Terlajak kurus

Kebahagiaan itu simple. Bersyukurlah dengan apa yang kita miliki saat ini dan jangan sesekali dengki terhadap kejayaan orang lain.

💪🏻💪🏻💪🏻

"Kekuatan tidak datang dari kemampuan fizikal,tetapi ianya datang dari semangat yang tidak pernah mengalah."

Mulakan langkah pertama anda

Tips jimat kalori !!

MINUM 8 GELAS AIR KOSONG
Semasa bulan puasa ini, kita mempunyai masa yang terhad untuk mencukupkan keperluan air kosong. Seeloknya, lebihkan pengambilan air kosong pada waktu malam dan terhadkan 2-3 gelas saja pada waktu sahur kerana cara ini lebih berkesan untuk mengekalkan hidrasi tubuh.

Kalau ikut nasihat Kementerian Kesihatan Malaysia, cadangan mencukupkan 8 gelas air sehari adalah seperti ini:

1 gelas selepas bangun sahur
1 gelas selepas bersahur
1 gelas selepas azan Maghrib
1 gelas selepas solat Maghrib
1 gelas selepas berbuka
1 gelas selepas solat Isyak
1 gelas selepas solat Terawih
1 gelas sebelum tidur

14 Cara Untuk Kuruskan Badan Dengan Sihat

1.Ubah Gaya Hidup Anda
2. Kurangkan Makan Di Luar atau Restoran
3. Lepaskan Makanan Garam Tinggi
4. Sarapan 300 Kalori
5. Luangkan masa 5 minit untuk bakar lemak setiap hari
6. Buang Jauh-Jauh Tabiat Buruk
7. Geledah Peti Ais Anda
8. Pilih Aktiviti Sihat Selepas Kerja
9. Gunakan Smartphone Semaksimun
10. Lebihkan Sayur-Sayuran Dalam Diet Anda
11. Don’t supersize it
12.Sertai Kelas Senaman
13. Snek Malam
14. Berjalan Santai