
小结：这是在提醒您，
身心的能量管道「堵住」了，该疏通了！ #疏通经络 ＃疏通乳房 #胸部护理 #胸部护理课程 #健康馆

“乳”此美丽，更爱自己。在这个粉红十月，别忘了每月一次自检，熟悉自己身体的正常状态。
看：观察乳房形状有无变化。
触：用手指轻压，感觉有无硬块。
卧：平躺重复“触”的动作。
挤：检查腋下及乳头有无异常。
温情呼吁：
最美的勇气，是了解并行动。这份筛查指南，或许用不上，但一定要知道。
- 20-39岁：每月自检，每年一次临床体检。
- 40岁以上：在自检和临床体检基础上，增加乳腺超声或钼靶检查。
关爱自己，从一次定期检查开始。 #十月乳癌日 #健康馆

温度是根，气血是本，经络是路，精气神是果养生这件事，从来不是盲目进补，而是读懂身体的底层逻辑。

温度是根，寒气是百病之源。很多人手脚冰凉、畏寒怕冷、反复体虚，根源就是体内阳气不足、寒湿堆积。

身体失温，气血运行就会变慢，脏腑得不到温养，小毛病便接踵而至。守住身体的基础温度，不贪凉、少受寒，就是给健康筑牢根基。

气血是本，气血充盈，脏腑才有动力运转。饮食不规律、长期熬夜、过度劳累，都会悄悄耗损气血。

气血亏虚的人，容易面色暗沉、疲惫乏力、免疫力下降，再好的保养也只是浮于表面。好好吃饭、适度休养，补足气血，才是养生的根本。

经络是路，气血想要通达全身，全靠经络疏通。久坐不动、情绪压抑、受凉劳损，都会让经络淤堵。

经络不通，营养输送不到位，代谢废物排不出去，酸胀疼痛、结节增生便随之而来。日常舒展身体、疏通经络，打通气血运行的通道，身体才能循环自如。

精气神是果，根基稳固、本源充足、通路顺畅，最终收获的就是饱满的精气神。面色红润、精力充沛、情绪平和、睡眠安稳，浑身透着舒展通透的状态，便是长期养护身体结出的最好果实。

养生不必追求昂贵的补品，温养阳气、补足气血、疏通经络，慢下来善待自己，身体自会回馈最好的状态。

月光所至，秋意满怀。把月色的轻柔，融进身体护理的仪式里。这个中秋，不妨慢下来，在香气与舒缓的节奏中，找回身体的松弛感。
【健康馆】祝大家中秋佳节快乐！找回健康的自我❤️

不同的文化、语言与生活方式，
组成了我们共同的家—马来西亚。
不管你身在哪个州，大家一起说声：Selamat Hari Malaysia！马来西亚日快乐！

#马来西亚日 #马来西亚 #大马生活 #916马来西亚日

你有没有发现：明明吃得不算多，体重却很难往下掉；明明晚上睡了很久，白天还是容易困、容易累；稍微久坐一会儿，腿脚就肿，肩颈腰背也越来越僵硬；别人运动以后神清气爽，自己运动一下，却感觉身体更沉、更疲惫。很多人会把这些问题归结为一句话：“年纪大了，代谢越来越差了。”可有时候，身体并不是不想代谢，也不是你不够自律，而是身体里面负责运输气血、营养和水液的“通道”，已经变得不够顺畅了。道路堵住了，东西送不进去，废物也运不出来。久而久之，人自然就会出现疲劳、沉重、水肿、酸胀、怕冷、容易长肉等表现。所以，想要让身体真正轻松起来，不能只盯着少吃和运动。经络通了，气血动起来了，身体的代谢节奏才会慢慢恢复。 #疏通经络可以减肥